Da, trăim într-o epocă de aur a televiziunii. Dar faptul că ai zdrobit toate Big Little Lies sau Stranger Things în trei weekenduri se va simți ca o pierdere de timp când îți respiră ultima suflare.
Deci ieși acolo și trăiește puțin, nu? Pentru a vă ajuta, iată 40 de idei pe care toți cei peste 40 de ani le pot face pentru a se simți complet împlinite instantaneu. Și pentru mai multe despre înaintarea în vârstă, nu ratați aceste 100 de modalități de a trăi până la 100!
1 Dă drumul la râs
A te simți dureros de ceva ce ți-a făcut cineva odată este strict pentru copii. Declarând că sunteți peste infracțiunea lor percepută este mutarea finală a bilelor mari. Deodată, veți elibera lățimea de bandă a creierului și veți revendica puterea pe care a avut-o de atunci. Goliți ardezia, fiți persoana mai mare și vă veți simți cu atât mai bine pentru asta. Este doar unul dintre cele 25 de moduri de a fi mai fericit acum!
2 Voluntar
Shutterstock
Crezi că nu ai un os altruist în corp? Nu lăsa asta să te oprească să-ți oferi timp oamenilor pe care nu îi cunoști - fără aștepți. Dăruirea a fost dovedită a fi propria sa recompensă. Folosind tehnologia RMN, cercetătorii au demonstrat că atunci când facem ceva pentru alți oameni, partea din creier responsabilă de eliminarea dopaminei - agentul euforic asociat sexului, banilor, alimentelor și medicamentelor - devine activă. Pur și simplu pus: Dăruirea se simte bine. Este o adaptare, spun biologii evolutivi, care a permis speciilor noastre fără păr, fără păr, să crească până la 7, 2 miliarde și să populeze practic toate colțurile pământului.
3 Învață o limbă străină
Popoarele de limbă engleză sunt grozave să-și arunce armatele, interesele comerciale și limbile lor hodge-podge de pe tot globul și sunt de secole. Un singur produs nefericit din asta: Majoritatea vorbitorilor autohtoni de limba engleză vorbesc doar în limba maternă. Limbajul informează modul în care gândim, ceea ce înseamnă că multilingvele pot experimenta lumea într-un mod care este în mod inegalabil mai bogat decât monoglotii. Învățarea unei limbi noi nu vă va oferi doar o șansă mai bună de așternut în localitate atunci când sunteți în vacanță de peste mări - vă poate determina să abordați tot felul de lucruri dintr-un unghi ușor diferit. Și vă va menține ascuțit, la fel ca aceste 7 moduri de a vă îmbunătăți puterea creierului după 40 de ani.
4 Citiți clasicele
Clasicii sunt clasici dintr-un motiv. Abordarea acestor tomuri grele poate părea o investiție mare de timp, deci faceți-o un proiect pe termen lung. Identificați 50 de titluri clasice și vă angajați să citiți 10 pe an în următorii cinci ani. Câteva dintre avantajele lovirii cărților: Creșterea vocabularului; înțelegând în sfârșit referințe culturale care v-au evitat ani de zile; dobândirea unui context despre istorie și cultură și îmbunătățirea inteligenței tale. Conform unui studiu din 2013, s-ar putea să vă îmbunătățiți abilitățile sociale. Și când ați terminat cu clasicii, alegeți câteva dintre cele 40 de cărți moderne pe care fiecare bărbat și fiecare femeie ar trebui să le dețină.
5 Aflați o nouă abilitate
Nu ești niciodată prea bătrân pentru a învăța o nouă abilitate utilă. Fie că este vorba de codificare, de învățare a informațiilor despre piața imobiliară sau pur și simplu de a învăța să gătești, fă-o - și fă-o bine - și îți va servi tot restul zilelor. Dacă doriți ceva inspirație, iată cele mai multe 20 de lucrări laterale pentru a pune economiile pe steroizi.
6 Cunoaște 5 feluri de mâncare personalizate
Gândește-te la cele mai incredibile 5 preparate pe care le-ai mâncat vreodată. Aflați cum au fost făcute, apoi imitați, stăpâniți și îmbunătățiți-le, oferind elemente care vă aparțin unic. Mențineți ingredientele de care aveți nevoie la îndemână și faceți-le atât de des încât să le îmbinați devine a doua natură. Dacă sunteți în căutarea unei pânze culinare grozave pe care să învățați, consultați cele 40 de mâncăruri pentru toți cei peste 40 de ani.
