Fapt: bărbații urăsc să meargă la medic. Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor, de două ori mai mulți bărbați decât femeile nu au o sursă regulată de îngrijiri medicale, iar un studiu recent a descoperit că mai mult de jumătate dintre bărbați nu au fost nici măcar să își vadă medicul de îngrijire primară în ultimul an.. Ce dă, colegi?
Acum, nu putem spune cu siguranță de ce exact bărbații sunt atât de leneși în ceea ce privește sănătatea lor, dar poate are ceva de-a face cu faptul că întotdeauna obținem astfel de informații contradictorii. Există prea multe „fapte alternative” învârtite online despre sănătatea noastră. De aceea, am compilat toate cele mai neobișnuite exemple într-un singur loc. Așa că citește mai departe și ajunge la doctor! Și pentru modalități grozave de a vă bate în condiții de vârf, asigurați-vă că verificați cele 100 de modalități de a fi un om (mult) mai sănătos.
1 Am lovit vârful nostru sexual la 18 ani
Deși producția de hormoni sexuali testosteronul crește în jurul vârstei de 18 ani la bărbați, asta nu echivalează cu a fi capabil să funcționezi cât mai bine în dormitor. Adevărata pricepere sexuală vine cu o acumulare de abilități - emoționale și fizice - care vin cu experiență și maturitate care nu sunt legate de o vârstă specifică. Pentru mai multe modalități de a menține scânteile care zboară între foi, încercați oricare dintre cele 30 de trucuri cele mai tari pentru a vă îmbunătăți viața de dragoste.
2 Squats vă sunt rău
Ideea că a face ghete în spate cu un bilon poate fi dăunătoare pentru genunchi sau spate vine de la băieți care nu-și ia timpul să învețe forma corectă atunci când faci exerciții compuse. Când este făcut corect, gheata din spate este una dintre cele mai bune mișcări pentru crearea unei forțe și a unui echilibru mai scăzute în timp ce lucrează întregul corp, declanșând arderea grăsimilor și eliberarea de testosteron. Nu o lua de la noi - ia-o de la Mark Wahlberg. Squats sunt unul dintre secretele fizicului său fără vârstă.
3 Purtarea unei pălării te va face chel
Un fel de sens este că acest mit a obținut tracțiune - îmbrăcarea în mod regulat a pălăriilor ar putea fi văzută ca tăindu-ți scalpul și părul de aerul proaspăt și lumina soarelui, sau materialul de pălărie se poate freca de pateu, făcând un loc gol. Dar, nici o pălărie nu va cauza chelie, este legată definitiv de strămoși și genetică, așa că țineți șapca, dacă doriți. Arătați doar câteva maniere și scoateți-l în interior. Și pentru câteva sfaturi superbe despre modă, consultați cele mai bune 30 de sfaturi pentru a vă îmbrăca bine în anii 30.
4 Cancerul de prostată ucide cei mai mulți bărbați
Cancerul de prostată este destul de răspândit la bărbați, aproximativ unul și nouă bărbați fiind diagnosticați cu boala. Dar nu este cel mai rău criminal. De fapt, din toate tipurile de cancer, cancerul pulmonar este de fapt criminalul nr. 1 al bărbaților.
La sfârșitul zilei, majoritatea bărbaților diagnosticați cu cancer de prostată nu mor din cauza acestuia - doar în jur de unu și 41 de ani. Dar începeți să faceți testarea la 50 de ani - în funcție de istoricul familial și de nivelurile de risc. Și citiți acest ghid iluminator pentru a afla cum este de fapt să aveți cancer de prostată.
5 Doar băieții mai în vârstă au probleme cu penisul
Nu presupune asta doar pentru că ești relativ tânăr și sănătos, că echipamentul tău nu va avea vreun eșec din când în când. Deși este adevărat că disfuncția erectilă se înrăutățește cu cât îți îmbătrânești, se estimează că 15% dintre bărbații cu vârste între 20 și 39 de ani au deja probleme în dormitor. Și pentru mai multe soluții la problemele dormitorului dvs., consultați cele 8 lucruri despre care vă spune penisul despre sănătatea voastră.
6 A mânca mai multe proteine înseamnă mai mult mușchi
Shutterstock
Îmi pare rău colegi. Proteinele vă vor ajuta să construiți mușchi doar dacă vă antrenați cu forța.
