Corpul este un lucru extrem de puternic și puternic, dar chiar și nu poate rezista complet testului timpului. Pe măsură ce îmbătrânești, lucrurile care te ajută să funcționezi - din mușchii care te fac să te miști spre oasele care îți dau structura - încep să se deterioreze lent, iar aceste modificări naturale pot duce la unele răni destul de grave.
De la fracturi de șold uneori fatale la tulpini de hamstring înrăutăți, aici sunt cele mai frecvente leziuni la adulții de peste 50 de ani. Și dacă sunteți în căutarea de a alunga cea mai probabilă boală mai frecventă la toate vârstele, Iată Cum să cucerești durerea de spate inferioară pentru totdeauna.
1 Lacrima meniscului
Shutterstock
Deseori medicii vor descoperi că pacienții mai în vârstă care se plâng de dureri la genunchi au lacrimi de menisc sau cartilaj sfâșiat în genunchi. Aceste lacrimi sunt similare cu cele observate la sportivi, dar în loc să fie cauzate de traume pe teren, ele sunt pur și simplu rezultatul „țesutului îmbătrânit, uzat”, care este „mai predispus la lacrimi”, potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici..
2 fractură de șold
Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), cel puțin 300.000 de persoane în vârstă de 65 de ani și peste sunt spitalizate anual pentru fracturi de șold, majoritatea fiind cauzate de căderi. Din păcate, totuși, obținerea de complicații asociate cu fracturile de șold devine mai frecventă cu vârsta, de aceea este important ca persoanele cu vârsta peste 50 de ani să se protejeze de această traumă în cea mai bună capacitate.
3 Fractură la încheietura mâinii
Shutterstock
Când cercetătorii suedezi au analizat 1.313 leziuni apărute în comunitatea vârstnică pe o perioadă de un an, au descoperit că aproape jumătate din aceste leziuni erau fracturi, cele mai frecvente tipuri fiind de încheietura mâinii și șoldului.
Și mai mult, un alt studiu publicat în revista BMC Geriatrics a constatat că această vătămare comună a determinat ca majoritatea persoanelor aflate să devină dependente de o altă persoană pentru a îndeplini funcții de bază.
4 fractură de coaste
Conform Clinicii Mayo, fracturile de coaste sunt printre cele mai frecvente rupturi osoase la adulții mai în vârstă, cauzate atât de evenimente traumatice, cum ar fi căderi, cât și de evenimente non-traumatice, precum tuse sau golf. Și nu numai că aceste leziuni sunt obișnuite în comunitatea vârstnicilor, dar un studiu publicat în Journal of Trauma and Acute Care Surgery a stabilit că persoanele în vârstă de 65 de ani și mai mari au de două ori mai multe șanse ca omologii lor mai tineri să moară din cauza unei fracturi de coaste.
5 Hematom
Deoarece țesutul creierului se micșorează pe măsură ce corpul îmbătrânește, oamenii din anii lor de viață ulterioare sunt mai expuși riscului pentru un hematom subdural cronic (SDH) sau o adunare de sânge pe suprafața creierului. Această vătămare este de obicei rezultatul unor traume minore și, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul medical postuniversitar , medicii adesea au diagnosticat-o greșit ca de la o tumoră la o hemoragie subarahnoidă. Și pentru modalități de a-ți păstra mintea, iată două obiceiuri importante de lovit pentru creierul tău.
6 Fractura pelvisului
Shutterstock
Parțial datorită prevalenței osteoporozei la persoanele mai în vârstă, fracturile de pelvis sunt frecvent întâlnite la pacienții cu vârsta de peste 50 de ani. Această vătămare este atât de standardă, de fapt, încât cercetătorii finlandezi au prezis că numărul fracturilor pelvine osteoporotice la populația vârstnică va triplu până în anul 2030.
7 Leziune cu manșeta rotatorilor
„Pacienții mai în vârstă sunt mult mai susceptibili să sufere leziuni la manșeta rotatorilor - grupul de tendoane, ligamente și alte structuri care ajută să ofere umărului gama de mișcare”, spune chirurgul ortoped Anand Murthi, MD. Când el și colegii săi au analizat datele despre leziunile de umăr din populația generală, au descoperit că luxațiile umărului au dus la lacrimi ale manșetei rotatorilor oriunde de la 35% la 86% dintre pacienții cu vârsta peste 60 de ani.
