Cu puțin mai mult de 100 de ani în urmă, omul obișnuit nu a trăit peste mijlocul anilor 40. În aceste zile, a fi în 40 de ani înseamnă că s-ar putea să nu fiți nici măcar la jumătate. Deci, trăiești o viață în întregime? Te pregătești pentru o viață la fel? Am întocmit o listă de 40 de lucruri de făcut pentru a profita la maxim de 40 de ani - este vorba de noii 30 de ani, până la urmă - și am pregătit scena pentru multe decenii sănătoase și de succes. Și pentru a vă asigura că vedeți majoritatea acelor decenii, nu ratați cele 100 de moduri de a trăi până la 100.
1 Corectează-ți cursul
2 Vizitați destinația de vis
Să fii în 40 de ani înseamnă să fii suficient de bun pentru a-ți permite lucrurile pe care ți-ai dorit să le faci întotdeauna - și să fii suficient de tânăr ca să te bucuri de ele. Acesta este momentul în care poți agăța pe Ipanema Veach, să arate bine, să mănânci bine și să stai într-un loc frumos. Nu ești nici rupt, nici nu pari o pungă de riduri. Profită de asta. Ai nevoie de idei despre unde să te îndrepți? Vezi cele mai bune 5 escapade exotice pentru 2018.
3 Imbraca-ti varsta
Atingerea celui de-al cincilea deceniu îi determină pe unii dintre noi să ne agățăm de tinerețe îmbrăcându-ne mai tineri. Mișcare proastă. „Îmbrăcarea mai tânără servește doar pentru a vă evidenția anii avansați”, spune Alex Wilcox, coproprietar al magazinului de haine din New York, Lord Willy's. "Vă sfârșești ca un cap vechi pe un corp tânăr. Acest lucru este în contrast cu îmbrăcarea clasică - deși cu câteva mici atingeri jucăușe - care tinde să facă opusul."
4 Antrenează-te pentru ceva
Nu trebuie să fie un Ironman, dar să ai o țintă care nu este legată de cariera sau finanțele tale este un mod excelent de a rămâne vital. S-ar putea să descoperi chiar că ai mai multă rezistență și rezistență decât ai făcut-o în anii 20 și 30. Pentru modalități de a profita la maxim de antrenamentul dvs., aflați cele mai bune 10 moduri de a construi rapid mușchii.
5 Călătorește clasa întâi sau Uber un avion privat
Zboruri internaționale? Experiența de primă clasă este sigură că fiecare zbor cu autocarul de aici înainte în afară este un iad viu, dar așezarea în față este singura modalitate de a vedea despre ce este vorba. LAX către Melbourne, Australia, pe Qantas v-ar putea stabili aproape 15.000 de dolari. LAX către Dubai în Emirates va fi dublu decât acesta. Cu excepția cazului în care aveți un fel de aluat la îndemână, descoperiți un card de credit care oferă recompense optime companiei aeriene. De asemenea, este mai ușor și mai accesibil ca oricând să te apuci de un scaun într-un avion privat (sau să-ți faci unul singur). Vezi detaliile din Cum să uberzi un avion privat!
6 Susțineți o cauză
Pentru ce stai? Este timpul să vă puneți banii, timpul și / sau efortul în care vă aflați gura. În loc să comentezi o problemă de care ești pasionat de la margine, ai curajul convingerilor tale și face diferența pe care vrei să o vezi.
7 Angajați un stilist personal
20 de ani ai tăi au fost o perioadă pentru a experimenta stilul personal. Cei 30 de ani au fost o perioadă pentru a vă simți confortabil cu aspectul dvs. în timp ce faceți mișcări importante ale vieții. 40 de ani sunt timpul să luați rezultatele acelui succes și să îl reinvestiți în voi. Vezi o privire pe care ai vrea să o imite într-o revistă. Scoate-l, pune-ți buzunarul. După ce ați strâns o jumătate de duzină, pășiți într-un magazin de top pentru îmbrăcăminte din apropierea dvs., dezvoltați o relație cu un agent de vânzări și fiți pregătiți să aruncați o cantitate nesemnificativă de moolah pe haine. Nu-ți face griji: bucățile din acest splurge ar trebui să te servească bine în pragul tău.
