Pe măsură ce găsești mai multe riduri și semne ale suferinței tale asupra corpului tău, panica inevitabilă se instalează în: îmbătrânești. Se pare că, din momentul în care rasa umană a descoperit că nu vor trăi pentru totdeauna, o serie întreagă de produse anti-îmbătrânire și remedii de casă (pielea nanei tale nu a îmbătrânit o zi trecută de 40 de ani, deoarece mânca înghețată în fiecare zi !) a început să se infiltreze pe fiecare piață. Și, cu atât de multe produse și sfaturi care promit să inverseze sau să oprească semnele îmbătrânirii, de unde știți care să creadă de fapt?
Ei bine, din fericire pentru tine, nu este o ordine înaltă de a tăia zgomotul și de a analiza care sfaturi, în mod specific, nu fac efectul. Pentru a vă ajuta să începeți, am rotunjit câteva dintre cele mai obișnuite fragmente de sfaturi care sunt, la sfârșitul zilei, bunuri. După ce veți purifica această așa-numită „înțelepciune” din repertoriul dvs., veți fi bine pe drumul către pielea eterică, strălucitoare - pentru anii următori.
1 Apa îți poate prinde pielea.
Shutterstock
Potrivit dermatologului Fayne Frey, apa potabilă este esențială pentru sănătatea ta, dar nu oferă de fapt umiditate suplimentară pentru a lupta cu îmbătrânirea pielii tale. De fapt, nu există nici o cercetare substanțială care să arate chiar că bea mai mult decât partea ta corectă de apă îți va înrăutăți pielea cu beneficii anti-îmbătrânire. (Doar ca să fie limpede, totuși: nu luați acest lucru pentru a bea mai puțină apă. Lipiți-vă cu cele opt pahare recomandate pe zi, ceea ce beneficiază de la sănătatea organelor până la nivelul energetic.)
2 Cu cât este mai scump produsul, cu atât este mai bun.
Jaluzele
Așa este - mai degrabă decât să cumpărați un produs anti-îmbătrânire pe baza prețului său (care sunteți sigur că trebuie să reflecte calitatea articolului), cu zero pe ingredientele pe care le conține fiecare produs. Pentru a vă asigura că vă apucați cel mai bun produs posibil de pe raft, citiți mai întâi concentrația ingredientelor cheie (o concentrație mai mare este mai bună) și producătorului (asigurați-vă că este un brand pe care îl recunoașteți sau citiți recenzii uimitoare despre) asigurați-vă că este o investiție de calitate.
3 Obținerea unui sânge facial vă va face pielea să pară mai tânără.
Lecția învățată din acest mit: nu credeți în tratamentele anti-îmbătrânire care sună prea bine pentru a fi adevărate. Dacă nu sunteți familiarizat cu această procedură, numită adesea „vampire facelift”, iată cum funcționează. Practic, câteva tuburi din propriul sânge sunt trase, rotite într-o centrifugă până când se separă în diferite componente, iar apoi plasma din sânge este injectată din nou pe față. Deși această procedură poate fi populară (celebrități precum Kim Kardashian se laudă în mod regulat cu beneficiile sale), potrivit chirurgului plastician Patti Flint, nu există dovezi reale care să arate că această soluție invazivă funcționează de fapt.
"Vestea proastă este că nimic nu este ridicat de fapt, spre deosebire de denumirea procedurii. În plus, nu există un efect de dovezi medicale care să dovedească faptul că această procedură are efecte de durată. Există câteva starlet-uri care mărturisesc minunile acestor tratamente, dar nici studii științifice care arată vreun beneficiu semnificativ ", spune ea.
4 Temperaturile alternative ale dușului vă vor întări pielea.
Shutterstock
În timp ce unii pot aduce beneficii folosirii temperaturilor alternative în duș, nu există de fapt dovezi care să sprijine avantajele acestei metode de la cald la rece la cald.
5 O față cu cocoș de pasăre îți va străluci pielea.
În urmă cu doar câțiva ani, internetul zâmbea în legătură cu acest nou tip de față, care conține fecale provenite din privighetoare de pe insula Kyushu, din Japonia. Totuși, cei care doresc un remediu pentru îmbătrânirea pielii lor apelează la această alternativă interesantă , deși există puține dovezi științifice care să demonstreze că fecalele conțin proprietăți anti-îmbătrânire. De fapt, în timp ce multe spa-uri care oferă acest tratament declară că poate ajuta la strălucirea și refacerea pielii, majoritatea oamenilor de știință încă nu au dovedit acest lucru și observă doar capacitatea facială de a face pielea să strălucească o zi după ce este aplicată.
6 felii de castraveți vor elimina pungile de sub ochi.