7 cocktail-uri Master 5
Fii o gazdă cu cei mai mulți și încântă-ți oaspeții care îți vizitează casa. Încercați să faceți patru clasici până când le puneți împreună devine automat. Creați și denumiți un cocktail de casă memorabil. Puncte bonus dacă puteți spune o poveste convingătoare despre ce a inspirat această combinație specială de arome. Dacă sunteți un începător de mixologie, puteți începe să învățați cu aceste 15 cocktailuri cu două ingrediente pe care le puteți face în 15 secunde.
8 Aveți zile „voi”
Cum ar fi ziua ta ideală? Ce ai mânca, unde ai merge? Ce ai face? Dă-i un pic de gândire, apoi proiectează-ți o zi care ți se cuvine - fără ca presiunea să fie ziua ta de naștere.
Opriți toate dispozitivele dvs., configurați-vă un mesaj din oficiu pe e-mail și luați o zi pentru a lua în considerare dorințele altcuiva decât ale voastre. S-ar putea să descoperi că faptul că ești centrat pe sine de-a lungul unei zile întregi poate duce la faptul că îți dai mai mult timp în rest. Și pentru mai multe modalități de a vă bucura de timpul personal, consultați cele mai bune 10 busters de stres care nu sunt exerciții.
9 Urmăriți clasicii
Internetul abundă de liste cu cele 50, 100, 500 de filme cele mai importante realizate în secolul trecut. Salt la cel mai recent blockbuster Marvel - știi cum va ieși până la urmă - și vezi un film clasic o dată pe săptămână. Apoi, găsiți un apreciat recenzor de film care vă place; notează cum se compară impresiile lui despre un film apreciat de critică cu al tău. Gândește-te la ce spun acele contraste despre cum gândești, cine ești.
10 Cercetează-ți arborele genealogic
Shutterstock
Rogues, aventurieri, îndrăgostiți, spânzători, bigamisti. Dă-i arborelui genealogic o scuturare bună și tot felul de personaje fascinante sunt obligate să renunțe. Trăim într-o perioadă în care resursele pentru a privi înapoi la cine suntem și de unde abunda oamenii noștri. Dacă aveți un sentiment despre cine au fost acești oameni, vă puteți oferi o nouă perspectivă asupra cine sunteți, alegerile pe care le faceți și, în mod crucial, spre care vă puteți îndrepta.
11 Protestați ceva.
Shutterstock
Trecerea prin viață, fără a sta în fața convingerilor tale, înseamnă că totul din lume este în regulă. Lucrurile se schimbă numai atunci când oamenii decid că au avut suficient status quo-ul. Deci, ce rămâne în târgul tău? Ce vei face despre asta? Și pentru mai multe despre proteste, sau corespondentul întreabă: A #MeToo a dispărut #TooFar?
12 Dormiți sub stele
Cel mai ieftin, cel mai eficient mod de a câștiga o anumită perspectivă asupra locului tău din univers este de a obține undeva întuneric într-o noapte de vară limpede și de a privi spre oră. Respirați în aer și ascultați o cacofonie de sute de alte forme de viață la câțiva pași de unde vă aflați. Și amintiți-vă: Stargazingul este unul dintre cele mai bune 50 de moduri de relaxare cu partenerul.
13 Mergeți la o minge mascarată
Un lucru amuzant se întâmplă atunci când vă puneți o mască. Anonimatul pe care îl oferă te poate duce adesea să te comporti și chiar să te gândești, într-un motiv pentru care de obicei nu ai face-o. Participarea la o minge de mascaradă poate fi o privire fascinantă într-o versiune mai puțin conștientă de sine. Ce veți face, spune și gândi când identitatea voastră va fi întunecată?
