În multe feluri, 40 de ani ar trebui să fie cei mai buni ani din viața ta. În afară de faptul că ați atins multe dintre obiectivele dvs. personale și profesionale, al patrulea deceniu vă aduce un anumit nivel de înțelepciune pe care nu l-ați avut în anii 20 și 30. Acesta este cu atât mai mult motivul pentru care, pe măsură ce îmbătrânești, ar trebui să știi mai bine decât ai făcut acum un deceniu despre cum să ai grijă de tine. Pentru că, în timp ce te-ai putea simți mai invincibil ca niciodată, corpul tău ar putea implora să difere.
Indiferent dacă este pancreasul, rinichii, prostata sau oasele, vârsta aduce uzură și deschide ușa pentru durerile și bolile care vă pot orbi. Deci, înainte ca acea durere neplăcută să devină o problemă cronică, asigurați-vă că sunteți bine familiarizați cu aceste 40 de probleme de sănătate peste 40 de care bărbații nu își pot permite să rateze.
1 Mezoteliom
Shutterstock
"Barbatii cu varsta de peste 40 de ani au un risc mai mare de a dezvolta boli legate de azbest, inclusiv mezoteliom", spune dr. Snehal Smart, un practicant al Centrului de mezoteliom din Orlando, Florida. Din păcate, multe dintre simptomele mezoteliomului - inclusiv tuse, respirație șuierătoare și dureri în piept - sunt identice cu cele asociate cu probleme de sănătate mai puțin agresive.
„Oricine are antecedente de expunere la azbest ar trebui să-și avertizeze medicul de îngrijire primară și să-și monitorizeze îndeaproape starea de sănătate pentru orice schimbare”, spune Smart.
2 Melanom
Shutterstock
„Deteriorarea soarelui este cumulativă și, ca urmare, bărbații sunt din ce în ce mai expuși cancerului de piele, cum ar fi melanomul, pe măsură ce ajung la vârsta mijlocie”, spune dr. Joshua Zuckerman, MD, FACS, din New York City. Pe lângă faptul că poartă protecție solară în fiecare zi, bărbații ar trebui să fie sensibili la orice schimbare a pielii lor, cum ar fi creșteri sau decolorații, și să îi aducă în atenția medicului de îngrijire primară sau a unui dermatolog imediat ce devin evidente.
3 Colesterol ridicat
Shutterstock
Pericolele de colesterol ridicat, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral, sunt bine documentate. Dar mai puțin cunoscut este faptul că chiar și o dietă fără colesterol nu o scade neapărat, potrivit Dr. Carolyn Dean, autoarea Fibrilației Atriale: Remineralizează-ți inima. Asta înseamnă că și cel mai sănătos dintre bărbați ar putea fi în pericol de colesterol ridicat.
S-ar putea să fie nevoie să fii creativ cu dieta ta sau să implementezi o rutină de medicamente pentru a o pune sub control.
4 Magneziu scăzut
Shutterstock
Dacă, în ciuda schimbărilor de stil de viață, un nivel ridicat de colesterol rămâne în fluxul dumneavoastră de sânge, s-ar putea să se datoreze unei dureri lipsite de magneziu, potrivit Dean. „Dacă nu există suficient magneziu pentru a limita activitatea enzimei care transformă colesterolul, suntem obligați să facem mai mult colesterol decât este necesar”, explică ea.
5 boli de inimă
Shutterstock
Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), bolile de inimă sunt principala cauză de deces în Statele Unite. Cert este că, de asemenea, inima îmbătrânește și este important să faceți tot ce puteți, inclusiv menținerea unei diete sănătoase și obținerea de exerciții fizice regulate, pentru a reduce stresul asupra acesteia și a vă asigura că nu îmbătrânește mai repede decât restul dvs.
6 accident vascular cerebral
Shutterstock
Riscul de a suferi un accident vascular cerebral se dublează în fiecare deceniu după vârsta de 45 de ani, potrivit unui studiu din 2011 publicat în Journal of the American Geriatrics Society . Asta înseamnă că nu există un moment mai bun decât acum pentru a începe să acordați atenție propriilor factori de risc, care includ fumatul, tensiunea arterială crescută și un stil de viață sedentar.
Veștile bune? Nu trebuie să vă angajați să alergați un maraton pentru a vă reduce riscul. Conform cercetărilor din anul 1998, efectuate la Universitatea Columbia, chiar activitatea fizică îndelungată îți poate reduce riscul de accident vascular cerebral.