Pentru cei mai mulți, o călătorie la spa ar fi aproape incompletă fără aplicarea de castraveți pe pleoape. Și, în timp ce castraveții pot atenua temporar umflarea și roșeața din jurul ochilor, antioxidanții pe care îi conțin nu vor funcționa pentru a elimina aceste cercuri întunecate de sub ochi, potrivit Dr. Gregory Nikolaidis, un dermatolog din Austin. Așadar, în timp ce acest lux de spa poate fi o modalitate excelentă de a reduce umflarea în jurul ochilor, puterile sale magice sunt doar pe termen scurt.
7 exerciții faciale ajută la lupta împotriva ridurilor.
Nu, exercițiile faciale nu împiedică pielea să dezvolte riduri. De fapt, deseori fac mai mult rău decât bine, unii dermatologi afirmând chiar că contorsionările faciale repetate accentuează ridurile existente. După cum se dovedește, nu există exerciții fizice care să împiedice epuizarea colagenului pe fața ta.
8 Un facial de oxigen vă va pielea pielea.
Pentru acest aspect facial, participanții sunt pulverizați cu o mașină care conține un flux de oxigen sub presiune, despre care se spune că hidratează instantaneu pielea. În timp ce celebrități precum Madonna au considerat cândva acest lucru un făcător de minuni, mulți experți în domeniul frumuseții și oameni de știință sunt încă sceptici cu privire la impacturile pe termen lung asupra procesului de îmbătrânire. După cum a declarat dr. Christopher B. Zachary, profesor și președinte al departamentului de dermatologie la Universitatea din California, Irvine, la Școala de Medicină pentru New York Times , există puține dovezi care susțin efectele pozitive ale oxigenului sub presiune asupra pielii. "Conceptul potrivit căruia oxigenul de înaltă presiune ar face orice pentru a ajuta pielea este atât de prostie încât să fie de râs", a spus el.
9 Cel mai bine este să folosiți fiecare produs într-o linie de piele anti-îmbătrânire.
Deși metoda „mai mult este mai mult” poate părea o abordare favorabilă atunci când vine vorba de păstrarea vibranței pielii tale odată cu înaintarea în vârstă, este important să rețineți că aceste produse de îngrijire a pielii conțin în continuare ingrediente care pot scurge umiditatea prețioasă din piele, oricât de naturale ar fi ingredientele. Utilizarea a mai mult de două sau trei produse diferite pe față vă va usca pielea, lăsându-vă și mai predispus la cusururi legate de vârstă.
10 Ar trebui să folosiți retinol în fiecare zi.
Întrucât retinolul este o sursă puternică incredibil de puternică de vitamina A care produce colagen pentru pielea ta, cel mai bine este să o folosești doar de câteva ori pe săptămână pentru a evita uscarea pielii tale, spune Emmy Graber, MD, dermatolog și profesor asistent de dermatologie la Școala de Medicină a Universității din Boston. Cu toate acestea, dacă sunteți într-adevăr în căutarea de a beneficia de efectele acestei creme, puteți începe prin a aplica doar o cantitate de mărime de mazăre pe piele, pentru a reduce posibilitatea înroșirii și a flăcării pielii.
11 Puteți face tratamente eficiente anti-îmbătrânire cu articole din bucătărie.
În timp ce remediile menajere par a fi mai organice și, prin urmare, sunt mai bune pentru tine, se dovedește că multe dintre ele ar putea conține alergeni și ingrediente care funcționează împotriva pielii tale. Așa că, în loc să petreci după-amiaza făcând o băutură de casă pentru pielea ta, trebuie doar să faci o călătorie rapidă în magazin pentru a găsi toate ingredientele din produse deja fabricate și testate de profesioniști.
12 Îmbătrânirea este determinată de gene.
Shutterstock
În timp ce da, îmbătrânirea este determinată de genetica dvs., obiceiurile pe care le dezvoltați pe parcursul vieții dvs. pot, de asemenea, să vă scurteze sau să extindă durata de viață, precum și să vă dicteze calitatea vieții. De exemplu, fumatul, lipsa de exerciții fizice și consumul de alimente nesănătoase vor slăbi apărările din corp care sunt acolo pentru a vă proteja de bolile care vă împiedică să trăiți o viață lungă și fericită.
13 Hidratantii previn imbatranirea.
Shutterstock
În timp ce multe femei mai în vârstă (inclusiv mama mea) susțin că un anumit produs hidratant de marcă i-a ajutat îmbătrânirea pielii cu mai multă grație, Dr. Michelle Levy, dermatolog cu sediul în Toronto, știe că aceasta este o idee falsă. "Din nefericire, ideea că hidratanții previn ridurile este un mit (aceste femei au fost probabil binecuvântate genetic). Dacă nu hidratează conținut de protecție solară sau alte ingrediente active care sunt cunoscute pentru atenuarea îmbătrânirii pielii, ea singură nu va preveni ridurile", a spus ea. spus. Linia de fund: hidratantul dvs. singur nu conține proprietăți care să împiedice îmbătrânirea pielii.
