1 Evitați greșeala de stil # 1
Știai că vine: încălțăminte ieftină. „Chiar dacă restul hainelor tale sunt asemănătoare formalității cu semenii tăi, poți totuși să-i extermini pe alții purtând pantofi de calitate, îngrijiți în mod corespunzător”, spune Jason Yeats, fondatorul și designerul brandului de îmbrăcăminte Beckett & Robb. Dacă locul tău de muncă este strict casual, vei ieși în evidență cu un mochetar de înaltă calitate de la Alden sau Allen Edmonds, sau un adidaș minimalist de la Common Projects. Obțineți (sau faceți) o strălucire săptămânală sau curățare; face o rutină duminică seara.
2 Purtați piele
„Femeile au un miros mai bun decât bărbații și este chiar mai accentuat în mijlocul ciclului menstrual, atunci când nivelurile de estrogen sunt maxime și femeile sunt mai susceptibile de a decide dacă un bărbat este atractiv.” spune Helen Fisher, doctorator, profesor de antropologie la Universitatea Rutgers și autoarea de la Why We Love . Purtarea de piele aromată este o modalitate excelentă de a intra în capul ei. Îi vei încuraja instinctele de animale. Mențineți-l bine - păstrarea uleiurilor sale eliberează parfum natural.
3 Se potrivesc într-un weekend
Nu ai timp să faci exerciții fizice în timpul săptămânii? Nici o problema. Tot ce ai nevoie este de 40 de minute pe weekend pentru a-ți construi un corp puternic și slab. Consultați antrenamentul nostru exclusiv pentru a afla cum!
4 Explorați verticala
Femeile apreciază bărbații înalți ca fiind mai atractivi din punct de vedere sexual decât băieții mai mici, iar bărbații înalți au mai multe șanse să găsească un partener. Dovadă: Un studiu britanic pe mai mult de 10.000 de oameni a descoperit că bărbații cu o coadă de 6 metri aveau mai multe șanse decât bărbații cu înălțimea medie (5'10 ") să se căsătorească și să aibă copii. Sfat: Purtați pinstripes. Liniile verticale vă îmbunătățesc înălțimea și este mai ușor decât să stai pe degetele de la picioare.
5 Încercați Kybella
Cum ai vrea să-ți pierzi bărbia dublă în ora de prânz? Kybella este un injectabil aprobat de FDA care dizolvă în mod natural grăsimea gâtului, mărindu-ți aspectul fără intervenție chirurgicală.
6 Investește într-un ceas bun
Un ceas foarte bun. Purtați-o la toate întâlnirile importante. Oamenii observă ceasuri chiar înainte de pantofi. „Dacă aveți bugetul, un ceas fin este un loc minunat pentru a investi”, spune Yates. "Un Rolex de 10.000 USD, Breitling sau Panerai va fi probabil în valoare de asta în 10 ani. Acest lucru nu este atât de adevărat cu ceasurile care costă 2.500 USD sau mai puțin."
7 Dă față bună
Atracția animală pură este legată de fața ta și de simetria ei. Șaizeci și cinci de studii efectuate pe 42 de specii au conectat simetria și atragerea sexului, în conformitate cu Penguin Atlas of Human Sex Behavior . În plus, cu cât simetria unui bărbat este mai bună, cu atât devine mai rapid femeile în pat, cu atât sunt mai mulți parteneri sexuali și cu atât mai multe orgasme provoacă la partenerele femeilor, spune Atlas . Nu îți poți schimba fața (cel puțin nu fără bisturiu), dar o poți încadra corect: Purtați o cămașă cu guler cu punct, cu guler în lungime de 2 3/4 până la 3 inci. Acest guler încadrează chipul cel mai bine și cu cea mai mică marjă de eroare pentru majoritatea bărbaților, indiferent de forma feței, spune Alan Flusser, expert în modă pentru bărbați și autor al Dressing the Man . Când nu purtați o cravată, deconectați unul sau două butoane de sus.
8 Investește într-o perie de curățare
Știți că un produs hidratant bun, cremă pentru ochi și bărbierit adecvat sunt esențiale, dar trebuie, de asemenea, să imprimați pânza. Peria motorizată a lui Clarisonic, creată pentru pielea groasă a unui bărbat, face 300 de mișcări pe secundă, exfoliantă, îndepărtând uleiul care înfundă porii și permite o bărbierită mai strânsă. Te va menține lin în mai multe moduri decât unul. Vezi aceste 10 gadgeturi de îngrijire de înaltă tehnologie de care ai nevoie acum!
9 Mergeți acum la comandă
Până la împlinirea a 40 de ani, ar trebui să ai cel puțin un costum la comandă. Dacă doriți să vă înfundați degetele de la picioare, Indochino oferă un serviciu excelent și accesibil. Există inevitabil croitori personalizați în orașele din apropiere; unii au o gamă largă de țesături, astfel încât să vă puteți personaliza cu adevărat aspectul. Din ce în ce mai multe magazine de costume se concentrează pe produse pe măsură și multe ofera consultări online.