7 Homocisteină crescută
Shutterstock
Potrivit lui Dean, „20 până la 40 la sută dintre bărbați au niveluri ridicate de homocisteină”, un produs secundar periculos al digestiei. „Persoanele cu niveluri ridicate au de aproape patru ori riscul de a suferi un atac de cord”, spune Dean. Unele modalități de a vă reduce nivelul includ exercițiile fizice, evitarea lactatelor și a cărnii roșii și reducerea sau eliminarea consumului de alcool.
8 Disfuncție erectilă
Shutterstock
Disfuncția erectilă afectează aproape 30 de milioane de americani și "prevalența sa crește odată cu vârsta", spune David Barbour, co-fondator al Vivio Life Sciences, o companie de sănătate și wellness din Sherman Oaks, California. În timp ce tulburarea este de obicei rezultatul diferitelor alte probleme de sănătate, cum ar fi circulația slabă sau obezitatea, 40 pare a fi locul dulce în care aceste probleme diverse converg și încep să vă afecteze viața sexuală.
9 artere înfundate
Shutterstock
La fel ca orice drum care se confruntă cu mult trafic, de-a lungul anilor, arterele încep să acumuleze gunoi nedorit. Aceste depozite - numite plăci - pot provoca inflamații și înfundări, ducând în cele din urmă la alte probleme, cum ar fi disfuncția erectilă și atacul de cord. „În loc să ia o pastilă pentru a forța o erecție, bărbații ar fi mai bine să înceapă să se concentreze pe prevenirea arterelor înfundate să înceapă”, spune Ali Cody, nutriționist holistic certificat.
10 Cancerul de prostată
Shutterstock
După 40 de ani, riscul unui cancer de prostată la un bărbat sare de la 0, 005% la 2, 2%, potrivit cercetărilor din 2008 de la Universitatea din Viena. Asta înseamnă că nu există un moment mai bun decât cea de-a 40-a zi de naștere pentru a începe să te seriozi cu privire la acordarea atenției prostatei tale și să te asiguri că vei primi un examen anual.
11 BPH
Shutterstock
Cancerul nu este singura boală care îți poate afecta prostata odată cu vârsta. O afecțiune mai frecventă care afectează bărbații este BPH sau hiperplazia benignă a prostatei. Cunoscută și sub numele de mărirea glandei prostatei, această umflare a prostatei poate îngreuna urinarea și poate duce la iritare. Dacă începeți să urinați odată cu înaintarea în vârstă, este timpul să vă adresați unui medic mai devreme decât mai târziu.
12 Cancer pancreatic
Shutterstock
În timp ce cancerul pancreatic afectează rar bărbații înainte de 45 de ani, cercetările din 2014 publicate în jurnalul Pancreas dezvăluie că incidența bolii începe să crească la scurt timp după aceea. Împreună cu faptul că rata de supraviețuire a cancerului pancreatic rămâne devastator scăzut, este crucial ca bărbații să înceapă să înțeleagă factorii de risc pentru boală, inclusiv obezitatea și consumul de tutun, pe măsură ce îmbătrânesc.
13 Cancer de colon
Shutterstock
Cancerul de colon este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate masculină de peste 40 de ani. Societatea Americană pentru Cancer raportează că, numai în Statele Unite, se estimează că 97, 220 de cazuri de cancer de colon vor fi diagnosticate în fiecare an, bărbații având un risc din 22 să se dezvolte boala în timpul vieții lor. Și în timp ce prognosticul pentru cei diagnosticați timpuriu continuă să se îmbunătățească, boala cauzează încă peste 50.000 de decese în Statele Unite în fiecare an, cea mai mare parte a acestora la bărbații de peste 40 de ani.
14 Boala renală
Shutterstock
Boala renală, la fel ca multe alte boli de pe această listă, este corelată pozitiv cu vârsta. Tot mai scump, Fondul pentru rinichi american sugerează că până la una din trei persoane este în pericol.
Din păcate, boala renală nu poate prezenta niciun simptom până când rinichiul nu și-a pierdut o mare parte din funcție. Dacă aveți alți factori de risc, inclusiv diabetul, hipertensiunea arterială și bolile de inimă, este important să solicitați medicului dumneavoastră un test de sânge pentru a determina sănătatea rinichilor dvs. înainte de a fi prea târziu.
15 pietre la rinichi
Shutterstock
Pietrele la rinichi afectează aproape cinci procente din întreaga populație, bărbații fiind de două ori mai mari decât femeile să formeze durerea acumulării de calciu, potrivit Harvard Medical School. În timp ce vârsta maximă a apariției lor la bărbați este de 30 de ani, șansele de a forma o a doua piatră la rinichi după trecerea primului în următorii cinci-șapte ani este de 50% la nivel absurd.
