Când te-ai căsătorit cu copii și ai o carieră înfloritoare, primul lucru care alunecă în viața ta de zi cu zi este „tu timpul”. Al doilea lucru? Timpul „tu și el”.
Vestea bună: nu este nevoie de mult pentru ca acesta din urmă să fie pe cale. Dacă credeți experții în relațiile de vârf (și ar trebui!), Este vorba despre puținele lucruri pe care le faceți de la zi la zi, care pot însemna cu adevărat diferența dintre o căsătorie fericită și o căsătorie grea. Încercați, așadar, aceste mici acțiuni complet realizabile și veți constata că acestea au un impact maxim asupra fericirii dvs. colective. Și pentru mai multe sfaturi despre relații deosebite, iată 7 modalități de a face căsnicia voastră pentru totdeauna.
1 Spune-I că este mare în pat
2 Susțineți prietenii Lui
„Bărbații au tendința de a renunța la prietenii lor bărbat atunci când se căsătoresc, iar asta este o rușine”, spune Karen Jones, expert în relații și fondator The Heart Matters. "Un lucru pe care îl poți face pentru a fi o soție mai bună este să-l încurajezi să stea cu alți bărbați. Există ceva ce obțin unul de la celălalt pe care nu îl pot primi de la femei. Este mai lipsit de griji, mai puțină responsabilitate și un impuls deosebit tancuri. Și atunci când obțin acest impuls, au tendința să-l folosească pentru a-și face soțiile mai fericite. Este atât de mare!"
3 Puneți telefonul departe
Chiar dacă este doar pentru un pic. "Când partenerul tău are ceva despre care vor să vorbească, pune-ți telefonul", recomandă Kelsey Matheson, antrenor de viață. "Este atât de lipsit de respect să îți verifici telefonul în timp ce cineva încearcă să vorbească cu tine. Acordă-ți partenerului atenția ta deplină. El va simți diferența pe care o face și automat se va simți mai conectat și mai apreciat. Cu atenția ta nedivizată asupra lui, tu poate chiar să învețe ceva nou despre partenerul tău. " Pentru mai multe sfaturi despre relații deosebite, aflați cum să citiți mintea partenerului dvs. cu aceste 10 povești de limbaj corporal.
4 Vorbeste-l sus
„Bărbatul tău trebuie să se simtă admirat, adorat și respectat”, explică Caroline Madden, doctorator, autoare și terapeut de căsătorie și familie autorizat în Burbank, CA. "Faceți un efort conștient pentru a-i arăta că îl apreciați. Un mod eficient de a face acest lucru este să-i permiteți să vă auziți vorbind cu altcineva despre cât de mult îl iubiți și că vă simțiți norocoși să fiți soția lui." Un alt mod eficient este de a învăța cele 12 modalități de a vă condimenta relația cu telefonul.
5 Dă-I un mic spațiu
„Ca femei, ne place să vorbim, dar bărbații nu sunt de obicei la fel de verbali”, subliniază dr. Venessa Marie Perry, fondatoare și strategă relație șefă la The Love Write. "Deci, când vine acasă de la serviciu după o zi lungă, ne așteptăm să auzim totul despre ziua lui. Bărbații vor să poată decomprima din ziua înainte de a începe să se angajeze. Permiteți-i să înceapă conversația pe cont propriu. Lasă-l să respire..“
6 Sprijină-ți obiectivele
„Dacă dorește să înceapă o afacere nouă, începe un nou hobby, încearcă un nou regim de fitness, încurajează-l să atingă ceea ce dorește să obțină”, spune Patricia Bubash, consilier profesional autorizat. „Cu alte cuvinte, fiți majoreta lui”.
7 Spune „Da”
În special dacă este vorba despre ceva, în mod normal, i-ai spune „nu”. "După perioada de judecată, cuplurile devin adesea mai oneste și refuză să participe la activități potențial distractive împreună", notează Jared Heathman, MD, un psihiatru din Houston. "Începeți să spuneți da mai des și participați la noi hobby-uri ca cuplu."