8 Mâncați la un restaurant Michelin de 3 stele
Bucătarii consideră că un clasament de 3 stele de la Michelin este un graal sfânt, balenă albă și oală de aur combinate. Nu va fi ieftin, iar obținerea unei rezervări va fi o durere regală în fund, dar experimentarea zenitului mesei fine este acum ceva la îndemâna ta. Alegeți un tovarăș special pentru mâncare și savurați fiecare moment. Și pentru mai multe despre aceste unități înălțate, aflați ce gândesc bucătarii cu adevărat la Michelin Stars.
9 Flirtează cu încredere
Un lucru amuzant se întâmplă când ajungeți la 40 de ani. Începeți să vă simțiți foarte confortabil în propria piele (mai ales dacă respectați sfaturile cuprinse în această listă la îndemână). Această ușurință este apreciată mai mult decât ai crede, mai ales în cazul femeilor cu câțiva ani mai tineri. La fel și hainele de înaltă calitate, potrivite, chipul cu experiență, fizicul tău (pe care l-ai petrecut ani de zile), profunzimea cunoașterii și smerenia ta. Dă-ți seama că acum ai multe calități extrem de atrăgătoare pentru sexul opus, chiar și pe cei pe care i-ai considerat în afara ligii tale când erai mai tânăr. Așa că dați un compliment, faceți o glumă, cereți un număr (dacă sunteți single).
10 Au făcut un costum la comandă
Un costum personalizat este cu siguranță o investiție, dar poate începe să plătească dividende imediat. Începeți cu un costum bleumarin, apoi unul gri deschis, într-o croială clasică pe partea subțire. Puneți-l la comandă pentru a accentua lățimea umerilor și îngustimea taliei.
11 Tratează-ți părinții
Nu vorbim despre o cină aici sau acolo. Trimiteți-ți oamenii într-o călătorie undeva pe care și-au dorit să o ducă mereu, în timp ce ei sunt în continuare capabili să se bucure pe deplin. Nu vei regreta niciodată.
12 Cercetează-ți arborele genealogic
Shutterstock
Rogues, aventurieri, îndrăgostiți, înfricoșători - oferă copacului tău o scuturare bună și tot felul de personaje fascinante sunt obligate să renunțe. Trăim într-o perioadă în care resursele pentru a privi înapoi la cine suntem și de unde au abundat oamenii noștri, cum ar fi ancest.com și 23andme. Dacă aveți un sentiment despre cine au fost acești oameni, vă poate oferi o nouă perspectivă asupra cine sunteți, alegerile pe care le faceți - și, în mod crucial, spre care vă puteți îndrepta.
13 Mergi la un safari african
Sigur, veți vedea elefanți, lei, leopardi, bivoli, girafe, hiene, gazele și tot felul de animale sălbatice exotice. Dar chiar dacă sunteți din Dubuque, Poughkeepsie sau Paducah, veți simți un sentiment ciudat de a se întoarce pe savană. Africa sub-sahariană este locul în care oamenii moderni au început, iar experimentarea peisajului care ar putea fi recunoscut strămoșilor noștri vechi vă va oferi un sentiment de uimire și minune.
14 Împiedica moartea la pat
Nu lăsa scânteia din dormitor să se stingă. Păstrează lucrurile pline de viață și vei fi (amândoi) mai fericit pentru asta. Ai nevoie de idei? Încercați oricare dintre cele 30 de jucării sexuale care sunt garantate pentru a vă condimenta viața de dragoste.
15 Maestru cel puțin cinci cocktail-uri
Fii o gazdă cu cei mai mulți și încântă-ți oaspeții care îți vizitează casa. Încercați să faceți patru clasici până când le combinați devine a doua natură, apoi creați și denumiți un cocktail de casă memorabil (puncte bonus dacă puteți spune o poveste convingătoare despre ce a inspirat această combinație specială de arome). Să fii capabil să creezi un moment senzorial special împărtășit, aparent din aerul subțire, îți va oferi aerul celei mai interesante persoane a oricărei adunări în deceniile următoare. Pentru idei, consultați cele 20 de cocktail-uri pe care toată lumea ar trebui să știe să le facă.