16 Alopecia
Shutterstock
Alopecia androgenetică masculină, cea mai frecventă formă de cădere a părului masculin, afectează între 30 până la 50 la sută dintre bărbați până la 50 de ani, conform cercetărilor din 2016 de la Universitatea din Melbourne. Deși nu este dăunătoare de la sine, căderea părului a fost legată de depresie și este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare.
17 Hipertensiune arterială
Shutterstock
Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub denumirea de hipertensiune arterială, este o afecțiune comună care poate duce la probleme de sănătate care pot pune viața în pericol, inclusiv atac de cord sau accident vascular cerebral. Pentru a vă reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arterială și pentru a-l gestiona în cazul în care sunteți diagnosticat, Clinica Mayo vă recomandă să faceți o citire a tensiunii arteriale de la medicul dvs. în fiecare an.
18 Hydrocele
Shutterstock
Hidrocelul este o umflătură a scrotului care apare uneori la băieți și poate fi provocată la bărbații mai mari ca urmare a unei răni. Dacă dimensiunea scrotului tău pare anormală, este important să o aduci în atenția medicului imediat - ar putea fi cauzată de o infecție care ar putea duce la o reducere a numărului de spermatozoizi sau disfuncție erectilă, potrivit Clinicii Mayo.
19 Epididita
Shutterstock
Similar cu hidrocelul, epididimita se umflă în scrot, dar una care afectează epididimul din spatele testiculelor, partea care poartă spermatozoizii, potrivit Clinicii Mayo. Cel mai adesea este cauzată de infecții bacteriene, inclusiv de boli cu transmitere sexuală. Printre simptome se numără umflarea, roșeața, sensibilitatea și, în cele mai grave cazuri, sângele în spermă. Epiditima suspectată trebuie să fie adusă imediat în atenția medicului, deoarece poate fi un semn al unei boli de bază. Dacă nu este tratată, poate deveni cronică.
20 Alcoolism
Shutterstock
În anii 20 de ani, consumul de prea multe băuturi la un bar ar fi putut părea o parte normală a socializării, dar, odată ce ai ajuns la 40 de ani, este timpul să te seriozi cu privire la consumul de alcool. Datorită numeroaselor efecte pe care consumul de alcool le poate avea asupra restului corpului, inclusiv ciroză, obezitate și un risc crescut de cancere digestive, este important să vă gândiți la felul în care beați pe măsură ce intrați în al doilea preparat.
21 Obezitatea
Shutterstock
Un studiu realizat în 2012 de la Universitatea din Londra a descoperit că persoanele care au împlinit 42 de ani în 2012 aveau „o probabilitate considerabil mai mare de a avea supraponderale” decât generațiile anterioare. Cu alte cuvinte, vârsta mijlocie este legată tot mai mult de creșterea în greutate nesănătoasă, probabil datorită stilurilor de viață mai sedentare. Împerechează acest lucru cu faptul că obezitatea la vârsta mijlocie este „puternic legată” de sănătatea fizică și psihică precară și este clar de ce menținerea unei greutăți sănătoase în 40 de ani este crucială.
22 Stresul
Shutterstock
Este aproape imposibil să evitați stresul în 40 de ani - la urma urmei, probabil că aveți o încărcătură din ce în ce mai mare de responsabilitate pe farfuria dvs. Cu toate acestea, este important să gestionați acest stres - luându-vă timp când este necesar și lăsați-vă să vă relaxați din când în când - pentru a evita să îndurați unele efecte secundare care pot schimba viața pe care le poate provoca stresul, cum ar fi creșterea în greutate, tensiunea arterială, căderea părului, depresie și un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral.
23 Depresia
Shutterstock
Ideea unei crize de la mijlocul vieții este adesea folosită ca fundul unei glume sau fulgul unui complot plin de televiziune. Cu toate acestea, impulsul său de bază - nefericirea cu locul cuiva în viață - nu este o chestie de râs. Și având în vedere că sinuciderea este cea mai frecventă între 45 și 54 de ani, potrivit Fundației Americane pentru Prevenirea Suicidului, este important să vorbești cu un profesionist despre cum te simți înainte ca acele zile albastre să se transforme într-o depresie din care nu poți ieși..