8 Faceți o bătaie înainte de a critica
Ar fi nerealist să spunem că nu trebuie să- l critici niciodată pe soțul tău, dar să te asiguri că este într-adevăr necesar în prealabil, poate minimiza cât de critică ești de el.
"Este ușor să te încadrezi în tiparul de a te plânge partenerului tău atunci când aceștia nu urmăresc lucrurile sau nu faci lucrurile așa cum vrei", spune Rhonda Milrad, LCSW și fondatorul Relationup. "Fiți atenți când doriți să criticați și întrebați-vă dacă este cu adevărat necesar să spuneți ceva. Dacă este, atunci mergeți mai departe. Dar, dacă nu este așa, mușcați-vă limba și abțineți-vă de a face asta. Mai puține critici vor avea ca rezultat partenerul tău se simte mai puțin atacat, mai puțin controlat, mai apreciat și, în consecință, mai dornic de a păși și de a ajuta."
9 Treziți-vă înainte de a face
Mai ales dacă ești o mamă care stă acasă sau lucrezi de acasă. "Fă cafeaua. Alătură-te la el în duș", sugerează Madden.
De ce? "Pentru că chiar și cel mai luminat bărbat iubitor devine resentiment de a pleca dimineața pentru a merge la serviciu în timp ce soția sa doarme înăuntru."
10 Alegeți „Lupta” Când vine „Lupta sau zborul”
„Argumentele sunt adesea bătători de gheață pentru a obține o comunicare mai pozitivă cu soțul tău”, explică Nicole Merritt, expert în relații și fondator al jthreeNMe. "Nu evita confruntarea. Continuă, dar fă-o cât mai respectuos și cât se poate de calm. Gândește-te la lupte ca la o alternativă sănătoasă la evitarea flagrantă și agresivitatea pasivă."
11 Încurajează-l să fie sănătos
Fără a-l forța, desigur. „A-l ajuta să aibă un stil de viață sănătos este un beneficiu pentru tine, în cuplu”, remarcă Bubash. "Dacă sunteți bucătarul principal, aranjați mese sănătoase. Încercați să mergeți împreună sau să vă îndreptați la sală. Am observat multe cupluri în care unul a decis să aibă un stil de viață sănătos, celălalt nu, și în anii de pensionare, resentimentul există pe măsură ce cineva devine îngrijitorul. Lucrează împreună pentru asta. " În acest fel, veți mai avea încă mulți ani împreună pentru a vă bucura de compania celuilalt într-o stare de sănătate bună.
12 Păstrează-i secretele
"Atunci când partenerul tău a spus ceva cu încredere, nu împărtăși informațiile cu nimeni - nici măcar cel mai bun prieten al tău", spune Kimberly Hershenson, LMSW. Rețineți acest lucru indiferent cât de tentant sau relevant este conversația dvs. "Este dificil să fii vulnerabil și să împărtășești probleme cu ceilalți. Când soțul tău este capabil să te deschidă, este important să nu-i rupi încrederea."
13 Inițiați sexul
În special dacă nu obișnuiești. „Bărbații sunt adesea inițiatorii și le place când femeile preiau controlul în dormitor”, notează dr. Perry. "Surprinde-l arătându-i ce ai în dormitor. Îl va continua să alerge spre casă pentru mai mult."
14 Faceți o verificare gută înainte de a spune ceva dur
„După ce am fost împreună pentru un timp, este firesc să vorbim mai confortabil unul cu celălalt”, spune dr. Heathman. "Confortabil sună frumos, dar poate duce, de asemenea, la vorbirea răspândită în loc de politicos." În timp ce este minunat să poți „obține realitate” cu soțul tău despre ceva, este de asemenea important să nu fii negativ tot timpul.
15 Cina de gătit
Nu este necesar să faceți o masă uriașă în fiecare seară, dacă gătitul nu este lucrul dvs., dar dacă doriți să faceți ceva frumos pentru soțul dvs., mâncarea este de obicei un pariu sigur. „De obicei, bărbații preferă o masă gătită acasă”, spune dr. Perry. "Cina așteptând să pregătești scena pentru o seară relaxantă." Deci, mult mai bine decât preluarea.