16 Atingeți până atunci imobilizarea
Țineți minte când ați dorit acel Gibson Les Paul, acea Vespa vintage sau acel weekend nebun din Vegas, dar puteți visa doar să aveți banii? Acele zile au trecut. Acum, că ai un sold bancar sănătos, revizuiește-ți lista de dorințe vechi. Ceva pe acolo încă arată gustos? Încercați-l.
17 Fă acel lucru pe care îl iubeai
Când erai mai tânăr, îți plăcea să joci baschet. Sau ai blocat într-o trupă. Sau ai mers la snowboard în fiecare an. Viața poate intra în modul de a face lucrurile care ne fac să lumineze. Creează-ți un punct de a revendica lucrurile care te-au făcut să te simți în viață. Vei simți - și uite - cu atât mai vibrant pentru asta.
18 Sponsorizează un copil
Indiferent dacă faceți sau nu aveți copii proprii, sponsorizarea unui copil nevoiaș este un mod în care vă puteți schimba viața în bine. Te-ai descurcat bine în viață. Oferă cuiva o șansă de luptă să se descurce bine pentru sine.
19 Învață o a doua limbă
Shutterstock
Oamenii de limbă engleză s-au arătat foarte mulți în răspândirea armatelor, a intereselor comerciale și a limbii de hodgepodge pe tot globul și au fost timp de secole. Un produs nefericit din asta: Majoritatea vorbitorilor de limba engleză nativ sunt doar pe deplin conversați în limba lor maternă. Limba ne informează cum gândim, iar învățarea unei alte limbi ne oferă un mod mai bogat de a experimenta lumea externă și internă. Pentru a ridica o a doua limbă, cum ar fi a doua natură, stăpânește rapid trucul secret pentru învățarea unei limbi noi.
20 Faceți modificări
În această etapă din viața ta, să te simți rănit în legătură cu ceva ce ți-a făcut cineva este sub tine. A-i anunța că ați trecut de el este mișcarea finală a balerinilor. Într-o singură cădere, veți elibera lățimea de bandă a cărei infracțiuni le-a fost preluată în creier încă de când te-au redus în stare de ebrietate și veți revendica puterea pe care au avut-o de atunci.
21 Începeți să vă gândiți la înmormântarea dvs. și să o îmbunătățiți
Dacă ești american în 40 de ani, ești probabil la jumătatea acestui lucru nebun numit viață. Acum este un moment bun pentru a scuti de gândire pentru moștenirea ta. Nu vorbim despre moșia ta sau despre copiii tăi dacă îi ai, ci despre modul în care oamenii îți vor aminti. Gândește-te că ești o prezență invizibilă la propriu. Ce vrei să auzi oamenii spun? Acesta este deceniul pentru a începe să creezi un sentiment cu care ai fi fericit. Restul vieții tale va fi cu atât mai bine pentru ea.
22 Ai cel mai bun sex din viața ta
Ai avut ani de practică. Nu-l lăsa să se risipească. Trebuie să încălziți lucrurile? Încercați oricare dintre cele 60 de poziții sexuale care vă vor pune foile pe foc.
23 Obțineți rutină despre medicamentul preventiv
Acum este momentul să planificăm și să programăm în mod sistematic vizitele medicului pentru a preveni întâmplările rele. Poate că te vei duce la medic pentru un exercițiu fizic anual în jurul Memorial Day, vei face un examen stomatologic săptămâna precedentă a primului joc NFL din sezonul regulat și încă o dată după Super Bowl. Obțineți alunițele cartografiate în jurul Zilei Muncii și priviți ochii de fiecare dată când există alegeri congresuale.