24 Emfizem
Shutterstock
Emfizemul este o afecțiune în care sacii de aer ai plămânului sunt deteriorați, ceea ce duce la o scurtă cronică de respirație. Deoarece cauza principală este expunerea pe termen lung la substanțele iritante din aer - cum ar fi fumul, poluarea sau praful - bărbații prezintă un risc crescut de a dezvolta emfizem odată cu înaintarea în vârstă. Dacă aveți simptome precum incapacitatea de a urca scările sau observați buzele devenind albastre de la efort, este timpul să consultați un medic, potrivit Clinicii Mayo.
25 Bronșită cronică
Shutterstock
Bronsita cronica este o inflamatie a tuburilor bronsice care transporta aer la plamani. Aceasta duce la tuse și creșterea producției de mucus, ceea ce face mai dificilă respirația și îngreunând activitățile de zi cu zi. La fel ca emfizemul, este adesea un rezultat al poluanților acumulați, ceea ce înseamnă că nivelul riscurilor crește odată cu vârsta. Din fericire, dacă este adus în atenția unui profesionist, tratamentul îți poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.
26 Ciroză
Shutterstock / diy13
Ciroza este o acumulare de țesut cicatricial în ficat care îi împiedică funcția în timp. Adesea, rezultat al consumului de alcool cronic, hepatitei virale sau acumulării de grăsime în ficat, afectează în primul rând bărbații la vârsta mijlocie sau mai mari. În timp ce dauna nu poate fi respinsă în general, dacă ciroza este prinsă mai devreme, cea mai gravă dintre ele poate fi evitată.
27 Cancerul hepatic
Shutterstock
Ca majoritatea cancerelor, riscul de cancer la ficat crește odată cu vârsta, potrivit American Cancer Society. Cu toate acestea, ratele de incidență pentru bărbați încep să crească în mod abrupt după vârsta de 40 de ani. Deși simptomele, în general, nu apar până la etapele ulterioare ale creșterii cancerului, acestea pot include pierderea poftei de mâncare, vărsături și umflare abdominală și ar trebui aduse la atenția medicului imediat.
28 Diabet
Shutterstock
Un studiu din 2011 publicat în revista Diabetologia a descoperit că diabetul de tip 2 este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate masculină peste 40 de ani, chiar și în rândul bărbaților cu IMC scăzut. Astfel, este important să rămâneți în căutarea simptomelor - setea excesivă și urinarea frecventă, pentru a numi câteva - pentru a putea controla imediat boala, evitând posibile complicații, cum ar fi gangrena, orbirea și insuficiența organelor.
29 Gripa
Shutterstock
În timp ce vremurile gripei care șterg continentele întregi au venit și au plecat din fericire, pericolele gripei sunt încă foarte reale, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Un caz de gripă se poate dovedi periculos sau chiar mortal dacă este lăsat netratat. Cu toate acestea, în cazul gripei, o bună infracțiune este cea mai bună apărare, adică focurile de gripă, spălarea frecventă a mâinilor și evitarea contactului cu persoanele bolnave sunt cele mai bune pariuri pentru reducerea riscului.
30 Pneumonia
Shutterstock
Pneumonia este o infecție a plămânilor care tinde să fie cea mai periculoasă pentru copiii mici și adulții mai mari și se poate dovedi mortală dacă este lăsată netratată. De fapt, numai în 2013, pneumonia și gripa au fost responsabile pentru aproape 57.000 de decese în Statele Unite, potrivit American Lung Association, ceea ce le face a fi cea de-a opta cea mai mortală boală din țară. Dacă vă confruntați cu febră, dureri în piept, tuse frecventă, dureri musculare sau frisoane, este timpul să discutați cu medicul dvs. și să-l înfundați în mugur, în timp ce este posibil.
31 Osteoporoza
Shutterstock
După vârsta de 20 de ani, corpul începe să piardă din masa osoasă. Din păcate, dacă pierzi prea mult din această masă, poți dezvolta osteoporoză, o afecțiune care provoacă oase fragile și slabe și poate contribui semnificativ la riscul de căderi și fracturi. Pentru a ajuta la evitarea acestei afecțiuni dureroase, asigurați-vă că consumați calciu și proteine adecvate și că mențineți o greutate corporală sănătoasă pentru a evita uzura necorespunzătoare a oaselor, potrivit Clinicii Mayo.
32 Incontinența
Shutterstock
Pe măsură ce îmbătrânești, mușchii din vezica urinară și uretră încep să-și piardă o parte din forța lor, ceea ce duce la posibilitatea de incontinență. Și este o problemă incomodă și incomodă.
Prin urmare, este important ca persoanele afectate să se adreseze profesioniștilor lor medicale imediat ce se confruntă cu orice fel de scurgeri - mai ales că această problemă ar putea fi o indicație a unei afecțiuni mai grave, cum ar fi o tumoră care apasă pe vezică.
