Atât de multe cauze potențiale noi ale cancerului apar tot timpul, ceea ce face dificil să știi ce să crezi și ce să te periezi. Cu toate acestea, având în vedere că Institutul Național al Cancerului prevede că numărul de noi cazuri de cancer pe an va crește la 23, 6 milioane până în 2030, este mai important ca niciodată să fii conștient de lucrurile pe care le faci în fiecare zi care ar putea să te pună în pericol.. De la modul în care îți pregătești fripturile până unde îți pui telefonul când dormi, aceștia sunt factorii de risc pentru cancer despre care probabil nu știai.
1 Zburând frecvent
Shutterstock
Zburarea pe o bază mai frecventă expune pasagerii la niveluri ridicate de radiații UV, astfel încât este sensibil faptul că călătorii frecventi își expun riscuri grave de cancer de piele. Acest risc prelungit a fost dovedit științific printr-un studiu din 2015 publicat în JAMA Dermatology , care a constatat că la 30.000 de metri, nivelurile UV sunt de două ori mai mari decât cele de pe sol.
2 Sari la ață
Shutterstock
Sunteți la curent cu igiena orală? Periajul, arderea și utilizarea apei de gură sunt esențiale pentru a rămâne sănătos. De fapt, un studiu din 2018 publicat în Jurnalul Institutului Național al Cancerului a constatat că boala gingiilor este asociată cu o creștere de 24 la sută atât a cancerului pulmonar, cât și a celui colorectal, ceea ce înseamnă că trebuie să începeți să aveți grijă de gura dvs. cât mai repede.
3 Dormiți cu televizorul pornit
Shutterstock
Chiar dacă sunetul emisiunii preferate de seara târziu este singurul mod în care poți adormi, este posibil să vrei să adori la acest obicei prost. O analiză din 2010 în revista Health Health Perspectives a constatat că lumina artificială care emană de pe ecranul TV este legată atât de cancerul de sân cât și de prostată.
„Lumina noaptea este probabil să fie unul dintre mai mulți factori care au contribuit la creșterea cancerului de sân în ultimele decenii”, a declarat Les Reinlib, de la Institutul Național de Științe ale Sănătății Mediului, potrivit studiului.
4 Folosind lumânări parfumate
iStock
Există ceva atât de liniștitor în privința lumânărilor parfumate. Dar, deși te relaxează aproape imediat în acest moment, ei pot face, de asemenea, o mulțime de daune pe drum. Potrivit Agenției pentru Protecția Mediului din SUA (EPA), lumânările parfumate sunt pline de substanțe chimice potențial periculoase precum benzenul și toluenul, iar respirația lor în mod regulat ar putea crește riscul de cancer.
"Pentru o persoană care aprinde o lumânare în fiecare zi de ani de zile sau doar le folosește frecvent, inhalarea acestor poluanți periculoși care se aruncă în aer ar putea contribui la dezvoltarea riscurilor pentru sănătate, precum cancerul", potrivit profesorului de chimie al Universității de Stat din Carolina de Sud, Ruhullah Massoudi.
5 Arde tămâie
Shutterstock
Conform unui studiu din anul 2008, publicat în revista Cancer , fumul creat din arderea tămâiei ar putea provoca cancer, de asemenea. În studiul a peste 60.000 de persoane fără cancer cu vârsta cuprinsă între 45 și 74 de ani, cercetătorii au descoperit că utilizarea pe termen lung a tămâiei a fost asociată cu un risc crescut de carcinom cu celule scuamoase ale tractului respirator, un tip de cancer pulmonar. Așadar, în timp ce batonul ocazional de tămâie de santal ar putea fi frumos din când în când, făcând un obicei zilnic din acest ritual parfumat să-ți facă rău major organismului.
6 Utilizarea anumitor detergenți pentru rufe
Shutterstock
A vă face rufe pare destul de inofensiv, nu? Ei bine, nu atât. Potrivit grupului de lucru pentru mediu, unii detergenți de rufe conțin 1, 4-dioxan, un produs chimic care ar putea fi canceroz. În cercetările anterioare, animalele expuse la substanțe chimice aveau rate mai mari de tumori hepatice decât cele care nu erau expuse. Așadar, asigurați-vă că alegeți cu atenție detergentul.
7 Mergând la curățătorie
Shutterstock
Și se pare că folosirea unui curățător uscat nu este o alternativă mai sigură când vine vorba de a vă curăța hainele. Rapoartele EPA au descoperit că percloretilena sau "perc" - un produs chimic utilizat de majoritatea curățătorilor uscate din SUA - ar putea provoca leucemie, precum și cancere hepatice și renale. Căutați o afacere care nu folosește substanțe chimice dăunătoare sau săriți cu totul pe curățătorul uscător.
8 Gaz de pompare
Shutterstock
Umplerea mașinii cu gaz este ceva ce majoritatea oamenilor fac în mod regulat. Adăugarea doar unui pic mai mult de gaz după ce duza dvs. face clic, însă ar putea fi lucrul care transformă acest obicei într-unul care provoacă cancer. EPA remarcă faptul că combustibilul suplimentar ar putea să se încurce cu sistemul de recuperare a vaporilor de la pompă, eliberând potențialele substanțe canceroase precum benzenul în aerul pe care îl respiri.