24 Fă-ți niște prieteni noi
Cei mai mulți dintre noi ne facem prieteni pe viață la vârsta adultă. Suntem în lume, facem chestii, suntem plini de pisică și oțet, așa că se rezumă. A fi căsătorit și a avea copii poate împiedica conectarea cu alte persoane, iar acest lucru este păcat. Data viitoare când întâlnești pe cineva a cărui companie te bucură, invită-i să bei.
25 Asigurați-vă că aveți suficientă asigurare de viață
Mergeți un minut și pretindeți că sunteți mort. Dependenții dvs. vor avea suficienți bani pentru a-și menține stilul de viață actual? Practic, dacă sprijiniți oamenii, aveți nevoie de o asigurare de viață. Și s-ar putea să aveți nevoie de mai mult decât v-ați imaginat când ați fost tânăr nou sau ați avut primul copil, care este atunci când majoritatea dintre noi cumpără polițe. Și potrivit Bankrate.com, 25% dintre noi nu avem niciunul. Astăzi, ghidul general este: Aveți suficientă asigurare pentru a acoperi de 5 până la 10 ori din venitul dvs. anual. (Utilizați calculatorul la lifehappens.org pentru a fixa asta.) Și cumpărați întotdeauna asigurarea de viață pe termen lung - polițele de viață întregi vin cu taxe mari și sancțiuni de anulare care vă pot scurge.
26 Reechilibrează-ți conturile de pensionare
Pe măsură ce timpul începe, ar trebui să mutați alocările din 401k sau IRA-ul dvs. de la agresive (stocuri) la cele mai conservatoare (obligațiuni). Cele patruzeci de ani sunt timpul pentru a începe. Regula de aur: scade vârsta de la 110 sau 120; acesta este procentajul fondului dvs. de pensionare care ar trebui să fie în stocuri. Pentru a stabili lucrurile mai departe, utilizați acest calculator de alocare a activelor de la Bankrate.com.
27 Continuați dieta
Shutterstock
Omul obișnuit câștigă cinci kilograme în fiecare deceniu după 35 de ani. Dar cea mai bună metodă de a preveni asta nu este prin înfometare sau privare. Este prin alimentație sănătoasă. Pentru idei despre unde să începeți, încercați cele mai sănătoase carbohidrați pe care ar trebui să le mâncați.
28 Faceți un milion de dolari
Cartea The Millionaire Eventual a lansat recent un studiu despre milionari și calitățile comune pe care le dețin: Toți și-au început propria afacere. 40 de ani sunt momentul perfect pentru a te lupta singur: Ți-ai stăpânit industria, ai contacte, ai tot pasiunea. Și există aspectul practic: La 40 de ani, este probabil să mai ai încă 40 de ani de viață (și cheltuieli) pentru a te aștepta. Ați putea face față perturbărilor din industria dvs.? Vrei să fii cel care este mereu îngrijorat să-și piardă traiul?
29 Îmbunătățirea fondului de colegiu pentru copii
Shutterstock
Începeți unul acum, dacă nu ați făcut-o deja. Amintiți-vă însă că economiile la pensie vin pe primul loc.
30 Păstrați și măriți masa musculară
Pregătiți-vă să fiți cel în vârstă de 81 de ani care conduce maratoane. 40 de ani sunt momentul pentru a începe. După vârsta de 40 de ani, persoanele inactive își pierd între 3 și 5 procente din masa musculară la fiecare deceniu. Vestea bună: Puteți preveni acest lucru prin antrenament de forță. Cercetările arată că folosirea greutăților, a benzilor de rezistență sau a cazanelor de două până la trei ori pe săptămână vă poate îmbunătăți substanțial masa musculară în trei până la șase luni.
31 Bea un whisky excelent
Shutterstock
Câte funcții ați văzut la știri despre octogenari sau oameni care au trecut de marca secolului, care își atribuie viața lungă unui whisky bun? Nu este o coincidență: Studiile arată că oamenii care beau moderat trăiesc mai mult decât cei care nu fac, și au rate mai mici de boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral decât teetotalerii. Și este mai bine să dezvolți un gust pentru whisky decât vinul: spiritul chihlimbar nu conține zahăr adăugat.