33 Testosteron scăzut
Shutterstock
„O preocupare pentru sănătate la bărbații peste 40 de ani este un nivel scăzut de testosteron”, spune dr. Chirag Shah, co-fondator al Accesa Labs. După cum explică el, producția de testosteron scade în mod natural odată cu vârsta, dar un nivel anormal de scăzut poate duce la oboseală, antrenare sexuală scăzută și scăderea masei musculare. Din fericire, spune el, acest lucru poate fi evaluat cu teste de sânge simple, iar tratamentul este disponibil pe scară largă.
34 Tendinită
Shutterstock
Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, tendoanele devin mai puțin capabile să tolereze stresul și mișcarea, ceea ce duce la un risc crescut de tendinită. Această afecțiune dureroasă, în care un tendon se inflamează, poate fi cauzată de o serie de activități de la grădinărit până la tenis și este probabil să persistă dacă nu este tratată. Dacă începeți să simțiți durere în articulații, încetați activitatea probabil cauzând-o imediat și încercați să înghețați vătămarea; în cazul în care durerea continuă, anti-inflamatorii pot fi utile, dar trebuie consultat un medic în cazul în care durerea dvs. nu va dispărea.
35 Singurătatea
Shutterstock
Potrivit unui studiu din 2015 publicat în revista Perspectives on Psychological Science , izolarea socială este asociată cu „riscul crescut de mortalitate”. Având în vedere că mulți bărbați se găsesc în 40 de ani cu puțini prieteni apropiați - și o mare parte a timpului lor pentru socializarea înghițită de muncă - este crucial să se ia măsuri pentru a evita singurătatea.
36 Ulcere
Shutterstock
Conform cercetărilor de la Harvard Medical School, ulcerele duodenale - o durere la nivelul mucoasei intestinului subțire - apar în mod obișnuit la bărbații cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani. Este important să le tratați cât mai prompt posibil, atât pentru a evita complicații. pentru a reduce probabilitatea de a necesita tratamente mai invazive, cum ar fi chirurgia sau transfuziile de sânge.
37 Apnee de somn
Shutterstock
Adesea, oboseala este pur și simplu rezultatul unei zile de scurgere a activității. Cu toate acestea, dacă oboseala asta nu pare să dispară niciodată, poate fi un simptom al mai multor probleme, cum ar fi apneea de somn, o afecțiune care te determină să încetezi brusc respirația în somn, ceea ce poate provoca moarte subită. Din fericire, aparatele CPAP pot ajuta la reducerea simptomelor afecțiunii, deoarece vă poate scădea greutatea.
38 Amețeli
Shutterstock
Să te amețești la 20 de ani ar fi fost rezultatul a câteva prea multe beri. Cu toate acestea, la 40 de ani, amețelile bruște nu trebuie trecute cu vederea. Din păcate, scăderea bruscă a tensiunii arteriale care provoacă amețeli poate fi semnul riscului de a avea probleme circulatorii potențial-mortale, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral, potrivit American Heart Association.
39 Pierderea memoriei
Shutterstock
Pierderea memoriei este mai mult decât uitarea tastelor dvs. - este o incapacitate frecventă de a vă aminti chiar și cele mai de bază lucruri. Pe măsură ce îmbătrânești, riscul de pierdere a memoriei crește dramatic - de fapt, potrivit unei analize a cercetărilor publicate în BMJ în 2002, până la 65 de ani, aproximativ 45% dintre adulți se vor confrunta cu o formă de pierdere de memorie sau alta, cu un procent din populația în curs de demență.
Vestea bună este că prin surprinderea timpurie a acestei probleme și tratarea ei cu modificări în alimentație, exerciții fizice și medicamente, puteți începe să vă readuceți memoria pe drum înainte de a progresa.
40 Artrita
Shutterstock
Artrita reumatoidă este o afecțiune autoimună care provoacă inflamația articulațiilor, ceea ce duce la durere severă și mișcare restrânsă. Deși există unele cazuri care implică persoane mai tinere, de obicei afecțiunea nu începe să afecteze bărbații până la vârsta mijlocie. Dacă vă simțiți incapabili să îndoiți anumite articulații, este important să consultați un medic, atât pentru a diminua durerea, cât și pentru a explora opțiunile pentru a evita agravarea afecțiunii înainte. Și pentru mai multe despre corpul tău peste 40 de ani, verifică: Peste 40 de ani? Iată 40 de moduri în care corpul tău se schimbă.