14 Limitarea cantității de zâmbet va preveni ridurile.
După cum se dovedește, acele riduri din jurul gurii nu sunt rezultatul unei vieți de zâmbet excesiv. Așa cum a declarat dr. Anthony Rossi, dermatolog la Memorial Sloan Kettering Cancer Center, revista Time , vina nu o are expresiile faciale, ci se datorează, în schimb, elasticității diminuate a pielii tale. Ca urmare a procesului de îmbătrânire a pielii tale (împreună cu factorii genetici), ridurile din jurul gurii sunt inevitabile.
15 Îndepărtarea machiajului înainte de culcare previne ridurile.
Deși acest lucru poate fi parțial adevărat, mulți dermatologi sunt de acord că îndepărtarea machiajului înainte de culcare nu face decât să asigure că pielea ta are șansa de a respira - nu că acest act îți va păstra pielea cu aspect mai tânăr. De fapt, pielea ta va fi în continuare expusă radicalilor liberi din mediul tău, indiferent dacă sunt sau nu prinși în machiajul tău. Deci, ideea că purtarea machiajului dvs. timp de opt ore în plus ar putea provoca pagube semnificative pielii dvs. nu este exactă.
16 Evitati stresul pentru a evita griul.
Shutterstock
Deși s-a dovedit că stresul ne determină să îmbătrânim mai puțin grațios decât alții mai mult în pace, David Fisher, profesor de pediatrie la Harvard Medical School, spune Scientific American că procesul de griș este mult mai complicat, la fel de mulți factori diferiți, atât genetici cât și de stil de viață. -relaționate, pot contribui la creșterea timpurie. Deși se știe că stresul poate afecta supraviețuirea melanocitelor (celulele stem care oferă părului nostru pigment), oamenii de știință încă nu au legat stresul și părul gri.
17 Antioxidantii pot inversa imbatranirea.
În primul rând, pentru a fi clar, nimic nu poate inversa procesul de îmbătrânire. În ultimii doi ani, se pare că fiecare publicație este rapidă pentru a aduce beneficii antioxidanților, cum ar fi resveratrolul, de exemplu, pe care mulți cred că pot inversa semnele îmbătrânirii. Cu toate acestea, după cum arată acest studiu publicat în The Journal of Physiology , cineva ar trebui să consume cantități în masă de antioxidanți pentru a putea obține oricare dintre beneficiile lor. Așadar, dacă te descoperi că lucrezi din greu pentru a introduce mai multe alimente grele cu antioxidanți în alimentația ta, trebuie să știi că nu vei consuma niciodată suficient pentru a inversa semnele de îmbătrânire care sunt inevitabile.
18 Suplimentele hormonale pot preveni fragilitatea legată de vârstă.
În timp ce DHEA, un hormon produs de glandele suprarenale, poate fi un supliment hormonal sănătos pentru a trata o serie de afecțiuni precum boala Crohn și infertilitatea, se poate dovedi a fi o opțiune periculoasă pentru cei care caută pur și simplu să întoarcă ceasul la îmbătrânire, potrivit către experții din rețeaua de sănătate a hormonilor. De fapt, atunci când este luat doar pentru sănătatea imunității, acest supliment hormonal poate arunca de fapt nivelul hormonilor corpului tău, determinând femeile să producă mai mult testosteron și bărbații să producă mai mult estrogen. În plus, nu a existat nicio legătură dovedită între suplimentele hormonale și o imunitate îmbunătățită la procesul de îmbătrânire.
19 Reducerea caloriilor vă va prelungi durata de viață.
Shutterstock
Vești bune pentru cei care urăsc să se lipească de diete: se dovedește că reducerea caloriilor nu are efect dovedit asupra vieții tale. În timp ce multe studii noi încearcă să demonstreze că o dietă restricționată în calorii poate avea efecte pozitive asupra procesului de îmbătrânire, Dr. Luigi Fontana, profesor de cercetare de medicină la Universitatea Washington din St. Louis, spune la Știința Vivă că modul în care organismele simt nutrienții este un factor mai probabil care contribuie la îmbătrânire - care nu poate fi modificat prin dietă.
