În timp ce ultimul lucru în care cuplurile doresc să se gândească este să se despartă, trista realitate este că se întâmplă - multe. De fapt, potrivit datelor recente ale Asociației Psihologice Americane, până la 50% din căsătoriile din Statele Unite se încheie în divorț. Dar cum poți spune dacă relația ta va supraviețui? Ei bine, există povești predictive sigur, precum obiceiurile din dormitor, felul în care te certați și cât de des comunicați. Chiar și modul în care îți poți purta conversațiile de zi cu zi poate arunca lumină asupra longevității relației tale. Continuați să citiți pentru a descoperi unele dintre cele mai comune motive pentru care relațiile se destramă.
1 Te retragi în timpul argumentelor.
Shutterstock
În cercetările sale din 2015 publicate în revista Psychological Assessment , Keith Sanford, doctor, profesor de psihologie la Universitatea Baylor, a descoperit că partenerii care au recunoscut că s-au retras deseori în timpul argumentelor au declarat că sunt nefericiți și mai apatici cu privire la relația de ansamblu.
"Retragerea este cea mai problematică pentru relații", a spus Sanford într-o declarație. "Este o tactică de apărare pe care oamenii o folosesc atunci când simt că sunt atacați și există o asociere directă între retragere și satisfacția mai mică în general cu relația."
2 Nu ești pe aceeași pagină.
Shutterstock
Când Virgil a scris că „dragostea le cucerește pe toate”, în mod clar, el nu a fost niciodată într-o relație serioasă. Da, dragostea poate depăși multe lucruri, dar dacă există un lucru pe care nu îl poate depăși, nu se află pe aceeași pagină. La sfârșitul zilei, tu și partenerul dvs. trebuie să vă lămuriți cu privire la deciziile fundamentale precum locul în care trebuie să trăiți, când și dacă să aveți copii și cum să economisiți și să cheltuiți bani - în caz contrar, relația se va destrăma.
Potrivit Lesli Doares, un antrenor de relații certificat din Cary, Carolina de Nord, „67% din dezacordurile dintr-o relație nu se rezolvă niciodată și nu trebuie, dar celelalte 33%, dacă nu sunt rezolvate, pot duce la sfârșitul relația." Doares observă că acești așa-numiți „dealbreakers” sunt adesea „dorințe ale unui partener pentru ca relația să capete credințe și valori mai serioase, personale, felul de stil de viață pe care fiecare își dorește să îl trăiască și își dorește să aibă copii”.
3 Îți menții partenerul la standarde nerealiste.
Shutterstock
Partenerul dvs. face probabil tot ce le stă în putință - dar ca orice om, se vor încurca și vor face greșeli uneori. Și, în timp ce un soț de susținere se ocupă de aceste alunecări ca un adult, unul nesuferit își va trata partenerul ca și cum ar trebui să fie perfect 100 la sută din timp, ceea ce duce la frustrare pe ambele capete.
„Atunci când partenerul tău nu măsoară ceva la care nici nu s-au înscris, există tendința de a încerca să le schimbi, fără a înțelege că propriul comportament joacă un rol imens”, spune Doares. „Concentrându-vă pe partenerul dvs., permite justificarea motivelor pentru care acestea sunt problema”.
4 Ți-e teamă să nu fii singur.
Shutterstock
Mulți oameni vor evita conflictele și se vor preface că problemele din relația lor nu există doar pentru că trăiesc cu frica de a fi singuri. Cu toate acestea, această strategie declanșează, întrucât toate conflictele își vor lăsa capul urât în cele din urmă - și până atunci, de obicei este prea târziu pentru a le rezolva.
„A-ți fi teamă să nu fii singur și astfel să fii dispus să accepte orice relație, oricât de nesănătoasă, este un alt model comun care împiedică relațiile să funcționeze”, spune Doares. "Trebuie identificate și puse în aplicare limitele adecvate."
5 Te bazezi pe limbajul corpului pentru a-ți transmite sentimentele.
Shutterstock
La începutul unei relații, cuplurile tind să fie cinstite și deschise cu privire la sentimentele și emoțiile lor. Dar, pe măsură ce lucrurile progresează, mulți oameni își doresc relațiile, presupunând că ceilalți semnificați pot - și ar trebui să fie capabili - să citească limbajul corpului lor și să știe doar ce este în mintea lor.
