În timp ce există unele avantaje incontestabile pentru a îmbătrâni - ești mai înțelept, mai bogat, mai mult conținut și poate un părinte - există și anumite neplăceri. În principal: pielea ta trece printr-un declin precipitat. Ceea ce a fost odată un ten fără cusur și fără cusur, acum este acasă la o armată de linii fine, cusături ciudate și - pregătește-te pentru o clipă din trecut - zituri. (Oh, ai crezut că i-ai lăsat pe cei din urmă în adolescență? Ei bine…)
Din fericire, deși acest declin este inevitabil, știți că este reversibil. Puteți obține din nou un ten eteric, înger. Aici, am împărțit împreună cele mai comune 30 de motive pentru care pielea ta se înrăutățește odată cu vârsta ta și, mai important, ce să faci în acest sens. Și pentru mai multe sfaturi de îngrijire a pielii, nu pierdeți cele mai bune 30 de moduri de a avea cea mai bună piele.
1 Hormonii tăi se schimbă
S-ar putea să simți că prosperezi în 30 de ani, dar, din păcate, nivelul tău de estrogen nu este . Potrivit dermatologului Elizabeth Tanzi, MD, este în acest deceniu când nivelurile încep să se scufunde, iar cifra de afaceri a celulei să încetinească, ceea ce face ca pielea să fie mai puțin strânsă și elastică, provocând uscăciune și ducând la apariția unor acnee. Așa este: nu crești niciodată pe deplin din acei adolescenți puști. Și dacă sunteți în căutarea unor modalități de a restabili un ten strălucitor, aflați cele 40 de modalități ușoare de a garanta o piele sănătoasă.
2 Mâncați mai mult zahăr
Shutterstock
Oricât de trist pare, Sugar Face este un lucru - și toate acele gustări dulci, de noapte târziu, pe care le-ai furișat în timp ce copiii adormiți ar putea provoca un rău pe tenul tău. Experții spun că simplul act de a renunța la zahăr vă poate face să arătați cu ani mai tineri, mai ales pentru că vă feriți de efectele sale toxice asupra pielii. Una dintre cele mai vizibile? Abilitatea zahărului de a perturba colagenul, făcându-ți chipul să pară mai puțin plin și ridicat.
3 Mai purtați același machiaj ca și în 20 de ani
Shutterstock
Ar trebui să vă regândiți deseori opțiunile de machiaj și, odată ce vă atingeți cei 30 de ani, colecția dvs. de frumusețe ar putea avea nevoie de un makeover. Având în vedere că toate modificările se vor reduce cu pielea ta, produsele tale vechi nu vor părea la fel de bune: pielea uscată ar putea deveni și mai scăpată datorită unei fundații de încredere, stabilindu-se în linii fine. Și toate aceste substanțe chimice? Probabil că nu vor juca bine cu noii dumneavoastră sensibili. Începeți să mergeți pentru elemente care sunt mai naturale și mai hidratante pentru a vă menține pielea cu aspect tinereț și proaspăt. Pentru mai multe informații despre produsele de înfrumusețare de evitat, consultați 20 de produse de înfrumusețare pe care nu ar trebui să le utilizați niciodată.
4 Nu te exfoliazi regulat
Exfolierea este unul dintre acele lucruri pe care știi că ar trebui să le faci, dar probabil nu le place - cum ar fi așteptarea. Dar a nu scăpa de tot ce are pielea moartă încorporată poate face pielea ta să pară destul de oribilă, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Potrivit experților, exfolierea scapă de resturile și excesul de ulei care altfel îți vor înfunda porii și ar face pielea ta să arate mai în vârstă. Când îți faci timp pentru a scăpa de celulele moarte și plictisitoare, vei părea instantaneu mai tânără și mai vibrantă.
5 Nu bei apă suficientă
Shutterstock
Când nu luați suficiente lichide, va apărea pe pielea dvs.: ca cel mai mare organ al corpului, acesta trebuie reînnoit și revitalizat constant. Reducerea aportului de apă va face ca tenul tău să pară uscat, strâmt și neplăcut, spune UW Health, ceea ce te poate face mai predispus la riduri.
6 Melanocitele dvs. scad
Potrivit esteticianului celebrității Renée Rouleau, melanocitele tale - celulele care produc melanină în piele, care este responsabilă pentru culoarea pielii tale - scad cu 10 la sută în fiecare deceniu după 30 de ani. S-ar putea să nu pară o afacere mare, dar tocmai de aceea acei pete ciudate și întunecate apar de nicăieri: „Pentru femeile care nu au avut niciodată probleme de pigmentare, veți începe să vedeți pistrui sau pete mari maro pe obraji sau în jurul gurii”, a scris ea.
