Berea primește un rap rapel. Sigur, dacă înghițiți înghițituri ca un înveșnic săptămână după săptămână, te uiți la o creștere urâtă în greutate, la un ficat care se înnebunește și la mai mulți carbohidrați decât orice om ar trebui să consume vreodată. Dar, cu puțină responsabilitate - și mărcile potrivite în cooler-ul tău - să dai înapoi unul sau două reci este bine. De fapt, unii oameni de știință cred că berea se dublează ca o băutură fină de recuperare după un antrenament bun.
Potrivit bărbaților Fitness, una sau două beri te vor lăsa cu un sistem imunitar mai puternic și cu un risc mai mic de boli de inimă după aceea. Și oamenii de știință sunt de acord că ingerarea carbohidraților în oră imediat după un antrenament dur este esențială pentru mușchii și metabolismul tău. (Pentru ce merită: legenda spune că Arnold Schwarzenegger obișnuia să părăsească sala de sport și aruncă înapoi un ulcior de bere cu un pui fript.)
Cheia pentru a bea bere și a vă menține sănătos și în formă este să vă mențineți în mod moderat și să mențineți consumul de alcool la capătul inferior. (Dacă beți mai mult decât atât, compensați-l cu mai multe pahare de apă.)
Cu asta în minte, am compilat berile noastre preferate care se dublează la fel de mari preparate post-antrenament (cu excepția mereu de încredere Michelob Ultra) și le-am clasat aici. Așadar, dacă bateți trotuarul sau lovești CrossFit Box în această primăvară și vară, nu-ți fie frică să te reîncarci cu una dintre aceste reci. Și pentru mai multe sfaturi pentru a răsfăța fără consecințe, iată cum să mănânci orice vrei fără să câștigi greutate.
30 lui Beck
Această bere germană are un conținut scăzut de alcool și calorii și are un gust mai bun decât mulți dintre omologii săi americani.
-147 calorii
-4, 7% ABV
29 Grâu de vară cu miere de vară albastră
Puține lucruri sună mai mult apa de gură decât o bere netedă de grâu obținută cu o coajă de portocală și se mândrește cu o aromă dulce de miere, iar acest sezon al Lunii Albastre oferă toate acestea și multe altele (fără toate caloriile).
-159 calorii
-5, 2% ABV
28 Brooklyn ½ ale
Fabricile de bere din Brooklyn s-au inspirat din această aglomerație de citrice din alesele tradiționale ale fermelor, pe care muncitorii din fermă le-ar bea pentru a se reîmprospăta după o zi grea de muncă.
-102 calorii
-3, 4% ABV
27 Aleea sesiunii de iarnă organică maximă
Vârful berii se străduiește să folosească toate ingredientele locale și organice în produsele sale, iar această aleză întunecată, maltratată, este un testament al etosului comercial al fabricii de bere, potrivit căruia o bere poate fi fabricată în mod durabil și poate avea un gust excelent.
-144 Calorii
-5% ABV
26 Brasserie de la Senne Taras Boulba
Uneori, trebuie să mergi autentic, iar asta înseamnă o bere belgiană mare (este unul dintre cele mai bune țări de bere la bere). Această culoare blondă ușoară este o delicatesă a berii care rămâne, cel puțin după standardele belgiene, cu un conținut scăzut de alcool.
-135 Calorii
-4, 5% ABV
25 Lager Session Full Lager
Având originea din Oregon, acest premiat, tot cu malte, oferă o aromă lină și dulce, fără să-ți umfli intestinul.
-130 Calorii
-5, 1% ABV
24 Abita Purple Haze
Acest favorit din New Orleans este făcut cu zmeură pentru a-i da o aromă specială dulce, fructată.
-128 Calorii
-4, 2% ABV
23 Victory Lager
Această fabrică are hamei în stil german, malț și drojdie și oferă o aromă netedă.
-144 Calorii
-4, 8% ABV
22 Schlafly Pale Ale
Un halat pal, care poate gestiona un gust rău, rău, în timp ce rămâne scăzut în alcool și calorii în general, este o descoperire rară și minunată.
-132 Calorii
-4, 4% ABV
21 Yuengling Lager
Un clasic al berii americane, această lăcustă bogată și delicioasă este o bere încercată, dar adevărată, care nu te va readuce la fitness.
-126 Calorii
-4, 6% ABV
20 bere Evil Twin Bikini
Dacă sunteți conștienți de sănătate, dar iubiți gustul puternic, puternic, al unei IPA, încercați o bere de sesiune ca acest produs de la o bere de gemeni malefică, care vă oferă aceeași lovitură, dar este mai ușoară la calorii și hamei decât un IPA tradițional.
-120 Calorii
-4% ABV
19 Murphy's Irish Stout
Aceasta este una dintre cele mai scăzute calorii de acolo, pentru cei dintre voi care (înțelegeți) își doresc acea aromă cremoasă bogată, iar în acest caz, un indiciu de cafea, fără consecințe.