Majoritatea băieților americani mănâncă prea multă proteină, în jur de 80 - 90 de grame pe zi, ceea ce este dublul cantității recomandate - dacă sunteți activ, încercați să atingeți un gram de proteine pentru fiecare kilogram din greutatea corpului țintă.
7 Tipii nu au cancer de sân
Fapt: Bărbații au țesut mamar - similar cu ceea ce are o fată pre-pubescentă - care poate deveni canceroasă. Aproximativ 1.500 de diagnostice de cancer de sân mascul apar în fiecare an și se estimează că 400 de bărbați mor în fiecare an din cauza bolii - deci, în mod clar, nu este nimic de discutat. Factorii de risc includ: a avea 60 de ani sau mai mult, istoricul familial și obezitatea. Pentru a afla mai multe despre riscurile de cancer, asigurați-vă că aflați cât de probabil sunteți să faceți cancer în timpul vieții.
8 Trebuie să reduceți proteina după un antrenament
Pentru consumatorii de gimnastică obișnuiți, nu este esențial să amestecați imediat un shake mare de proteine și să îl trântiți imediat după ce ați terminat de ridicat fierul. Trebuie să mențineți nivelurile de proteine în sus dacă faceți efort fizic de câteva ori pe săptămână, dar ideea că există o fereastră specifică pe care trebuie să o atingeți pentru creșterea musculară maximă nu a fost arătată.
9 Reducerea caloriilor înseamnă pierderea în greutate
Shutterstock
Doar pentru că vă reduceți zilnic aportul de calorii nu înseamnă că veți pierde în greutate. De fapt, o reducere de calorii prea drastică poate face corpul tău să creadă că înfometează și, prin urmare, va încerca să țină cont de calorii și grăsimi, aducându-ți planul de slăbit.
Pur și simplu mâncați alimente sănătoase, întregi și faceți exerciții puternice de trei ori pe săptămână. Acestea fiind spuse, înainte de a vă schimba stilul de viață, poate doriți să aflați de ce controlul caloriilor dvs. poate fi fântâna dvs. a tinereții.
10 Protecția solară mai mare SPF este cea mai bună
Shustterstock
Bărbații simt adesea nevoia de a-și îndepărta protecția solară, dar cancerul de piele este cel mai probabil să apară la bărbați. Dar nu simți nevoia să te arunci pe cea mai înaltă protecție solară cu SPF pe care o poți găsi, deoarece, deși un număr mai mare înseamnă o protecție puțin mai mare, nu este mult în comparație cu SPF-urile mai mici. Un 60 va bloca aproximativ 98, 3% din razele dăunătoare, dar un 30 blochează încă 96, 7%. Și pentru mai multe cunoștințe deosebite, iată 20 de fapte uimitoare pe care nu le-ai cunoscut niciodată despre corpul tău.
11 beri cu conținut scăzut de carbohidrați nu vă vor oferi burtă de bere
Shutterstock
Consumul de bere cu conținut mai scăzut de carbohidrați și ușor înseamnă că luați mai puține calorii și carbohidrați pentru fiecare bere, dar sunteți în continuare consumat calorii și nutrienți și alcool.
Toate acestea pot contribui la creșterea în greutate, în special alcoolul dens în energie, care este aproximativ egal cu pachetele de grăsimi, gramul pentru gram și gustul mai ușor poate însemna că veți bea mai mult peste noapte, negând orice avantaje.
12 Mai multe fibre înseamnă mai puține șanse de cancer de colon
Scăderea unor cantități masive de metamucil și fasole nu va ajuta să vă împiedice colonul să devină canceroasă, arată studiile, dar este posibil să vă împiedice pe ceilalți să vă împărtășească patul. O dietă bogată în fibre este esențială pentru o sănătate bună și pentru o populație sănătoasă de bacterii intestinale, nu pentru prevenirea cancerului.
13 Oasele slabe se întâmplă doar la femei
Chiar dacă toate reclamele TV din noaptea târzie împing tot felul de suplimente pentru a sprijini sănătatea oaselor la femei, bărbații pot fi, de asemenea, loviți de osteoporoză mai târziu în viață.
Factorii de risc pentru bărbați includ testosteronul scăzut, fumatul, consumul prea mult, fiind inactiv și bolile gastro-intestinale. Mențineți-vă oasele puternice, consumând sănătos și antrenând regulat cu greutăți gratuite. Și pentru mai multe sfaturi grozave, iată 10 modalități de a câștiga rapid mușchii.