7 Protecția solară nu este o prioritate
S-ar putea să fii coapte la soare pe tot parcursul anilor 20, dar acum după ce ai lovit 30 de ani, nu este neobișnuit ca toate acele daune solare să înceapă să apară. Conform Cleveland Clinic, razele UV îmbătrânesc pielea mai rapid, ceea ce face ca liniile fine și ridurile să apară mult mai ușor. Dar puteți preveni daunele suplimentare: începeți să purtați o protecție solară de SPF 30 sau mai mare și purtați pălării și straturi de protecție atunci când sunteți la soare.
8 Tiroida dvs. nu funcționează la fel de bine
Shutterstock
În timp, funcția tiroidiană începe să încetinească și asta poate explica unele dintre problemele de piele pe care le întâmpini în 30 de ani. Totul devine uscat și solzos - și chiar părul și unghiile tale se lovesc, devin mai subțiri și mai fragile, spune Harvard Medical School. Din fericire, există câteva modalități prin care poți combate problema: docul tău îți poate oferi un hormon tiroidian sintetic sub formă de pastile care te poate face să arăți și să te simți mai mult ca tine. Pentru a stimula funcția acestei glande esențiale, învățați cele 20 de modalități de a avea o tiroidă mai sănătoasă.
9 Trebuie să îți îmbunătățești rutina de îngrijire a pielii
Shutterstock
Pe măsură ce timpul trece, tipul de piele pe care îl aveți se schimbă. Pielea ta uleioasă se poate transforma rapid în șmirghel și tocmai de aceea Rouleau vă recomandă să vă îmbunătățiți rutina de ten. "Mai ales dacă mai experimentați producția de ulei și rupturi, ar trebui să utilizați hidratante și seruri care sunt ușoare împreună cu un demachiant blând, fără sulfați, care va oferi o curățare profundă a porilor, fără a lăsa pielea să se simtă strânsă și uscată", a scris ea.
10 Ești într-o luptă împotriva gravitației
Anii tăi trimiși se termină din păcate, cu pielea inclusă - și nu poți face cu adevărat nimic despre fenomenele care apar în mod natural. Conform Cleveland Clinic, gravitația va începe să facă schimbări în pielea ta, ceea ce va face ca lucrurile să se înăbușe pe măsură ce tenul tău pierde elasticitatea. Nu vă faceți griji, totuși: sunteți încă tânăr și va mai rămâne ceva timp până când gravitația va avea efectul deplin.
11 Ai tot descoperit Retinol
Pe măsură ce îmbătrânești, retinolul va deveni într-adevăr BFF-ul tău - și dacă te simți ticălos în ceea ce privește pielea ta, s-ar putea să fie doar pentru că nu ai încă întâlnit produsul: „Femeile din treizeci de ani ar trebui să înceapă să folosească o cremă retinol noaptea pentru ajută la stimularea producției de colagen, care va combate procesul de îmbătrânire a pielii, care poate determina apariția liniilor fine și ușoare apariție de retinoli. Retinolii pot fi găsiți în multe produse fără rețea ", a spus dermatologul Rachel Nazarian, MD.
12 Te-ai lenevit să-ți dai jos machiajul
Ei bine, iată câteva vești proaste pentru orice 30 de lucruri care încă mai dorm în machiaj: nu numai că vă înfundă porii și provoacă rupturi, dar poate duce și la riduri precoce și linii fine: „În timpul zilei acumulați mult stres oxidativ. Când dormiți în machiaj, nu oferiți pielii voastre o șansă de a vă recupera din aceste insulte, ceea ce poate duce la îmbătrânirea prematură ”, a spus medicul dermatolog Erin Gilbert, MD.
13 pierzi acid hialuronic
Începând de la sfârșitul anilor 20, pielea ta începe să piardă acid hialuronic, care îți păstrează pielea hidratată - iar o scădere ulterioară a estrogenului nu ajută din moment ce se produce în producție: „Pielea ta devine piele și începe să se crape ca un strat de ploaie vechi. scopul pielii este să acționeze ca o barieră. Pe măsură ce fața ta devine mai uscată, devine și mai sensibilă ", a spus medicul dermatolog Stuart Kaplan, MD. Pentru a ajuta la rezolvarea problemei, aprovizionează creme care sunt făcute special pentru reînnoirea acidului hialuronic.
14 Acneea ta evoluează
Poate ai un cosuri aici și acolo în 20 de ani, dar în 30 de ani? Acneea evoluată care vine în noua eră este total normală… și, da, de asemenea, înnebunește în totalitate. "La sfârșitul anilor 20 este când femeile încep să vadă acnee hormonală - umflături chistice adânci în zona bărbiei și a liniei maxilare ", spune medicul dermatolog Lauren Ploch, MD.