8 Hemoragie intracraniană
Shutterstock
Când un vas de sânge din creier se rupe și sângerează, aceasta este cunoscută sub numele de hemoragie intracraniană. Conform Cleveland Clinic, acest tip de sângerare poate apărea la orice vârstă, dar este cel mai frecvent observat la adulții mai în vârstă din cauza unor lucruri precum traumatismul capului și leziunile arterei. Și pentru a afla mai multe probleme medicale pe măsură ce îmbătrânești, citește cele mai scumpe boli pe care le poți prinde în orașele Americii.
9 Leziuni cerebrale traumatice
Leziunile traumatice ale creierului sau TBI se întâmplă atunci când capul este lovit suficient de grav pentru a provoca leziuni ale creierului. Deși TBI se poate întâmpla cu oricine, un studiu publicat în Jurnalul Societății Americane de Geriatrie a stabilit că vătămarea cauzează peste 80.000 de vizite la ER în fiecare an în zona demografică în vârstă. Și dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dvs. cerebrală, atunci încercați să mâncați mai multe din cele 50 de cele mai bune alimente pentru creierul vostru.
10 Bursita umărului
Shutterstock
„La vârste mai în vârstă, pectoralii din zona pieptului sunt mai puternici decât manșetele rotative, deoarece sunt atât de înclinați înainte când stăm sau facem activități în fața noastră, cum ar fi conducerea și dactilografia”, a explicat terapeutul fizic Amy Devaney la Harvard Health Publishing. Problema este că atunci când pectoralii sunt disproporționat de puternici, atrag umerii înainte și pot provoca dureri, sfâșieri și bursită, un tip de inflamație. Deși aceste complicații ale umerilor sunt frecvente, Devaney a menționat că majoritatea dintre ele pot fi ușurate „fără intervenții chirurgicale”, atât timp cât pacienții respectă un program strict de întindere.
11 Suprautilizarea tendoanelor lui Ahile
Medicii recomandă să rămână activ pe măsură ce îmbătrânești pentru a menține o sănătate optimă, dar o activitate fizică prea mare poate avea și dezavantajele acesteia. Conform unui studiu realizat în cadrul Colegiului Medical din Wisconsin, leziunile la tendonul achilei sunt deosebit de frecvente la pacienții vârstnici activi, iar bărbații cu vârsta peste 30 de ani sunt „deosebit de vulnerabili” în acest domeniu.
În special, bursita din tendonul achilei este frecvent întâlnită la pacienții începând de la sfârșitul anilor 40, cu simptome precum durere în partea din spate a călcâiului și o membrană în timpul mersului. Și pentru câteva exerciții sigure pe care le puteți duce la sală, consultați cele 40 de cele mai bune mișcări de fitness când aveți peste 40 de ani.
12 Fractură vertebrală
Conform datelor culese de cercetătorii de la Universitatea din Kansas School of Medicine, fracturile de compresiune vertebrală a coloanei vertebrale sunt observate la aproximativ una din patru femei aflate în postmenopauză din Statele Unite. Și atunci când analizăm femeile în vârstă de 80 de ani și mai mari, oboseala acestui prejudiciu atinge chiar 40% mai mare. Multe fracturi vertebrale nu sunt diagnosticate mult timp, deoarece oamenii își vor atribui durerea pericolelor îmbătrânirii - dar, văzând că această vătămare afectează viața de zi cu zi, este important să vă adresați unui medic dacă bănuiți că puteți suferi de unul.
13 Fractura gleznei
Nu numai că fracturile de gleznă reprezintă o vătămare comună pentru adulții cu vârsta peste 50 de ani, dar reprezintă și o amenințare mai gravă pentru această problemă demografică. Un studiu publicat în revista EFORT Open Review a constatat că, în rândul persoanelor în vârstă, fracturile de gleznă sunt „dificil de tratat și predispuse la complicații”, datorită în parte condițiilor cronice simultane precum obezitatea, diabetul și complicațiile cardiovasculare.