14 Căldura corporală este pierdută în cea mai mare parte prin cap
Shutterstock
Mama ta ți-a spus întotdeauna să pui o pălărie când ieșeai pe vremea friguroasă de iarnă - ceea ce este un sfat bun. Și chiar dacă o pălărie caldă de lână vă va ajuta cu siguranță să vă mențineți cald, partea de sus a capului nu se comportă ca un coș de fum și epuizează toată căldura corpului dvs. - se pierde din orice parte a corpului dvs. este expusă la aerul rece, nu contează locația. Și dacă sunteți în căutarea mai multor modalități de a vă menține cald, consultați aceste 12 modalități Genius de a rămâne cald în această iarnă.
15 Bărbații încearcă să se sinucidă mai des
Se poate părea că bărbații ar încerca să se omoare pe ei înșiși mai des, deoarece sunt considerați genul mai agresiv, dar femeile sunt de fapt de trei ori mai mari să fi încercat să se omoare singure.
Totuși, iată o statistică și mai sumbră: bărbații au mai multe șanse să reușească la actul sinuciderii - aproximativ 80% din decesele cauzate de sinucidere sunt de la bărbați - pentru că aleg mai multe instrumente mortale.
16 Ginkgo biloba este un tonic cerebral
Shutterstock
Acest supliment este adesea oferit pentru a vă ajuta să vă mențineți creierul sănătos și acuitatea mentală ascuțită. Însă efectele pozitive prezentate în unele studii recente au fost arătate la persoanele cu Alzheimer - deci nu cheltuiți tot din banii câștigați cu greu pe această plantă, pentru că studiile ulterioare asupra adulților sănătoși nu au găsit proprietăți de îmbunătățire a creierului. Și pentru câteva modalități excelente de a-ți stimula puterea creierului, iată 7 modalități de a-ți îmbunătăți creierul după 40 de ani.
17 Mama este de vină pentru chelia ta
Mitul potrivit căruia căderea părului provine din partea familiei mamei tale încă se încăpățânează. În timp ce chelia modelului masculin este legată de motive ereditare, ea poate fi transmisă din oricare parte a familiei, nu doar a mamei.
18 Bătrânii sunt întotdeauna mai slabi
Shutterstock
OK, este adevărat că oasele tale vor slăbi și mușchii se vor înnebuni odată cu înaintarea în vârstă, dar puteți amâna sever această pierdere de vitalitate rămânând activ. Bătrânii bătrâni nu vor fi neapărat mai slabi dacă au păstrat o rutină serioasă și consecventă în sala de sport, așa că nu încetați să vă contestați corpul, indiferent de vârsta dvs.
19 Mai mult bărbierit înseamnă mai mult păr
Un alt bătrân, dar bunătate, este ideea că, cu cât vă veți ras, cu atât părul va fi mai gros și mai rapid. ( Seinfeld, cineva?) Dar acesta este un alt fapt fals bazat pe observații defectuoase - părul pe care îl bărbierit este porțiunea moartă a părului, deci nu are efect asupra a ceea ce se întâmplă cu mușchiul de sub piele.
20 de șobolani Gym pot mânca ceea ce își doresc
Shutterstock
O mulțime de tipi fac din rutina lor de gimnastică un mod de a-și justifica obiceiurile alimentare glutton, dar acești tipi sunt încă grași. Trebuie să exercitați controlul alimentar pentru a menține (sau a obține) un corp slab și talie - este pur și simplu fapt. Mersul la sală vă va ajuta să vă transformați forma corpului împreună cu creșterea rezistenței și a forței dvs., dar abs-urile vor fi întotdeauna făcute în bucătărie.
21 Depresia este doar pentru cei slabi
Shutterstock
Este uimitor faptul că bărbații moderni încă se agață de ideea că plânsul și deprimarea sunt pentru wimps, dar ei o fac și greșesc. Depresia este o tulburare care lovește atât bărbații, cât și femeile. Și pentru câteva sfaturi utile cu privire la combaterea depresiei, consultați cum acești celebri au cucerit depresia și au găsit fericirea.
22 O vasectomie vă va face mai vulnerabil la boli
Shutterstock
Unii tipuri cred că obținerea tuburilor de spermă vă va face să dezvoltați tot felul de afecțiuni oribile, precum boli de inimă, cancer de prostată, scleroză multiplă și chiar obezitate. Însă studiile au arătat că obținerea unei vasectomii nu îți va crește riscul pentru oricare dintre aceste afecțiuni (renunțând doar la șansa partenerului tău de a coborî cu un caz al bebelușilor), așa că poți reduce cu încredere.