15 Obsesia voastră de vin a crescut
Dacă să fii în 30 de ani înseamnă să sorbi un pahar de vin cât mai des, nu ești singur. Aceasta nu este o veste bună pentru pielea ta, însă: Nu numai că alcoolul de toate tipurile - vinul roșu ambalat cu antioxidanți - îți usucă total pielea, făcându-l să pară mult mai moale, dar specialiștii spun că te poate face să pari și umflat, umflat și chiar agravează anumite afecțiuni ale pielii. „76 la sută dintre persoanele care beau vin roșu au un gust de rozacee față de 56 la sută dintre cei care beau vin alb”, a spus Debra Jaliman, MD.
16 Tot sunteți bronzat
În acest moment, în 2018, având în vedere toate descoperirile făcute de comunitatea medicală și progresele făcute în cea de ten, nu există motive de bronzare. Obiceiul s-a dovedit din când în când pentru a provoca cancer de piele. Și, pe deasupra, îți poate ruina total pielea, făcându-te să îmbătrânești mai repede și să pari mult mai în vârstă decât ești deja, spune Clinica Cleveland. În loc să vă tratați ca o bucată de pâine prăjită, lăsați-vă pe un bronz fals dintr-o sticlă pentru a obține o strălucire sănătoasă.
17 Programul tău de somn este în afara Whack
Știi că ai nevoie de un somn bun pentru a funcționa corect în timpul zilei, dar știai că calitatea pe care o obții poate afecta și aspectul pielii tale? „Dacă sunteți în mod constant lipsit de somn, nu este produs suficient colagen pentru a înlocui ceea ce inflamația se va descompune în mod natural. De asemenea, în timpul celei mai profunde etape de odihnă, hormonii de creștere crește și stimulează repararea celulelor și a țesuturilor”, a scris ea. Da, întregul „somn de frumusețe” este mai veridic decât credeți. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a prinde unele Z- uri, consultați cele 70 de sfaturi cele mai bune pentru somnul vostru.
18 Dormi într-o poziție ciudată
Când ești mai tânăr, poți dormi în orice poziție dorești cu orice fel de rezultat negativ - nici măcar nu te simți dureros. Acum că ai împlinit 30 de ani, chiar și modul în care îți stă capul pe pernă te poate încurca cu pielea ta. Potrivit clinicii Cleveland, cutele de somn - care se găsesc în mod obișnuit pe partea frunții, în apropierea templelor sau pe obraji - devin mai vizibile pe măsură ce îmbătrânești. Pentru a evita să vă plimbați cu linii pe față, ar putea fi timpul să încercați să dormi pe spate.
19 Te scapi prea mult de dusuri
Nu este nimic asemănător confortului de a sta într-un duș fierbinte. Dar, deși face ca tot stresul să se topească, face ca pielea ta să fie incredibil de supărată pe tine. Potrivit Clinicii Mayo, ar trebui să vă scăldați întotdeauna în apă caldă - niciodată nimic fierbinte - deoarece această căldură elimină uleiul de pe piele, făcându-l să se usuce și să crape și să vă facă să îmbătrâniți mai repede. Cu alte cuvinte, nu întoarceți niciodată cadranul de duș peste nota de trei sferturi.
20 Nivelurile dvs. de stres sunt în afara controlului
Shutterstock
Încă un motiv pentru a reduce nivelul de stres? Pielea ta. Nu numai că stresul are efecte dăunătoare asupra stării tale de bine, dar, în conformitate cu Clinica Mayo, poate declanșa, de asemenea, mai multe rupturi și alte probleme ale pielii care fac ca tenul tău să fie mai mic decât flatant. În loc să vă asumați prea mult în zilele voastre, acordați-vă timp să vă relaxați și să vă calmați nervii înainte ca toată tensiunea să conducă la riduri.
21 Încă fumai
În acest moment, știi că fumatul este un no-no pentru plămânii tăi. Din păcate, este de asemenea oribil pentru pielea ta. Toate aceste țigări duc la riduri, precum și la o piele mai palidă, mai plictisitoare. În plus, cu cât o faci mai mult, cu atât provoacă mai multe daune: "Multe dintre cele peste 4.000 de substanțe chimice din fumul de tutun, de asemenea, afectează colagenul și elastina, care sunt fibre care conferă pielii tău rezistența și elasticitatea. Ca urmare, pielea începe să înmoaie și riduri prematur din cauza fumatului ”, a scris J. Taylor Hays, MD. Și să nu trecem nici măcar în ridurile pe care le obțineți din urmărirea buzelor în timp ce inhalați.