„În cazul în care a existat cândva o conversație, acum există tăcere, un rol de ochi sau energie emițătoare care devine divizibilă, dacă nu în cele din urmă, zdrobitoare”, explică experții în relații Greg Behrendt și Amiira Ruotola, autori ai revistei „Called a Breakup deoarece este ruptă” . „De-a lungul timpului devenim prea confortabili în parteneriatul nostru, prea leneși sau, uneori, chiar devenim atenți și încetăm să comunicăm gânditor unul cu celălalt.”
6 Comparați relația dvs. cu toată lumea.
Shutterstock / wavebreakmedia
Cu cât lucrurile sunt mai rele în propria relație, cu atât mai bine vor arăta toți ceilalți. Dar comparându-te, nu vei face decât să te simți mai rău. În cele din urmă, vei sabota orice relație pe care ai rămas-o de salvat.
„Comparația este hoțul de bucurie”, notează Behrendt și Ruotola. "Concentrează-te pe propria relație, mai degrabă decât să râvnești pe altcineva. Iarba este mai verde unde o udi și nicio relație nu este la fel de ireproșabilă precum arată pe Instagram."
7 Refuzi să faci compromisuri.
iStock
Compromisul nu înseamnă doar să-ți lași soțul să aleagă ce restaurant te duci din când în când. Într-o relație sănătoasă, angajată, a face un compromis înseamnă a face „alegerea conștientă de a vă accepta reciproc pentru exact cine sunteți”, scrie Laura Schlessinger, expertă în relații și gazda emisiunii radio Sirius XM Programul Dr. Laura . „Dacă doriți ca relația voastră să dureze, trebuie să renunțați la nevoia dvs. de a fi corect și de a controla tot timpul”.
8 Nu vă exprimați emoțiile în mod similar.
Shutterstock
Te-ai găsit vreodată plângând într-o furie, în timp ce partenerul tău nu a atins o lacrimă? Acesta poate fi un semn că relația ta este pe stânci. Meta-emoțiile unui cuplu - adică modul în care se simt despre emoție - trebuie să fie pe aceeași pagină. În timp ce cercetătorul în căsătorie, John Gottman, a descoperit, nepotrivirile meta-emoții au fost exact 80 la sută în prezicerea divorțului. Practic, nu este vorba despre conflictul în sine - ci despre tratarea acestuia într-un mod complementar cu modul în care partenerul tău îl gestionează.
9 Îți vezi partenerul ca fiind inferior.
Shutterstock
A avea dispreț față de partenerul tău este unul dintre cele patru comportamente despre care Gottman spune că este un indicator care spune un divorț iminent. În cercetările sale, el cuplurile sondate cu privire la cât de des s-au comportat cu dispreț, critică, defensivitate și ziduri de piatră. Apoi, el a măsurat satisfacția relației percepute și a constatat că comportamentele au avut peste 90 la sută de succes în prezicerea divorțului.
Potrivit lui Gottman, a-ți vedea partenerul ca fiind inferior, în special, este „sărutul morții” pentru orice relație. Și acest lucru are sens, având în vedere că un alt studiu din 2010 publicat în Journal of Marriage and Family a constatat că cuplurile care și-au manifestat dispreț unul față de celălalt în primul an de căsătorie au mai multe șanse să divorțeze înainte de a 16-a aniversare a nunții.
10 Îți scoți furia unul pe celălalt.
Shutterstock
Într-un studiu din 2014 publicat în revista Current Directions in Psychological Science, cercetătorii au stabilit că persoanele pe care le iubești cel mai mult sunt, de asemenea, persoanele cu care ești cel mai probabil să-ți scoți furia, având în vedere că interacționezi cu ei mai mult decât oricine. Dar, din păcate, ceea ce au descoperit și ei este că „agresivitatea este dăunătoare pentru indivizi și pentru relații”, ceea ce înseamnă că, cu cât rănești mai mult oamenii pe care îi iubești, cu atât mai mult riști să îi alungi.
11 Te ții de trecut.
iStock
Este greu să te concentrezi asupra prezentului când ești ocupat trăind în trecut. Acest lucru este valabil mai ales într-o relație romantică, deoarece prezența ta emoțională și fizică completă și nedivizată este necesară pentru a face lucrurile să funcționeze. Dacă doriți ca relația dvs. actuală să dureze, lăsați trecutul în trecut și lăsați drumul lucrurilor care vă rețin.
