Celebritățile par să îmbătrânească într-un calendar diferit de simpli muritori. Când începem să vedem riduri în jurul ochilor noștri în 20 de ani și să surprindem acei primi fire cenușii abia câțiva ani mai târziu, sunt fără linie magică și perfect îmbrăcați, de multe ori arată cu zeci de ani mai tineri decât vârsta lor cronologică. Poate și mai impresionant este abilitatea aparent magică a stelelor noastre preferate de a-și menține fizicile potrivite până la vârsta mijlocie, păstrând corpurile gata de plajă în anii 40, 50 și mai departe. Din cap până în picioare, aceste peste 40 de celebrități sunt mai potrivite fizic decât indivizii la jumătatea vârstei și sunt siguri că te vor motiva să lovești sala de sport. Și când doriți să întoarceți ceasul, descoperiți cele 20 de cele mai bune modalități de a oferi tatălui dvs. cadoul timpului.
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, care va împlini 49 de ani în acest an, arată mai potrivită decât a făcut-o în urmă cu 20 de ani și nu îi este teamă să nu țâșnească ținute care își arată munca grea. Deci, cum o face mama celor doi? Pe lângă faptul că evită cofeina și alcoolul, devotatul Metodei Tracy Anderson spune că ea priorizează o odihnă bună și o hidratare adecvată. "Îmi place că modul de lucru mă face să mă simt, așa că încerc să îmi mențin corpul hidratat și bine odihnit după fiecare antrenament", spune ea. "În felul acesta, sunt gata să o lovesc din nou a doua zi."
2 Hugh Jackman
Wolverine nu i-a scos pe cei care au scos ochii peste noapte. Hugh Jackman, în vârstă de 49 de ani, se lipește de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați atunci când nu se rezolvă și lovește greutățile mari pentru a-și obține fizicul cu ghete, potrivit antrenorului David Kingsbury. Și când doriți să vă îmbunătățiți starea fizică proprie, începeți cu aceste 40 de modalități de a obține un corp de plajă mare după 40 de ani.
3 Halle Berry
Fața și figura fără vârstă a lui Halle Berry, de 51 de ani, i-au câștigat un loc pe nenumărate liste de „cele mai bune corpuri” de când și-a început cariera în urmă cu aproape 30 de ani. Care este cheia fizicului ultra-potrivit al lui Berry? „Fără zahăr, fără carbohidrați - nimic alb”, a spus Berry despre dieta ei ketogenă pe Kelly & Ryan . "Nu mănânci zahăr și îți antrenezi corpul pentru a arde grăsimile sănătoase."
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe poate fi chiar mai potrivit la 43 decât a fost cu 20 de ani mai devreme. Secretul actorului este un antrenament de 90 de minute creat de antrenorul Happy Hill, pe care actorul îl finalizează cinci zile pe săptămână. „Mănâncă bine și ajunge la sală”, spune Phillippe pentru Muscle & Fitness . „Nu m-am leneșit niciodată în privința asta.” Și dacă vrei să-ți dai drumul propriului slimdown, stea cu aceste 20 de sfaturi surprinzătoare de pierdere în greutate pe care le poate face cineva.
5 Sofia Vergara
Sofia Vergara, în vârstă de 45 de ani, a reușit să-și mențină curbele celebre în timp ce rămâne în formă gata de plajă, datorită antrenamentelor obișnuite. Antrenorul ei, Jennifer Yates, îi spune lui Marie Claire că vedeta optează pentru antrenamente scurte pe o bicicletă rotativă, mers pe jos și greutăți, combinată cu o dietă care îi permite să se îngăduie - cu moderație, desigur.
6 echipaje Terry
Planul Terry Crews pentru a rămâne rupt este incontestabil riguros, dar surprinzător de realizabil. Steaua Brooklyn Nine-Nine, în vârstă de 49 de ani, combină greutatea grea, alergările de patru mile și postul intermitent pentru a-și menține fizicul super-potrivit.