14 Mergi la un safari african
Sigur, veți vedea elefanți, lei, leopardi, bivoli, girafe, hiene, gazele, etc. Dar chiar dacă sunteți din Dubuque, Poughkeepsie sau Paducah, veți simți un sentiment ciudat de acasă pe savană. Africa sub-sahariană este locul în care oamenii moderni au început, iar pentru a experimenta peisajul, flora și fauna, care ar putea fi recunoscute pentru strămoșii noștri străini, va insufla un sentiment de uimire și minune în voi. Deci, fără alte detalii, iată cele mai bune experiențe Safaris și Lux Desert.
15 Călărește un cal
Shutterstock
Timp de mii de ani, călăritul la cal a fost cam la fel de rapid ca orice ființă umană putea călători, cu excepția căderii dintr-o stâncă. Încercă-te, fă o plimbare și experimentează ceea ce până acum 200 de ani era ultimul cuvânt în tranzit rapid. Mai bine - investește într-o vopsea proprie.
16 Încercați un tanc privativ senzorial
Îți privești creierul de stimulare îți permite să experimentezi ce poate face atunci când este lăsat la propriile dispozitive. Unii oameni îl folosesc pentru a se pregăti pentru evenimente competitive, în timp ce alții îl consideră odihnit, deoarece creierul se comportă într-un mod similar somnului. Dacă considerați că meditația este o provocare, este încă o modalitate mișto de a vă angaja în relaxare și introspecție. Și amintiți-vă: Să vă concentrați este unul dintre cele 30 de cele mai bune moduri de a obține mai multă energie înainte de amiază.
17 Experimentează cele mai calde și mai reci clime de pe Pământ
Cea mai tare: 134 grade fahrenheit. Cel mai rece: -128 fahrenheit. Aceasta este o cantitate uriașă de variație pe o planetă pe care ai putea să o circumnavighezi în puțin peste două săptămâni conducând 70 de mile pe oră. Experiența extremelor lumii noastre este o modalitate excelentă de a câștiga o perspectivă asupra acestei minunate și variate marmuri albastre în timpul limitat pe care îl plimbați pe suprafața sa.
18 Experiența gravitației zero
Urcați pe unul dintre acele zboruri sau mașini care simulează gravitația zero. Va costa în jur de cinci mari. Există mai multe modalități practice de a cheltui 5.000 de dolari? Sigur. Există mai multe moduri distractive? Da. Există modalități legale mai amuzante? Nu chiar.
19 Prinde, ucide, curăță, gătește și mănâncă un pește
Indiferent dacă ești bărbat sau femeie, invitația prietenilor și a familiei la o coacere cu somon la locul tău este întotdeauna impresionantă. Cunoașterea că îți hrănești cei mai apropiați și cei mai dragi cu ceea ce ai obținut din adâncurile strălucitoare cu propriile tale două mâini este satisfăcătoare în modul cel mai primitiv și masculin pe care ți-l poți imagina.
20 Du-te la un joc al Cupei Mondiale
În sporturile americane, ceea ce se întâmplă pe teren trebuie să trăiască pentru atenție cu spectacole la pauză, majorete și sărutare. Dar la jocul tău mediu de la mijlocul sezonului din Premier League din Anglia, mulțimile de capacitate electrificată sunt înnobilate de 90 de minute non-stop de joc frenetic. Acum contrastează cu atmosfera unui joc al Cupei Mondiale, în care echipele naționale se reunesc timp de o lună la fiecare patru ani. S-ar putea să nu fiți capabil să mai faceți din nou nouă reprize de baseball în liga principală.
21 Conduceți pe autobahn
Cel mai rapid pe care îl puteți conduce legal pe o autostradă din SUA este pe o porțiune de 41 de kilometri între San Antonio și Austin, Texas. Acolo, o poți deschide până la 85 km / h fără să-ți faci griji că vei fi tras. Ceea ce este, există o mulțime de mașini de producție din SUA, capabile să lovească aproape de două ori mai mult decât viteza respectivă.
Data viitoare când sunteți în Germania, închiriați-vă un Audi R8 2017 - cea mai rapidă serie de producție Audi din toate timpurile - și mergeți la autobahn, unde, în mod normal, nu există limite de viteză, și duceți-l la maxim: Un scorching 200, 7 km / h. Și după ce ești acasă, verifică una dintre aceste 14 sportive!
