Cu excepția cazului în care trăiești o dorință de moarte - sau se întâmplă să fii New York Knicks - șansele cauți să îmbunătățești pe măsură ce trec anii. Știți: ca soție, soț, părinte, muncitor, membru al societății. Și până când ajungi la vârsta mijlocie timpurie, ai acumulat suficiente cunoștințe și experiență pentru a trăi o viață mult mai bună și mai semnificativă. Pentru mulți dintre noi, asta înseamnă să pierdem obiceiuri vechi și proaste din anii noștri tineri.
Acum, știm că schimbarea este grea - iar obiceiurile vechi mor greu - dar, odată ce o faci, vei descoperi că o dată pentru totdeauna, să mergi efortul să ștergi aceste obiceiuri deosebit de insidioase. (Și, sincer, sunt sub stația ta recent înălțată în viață.) Deci, fără alte detalii, iată o listă completă a obiceiurilor proaste care nu ar trebui să mai aibă loc în viața ta după 40 de ani. Și pentru mai mult mare îndrumare pentru a îmbătrâni, iată cele 40 de motive pentru a fi singuri în 40 de ani este cel mai mare lucru.
1 Refacerea datoriei inutile.
Cardurile de credit pot avea rate de dobândă de până la 22% în zilele noastre. Data viitoare când simțiți nevoia să aruncați cardul pentru ceva ce trebuie să aveți, ar putea fi momentul să redefiniți „trebuie”. De asemenea, există un lucru numit „dobândă de cumpărare” - și da, se aplică și datoriei. (Un bancher a estimat că 5.000 de dolari încasați la 30 de ani se vor transforma în aproape 45.000 de dolari până când atingeți 40 de ani.)
2 Nu-ți face patul.
Potrivit unui amiral al Marinei, crearea patului tău în fiecare dimineață dă satisfacția îndeplinirii unei sarcini și te încurajează să îndeplinești mai mult. În plus, este cel mai mic lucru - și dacă nu puteți aborda lucrurile mici, cum puteți aștepta să abordați lucrurile mari? Pentru mai multe sfaturi pentru a-ți trăi viața cea mai bună, urmăriți cele 25 de adrese Keynote cele mai inspirate ale tuturor timpurilor.
3 Benders.
Shutterstock
Băutura după băutură, în anumite oferte de respectabilitate, este imatură și șchiopă. Nu mai aveți 21 de ani. În plus, consumul prelungit de binge - mai ales acum că nu ești un tânăr plin de 20 de ani - poate duce la ulcerații, pietre la rinichi, hipertensiune arterială, reducerea libidoului, disfuncție erectilă (scuze, semne), gastrită, accidente vasculare cerebrale și pierderea memoriei. Dacă sunteți îngrijorat în legătură cu consumul de alcool, citiți ce spun obiceiurile tale provocatoare despre sănătatea ta.
4 Bârfe în spatele unui prieten apropiat
Știu, știu. Bârfa este sănătoasă și o parte crucială a societății umane. Dar când vine vorba de prieteni apropiați în 40 de ani, ai trecut prin groase și subțiri și ai primit spatele - oprește-te complet. Și dacă aveți o problemă cu ceea ce au făcut, nu vă plângeți altora despre asta, vă rezolvați diferențele în modul adult: direct și personal.
5 Supraîncărcare pe suplimente alimentare.
Suplimentele dietetice sună ca o scurtătură pentru o viață sănătoasă - substanțe nutritive utile într-o capsulă ușor de consumat. Dar adevărul este mai insidios: Mulți nu sunt reglementați de FDA și, potrivit American Cancer Society, au fost legați de rate crescute de cancer de sân.
6 Mâncare rapidă.
În zilele tale tinere, ai putea mânca prostii, iar corpul tău s-ar întoarce cu ușurință înapoi. Nu mai. Umplerea burticii cu tot ce conține sodiu, zahăr, grăsime, substanțe chimice și conservanți ajută literalmente să vă pună la șase metri. Doar consumul de cartofi prăjiți de două ori pe săptămână vă poate dubla riscul de deces. Și pentru sfaturi de viață mai sănătoase, iată 40 de modalități de prevenire a cancerului de sân după 40 de ani.