20 Carbs de tăiere vă va prelungi durata de viață.
În lumea vieții sănătoase, pare să existe o concepție greșită despre carbohidrați. De fapt, puteți observa neîncrederea acestui grup alimentar cu crearea unui număr de diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără carbohidrați care susțin că absența carbohidraților va face organismul bine. stiri flash: corpurile noastre au nevoie de carbohidrati. Asta nu înseamnă că carbohidrații prelucrați nu sunt rău pentru tine, pentru că, de fapt, sunt - dar inclusiv o cantitate sănătoasă de cereale integrale, carbohidrații nerefinați (precum cele din fructe și legume) îți vor menține corpul sănătos și fericit anii tăi de aur.
21 Stocarea de cantități în masă de proteine vă va menține corpul tânăr și puternic.
Shutterstock
Tocmai în ultimul deceniu, o cantitate copleșitoare de suplimente proteice și bare au intrat pe piață - iar consumatorii cumpără ceea ce vând. În ciuda credinței obișnuite că consumul de mai multe proteine va face organismul tânăr și puternic, indiferent de vârsta ta, există o limită la cantitatea de proteine pe care ar trebui să o consumi - și este mai mică decât crezi. De fapt, doza recomandată pentru proteine este de.4 grame la kilogramul de greutate corporală, care, la o persoană de 150 de kilograme, se ridică la 60 de grame pe zi. Apoi, mănâncă piept de pui și îți îndeplinești doza dietetică de proteine pe zi.
22 Lipiți antrenamentele cu intensitate redusă dacă aveți peste 50 de ani.
Doar pentru că sunteți oficial „peste deal” nu înseamnă că nu puteți rezolva așa cum ați făcut-o în cei douăzeci de ani. De fapt, menținerea unui regim de antrenament activ și intens, conform Clinicii Mayo, poate ajuta efectiv la inversarea unora dintre efectele îmbătrânirii în corpul tău. Cercetătorii au descoperit că cei cu vârsta peste 65 de ani care au participat la antrenamentele cu intervale de intensitate mare au înregistrat o inversare a deteriorării musculare legate de vârstă. Pe scurt: nu vă lăsați cu rutina de exerciții fizice doar pentru că îmbătrâniți.
23 Suplimentele alimentare pot încetini procesul de îmbătrânire.
În timp ce da, suplimentele alimentare funcționează pentru a-ți menține corpul sănătos, luându-le singur nu va face nimic pentru a inversa procesul de îmbătrânire. Poate că, atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă, exerciții fizice și o genetică excelentă, s-ar putea să fie o diferență despre care să vorbim, în ceea ce privește efectele anti-îmbătrânire.
24 Nu trebuie să purtați protecție solară iarna.
Shutterstock
Pentru binele pielii tale, este mai bine să te apuci de protecția solară indiferent de anotimp - chiar și în timpul iernii, a declarat pentru Vogue medicul dermatolog din New York, Dendy Engelman. „Oamenii obișnuiau să se gândească:„ Ce rost are să porți o protecție solară pe timp de iarnă? mai ales în Manhattan, unde nu vedeți niciodată soarele. Dar acum știm că chiar și iluminatul pentru birou, ecranul telefonului dvs. poate fi dăunător ", a spus ea.
25 Laserele pot scăpa de semnele îmbătrânirii pe pielea noastră.
În timp ce diferite tipuri de lasere pot șterge petele solare și pot activa colagenul, mulți pacienți consideră că aceste tratamente cu laser sunt un leac pentru toate pielea îmbătrânită - când nu sunt cu siguranță. Potrivit lui Jenny Kim, MD, profesor asistent de medicină și dermatologie la Școala de Medicină David Geffen de la Universitatea California din Los Angeles, aceste lasere nu pot face decât mult pentru a îmbunătăți aspectul liniilor fine și a ridurilor. Dacă aveți mai mult de 20 de ani daune produse pielii dvs., este posibil ca un laser să nu ofere multă ușurare.
26 Creme topice care conțin vitamina C pot combate îmbătrânirea.
De asemenea, potrivit Dr. Kim, în timp ce cremele topice care conțin vitamina C au capacitatea de a lupta împotriva îmbătrânirii pielii tale, trebuie avertizate: cremele care conțin vitamina C tind să se destabilizeze foarte repede, așa că este mai bine să achiziționezi de la reputați (citește: scump) nume de marcă. În ceea ce privește produsele anti-îmbătrânire, acesta este cel mai bine depășit.
27 Pregătirea H poate ajuta la eliminarea cercurilor sub ochi.
Mitul: că pregătirea H, atunci când este aplicată sub ochi, poate ajuta la reducerea sau eliminarea cercurilor întunecate de sub ochi. Faptul: potrivit Self m agazine, în timp ce restricționează vasele de sânge pentru a opri temporar suflul și roșeața, riscurile depășesc cu mult recompensele, deoarece potențialul de a ajunge în ochii tăi și de a le deteriora grav ar crea un altul (departe mai mare) problemă.
