Realitate: dacă doriți să vă demontați metabolismul dimineața, restabiliți nivelul normal al glucozei din corp și asigurați-vă energia esențială pentru a vă duce până la ora 5, trebuie să vă începeți ziua cu micul dejun potrivit. Însă, după cum spune David Zinczenko , chiar corespondentul ABC News Nutrition & Wellness și al Best Life, în noua sa carte, Zero Belly Breakfasts, 30 la sută dintre americani nu-și încep zilele cu cea mai importantă masă dintre toate. Iar când îți este dor, spune Zinczenko, îți lipsește și cea mai bună modalitate de a-ți începe ziua „mai subțire, mai sănătos și mai energizat”.
Dacă sunteți printre masele care nu consumă micul dejun - sau dacă sunteți cineva care se alimentează cu alimente greșite la răsărit, luați notă. Cartea lui Zinczenko, care conține o vastă trove de rețete sănătoase, atinge un panou de testare de peste 500 de oameni, dintre care unii au pierdut până la 16 kilograme în doar două săptămâni. Un subiect - un tânăr de 39 de ani, numit Fred Sparks - a pierdut 21 de kilograme și s-a topit la cinci centimetri de la talie în doar șase săptămâni. "Am întâlnit un grup de colaboratori care nu mă mai văzuseră într-o lună", a împărtășit Sparks, și toți au fost uimiți.
Zinczenko a oferit recent un eșantion al rețetelor sale - inclusiv o luare serioasă de proteine pe toast-ul de avocado, o rețetă minunată pentru ovăz peste noapte și un delicios smoothie cu ananas - la televizorul Good Morning America:
Pentru mai multe detalii despre cum să le scoateți, alegeți chiar propria copie a cărții aici.
Pentru sfaturi mai uimitoare pentru a trăi mai inteligent, a arăta mai bine, a vă simți mai tânăr și a juca mai greu, urmați-ne pe Facebook acum!