7 Uniunea Gabrielle
Cum rămâne Gabrielle Union, în vârstă de 45 de ani, într-o formă pregătită pentru bikini tot anul? Uniunea creditează Pilates, controlul porțiunilor și bea câte un galon de apă în fiecare zi, ajutând-o să rămână în vârful jocului ei de fitness. Și când sunteți gata să începeți să vă potriviți, încercați unul dintre aceste 30 de antrenamente care ard mai mult de 500 de calorii pe oră.
8 Ioan Stamos
La 53 de ani, trupul uimitor al lui John Stamos îi pune pe bărbați jumătate de vârstă la rușine. Într-un interviu acordat LA Times , vedeta Fuller House a dezvăluit că cheia fizicului său slab, dar musculos, a fost o combinație între Pilates și înot.
9 Eva Longoria
Balansarea unui bikini la 43 de ani poate necesita multă încredere, dar, din fericire, pentru Eva Longoria, are multe de încredere. Actrița nu minte cuvinte atunci când vine vorba despre modul în care rămâne atât de încadrată, cu toate acestea: „Nu există niciun secret”, spune Vogue Australia . „Este dieta și exercițiile fizice”.
10 Tony Goldwyn
Starul de scandal Tony Goldwyn este la fel de potrivit ca niciodată la 58 de ani. Cum o face? Mâncare sănătoasă - inclusiv o mulțime de proteine - precum și antrenamente obișnuite pentru a-i menține semnătura pe ecran. „Trebuie să rămân într-o formă rezonabilă, astfel încât să mă aflu la distanță de a nu fi umilit”, le spune oamenilor .
11 Heidi Klum
Heidi Klum, în vârstă de 45 de ani, este la fel de pregătită pentru bikini ca ea când a pozat pentru Sports Illustrated . Rețeta ei de succes, potrivit nutriționistului Oz Garcia, este o dietă curată, bogată în proteine și legume, combinată cu exerciții fizice zilnice.
12 Tim McGraw
La 51 de ani, starul de la țară, Tim McGraw, are bărbați abs, de jumătate de vârstă, ar invidia. Cheia corpului său îmbrăcat? Alergare, ridicare în greutate și un antrenament de rezistență bazat pe apă, care combină elemente din arte marțiale și CrossFit.
13 Salma Hayek
Salma Hayek, în vârstă de 51 de ani, nu arată tocmai minunat pentru vârsta ei, ci arată minunat, perioada. În timp ce Hayek a recunoscut că nu este o mare fană a exercițiului fizic, se asigură că dieta ei este plină de grăsimi sănătoase pentru a-și alimenta corpul și pentru a-și menține aspectul fără vârstă. "Cred că oamenii se tem de grăsime", îi spune actrița Extra . „Și grasul este prietenul tău”.
14 Jared Leto
În vârstă de 46 de ani, Jared Leto, cu absul său de pe spălător și fața fără linie, putea trece cu ușurință pentru un bărbat cu 20 de ani mai tânăr. Cei 30 de secunde față de omul lui Marte creditează dieta vegană la care a respectat de când era la începutul anilor 20 pentru aspectul său slab.
15 Kim Cattrall
La 61 de ani, starul Sex and the City , Kim Cattrall, arată mai bine ca niciodată. Rețeta ei pentru menținerea figurii sale gata de plajă este totuși simplă. „Am grijă de mine, care include dieta și minimizarea stresului și exercițiul fizic”, spune ea pentru femei și acasă , glumind că „a urmat o dietă din 1974.”
16 Ryan Kwanten
Actorul de 41 de ani, Ryan Kwanten, își face 40 de ani să pară fabulos. Fostul secret al stelei True Blood este secretul? Încălcând alcool și carbohidrați rafinați atunci când încearcă să slăbească și să-și varieze antrenamentele, optând pentru exerciții de greutate corporală, alergări pe trasee, ciclism și chiar bowling.