23 Dormirea în week-end vă ajută să vă ridicați la pas
Shutterstock
Alergi din greu toată săptămâna de muncă, stai la birou târziu și apoi stai cu prietenii tăi până la orele mari și sfârșești să obții aproximativ cinci ore de somn pe noapte. Apoi vine week-endul și te amânezi 10 ore la un moment dat, crezând că va compensa pierderea săptămânală.
Neadevarat. De fapt, pur și simplu vă încurcați ciclul natural de somn și faceți mai mult rău organismului. Încercați să obțineți între 7 și 9 ore de somn de calitate pe o perioadă de noapte.
24 de alimente preferate nu fac parte dintr-o alimentație sănătoasă
Shutterstock
Nu vă gândiți la asta doar pentru că v-ați pus (sau v-ați pus pe voi) o dietă strictă nouă, care să vă ajute să vă îndepărtați de burta grasă, încât încă nu puteți avea unele dintre mâncarea preferată. Un plan bun de pierdere în greutate include mese de înșelăciune care să vă ajute psihologic și fizic. Doar nu o face mai mult de o dată pe săptămână.
25 Trebuie să fiți un șobolan de gimnastică pentru a fi sănătos
Presiunea de a fi slabă și musculoasă precum o vedetă de film sau un model de copertă pentru o revistă de fitness poate fi intensă pentru unii tipi, ceea ce îi determină să creadă că trebuie să fie în sală 7 zile pe săptămână ore întregi. Dar, dacă munca ta nu este un model de fitness, pentru a fi sănătos și puternic, nu trebuie să trăiești la sală.
Mergeți trei zile pe săptămână timp de o oră fiecare, amestecând în exerciții de rezistență cu cardio.
26 Sondarea prostatei trebuie să aibă loc anual
Atunci când băieții lovesc vârsta mijlocie, puteți bloca glumele sondelor extraterestre. Însă, chiar dacă cancerul de prostată și faptul că este verificat (digital) nu este o problemă de râs, realitatea este că nu trebuie să fii verificat în fiecare an când împlinești 40 de ani, decât dacă ai un risc ridicat.
27 de vaccinări sunt destinate bărbaților tineri
Shutterstock
Cei mai mulți tipi consideră vaccinările ca fiind ceva pentru bebeluși și bolnavi și, în general, sunt corecte, dar există unele injecții pe care fiecare ar trebui să le obțină indiferent de vârstă sau sex. Vaccinurile antigripale sunt utile pentru toți și diminuează orice simptom în cazul în care apar erori, iar toată lumea ar trebui să facă o lovitură de tetanos la fiecare 10 ani. Și odată ce îmbătrânești (peste 65 de ani) obținerea unui vaccin cu pneumonie și zona zoster este o idee bună.
28 Fiecare om sforăie
Shutterstock
Sforaitul este doar ceea ce fac băieții, nu?
Din când în când este perfect sănătos pentru ca băieții și fetele să sforăie în timpul nopții, fie ca urmare a căilor respiratorii înfundate de la alergii sau a bolilor, a poziției de dormit sau a modificărilor vremii. Dar sforăitul persistent și problematic poate fi un semn al tulburărilor de somn periculoase precum apneea de somn, care crește riscul de a dezvolta boli de inimă și hipertensiune arterială.
Și dacă sunteți curios de ce sforăiți, asigurați-vă că citiți cele 5 motive pentru care sforăiți în fiecare seară - și cum să o opriți.
29 Carbs nu este prietenul tău
Fapt: Trebuie să mâncați carbohidrați pentru a vă menține nivelul de energie. Acest lucru este valabil mai ales dacă lucrați pentru a ajuta la pierderea în greutate. Cu toate acestea, le puteți acorda pentru o absorbție optimă - încercați la micul dejun și după un antrenament.
30 Folosești doar 10% din creierul tău
Shutterstock
Bunicul tuturor miturilor sănătății, ideea că utilizați doar 10% din capacitatea creierului dvs. a persistat ani de zile, chiar și în rândul unor medici.
Dar nu există dovezi sau studii care să dea credință acestui mit stupid, deoarece știm că diferite părți ale creierului tău sunt accesate în orice moment și este un porc energetic - creierul reprezintă doar 3% din greutatea noastră, dar folosește 20% din energie. Și dacă vă simțiți cu consum redus de energie, asigurați-vă că încercați cele 50 de modalități de a deveni imediat o persoană cu energie mai mare.