12 Aveți probleme de încredere.
Shutterstock
Încrederea nu este un lucru ușor de construit cu cineva (mai ales dacă ați fost trădat în trecut), dar ar trebui să aveți credință în persoana cu care intenționați să vă petreceți restul vieții. Dacă construiți un parteneriat pe un fundament al neîncrederii, riscați să vă lipsiți atât de intimitate fizică, cât și emoțională. În plus, aproape că poți garanta că, în cele din urmă, partenerul tău se va obosi și va pleca.
13 Îți place alcoolul, dar partenerul tău nu.
14 Relația ta este plină de secrete.
Shutterstock
Secretele nu sunt distractive, mai ales într-o relație pe termen lung. Și ceea ce este și mai rău este să minti despre ei, ca atunci când „partenerul tău păstrează secrete de la tine și te învinovățește atunci când îi chemi în secret, ” spune Terry Gaspard, MSW, LICSW, expert în relații și terapeut în Massachusetts și Rhode Island.
„Vor spune lucruri de genul:„ Nu ai putea să te descurci dacă aș fi deschis și sincer cu tine, motiv pentru care trebuia să mint ”, explică Gaspard. Dacă observați că partenerul vă minte pe față și apoi vă va face responsabil pentru acțiunile lor deznădăjduite, s-ar putea să fie momentul să vă așezați cu ei și să abordați problema direct înainte ca lucrurile să se extindă mai departe.
15 Nu îți asumi niciodată nicio vină.
Shutterstock / metamorworks
Fiecare cuplu se luptă, dar cele sănătoase le încheie, cu ambele părți scuzându-și parțial vina pentru ceea ce a trecut. Dar într-o relație care atinge punctul său de rupere, s-ar putea să constatați că fie dumneavoastră, fie partenerul dvs. refuzați să acceptați vreo vină, unul dintre voi pictându-se pe sine înșiși ca victimă.
„Toți suntem învățați un limbaj de vină atunci când simțim emoții puternice”, spune Carey Davidson, CEO al companiei integrate de asistență medicală Tournesol Wellness. „Este mult mai ușor să devii o victimă decât să gândim despre emoțiile noastre, deoarece modul nostru de a ne spune organismului că nevoile noastre de creștere nu sunt îndeplinite”.
16 Nu ești empatic.
Shutterstock
O relație sănătoasă și fericită ar trebui să se învârtă în jurul modului în care se simte fiecare persoană. „În perioade de conflict… ne schimbăm gândirea către recunoașterea nevoilor de bază pentru noi înșine și partenerii noștri”, explică Davidson. "empatizarea cu propriile noastre nevoi nesatisfăcute, empatizarea cu nevoile nesatisfăcute ale partenerului nostru, apoi venirea cu un plan pentru satisfacerea ambelor".
Cu toate acestea, partenerii aflați în relații instabile se găsesc adesea în luptă cu celălalt semnificativ, fără a ține cont de modul în care se simte cealaltă persoană.
17 Relația ta nu are respect.
Shutterstock
Un cuplu nu se va înțelege niciodată între ei atunci când există o lipsă de reverență în relație. Și dacă un partener are o lipsă de respect față de alegerile de viață ale celuilalt, niciun partener nu se va simți niciodată confortabil vorbind despre ziua lor, și să nu mai vorbim de sentimentele sau credințele lor.
„Cel mai mare motiv pentru care văd de ce o relație nu funcționează este acela că un partener nu îl respectă pe celălalt”, spune Alexis Dent, proprietarul companiei de jurământ de nuntă XO Juliet. „Aceasta este o formulă pentru dezastru, deoarece acestea nu vor fi niciodată pe aceeași pagină și lucrurile se vor destrăma”.
18 Un mare eveniment de viață a zguduit relația.
Shutterstock
Un eveniment de viață mare și neașteptat, cum ar fi moartea unui părinte sau o concediere bruscă de muncă, poate zdruncina o relație cu miezul său. Și, de multe ori, aceste momente care se schimbă viața vor avea ca rezultat alte schimbări majore pe care multe relații se luptă pentru a supraviețui.