7 Război în morții nopții.
Există câteva dovezi care să sugereze că cei care dorm sunt mai deștepți, dar știi ce nu sunt probabil? Angajat și productiv. Adevărul este că, dacă nu poți să te ridici înainte de ultima oră a emisiunii de azi , nu te îndoiești că te împarți prea tare. Pe de altă parte, dacă nu puteți dormi suficient, încercați aceste 11 secrete aprobate de medic pentru a adormi mai repede în această seară.
8 Vizionarea unui televizor groaznic.
La 40 de ani, ești o persoană cu gust - și cu o programare de mai multă calitate la îndemână ca niciodată în istoria omenirii. Nu aveți absolut nicio scuză pentru a irosi celulele creierului la televizorul cu realitate redusă.
9 Nu te deranjează să votezi.
Ești suficient de bătrân pentru a avea o perspectivă reală asupra politicii. Nu ai nicio scuză să nu tragi acea pârghie.
10 Sifonat.
În 2017, suntem pe deplin conștienți de faptul că multă sodă este cu adevărat doar zahăr lichid. Știi, una dintre cele mai mari cauze ale creșterii în greutate, a bolilor de inimă și a diabetului de pe planetă.
11 Fiți legat de telefonul dvs.
Ai 40 de ani. Erai un tânăr adult înainte să apară telefoanele mobile. Nu trebuie să-l frângeți de fiecare dată când există conversație. Lăsați acest comportament pentru primele 20 de zile la primele date incomode care nu au despre ce să vorbească. Dacă aveți o problemă, însă, nu vă speriați: citiți aceste 11 modalități ușoare de a vă cuceri dependența de smartphone.
12 Desfășurarea terminologiei milenare.
"Sus". "Adorbs." "Amazeballs." Lasă acești termeni - și celelalte 40 de cuvinte pe care nimeni peste 40 nu ar trebui să le spună - generației de oameni care i-au creat.
13 Stând cu o postură proastă.
Shutterstock
Mama ta avea dreptate. E timpul să stai și să te ridici drept. De asemenea, o mare postură poate stimula stima de sine și poate combate sentimentele de supărare - de fapt, starea dreaptă este unul din 30 de moduri de a stinge stresul în 30 de secunde sau mai puțin.
14 Utilizarea cuvintelor de umplere.
În New York Times , ești mai probabil să folosești cuvinte de umplere dacă ai 20 de ani decât dacă ai 40 de ani. Dar totuși, unele „ca” și „um” alunecă prin fisuri. Și adevărul nefericit al societății noastre neiertătoare este că ai putea fi judecat dur pentru că le folosești - mai ales dacă ești femeie.
15 canapea-surfing
Când ați lovit 40 de ani, probabil că ați auzit de hoteluri până acum. Și dacă sunteți prea ieftin pentru o primăvară, nu vă faceți griji: Iată cel mai bun mod de a obține camera dvs. de hotel.
16 Fumatul.
Există câteva dovezi care sugerează că aruncând țigările până la 30 de ani, riscul de deces devine același ca un nefumător. Așadar, scoateți-le cât mai devreme.
17 Utilizarea cuvintelor blestemate ca cârciumă.
Shutterstock
Nu, nu te face să sună mai agitat. Te face să suni doar ca și cum ai fi prea lene să alegi cuvântul potrivit. Și până la 40 de ani, vocabularul tău ar fi trebuit să se extindă suficient pentru a șterge cuvintele blestemate.
18 Nu te speli pe mâini după ce ai folosit baia.
Shutterstock
Un studiu recent a descoperit că, în baia medie, există 77.000 de tipuri distincte de bacterii. Acum, acei "angajați trebuie să se spele pe mâini", semnele au mult mai mult sens, nu? Apropo, bărbații au mai multe șanse de a nu se spăla pe mâini decât femeile, sugerează studiile. Acum gândiți-vă la câte mâini de la ambele vă agitați într-o săptămână.
19 lovitură de pumn.
Dacă nu începeți siguranța pentru Seahawks, nu vă recomandăm.
20 Emoticonuri excesive.
Este probabil să facă persoana de pe celălalt capăt de fapt supărată, nu doar de furie.
21 Lăsați-vă într-un parfum ieftin.
Te pot mirosi înainte să te vadă? Probabil că o faci greșit. Primăvara pentru câteva spritze ale unui parfum mai sofisticat, precum Tom Ford sau Gucci.