14 Fractură patelară
Datorită cartilajului subțire a genunchiului și a oaselor care slăbesc, adulții în vârstă suferă adesea, fracturi la cădere sau suferă de alte traume. Dacă bucățile de os rupte sunt în continuare acolo unde se presupune că, fractura se va vindeca cu asistența minoră a unei pâlpâie sau turnare - dar dacă oasele s-au deplasat, o fractură patelară va necesita o intervenție chirurgicală pentru a se vindeca corect.
15 Oboseala
Shutterstock
Potrivit oficialilor de sănătate de la CDC, numărul americanilor în vârstă de 75 de ani și mai în vârstă care vizitează spitalul pentru leziuni la nivelul creierului, precum confuzii, contuzii cerebrale și fracturi de craniu a crescut cu 76 la sută din 2007 până în 2013. Pe baza descoperirilor lor, acești oficiali de sănătate au recomandat în raportează că se acordă mai multă atenție „prevenirii căderilor adulților mai în vârstă”, deoarece, de acum, oamenii asociază mai frecvent traumatismul capului cu adolescenții care fac sport.
16 Cotul de tenis
Shutterstock
Una dintre cele mai frecvente leziuni observate la persoanele active de peste 40 de ani este cotul de tenis. Potrivit echipei de la Ortopedie costieră, această vătămare, care apare atunci când tendoanele din exteriorul articulației cotului sunt suprasolicitate, poate fi cauzată de orice, de la utilizarea unui mouse de calculator la jocul de tenis (de aici și numele).
17 Tulpina de ciocan
Majoritatea sportivilor și alergătorilor amatori au experimentat o tulpină de hamstring în spatele coapsei cel puțin o dată la mijlocul antrenamentului. Dar, în timp ce această vătămare sportivă se poate întâmpla cu oricine, un studiu publicat în Journal of Sport and Health Science a descoperit că vârsta este unul dintre factorii de risc ne-modificabili pentru o tulpină de hamstring. Pentru a evita nevoia de a face față durerii acestei accidentări, utilizați cele 5 cele mai bune întinderi care vă vor încălzi pentru orice antrenament.
18 Vânătaie
Shutterstock
Deși aproape toată lumea s-a trezit cu o vânătăi inexplicabilă la un moment dat în viața lor, această întâmplare inconfortabilă este deosebit de frecventă în comunitatea în vârstă. Pielea se subțiază pe măsură ce îmbătrânește, ceea ce înseamnă că, pe măsură ce îmbătrânești, devine mai ușor pentru vasele de sânge chiar sub epidermă să se rupă și să provoace vânătăi.
19 Arsuri
Deși arsurile sunt una dintre cele mai frecvente leziuni la nivel mondial, arsurile geriatrice sunt mult mai frecvente în țările dezvoltate decât în țările în curs de dezvoltare, reprezentând 20 la sută din totalul arsurilor în primele față de doar 5 la sută în cele din urmă. Și nu numai că persoanele în vârstă suferă mai frecvent de arsuri, dar sunt și mai vulnerabile la acestea, având în vedere mobilitatea compromisă și încetinirea vitezei.
20 Polytrauma
Shutterstock
Când oamenii de știință olandezi au analizat datele a peste 25.000 de persoane cu multiple leziuni, au descoperit că 47, 8 la sută dintre acești pacienți cu poltrauma aveau vârsta de 60 de ani sau mai mult. Conform descoperirilor lor, cauzele obișnuite pentru traumatisme multiple la vârstnici au inclus accidente cu bicicleta și scădere, iar rata mortalității datorate poliraumatismului a fost de două ori mai mare în grupul de vârstă mai mare, comparativ cu cele cu vârste cuprinse între 18 și 59 de ani.
21 Leziune renală acută
Shutterstock
Conform unui studiu publicat în revista American Society of Nephrology , vătămarea renală acută sau AKI este un tip de leziuni renale întâlnite frecvent la persoanele în vârstă. De fapt, deoarece oamenii mai în vârstă au o scădere a rezervei renale (ceea ce în mod normal ar fi apelat atunci când organul este deteriorat), pacienții cu vârsta de 60 de ani și mai mari sunt de trei până la opt ori mai mari să dezvolte AKI.