17 Brooke Burke
Brooke Burke, în vârstă de 46 de ani, nu este timid să-și arate figura în costum de baie și cu un motiv întemeiat. Îi creditează corpul de invidiat cu mâncarea de a nu sări niciodată și o combinație de Pilates, alergare și o rutină de antrenament cu tot corpul creat de antrenorul ei, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Fostul star SVU Christopher Meloni nu se teme să lovească plaja fără cămăși și cine ar putea să-l învinovățească? Steaua de 57 de ani rămâne în formă cu antrenamente obișnuite cu greutate, inclusiv "chestii de tip CrossFit" și un antrenament Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
Yolanda Hadid, casnice reale de 54 de ani din Beverly Hills , este la fel de potrivită ca atunci când lucra ca model în anii 20. Cheia fizicului ei fabulos? Ovăz pentru micul dejun, salată pentru prânz și legume la ora de prânz, potrivit unui interviu acordat lui Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Cum rămâne David Beckham, în vârstă de 43 de ani, atât de potrivit după ce s-a retras din fotbal? Cheia este în antrenamentul său de mare intensitate la intervale, care include sprinturi și alergări scurte care ating frecvențele cardiace specifice.
21 Gwyneth Paltrow
Corpul lui Gwyneth Paltrow este pregătit de bikini de 45 de ani, datorită unei combinații intense de dietă și exerciții fizice. Pe lângă antrenamentele obișnuite de 80 de grade cu antrenorul Tracy Anderson, Paltrow își începe ziua cu un smoothie cu lapte de migdale, ulei de nucă de cocos, praf de suc de lună și proteine de ciuperci și optează pentru salate pentru prânz.
22 Daniel Dae Kim
Daniel Dae Kim, în vârstă de 49 de ani, pare întotdeauna gata de plajă și are rutina sa antrenantă înrăutățitoare pentru a mulțumi. Kim creditează tenis, alergare, Pilates, yoga, o dietă bogată în acizi grași omega-3 și consistență pentru aspectul său. "Am descoperit că este important să faci 30 de minute în fiecare zi, spre deosebire de un antrenament de 2 ore, într-o zi urmată de o zi sau două de oprire", spune el pentru Sănătate pentru bărbați .
23 Elizabeth Hurley
Elizabeth Hurley, în vârstă de 52 de ani, știe ceva sau doi despre menținerea unui corp de plajă: la urma urmei, are o linie de baie proprie. În timp ce îi spune The Cut că nu se lipește de niciun plan de antrenament anume, ea spune că coerența este esențială, fie că face drumeții, face cursuri de Pilates sau pur și simplu face un exercițiu cu greutate acasă.
24 Gerard Butler
Gerard Butler, în vârstă de 48 de ani, este secretul pentru a se menține și a rămâne în formă? Un antrenament cu greutate mare, incluzând prese de bancă, leagăne de kettlebell, deadlift-uri, tracțiuni și salturi de cutie.
25 Jada Pinkett Smith
Cum rămâne Jada Pinkett Smith atât de potrivit la 46 de ani? Mama celor doi îi spune lui Shape că ea și familia ei fac echipă pentru antrenamente, fie că se lovesc de sală, se desprind de planșele de surf sau se lovesc de pârtii pentru un snowboard.
26 Blair Underwood
Blair Underwood, în vârstă de 53 de ani, nu lasă vârsta mijlocie să însemne că devine moale. În plus față de curățare atunci când trebuie să scadă rapid în greutate, Underwood dezvăluie că face antrenamente obișnuite cu greutate.
27 Vanessa Williams
Vanessa Williams, în vârstă de 55 de ani, dă roade cu un bikini precum treaba nimănui. Secretul ei? Este totul în ceea ce mănâncă. După ce și-a început ziua cu apă cu lămâie, actrița optează pentru o bară cu cereale întregi pentru micul dejun, salată de kale pentru prânz și se bucură de puțini floricele și înghețată ca gustări.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto arată mai bine ca niciodată la 41 de ani. Cu toate acestea, planul actorului Star Trek este surprinzător de simplu: „Îmi place să alerg cu câinele meu”, le spune People .