9 Nu vă gestionează stresul
Shutterstock
Potrivit Institutului Național al Cancerului, în timp ce stresul nu duce în mod direct la cancer, răspunsul corpului tău la acest stres - prin lucruri cum ar fi tensiunea arterială crescută, ritmul cardiac rapid și nivelurile ridicate de zahăr din sânge - poate duce inevitabil la cancer dacă este lăsat netratat. În ultimii ani, s-au descoperit legături între stresul psihologic și cancerul, deoarece persoanele aflate sub acțiune pot dezvolta anumite comportamente rele precum „fumatul, supraalimentarea sau consumul de alcool”.
10 Lucrând tura de noapte
Shutterstock
Rapoartele recente estimează că acum aproape 3 milioane de americani lucrează tura de noapte. Și, deși s-ar putea să nu pară că funcționează când se întunecă și se doarme când este lumină ar face vreun rău corporal major, un studiu din 2013 publicat în British Medical Journal a constatat că schimbarea cimitirului poate crește riscul unei cancer de sân, cel mai probabil din cauza la suprimarea melatoninei.
11 Stând prea mult
Shutterstock
Într-o revizuire din 2014 publicată în Jurnalul Institutului Național al Cancerului , oamenii de știință germani au analizat datele din 43 de studii și au descoperit că pentru fiecare două ore suplimentare de comportament sedentar pe zi, riscul unei persoane de cancer de colon, cancer endometrial și cancer pulmonar a crescut cu 8 persoane, 10 la sută, respectiv 6 la sută.
12 Nu bea suficientă apă
Shutterstock
A bea multă apă pe parcursul zilei ține tot ce funcționează corect în corpul tău. De asemenea, diluează substanțele nocive în urină, contribuind potențial la reducerea riscului de cancer de vezică, conform Clinicii Cleveland.
13 Utilizarea unei sticle de apă de plastic
Shutterstock
Însă, dacă apa dvs. de apă provine dintr-o sticlă de plastic, poate doriți să treceți la ceva care este sticlă, oțel sau ceramică. Potrivit organizației nonprofit Breastcancer.org, cercetările sugerează că recipientele pentru băuturi din plastic pot contamina lichidele cu substanțe chimice potențial dăunătoare precum BPA, un hormon sintetic slab care poate pune capăt echilibrului hormonal al corpului și crește riscul de cancer la sân. Există încă opinii amestecate cu privire la faptul că sticlele de plastic cauzează cancer sau nu, dar cel mai bine este să ne lămurim.
14 Evitarea fructelor și legumelor
Shutterstock
Nu este fan al fructelor și legumelor? Ei bine, potrivit Școlii de Sănătate Publică din Harvard, consumul zilnic de o varietate de fructe și legume s-a dovedit că vă reduce șansele de a dezvolta cancer. Așadar, poate merită să găsești un fruct sau o legumă sau două pe care să le poți gestiona.
15 Mănâncă prea mult orez
Shutterstock
O analiză de cercetare din 2018 publicată în Jurnalul Internațional de Cercetări de Mediu și Sănătate Publică a constatat că în orezul tău există o amenințare foarte credibilă pentru sănătatea ta generală: arsenicul. Deși nivelurile de arsenic pot varia în medii din întreaga lume, orice produs care conține orez - inclusiv cereale - prezintă riscul de a dezvolta cancer.
16 Sub tratament terapeutic hormonal
Shutterstock
Conform unui studiu din 2002, publicat în jurnalul Lancet , există dovezi puternice care arată o legătură între terapia de substituție hormonală (HRT) - folosită de femei în timpul menopauzei - și un risc crescut de diagnostic de cancer la sân. Prin urmare, cu acest lucru, asigurați-vă că discutați toate riscurile HRT cu medicul dumneavoastră înainte de a vă îndrepta pe această cale.
17 Luând prea multe suplimente
Shutterstock
Deși luarea dozei corecte de suplimente zilnice se poate dovedi a fi benefică sănătății tale, un studiu realizat în 2015 de la Universitatea din Colorado Cancer Center sugerează că consumul mai mult decât doza recomandată zilnic de orice supliment ar putea duce la cancer. Mai exact, studiul a descoperit că chiar și administrarea mai mult decât cantitatea recomandată de suplimente de beta-caroten a crescut riscul de cancer pulmonar cu 20 la sută.
18 Mâncarea cărnii carbonizate
Shutterstock
Când oamenii mănâncă carne, ei au tendința să-i placă. Problema cu aceasta, însă, este că gătitul cărnii la timp ridicat poate forma substanțe chimice care provoacă modificări în ADN - modificări care vă pot crește riscul de cancer, spune Institutul Național al Cancerului. Dacă faceți carne gătită, asigurați-vă că nu se termină prea mult.