22 Salt la doctor.
Dacă sunteți unul dintre cei 30 la sută dintre americanii care sări peste doctor, avem vești proaste pentru dumneavoastră. Purtarea controlului regulat a fost ceva cu care s-ar putea să fi reușit să scapi în cei 20 de ani, dar nu acum: bolile au crescut după ce ai ajuns la 40 de ani. orice se poate întâmpla.
23 Se bazează pe mentorul tău.
Până când ai lovit 40 de ani, ar trebui să fii mentorul.
24 Nu hidratează.
Știți diferența dintre cum arată un președinte la începutul mandatului și la sfârșit? Asta se va întâmpla cu tine în 40 de ani, fără o hidratare corespunzătoare. Hidratarea captează apa - prin urmare, „hidratează” - în pielea ta, oferindu-i acea strălucire eterică, aurie.
25 Ținând haine care nu sunt de moda.
Ai destul de bătrân acum să trăiești prin multe tendințe de stil și modă, așa că știi că lumea îmbrăcămintei este într-adevăr un cerc plat. Și da, acei blugi cu picioare late pot reveni în stil în următorii cinci ani. Dar deocamdată, ocupă doar spațiul. Deocamdată, Marie Kondo.
26 Obțineți toate știrile dvs. din surse alternative.
Shutterstock
Monologurile de comedie târzie-noapte sunt acolo pentru a vă distra, iar Facebook este cel mai bun pentru fotografiile cu pisici, bebeluși și pisici pentru copii. Pentru a înțelege cu adevărat lumea, s-ar putea să fi trebuit să săpați ceva mai adânc. Ai 40 de ani. Poți citi o știre fără ca altcineva să o explice pentru tine.
27 Cumpărarea mărfurilor mai mici pe baza prețului (ieftin).
Fie că este vorba de îmbrăcăminte sau mobilier, este timpul să investești în articole de calitate. Sunt mai scumpe, dar durează mai mult, este mai puțin probabil să iasă din stil și cel puțin nu va trebui să petreci patru ore punându-le împreună cu un manual în limba suedeză.
28 Folosind Ibuprofen literalmente tot timpul.
Shutterstock
Toată lumea are nevoie de puțin ajutor pentru a lupta cu spatele sau mahmureala ocazională. Dar, conform NHLB, mai mult de 75 la sută dintre femeile de peste 40 de ani prezintă cel puțin un factor de risc pentru dezvoltarea bolilor de inimă și știți ce o agravează? Ibuprofen (și alte AINS). Un nou studiu a arătat că apariția AINS pe reg poate poate crește riscul de atac de cord cu până la 50 la sută . Dacă sunteți deja într-un grup cu risc, stați departe de orice factor suplimentar.
29 Scoate-ți chitara la petreceri.
Înapoi în facultate, nimeni nu a cerut vreodată acea copertă improvizată din „Wonderwall”. Și ghici ce - nimeni nu o cere acum. Așadar, într-un cadru social, păstrați șirul șase unde aparține: În cazul său.
30 Petrece toată ziua jucând jocuri video.
Shutterstock
Da, unele jocuri video stimulează creativitatea, dexteritatea și viteza de reacție. Nu, nu ar trebui să petreci toată ziua pe canapea - niciodată.
31 Menținerea unei colecții de sticle goale de alcool.
Portofoliul dvs. de nopți sălbatice a supraviețuit poate a fost un ecuson de onoare în anii trecuți. Dar acum, tot ce spune este: „Uau, această persoană are o problemă de băut”.
32 Se joacă cu un spinner fidget.
S-ar putea să nu faci asta încă. Este un lucru relativ nou - și este un obicei la modă. Ca atare, poate doriți să o ridicați. Iată de ce adulții nu ar trebui.
33 Nu-ți schimba rasa.
Bărbierii bătrâni au mai multe șanse de a ridica bacterii, păr, foliculi, piele moartă - îl numiți. Toate aceste lucruri vă pot înfunda porii și vă pot usca pielea. Și după ce ai depășit 40 de ani, pielea ta - care nu este la fel de suplă ca odinioară - nu are nevoie de asta. (Și în timp ce ești la ea, niciodată săpun. Lucrurile îți usucă și pielea ca nimic altceva.)
34 Ignorând mama.
Shutterstock
"Nu suni niciodată!" Poate ar trebui. Sau cel puțin, nu mai pierde („lipsește”) apelurile ei. O conversație rapidă cu mama eliberează oxitocină, care la rândul tău îți reduce nivelul de stres.