22 Faceți un foc
A fi capabil să creeze foc este saltul tehnologic care a diferențiat omenirea de toate celelalte creaturi. Ar fi păcat să trăiești și să mori fără să încerci mâna la ceva atât de chintesențial uman. Prinde niște bețe și se freacă.
23 Cumpără barul o băutură
Acum că vă puteți permite, tratați la întâmplare denizenii unui bar la o rundă de băuturi. Nu numai că te va face să te simți bine, ci va începe câteva conversații interesante și vă va câștiga niște prieteni repezi.
24 scufundări
Șaptezeci la sută din planeta pe care trăim este acoperită de apă și trăiești în 0, 01% din istoria umană în care poți profita de tehnologia care permite respirației de aer să meargă și să verifice prima mână profundă. Nu ratați șansa. Este literalmente o altă lume.
25 Creează ceva de la zero
În secolul XX puteai să mergi într-un magazin și să cumperi ceva ce îți doreai sau ai nevoie. În secolul 21, comandați online și apare în câteva zile. Dar este ceva grozav în a te gândi, a-ți face un angajament și a crea acel lucru singur. Cu siguranță nu există lipsă de oameni de pe YouTube dispuși să vă arate cum este gratuit.
26 Bea un Guinness în Dublin
Are o pictură din celebrul lager la Dublin? Da, dar nu pentru că este produs cu apă din râul principal al orașului, Liffey, pentru că, contrar credinței populare, nu este. Apa provine din munții Wicklow. "În pub-urile irlandeze poți comanda o Guinness știind că robinetul a curs toată ziua, așa că nu vei primi niciodată o vopsea care a fost așezată în conducte timp de o oră. Întrucât la Londra, ar fi putut fi acolo toată ziua, ", spune expertul în bere Pete Brown. "Localnicii tind, de asemenea, să își cunoască propria bere în interior, așa că o veți obține la temperatura potrivită, în paharul potrivit și cu capul potrivit. Asta este foarte important."
27 Crește-ți propriile fructe și legume
Shutterstock
Nimic nu spune „Sunt un stăpân al naturii” decât să pui pe masă mâncăruri organice delicioase, hrănitoare, pe care le-ai crescut. (În plus, este un gard viu împotriva prăbușirii societății.) Chiar dacă nu ai prea mult spațiu sau timp, încearcă să crești câteva plante cu întreținere redusă.
28 Plimbare Marele Zid Chinezesc
Auzim zilnic despre asta, dar ideea de a construi un zid uriaș pentru a-i feri pe oameni dintr-o țară nu este nimic nou. Chinezii au făcut-o în urmă cu mai bine de 2.700 de ani ca mijloc de blocare a triburilor nomade din stepele eurasiatice. Cea mai mare parte a zidului a fost construită în timpul dinastiei Ming, care, vă puteți aminti, a apărut după ce cei mai cunoscuți interlopi de stepă - mongolii - au văzut puterea lor disipată. Așadar, din punct de vedere al eficacității, construcția zidului din epoca Ming a fost cam ca închiderea porții după ce calul s-a înșurubat, dar simboliza o barieră între civilizația chineză și restul lumii. Gândiți-vă la asta în timp ce petreceți o zi (sau mai multe) umblând o secțiune din ea.
29 Ajunși des
"Chiar ar trebui să ajung la…" Da, chiar ar trebui - și chiar ar trebui să o faci acum. Punând ceva atât de rapid și simplu, trebuie să te angajezi peste tot. Este anul 2018. Data viitoare când vă spuneți că ar trebui să faceți o conexiune, ajungeți în buzunar și apelați sau trimiteți mesajul cuiva. Vei fi bucuros că ai făcut-o, și ei vor fi și ei.
30 Adoptați un animal de companie
Există o mulțime de animale care au nevoie de dragoste și de o casă. Oferind unei colege creaturi o nouă închiriere a vieții te va face să te simți minunat. Anumite specii au fost de fapt credite că ameliorează probleme mentale precum depresia și anxietatea. Și după ce faceți acest lucru, citiți mai multe despre modelul fostului care dorește să vă salveze viața câinelui.
31 Găzduiește un eveniment de vacanță
Fie că este vorba de Crăciun, Chanukah sau Ziua Recunoștinței, pune-ți pantalonii cu băieți mari și ai grijă de cei pe care îi iubești făcându-i să se simtă îngrijiți și îngrijiți în casa ta.