Sau, chiar și mai bine, zdrobiți produsul animal cu totul: un studiu de 12 ani publicat în revista Nature în 2009 a descoperit că incidența cancerului a fost mult mai mică la vegetarieni în comparație cu mâncătorii de carne.
19 Mâncarea cărnii procesate
Shutterstock
Câinii Veggie ar putea fi singura opțiune sigură de grătar de vară când vine vorba de prevenirea cancerului. În 2015, Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului a clasificat oficial carnea procesată drept cancerigen, menționând că consumul de doar 1, 8 unități pe zi îți poate crește riscul de cancer colorectal cu 18%.
20 A bea prea mult
Shutterstock
A lua o băutură aici și este total bine, dar atunci când beți mai mult de una sau două băuturi pe zi, atunci apar probleme. Conform Societății Americane de Cancer, suprasolicitarea a fost legată de un risc mai mare de cancer la gât, ficat, colon și sân. Așadar, atunci când ați ieșit, asigurați-vă că faceți ritmul și limitați-vă.
21 Realizarea floricele cu microunde
Shutterstock
Sigur, este rapid, ușor și delicios, dar floricele cu microunde sunt, de asemenea, periculoase. Gustarea conține diacetilul chimic în aromele sale de unt, ceea ce poate duce de fapt la probleme pulmonare, potrivit unui studiu din 2013 publicat în revista PLOS One . Diacetilul este, de asemenea, unul dintre substanțele chimice din e-țigările care a provocat îngrijorare în ceea ce privește cancerul.
22 Utilizarea îndulcitorilor artificiali
Shutterstock / SpeedKingz
S-ar putea să doriți să schimbați îndulcitorii artificiali pentru ceva mai puțin dăunător. După cum subliniază Institutul Național al Cancerului, deși nu s-au stabilit legături concludente între consumul de îndulcitori artificiali și cancer, studiile efectuate pe animale au descoperit că înlocuitori obișnuiți, precum zaharina, aspartamul, sucraloza și ciclamatul pot duce la cancerul vezicii urinare. și creier, plus limfom și leucemie.
23 Băutură dietetică
Shutterstock
Deși este adevărat că tot soda prezintă un risc pentru sănătatea dvs., soda dietetică, cu cantitățile sale abundente de aspartam, s-a arătat în mai multe studii care duc la cancere legate de sânge, potrivit Institutului Național al Cancerului. De dragul sănătății tale, ar fi bine să te delectezi cu ocazional sodă plină de zahăr și să rămâi cât mai mult cu apă.
24 Purtând deodorant
25 Utilizarea pudrei pentru copii
Flickr / Austin Kirk
Pregătește-te imediat să-ți arunci copilul praf. Un studiu din 2010 publicat în revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention a descoperit că folosirea produsului - numită și pulbere de talc - poate crește riscul unei femei de cancer endometrial cu 24 la sută atunci când este utilizat pe zona perineală sau în zona care înconjoară organele genitale.
26 Utilizarea machiajului care conține parabeni
Shutterstock
Cercetările publicate în Journal of Applied Toxicology au arătat că parabenii - compuși chimici folosiți ca conservanți într-un număr nenumărat de produse de machiaj și piele - sunt ușor absorbiți de piele și pot provoca un vârf în creșterea celulelor canceroase ale sânului.
27 Locuind într-o zonă poluată
Shutterstock
Da, chiar și simplul act de respirație într-o zonă poluată vă poate crește riscul de cancer. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, citată de American Cancer Society, substanțele care provoacă cancer în aer au provocat 223.000 de decese cauzate de cancerul pulmonar doar în 2010. În plus, poluarea a fost legată și de un risc crescut de cancer de vezică.
28 Nu poartă protecție solară
Shutterstock
Majoritatea oamenilor cred că nu trebuie să poarte protecție solară decât dacă merg pe plajă. Dar această dezinformare duce la o mulțime de cazuri de cancer de piele. Potrivit Fundației pentru cancerul de piele, ar trebui să încurajați SPF pe tot parcursul anului - indiferent de anotimp sau de vreme - pentru a vă reduce riscul.
29 Mergând la saloanele de bronzare
Shutterstock / elRoce
Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, chiar și o călătorie la salonul de bronzare poate „crește riscul utilizatorilor de a dezvolta melanom cu 20%, carcinomul cu celule scuamoase cu 67%, iar carcinomul cu celule bazale cu 29%”. Așadar, de dragul sănătății tale, este mai bine să omori acest proiect complet.
30 Dormind cu telefonul lângă cap
Shutterstock
Deși s-ar putea să adormi podcast-ul tău preferat, ar trebui să te asiguri că îți vei duce telefonul cât mai departe de capul dvs. în timp ce dormiți. În 2017, Departamentul de Sănătate Publică din California a venit cu ghiduri pentru a reduce expunerea oamenilor la eliberarea de telefoane mobile cu radiofrecvență, care a fost legată de cancerul creierului. Printre sugestiile lor a fost „ținerea telefonului departe de pat noaptea”. Și pentru mai multe modalități de a vă menține organismul fără cancer, consultați aceste 27 de sfaturi de prevenire a cancerului, medicii vor să auziți.