29 Mel B
Cum își menține Mel B, în vârstă de 43 de ani, în formă în Spice Girl, în toți acești ani mai târziu? A tăiat alcoolul, s-a alăturat lui Jenny Craig pentru a ajuta la controlul porțiunilor și a lovit tare sala, a cărei combinație a ajutat-o recent să verse 30 de kilograme.
30 Dwayne Johnson
Fizicul rupt al lui Dwayne Johnson înseamnă că este mereu în căutarea gata de plajă. Cheia pentru a vă menține în formă la 46 de ani este un antrenament intens de culturism, pe lângă o dietă care depășește peste 5.000 de calorii pe zi.
31 Scuturi Brooke
Brooke Shields, în vârstă de 53 de ani, muncește din greu pentru forma ei și nu se teme să-l arate într-un bikini. Cum o face? O combinație de filare și yoga.
32 Neil Patrick Harris
Neil Patrick Harris, în vârstă de 44 de ani, încă mai dă voie când și-a îmbrăcat costumul de baie. Secretul, spune el jurnalul Men , este antrenamentul pentru longevitate și nu pentru fitness, optând pentru exerciții de bază, exerciții de greutate corporală și antrenament pentru a promova flexibilitatea.
33 Elle Macpherson
Elle Macpherson, în vârstă de 54 de ani, nu lasă ca procesul de îmbătrânire să o împiedice să-și manifeste fizicul. Supermodelul optează pentru o combinație de sport pe bază de apă, cum ar fi surfing, skiuri nautice și îmbarcarea cu paddle, asigurându-se că acesta să exercite cel puțin 45 de minute pe zi.
34 Jason Statham
Jason Statham pare la fel de potrivit la 50 de ani ca și acum două decenii. Pe lângă faptul că lovește din greu sala de sport cu o varietate de antrenamente intense, actorul creditează alimente curate, bogate în proteine, precum nuci, fasole, pui și pește, pentru menținerea corpului.
35 Piatra Sharon
La 60 de ani, Sharon Stone încă este ucis într-un costum de baie. Cheia aspectului ei? O combinație de yoga, dans și antrenament de forță.
36 Gordon Ramsay
Bucătarul celebrității, în vârstă de 51 de ani, Gordon Ramsay, a vărsat recent 56 de kilograme uluitoare și are abs-ul de la masă pentru a dovedi acest lucru. Secretul succesului său nu este deloc secret: a tăiat mâncarea nesănătoasă, a început bicicleta și a adăugat ceva antrenament în greutate rutinei sale.
37 Kris Jenner
Matriarhul kardashian, în vârstă de 62 de ani, Kris Jenner arată la fel de bine într-un bikini ca și fiicele ei fericite de selfie. Se presupune că Kris își începe ziua cu un antrenament, adesea ridicându-se încă de la ora 4:30 pentru a ajunge la sală.
38 Sting
Corpul lui Sting, în vârstă de 66 de ani, este la fel de potrivit ca și în perioada anilor '80. Cheia este consecvența, inclusiv o dietă macrobiotică și antrenamente de yoga obișnuite.
39 Christie Brinkley
Christie Brinkley, în vârstă de 64 de ani, arată la fel de bine într-un costum de baie ca în timpul primelor sale modele. Modelul creditează trei factori cheie pentru menținerea aspectului ei: o dietă vegetariană, yoga și antrenamente Total Gym care poartă greutate.
40 Mark Wahlberg
La 46 de ani, Mark Wahlberg este la fel de potrivit ca el, când a renunțat la trupa lui Calvin Klein. Cheia acestor mușchi? O dietă bogată în proteine, baschet și antrenament în greutate. Și pentru mai multe stele menținându-l în formă, consultați aceste 50 de corpuri uimitoare peste 40.