32 Vezi o legendă muzicală
Dacă ultimii ani ne-a învățat ceva, legenda muzicii trece mult înainte de timpul lor. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Să sperăm că lista nu va continua în 18. Dar multe legende rock ajung la vârsta de pensionare. Viața lor cuprinde întreaga istorie a genului. Vezi-le cât poți.
33 Mergeți la un film de înregistrare
Este o felie de americană care este în declin de zeci de ani. Deși există versiuni Disneyfied aici și acolo, căutați un drive-in autentic, care a fost deja de ceva vreme cât mai puteți.
34 Fugi după o roată uriașă de brânză
Serios. Este ceea ce fac în fiecare an la Cooper’s Hill din Gloucestershire, Anglia. O rundă de nouă kilograme de brânză Double Gloucester este dezlănțuită în vârful unei înclinări abrupte de 200 de curte și o mulțime de căutători de pericol aleargă după ea, în încercarea de a o prinde și de a o revendica. (Nimeni nu are niciodată, desigur; brânza este prezentată oricui ajunge pe fundul dealului în primul rând.) Date amuzante: Brânza poate atinge viteze de 70 km / h și are o pornire în cap de o secundă pe alergători.
35 Construiți un adăpost
La fel ca construirea unui incendiu, construirea unui adăpost a fost o abilitate esențială pentru strămoșii noștri vechi care au lăsat tropicele pentru clime mai reci și mai umede. Nu numai că construirea de adăposturi este o modalitate mișto de a vă reconecta cu trecutul nostru preistoric, ci există o șansă ca acesta să vină la îndemână într-o călătorie înclinată.
36 Ia-ți hainele făcute
Știi că este un sentiment grozav să găsești haine care să se potrivească bine. Dar este ceva foarte special în legătură cu ceva făcut pentru a vă potrivi corpul. Scump? Poate fi. Găsiți însă croitorul potrivit, iar silueta dvs. va fi transformată în moduri pe care nu vă puteți imagina. Bonus: A vă purta haine pentru fizicul dvs. actual vă va descuraja să ieșiți din formă.
37 Scrieți și susțineți un discurs
S-ar putea să treacă ceva timp de când ați fost chemat să faceți un discurs despre cel mai bun om, ceea ce a fost probabil o colecție liberă de anecdote inebriate despre o călătorie la colegiu la Amsterdam, concluzionând cu afirmația că Becca este o „fată cu adevărat grozavă”. Ești mai bun decât asta acum. Folosește-ți cuvintele. Voluntar pentru o conferință sau prezentare. Scrieți o discuție TED și dați-o o probă pe YouTube. Participați la un Toastmasters și începeți să creați ceva grozav.
38 Pilotează un avion
Este relativ ieftin să iei lecții de zbor. Ce ar putea fi mai distractiv decât să fii în cabină, să te tragi înapoi și să te ridici, sus și departe? Dacă nu este viteza dvs., închiriați un jet privat.
39 Antrenează și rulează un maraton
Acest eveniment de lungă distanță s-a născut acum mai bine de 2.500 de ani, când un alergător grec a fost expediat la Atena de pe câmpul de luptă de la Maraton pentru a anunța că grecii au câștigat o luptă improbabilă. Când a ajuns la Atena, el a rămas prompt și a murit. Nu face asta. Dar aleargă un maraton. Mai puține realizări se simt la fel de bine. Stabiliți obiectivul cu șase luni la un an înainte de eveniment - asta vă va oferi mult timp și motive pentru a institui o dietă mai bună, exerciții fizice regulate și un management al timpului îmbunătățit.
40 Sărbătoresc poveștile unei rude în vârstă
Fumatul, băutul, grija - bătrânii noștri au făcut tot ce facem și noi. Legendele familiei merită transmise în jos și sunt o artă pierdută. Așa că data viitoare când aveți o oportunitate, apucați o sticlă cu ceva puternic, puneți unui vârstnic zece întrebări despre viața lor. Îl va pune pe al tău într-o perspectivă minunată. Și pentru mai multe despre viața de a trăi la maxim, iată Cum Jane Fonda rămâne o minune fără vârstă.