16 Du-o pe mama lui la prânz
Da, chiar dacă nu este persoana ta preferată de pe planetă. "Dacă faci lucruri mici pentru a avea o relație cu ea, fie că este vorba de trimiterea notelor sale, de a o duce la prânz, de a te asigura că are o zi de naștere drăguță, îl anunță pe tipul tău că ești cu el și să-l susții. Vei fi, în ochii lui, cea mai bună soție din toate timpurile ", spune Jones.
17 Faceți timp pentru El
Acesta ar putea părea evident, dar viața este ocupată. Oferă-i o zi întreagă sau o noapte din timpul tău - neîntrerupt. „Fiecare dintre noi are nevoie de afirmare și afecțiune”, spune Bubash. „Dacă sunteți întotdeauna prea ocupat pentru a fi afectuos sau a lăsa timpul la o parte, el ar putea să se uite la altcineva sau să înceapă să nu-i pese.
18 Îl complimentează
Un pic de afirmare poate merge mult. Indiferent dacă este vorba de aspectul, munca sau personalitatea lui, un compliment este un mod ușor și eficient de a-l face să se simtă minunat. „Majoritatea bărbaților își doresc aprecieri și doresc să se simtă ca soția lor să își recunoască munca grea și îi apreciază pentru asta”, explică dr. Wyatt Fisher , psiholog cu sediul în Boulder, CO.
19 Setați o noapte fără tehnologie
"Poate chiar și după ce copiii se culcă, dar în loc să pornească automat Netflix, planificați o noapte în care televizorul, tabletele și telefoanele sunt toate oprite", recomandă Matheson. "Poate doriți să gătiți împreună, să vă plimbați sub o pătură și să vă citiți reciproc, sau poate să faceți o baie împreună. Singura regulă este că electronica nu este permisă!"
20 Fii cel mai bun prieten al lui
Probabil are cel mai bun prieten, dar există și câteva motive bune pentru care ar trebui să acționați ca și unul. „ Cei mai buni prieteni se iubesc, se sprijină necondiționat și sunt fideli unui vinovat”, explică Vikki Ziegler, avocat divorț și autor al planificatorului pre-marital . „Fii acea majorată pentru soțul tău, astfel încât să știe că ești o echipă de nerefuzat, indiferent de situație, deoarece asta îl va deschide spre a fi mai vulnerabil, cinstit și mai iubitor.”
21 Efectuați Hangoutul de grup
Indiferent dacă iubești absolut toată lumea în cercul său social. "Doar pentru că nu-ți plac prietenii lui nu înseamnă că nu ar trebui să ieși cu ei atunci când cere", remarcă Masini. "Lasa-l sa te arate prietenilor sai. Si daca chiar nu le place, fa-l pentru el. Intr-o relatie sanatoasa partenerii fac lucruri unul pentru celalalt. Sacrificiul construieste intimitate."
22 Treceți cu vederea Peeves Pee Pets
Știi toate acele mici lucruri pe care le-ai crezut adorabile despre soțul tău când te-ai întâlnit pentru prima dată și acum găsești ridicol de enervant? Uneori, pur și simplu să faci un efort pentru a fi mai puțin enervat, poți face minuni pentru mentalitatea ta. „În ciuda așa-numitelor defecte, aterizări și a ceea ce credeți a fi lipsurile lui, recunoașteți că vă iubește suficient pentru a vă vedea trecutul tuturor”, spune Merritt. "Găsiți o apreciere nouă pentru el pentru asta."
23 Pick up A Sex Toy
„Surprindeți-vă partenerul, aducând câteva noutăți neașteptate în realizarea iubirii voastre”, sugerează Milrad. „Duceți-vă la un magazin pentru adulți și cumpărați-i o jucărie pentru el și o jucărie pentru dvs.. Partenerul dvs. va fi încântat că vă sporiți viața sexuală și vă schimbați tiparele familiare.