22 Tulpina de vițel
Shutterstock
Tulpinile de ciocan nu sunt singura vătămare de care trebuie să se îngrijoreze alergătorii în vârstă. Când cercetătorii suedezi au studiat leziunile dintre mai mult de 5.000 de sportivi profesioniști, au descoperit că, cu cât un jucător era mai în vârstă, cu atât este mai probabil să sufere de o tulpină de vițel.
23 Leziune de disc cervical
Shutterstock
O vătămare a discului cervical, care apare atunci când miezul intern al unui disc din gâtul tău se scurge și pune presiune asupra unei rădăcini nervoase din apropiere, este o vătămare frecventă în rândul persoanelor cu vârsta peste 40 de ani. De obicei, cauza leziunii este neidentificabilă și în conformitate cu Mark J. Spoonamore, MD, al Centrului de coloană vertebrală USC, persoanele mai în vârstă care sunt active sau efectuează o muncă grea sunt la fel de probabil să aibă o vătămare a discului ca și omologii lor inactivi, în vârstă.
24 Capsulită adezivă
Shutterstock
Mai frecvent cunoscută sub numele de umăr înghețat, această vătămare provoacă rigiditate și durere în articulația umărului și apare adesea la persoanele care nu au putut să își miște brațul pentru o perioadă lungă de timp. Potrivit Clinicii Mayo, această afecțiune este cea mai frecvent întâlnită la persoanele cu vârsta peste 40 de ani, în special la femei.
25 Lacrima Labrală Hip
Lacrimile labrale ale șoldului afectează țesutul cauciucat care se atașează la bilă și la soclul șoldului. Potrivit chirurgului șoldului, genunchiului și umărului Robert Howells, această leziune este frecvent întâlnită la populația mai în vârstă, ca urmare a unei labrum mai puțin elastice și deci mai vulnerabile. Și pentru informații medicale mai importante, nu ratați cele 20 de modalități prin care o arsură solară vă agravează sănătatea generală.
26 Gluteus Medius Lacrima
De asemenea, datorită scăderii elasticității la șold, indivizii mai în vârstă sunt mai predispuși la lacrimi gluteus medius. Gluteus medius, un mușchi de șold, controlează mișcările de depărtare a corpului - precum extensiile picioarelor și loviturile - și astfel o lacrimă netratată poate provoca dureri cronice, excretoare.
27 Subluxația șoldului
Shutterstock
Subluxația șoldului sau luxația șoldului este văzută cel mai frecvent la pacienții mai în vârstă, conform platformei de sănătate Ada Health. Persoanele care au avut anterior o înlocuire a șoldului prezintă cel mai mult risc de vătămare a șoldului, dar alte cauze comune includ leziuni pelvine, accidente de mașină și accidente sportive cu impact mare.
28 Fractură clavică
Conform Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici, clavicale sau claviculare, fracturile reprezintă aproximativ 5 la sută din toate fracturile adulte. În mod normal, aceste leziuni se vor vindeca dacă pacientul poartă o șnur și permite umărului să rămână nemișcat, dar ocazional vor exista cazuri care necesită intervenții chirurgicale.
29 Fractura degetelor
Atunci când indivizii în vârstă cad, una dintre leziunile comune cu care se confruntă este o fractură de deget. Cu toate acestea, spre deosebire de o fractură de șold sau coaste, această leziune se vindecă relativ rapid și ușor, iar pentru majoritatea pacienților prognosticul este o recuperare completă.
30 Arsuri solare
Multe persoane cu vârsta peste 50 de ani consideră că nu pot suferi cancer de piele pentru că au trecut deja atât timp cât au fără el, dar realitatea este că persoanele în vârstă sunt de fapt mai susceptibile de a fi arse de soare și de a dezvolta ulterior boli de piele.. „Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră suferă modificări care ne slăbesc apărarea împotriva bolilor de piele”, explică Robert A. Norman, MD, de la Skin Cancer Foundation. Și pentru a vă proteja de arsurile solare și de efectele lor dăunătoare, consultați cele 15 Hacks pentru a vă aplica mai ușor protecția solară.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre viața ta cea mai bună, faceți clic aici pentru a vă înscrie la buletinul nostru zilnic GRATUIT!