22 Ai o dietă oribilă
Dieta ta joacă un rol mai mare în aspectul pielii tale decât ai putea crede. Pentru a transforma un ten moale și uscat în ceva mult mai strălucitor, pur și simplu începeți să mâncați bunătăți mai sănătoase. Potrivit Clinicii Mayo, s-a dovedit că fructele, legumele, cerealele integrale și proteinele slabe duc la pielea cu aspect mai tânăr, în timp ce mănâncă grăsimi nesănătoase, iar carbohidrații prelucrați sau rafinați vă vor trimite pe calea opusă.
23 Circulația dvs. încetinește
Shutterstock
Nu doar pielea ta facială începe să se schimbe în 30 de ani. Pe măsură ce ajungeți în acest deceniu, circulația sângelui și a limfei încetinește, ceea ce duce la o mai mare stocare de grăsime în jurul corpului dvs., ceea ce cel mai probabil veți observa sub formă de celulită pe fund, coapse și șolduri. La fel ca majoritatea lucrurilor (salut, riduri), toată lumea o are - nu ești singur.
24 Sunteți întotdeauna dieta Yo-Yo
Este tentant să încercați să vărsați câteva kilograme aici și acolo, dar dacă greutatea dvs. fluctuează constant, nu vă faceți favoarea. Potrivit medicului cosmetic Jean-Louis Sebagh, care lucrează cu Cindy Crawford, cel mai bine este să găsești un număr care să funcționeze și să rămână cu el, astfel încât să nu te încurci constant cu elasticitatea pielii tale: „După ce ai copii, găsește o greutate ușoară să-l menții și să-l păstrezi. Cel mai rău lucru pe care îl poți face față la această vârstă este să faci dieta yo-yo ", a spus el.
25 Ai pierdut controlul nașterii
26 Vă petreceți prea mult timp în fața unui ecran
În aceste zile, oamenii sunt lipiți de computere, televizoare și telefoane. Vizionarea tuturor acestor videoclipuri drăguțe cu cățelușul te poate face fericit, dar odată ce vezi ridurile apar dintr-o utilizare constantă, probabil vei avea unele regret. Lumina vizibilă de înaltă energie - pe care este posibil să o cunoașteți ca lumină albastră - este emisă de pe dispozitive și, conform unui studiu din 2015 publicat în Medicina Oxidativă și Longevitatea Celulară , există șansa ca expunerea să vă poată îmbătrâni mai repede, provocând riduri și fine. linii înainte să vă așteptați să le vedeți.
27 Nu ai grijă de dinții tăi
Shutterstock
Da, ai citit așa - dinții tăi au un rol important în aspectul pielii tale. Potrivit chirurgului plastic Phil Haeck, MD, dinții uzate - fie că se întâmplă prin șlefuire din cauza stresului, mușcarea unghiilor sau nu periajul lor corect - îți pot face pielea mai slăbită. Combinat cu linii fine care se formează deja în mod natural datorită vârstei, nu este neobișnuit ca un zâmbet neglijat să creeze riduri și sărăcie în jurul gurii.
28 Nu porți ochelari de soare
Pielea din jurul ochilor este incredibil de delicată - și dacă stai constant în fața soarelui, asta ar putea explica de ce deja vezi că apar linii fine în zonă. Pentru a minimiza ridurile ochilor în josul liniei, dermatologul Vivian Bucay spune că cel mai bun pariu este să cumpărați câteva nuanțe cu lentile oglindite, care „blochează mai multe raze UV decât lentilele obișnuite cu nuanțe”.
29 Mâncați prea multe lactate
Shutterstock
Dragostea ta de brânză te prinde în sfârșit. Potrivit clinicii Cleveland, consumul de lactate prea mari poate într-adevăr să te încurce cu pielea ta, datorită tuturor hormonilor pe care îi conțin. Când aveți deja o mulțime de lucruri hormonale care se întâmplă în corpul dvs., adăugarea mai multor din aceste produse ar putea face să apară și mai multe cosuri.
30 Fața ta își pierde grăsimea
Shutterstock
În anii tăi tinerești, grăsimea naturală din fața ta îți oferă structură. Totuși, odată cu înaintarea în vârstă, această neplăcere începe să dispară. Potrivit Harvard Medical School, acea grăsime „pierde volumul, se aglomerează și se schimbă în jos”, rezultând o piele slăbită și slabă. În timp ce îmbătrânirea este inevitabilă, îngrijirea deosebită a pielii tale poate ajuta cu adevărat la încetinirea procesului. Și dacă sunteți în căutarea unor modalități grozave de a vă îngriji pielea, consultați aceste 10 produse de frumusețe coreene cu cele mai vândute, care merită să fie.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre viața ta cea mai bună, faceți clic aici pentru a vă înscrie la buletinul nostru zilnic GRATUIT!