„Uneori, din cauza decesului în familie, dezvoltării unei boli sau pur și simplu dorinței de a schimba cariera, o persoană poate dori să se mute într-o zonă diferită, să muncească mai puțin sau să ridice obiceiuri proaste, cum ar fi băutul, drogurile, sexul. dependență ”, spune Regina DeMeo, avocat matrimonial în Bethesda, Maryland. "Dacă partenerul dvs. nu este de acord cu aceste schimbări, atunci nu mai aveți o viziune comună asupra locului unde trebuie să vă aflați sau către locul în care vă îndreptați, ceea ce duce la diferențe ireconciliabile."
19 Nu ai încredere în soția ta cu bani.
Shutterstock
Nu este neapărat modul în care fiecare partener cheltuie banii care provoacă probleme într-o căsătorie, ci modul în care un partener crede că celălalt semnificativ este cheltuielile lor. Când Ashley LeBaron, studentă la Universitatea Brigham Young (BYU) și colegii de cercetători au studiat cuplurile și obiceiurile de cheltuieli în 2017, au descoperit că soții care își vedeau soțiile ca fiind mari cheltuitori au avut cele mai mari conflicte financiare, indiferent de obiceiurile reale de cheltuieli. „Când vine vorba de impactul finanțelor asupra relațiilor, percepțiile pot fi la fel de importante, dacă nu mai importante, decât realitatea”, a spus LeBaron într-un comunicat.
20 Te gândești doar la tine.
Shutterstock
Relațiile se referă la a da și a lua - și dacă veți lua mai mult decât dați, atunci echilibrul va fi eliminat și partenerul dvs. va căuta, probabil, confort în alte locuri și oameni. De fapt, acesta este un fenomen atât de cunoscut, încât specialiștii i-au dat chiar un nume: Se numește teoria schimbului social. Potrivit lui Mark V. Redmond de la Universitatea de Stat din Iowa, teoria prezintă cum „suntem deranjați atunci când nu există capitaluri proprii într-un schimb sau când alții sunt recompensați mai mult pentru aceleași costuri pe care le-am suportat”.
21 Nu exprimați recunoștința.
Shutterstock / Photographee.eu
Când cealaltă persoană importantă își petrece întreaga zi sclavând într-o masă gătită acasă, nu uitați să le mulțumiți pentru toată munca grea. În caz contrar, partenerul tău va simți că toate eforturile lor au trecut neobservate sau că simți că timpul tău este mai valoros decât al lor.
„Preluarea unui partener pentru a submina toate relațiile”, explică Poppy Spencer, MS, CPC, un consilier certificat și expert în relații în Florida. „Indiferent dacă oamenii recunosc sau nu, a fi o valoare pentru un alt semnificativ este esențial. Când recunoștința nu este exprimată, emoțională și uneori fizică, sănătatea este compromisă.” S-ar putea să credeți că recunoștința dvs. este implicată, dar vă ajută partenerul să audă că sunt apreciați.
22 Te bazezi pe partenerul tău pentru validare.
Shutterstock
Oamenii nesiguri își folosesc partenerii ca o cârcă pentru a se simți mai bine cu privire la numeroasele deficiențe percepute. Și atunci când relația este mai puțin satisfăcătoare, ei văd acest lucru ca o ușoară față de cine sunt ca persoană, ceea ce poate duce la furie, frustrare și, în final, la sfârșitul relației. Din nefericire, poate fi dificil să raționeze cu cineva care își fixează valoarea de sine la statutul relației lor.
23 Încercați să schimbați celălalt semnificativ.
Shutterstock
Una dintre cele mai importante părți ale unei relații este să-ți iubești partenerul pentru cine sunt fără să încerci să le schimbi. Persoanele care își doresc în secret ca partenerul lor să fie doar un pic mai la modă sau mai atletic vor constata că iubesc o versiune nerealistă a partenerului lor și nu persoana reală cu care sunt cuplate. Întotdeauna ajută să vă amintiți că iubirea este necondiționată - și dacă a voastră nu este, atunci este posibil să nu fie iubire până la urmă.
24 Nu iertați și nu uitați.
Shutterstock
Poți să te prefaci că rezolvi un argument cu soțul tău doar ca să-l înlăture, dar asta nu va face decât să înrăutățească lucrurile. De ce? „Reținerea resentimentului este cea mai rapidă cale de a distruge iubirea”, spune psihoterapeutul din California, Tina Tessina, doctor. „Resentimentul este ca rugina care mănâncă la legăturile relației voastre”. Dacă nu rezolvați problemele de bază care vă provoacă resentimente și furie, relația dvs. va fi inevitabil uzată până la punctul de a nu se întoarce.