32 Impozitează-te
Economisiți 10-15% din venituri înainte de cheltuielile cotidiene. Depune-l direct într-un cont bancar separat. Când primiți o majorare, lipiți-o în bancă.
33 Nu privi în urmă
Nimeni nu vorbește despre singurul medicament care agită cele mai multe fortysomethings: nostalgia. În mod obișnuit găsit pe YouTube, în magazinele de jucării și la cinematograf, oferă o lovitură temporară de confort și securitate, dar efectele secundare sunt garantate să includă ore pierdute, partenerii sexuali nemulțumiți și o plimbare de rușine la baie, după trei ore de vizionare deschideri de emisiuni TV din anii 1980. În loc să retrăgiți spectacole vechi, jucați în propriul set anul acesta.
34 Folosiți media socială
Tehnica devine mai tânără pe măsură ce îmbătrânești. Pentru a-l cita pe Gary Vaynerchuk, trăiește în spațiile albe în care locuiește publicul. Aflați Snapchat. Studiu Tinder. Pentru că vei fi mai îngăduitor, mai relevant și vei părea mai tânăr - și vei putea înțelege noile generații cu care vor lucra (și pentru).
35 Fă-ți un plan de pensionare, omule
Și de această dată, nu vorbim despre acțiuni, obligațiuni și 403 (b) s. Este vorba despre viziune: cum vrei să arate viața ta în anii 60, 70 și mai departe? Trăim mai mult ca niciodată - la 40 de ani, probabil aveți încă 40 de ani de viață activă înainte - dar avem tendința de a ne preocupa de problemele financiare. Deși trebuie să îți îndrepți veniturile, merită totuși să faci ceea ce te va face fericit. Cum o vezi la vârsta aceea? Vizualizați asta și începeți să lucrați pentru asta acum.
36 Crește-ți mintea
Deși ideea de exercițiu cerebral este controversată, nu se poate doare și este ușor de făcut. Neurobiologul Lawrence C. Katz, doctor, autor al „ Keep Your Brain Alive” , sugerează să vă amestecați rutina cu acțiuni care implică mai mult de unul dintre simțurile dvs. simultan, ceea ce consolidează conexiunile dintre zonele creierului. Este la fel de simplu ca consumul de alimente diferite, creșterea interacțiunilor sociale, identificarea diferitelor mirosuri și obiective de-a lungul traseului dvs. la muncă sau schimbarea scaunului obișnuit la masa de cină.
37 Dezbrăcați-vă mai mult
Știința spune că dormitul gol poate duce la o viață mai lungă. (Doar păstrează-ți unmentionable lângă pat și o încuietoare pe ușa dormitorului tău.) Conform studiilor, dormitul dezbracat îți poate stimula nivelul de hormoni anti-îmbătrânire și creștere. Cercetătorii au descoperit că pe măsură ce dormim, corpurile noastre se răcesc ușor, ceea ce determină eliberarea hormonilor de creștere reparativi. Dacă ești prea cald, primești mai puțin. Deoarece este mai rece îți reduce nivelul de cortizol, hormonul de stres. Nivelurile ridicate pot duce la supraalimentare, diabet și inflamații. În plus, dormirea goală cu un partener poate duce la mai multă intimitate (sexuală și de altfel), ceea ce eliberează oxitocină, care reduce cortizolul, scade tensiunea arterială și calmează inflamația (genul pe care nu-l doriți - în intestinul dvs.).
38 Pretinde că ești o persoană în vârstă care se uită înapoi la viața ta
Shutterstock
Ce sfaturi v-ați da? Începe să-l urmărești.
39 Organizați un eveniment înșelător
Shutterstock
Nu vorbim despre fidelitatea sexuală. La fel cum a avea o zi de înșelat o dată pe săptămână îți face antrenamentul și planul de dietă mai eficient și de succes, răsplătirea cu ceva indulgent îți va oferi ceva de așteptat cu nerăbdare tot anul. Nu trebuie să fie o barcă.
40 Cumpără o barcă
Oh, mergi mai departe.