24 Prioritizați-vă propria îngrijire de sine
„Poate părea contraintuitiv când vorbim despre relații, dar este atât de important încât o femeie să ia ceva timp pentru ea însăși sau să nu poată fi cu adevărat prezentă pentru partenerul său”, notează Matheson. "Rezervați-vă un masaj, bucurați-vă de o baie cu bule cu un pahar de șampanie, mergeți la clasa dvs. locală Zumba - orice funcționează pentru dvs.. Când v-ați prezentat cu un pic de dragoste, sunteți într-o poziție mai bună pentru a vă dușa cei dragi și cu asta."
25 Puneți accentul pe El
Este ușor să întrebi pe cineva cum a fost ziua lor și apoi să te lansezi cum ai fost ziua următoare. În schimb, încercați să lăsați conversația să fie doar despre el o singură dată. „A-i cere partenerului cum se întâmplă uneori, fără a-ți împărtăși chiar propriile probleme personale, îți permite să fii complet disponibil și îi anunță că ești pe deplin prezent pentru a le asculta”, explică Hershenson.
26 Lasă-L să aleagă
Chiar dacă este ceva mic, cum ar fi ce să mănânci la cină sau cum să-ți petreci duminica după-amiază. „Multe femei devin astfel de micromanage (pentru că avem de-a face cu locuri de muncă și familii) încât tindem să gestionăm totul - inclusiv la ce restaurant să mergem, să vedem film, să vopsim culoarea pe care să o folosim în dormitor etc.” Note Bubash. „Lasă-l pe soțul tău să participe la aceste alegeri”.
27 Dă-i un masaj
Contactul non-sexual este de fapt un conector incredibil de puternic. „Dacă abilitățile dvs. de masaj nu sunt la egalitate, luați în considerare să vizionați un videoclip YouTube sau să luați o clasă despre cum să-i oferiți partenerului dvs. un masaj”, spune dr. Perry. "După o zi lungă, frecarea spatelui bărbatului tău îl va face să se relaxeze mai repede, să-și construiască intimitatea și să îi permită să se conecteze cu tine la un nivel mai profund."
28 Fii încântat să-L vezi când ajungi acasă
Acesta ar putea suna mic, dar este de fapt o afacere destul de mare. „Fii entuziasmat, face contact vizual, zâmbește-i și arată-i cât de fericit ești să-l vezi”, sugerează Jones. "Ați fi uimit de cât de mult contează. Este atât de ușor să lăsați copiii / să lucreze / Facebook / gătit sau oricare dintre celelalte lucruri gazilion care solicită atenția noastră să aibă prioritate față de acel moment special de conectare. bang for Buck; cinci minute din atenția ta nedivizată și se va simți iubit și va dori să îți arate cât de mult te iubește și pe tine."
29 Reamplasați garderoba dvs. de salon
Nu e nimic mai bun decât să te schimbi în haine comode la sfârșitul zilei. Dar de ce nu încercați să găsiți unele piese pe care așteptați cu nerăbdare să le strecurați în care sunt, de asemenea, drăguțe?
„Junk sweatpants and the old lenjerie”, sugerează Masini. "Partenerul tău va observa în cel mai bun mod posibil. În timp ce transpirațiile tale vechi pot fi super confortabile, cumpără puțin mai greu și găsește ceva care este sexy și confortabil."
30 Fă ceva mic pentru El zilnic
„S-ar putea să-i scrii o mică notă pe care o va găsi în mașina sa, surprinzându-l cu masa sau cocktailul său preferat după muncă (stil Mad Men- style) sau să trimită un text pentru a spune cât de mult îl apreciezi”, spune Matheson. „Ar putea fi lucruri mărunte sau gesturi mai mari, dar în fiecare zi, trezește-te și alege ceva pe care îl vei face pentru a-ți arăta recunoștința și aprecierea pentru el în viața ta”.