25 Nu mai ieșiți la date.
iStock
După căsătorie, este nevoie de muncă pentru a menține scânteia care a existat cândva în relația ta. Dacă nu lucrați la menținerea în viață, riscați să vă încadrați în aceleași rutine vechi. „Din momentul în care începi să trăiești împreună, momentele romantice nu mai sunt automate”, spune Tessina. "În schimb, o mare parte a timpului tău este petrecut în lucruri mai banale: să faci spălătorie, să speli vasele, să plătești facturile sau să mergi la muncă. De îndată ce noua abilitate de a trăi împreună se va pierde, astfel de lucruri de zi cu zi încetează să se simtă interesante și romantice și s-ar putea să te simți îngrijorat că partenerul tău nu mai are grijă la fel de mult sau este la fel de încântat să fie alături de tine.
26 Nu asculți.
Shutterstock
Fiecare persoană dintr-o relație dorește doar vocea lor să fie ascultată - dar, în schimb, trebuie să îi oferi partenerului același respect și să asculte de fapt ceea ce spun. Dacă partenerul dvs. crede că le ignorați, vor simți că opiniile și emoțiile lor nu sunt importante pentru dvs. și, în consecință, nici relația nu este.
27 Te-ai căsătorit prea curând.
28 Sau nu te-ai pregătit corespunzător pentru căsătorie.
iStock
Înainte de a lega nodul, asigurați-vă că vă dați seama de finanțe, aranjamente de viață, căi de carieră viitoare - orice ar putea ajunge în calea fericirii și relației voastre. Dacă nu reușiți să faceți acest lucru, relația dvs. ar putea fi sortită din start. Într-un sondaj din 2001 asupra a peste 2.000 de persoane căsătorite și divorțate din Oklahoma, cercetătorii au descoperit că „o pregătire premaritală mică sau deloc utilă” a fost un motiv de top citat de divorțați pentru motivul căsătoriilor lor nu au durat.
29 Sau ai început o familie chiar din liliac.
Shutterstock
Începerea unei familii este o decizie mare în care nu ar trebui să te grăbești - și dacă sari cu arma la alegerea respectivă, ți-ar putea ucide căsătoria. Un studiu din 2009 publicat în Journal of Personality and Social Psychology a constatat că „părinții au arătat o deteriorare bruscă în urma nașterii prin măsuri observate și auto-raportate… de funcționare a relației”.
30 Sunteți pe diferite pagini sexual.
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Uneori, relațiile se destramă nu din cauza incompatibilității, ci din cauza problemelor din dormitor. În lista ei cu unele dintre motivele comune ale divorțului, terapeutul de relații din Marea Britanie, Elly Prior, a menționat pe blogul său că „problemele legate de crearea de iubire” și „pierderea libidoului” sunt ambele probleme citate în relațiile eșuate sau eșuate.
31 Sau relația este prea intimă.
Shutterstock
Toți noii născuți ar trebui să-și exprime un anumit nivel de afecțiune, dar prea mult din orice lucru bun poate fi o problemă. Conform unui studiu din 2001, publicat în revista „ Interpersonal Relationships and Group Processes” , cuplurile care prezentau cantități excesive de afecțiune la debutul căsătoriei aveau mai multe șanse să divorțeze pe termen lung în comparație cu cuplurile care erau mai puțin în exces. afectuos. Un foc puternic, care depune mult efort pentru a menține în viață - așa că în mod natural, se va arde mai repede decât unul care începe ca o scânteie manevabilă.
32 Doar nu ești compatibil.
Shutterstock
Sigur, opozițiile s-ar putea atrage la început, dar la sfârșitul zilei, nu sunt întotdeauna compatibile și nu își pot da întotdeauna seama cum să facă o relație de lungă durată. Lucruri mici, cum ar fi mizeria și preferințele filmului, sunt neglijabile, dar sunt lucrurile mai mari precum viziunile politice, simțul umorului și obiceiurile de cheltuială care pot fi paiele care sparg spatele cămilei.
33 Cineva înșelat.
Shutterstock
În mod surprinzător, infidelitatea este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care relațiile se destramă. De fapt, în acel sondaj din 2001 din Oklahoma, printre cei care au fost divorțați, unul dintre cele mai populare motive date pentru scindare au fost „infidelitatea sau afacerile extraconjugale”.