-144 Calorii
-4% ABV
18 Philadelphia Brewing Company Walt Whit
Numită după ce știi-cine, această bere oferă un gust minunat dulce, fructat, care este mult mai plăcut decât citind poezie.
-120 Calorii
-4, 5% ABV
17 Siera Nevada Otra Veez
Acesta este ceea ce se numește Gose, o bere în stil german cu un pic de suc de fructe amestecat pentru a tăia alcoolul și a adăuga o doză sănătoasă de răcoritoare. Din fericire, Otra Vez are un conținut scăzut de calorii, dar are un nivel ridicat de aromă.
-139 Calorii
-4, 5% ABV
16 Bell's Oarsman Ale
O sesiune specială Wheat Ale de la Brewery Bell, cu sediul în Michigan, care oferă o aromă de citrice și lămâie și este un alt mod minunat de a-ți rezolva hameiul fără să bei de fapt mult alcool.
-140 Calorii
-4, 5% ABV
15 IPA pentru câine de șarpe Flying
Cu siguranță bea acesta cu moderație, deoarece împachetează mult mai mult decât cei mai mulți din această listă, dar este totuși relativ scăzut în calorii, având în vedere cantitatea de alcool obținută și, cel mai important, este delicios. Pentru a vă asigura că beți cu moderație, iată un ghid pentru ceea ce spun obiceiurile tale provocatoare despre sănătatea ta.
-188 Calorii
-7, 1% ABV
14 Noua Belgia Sunshine Beer Beer
Această fabrică din renumita companie de producție New Belgium Brewing, cu sediul în Colorado, oferă o calitate lină, ușor de băut, de obicei asociată cu bere de grâu, rămânând destul de scăzută în toate ingredientele dăunătoare din bere.
-145 Calorii
-4, 5% ABV
IPA sesiune pop-up 13 Boulevard
Fabricată în Kansas, această bere oferă amestecul tradițional de ședință de arome puternice de smântână cu o notă de malț caramel și un nivel scăzut de amărăciune și conținut de alcool.
-126 Calorii
-4, 3% ABV
12 Aleea Pecanului Brown Ale
Acest Mississippi-prodcut a fost de fapt făcut din pecani, oferindu-i o aromă delicioasă de nucă.
-135 Calorii
-4, 5% ABV
11 Fat Tire Amber Ale
O bere bogată, delicioasă de chihlimbar, care este o bază în Vestul SUA, dar care preia încet asupra Coastei de Est, de asemenea. Este ascuțit și gustos și destul de ușor pe calorii.
-160 Calorii
-5, 2% ABV
10 New Belgium Slow Ride
O altă sesiune, această bere este totul aromată, aromată, fructată, fără vină.
-140 Calorii
-4, 5% ABV
9 IPA Flying Dog Easy
Flying Dog este una dintre marile microbreweries din țară și aceasta este varianta cea mai gustoasă, cea mai tare, care nu îți va strânge talia.
-126 Calorii
-4, 7% ABV
8 Ommegang Witte
Brewery Ommegang are sediul în statul New York, dar această bere este modelată după ales de grâu în stil belgian pentru un gust delicios delicat.
-153 Calorii
-5, 2% ABV
7 Sierra Nevada Pale Ale
Acest chihlimbar de corp ambalat este relativ scăzut în calorii, oferind în același timp o aromă delicioasă de tip hoppy și picant, deși cu un pic mai mult alcool, atunci poți prefera după un antrenament. Totuși, poate doriți să consultați și acest videoclip util despre cum să beți alcool, fără să câștigați în greutate.
-175 Calorii
-5, 6% ABV
6 Balast Point Chilă
Această bere are o cantitate aproape șocant de alcool, dar oferă totuși o aromă de băutură, cu un plus de citrice.
-168 Calorii
-3, 8% ABV
5 Beamish Irish Stout
Această cremă irlandeză cremoasă și cu gust de cafea este o altă opțiune bună pentru cei care sunt parțiali la cioturi, dar care urmăresc în continuare aportul caloric.
-146 Calorii
-4, 1% ABV
4 Uinta Black Baba Lager
Acest lager are mirosuri delicioase de cafea, întunecate, dar este încă ușor pe alcool și carbohidrați.
-120 Calorii
-4% ABV
3 IPA pentru toată ziua fondatorului
Această bere de sesiune preparată din Michigan are puțin în calea alcoolului și a carbohidraților, dar foarte mult în ceea ce privește gustul, cu amestecul său de răchi, boabe și hamei.
-147 Calorii
-4, 7% ABV
2 Stone Go To IPA
Piatra este unul dintre cei mai buni producători de IPA din țară, iar participarea lor la sesiunea IPA oferă un minunat gust de piure și piure.
-150 Calorii
-4, 5% ABV
1 Proiect Guinness
Este surprinzător, dar adevărat, având în vedere că a bea poate uneori simți ca bei sirop de arțar. Dar o Guinness de modă veche are tot ce îți dorești: mai puține calorii, un gust uimitor și un conținut de alcool surprinzător de scăzut. Cel mai bine, este mult mai cool decât să comanzi un Michelob Ultra.
-126 Calorii
-4, 0% ABV