10 Se pompează
Dacă ești un tip, șansele sunt ca greutatea suplimentară pe care o transporti să fie în jurul mijlocului tău. Deși nu poți scăpa de acel flubber în 15 minute, poți folosi acel timp pentru a crește ușor dimensiunea celorlalte părți ale corpului tău, astfel încât talia să pară mai mică în comparație. Este ceea ce culturistii numesc „obținerea unei pompe”. Unul dintre cele mai bune moduri de a face acest lucru este să eliminați unele push-up-uri. Push-up-urile executate perfect funcționează mai multe părți ale corpului, dar, în special, încurajarea cu sânge a mușchilor pieptului și umerilor te va face să pari mai strâns la mijloc. Amintiți-vă: mușchii au 70% apă, deci pentru a prelungi acea pompă, hidratați-vă înainte, în timpul și după exerciții.
11 Dezvoltați o relație cu un croitor
Îți vor salva fundul (sau îl vor ascunde sau îl vor accentua). A avea un croitor obișnuit este ca și cum ai avea un partener de sex obișnuit: știu ce funcționează pentru tine și cel mai rapid mod de a ajunge acolo și cum să te facă să te simți în mod sigur bun pentru o perioadă bună.
12 Starea transportului
Știm cu toții ce cauți atunci când te uiți la o femeie. Tu câine. Dar asta nu înseamnă că este în căutarea de semnificații sexuale atunci când te scapă. Un studiu al selecției partenere în 37 de culturi a descoperit că femeile caută parteneri cu statut, clasă și succes. Așadar, când te verifică, caută bombă în pantaloni, bine; cel realizat de portofelul tău. „Acum, asta nu înseamnă că orice femeie își dorește un om de afaceri din New York”, spune Fisher. "Dar dacă intră într-un bar și există trei contabili și unul poartă un costum mai frumos, ar putea să îl observe și să fie atras de bărbatul acela. Femeilor le plac semne de bani și educație - lucruri care indică faptul că acest tip nu merge doar să aibă resurse, dar este și el dispus să le împărtășească.Așadar, accesorizați bine, cheltuiți și cheltuiți ceva mai mult, la ceasuri și încălțăminte mișto. Sunt primele două opriri pe itinerarul ei.
13 Desparte-ți costumul
Încercați un polo, un henley din țesătură premium, un pulover ușor din cașmir, o cămașă cu guler bandă sau o vestă de sub geacă. Privește sacoul și pantalonii ca o pereche de articole care trebuie purtate separat. Un lucru să nu încercați: un tricou de zi cu zi. Miami Vice nu se va întoarce oricând curând.
14 Păstrați un fișier de stil
Există un motiv pentru care grupul de utilizatori cu cea mai rapidă creștere sunt bărbații. Yeats spune: "Întâlnesc adesea tipi care spun 'Vreau să-mi dezvolt marca personală', pentru că înțeleg avantajele pe care le poate crea. Dacă sunteți la primul pas în această călătorie, începeți cu instrumente gratuite online. Există așa multe bloguri și forumuri, site-uri foto și multe altele. Începeți să priviți în jur. Salvați imaginile care vă plac într-un folder de pe computerul dvs. Odată ce aveți 30 până la 40 de imagini, priviți-le pe toate și probabil veți începe să vedeți câteva tendințe recurente Acestea sunt lucruri care vă plac în mod natural, și acesta este un început bun."
15 Cumpărați un Light Stim
Pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen facial cade de pe o stâncă, ceea ce duce la riduri. Acest LED de mână îți protejează epiderma, stimulând colagenul, micșorând porii și umplând linii. Poate suna ca uleiul de șarpe, dar este aprobat de FDA.
16 Ridică-te drept
Da, este la fel de simplu. Experții sugerează că o postură proastă poate face pe cineva să pară cu zece kilograme mai grele decât sunt de fapt. Când ești alunecat, pierzi centimetri în înălțime, așa că îți frânge masa corpului către secțiunea ta. Rezultatul? Arăți mai scurt și mai lat. Așa că stai înalt! Și în timp ce stai înalt, trage-ți umerii înapoi. Acest lucru vă va apropia raportul dintre greutatea umărului de 1: 6 - numit și Raportul Adonis. Studiile au relevat că femeile sunt cele mai atrase de bărbați cu acea proporție de trunchi triunghiular.
17 Faceți o investiție semnificativă într-o servietă sau portofoliu
Chiar dacă lucrați într-un mediu creativ-casual. Nu mergeți la o întâlnire cu o pânză sau geantă din pânză. Pentru câteva idei, consultați aceste 15 serviete care înseamnă afaceri.
18 Arată-ți testosteronul
„Femeile caută bărbați cu gene bune, astfel încât copiii lor să poată avea gene bune”, spune Devendra Singh, profesor de psihologie la Universitatea din Texas. Un lucru pe care îl observă, probabil fără să-și dea seama, este raportul bărbătesc între talie și șold. În studiile interculturale, femeile evaluează bărbații cu 0, 8 - 0, 95 raporturi (aproape linie dreaptă) ca fiind cele mai atrăgătoare. „Femeile efectuează inconștient aceste calcule - judecând bărbații pe baza modului în care este distribuită grăsimea corporală”, spune ea. Raportul este un indicator al testosteronului. Testosteronul inhibă grăsimea din fese și talie, dar o permite în partea superioară a corpului. Așadar, atunci când un bărbat are talia sau fundul mare, indică testosteron scăzut, iar o femeie îl va considera mai puțin atractiv. Sfat: nu plecați de acasă fără haina sport. Creează o linie vizuală de la gât la coapse, ceea ce transmite un raport atrăgător talie-șold, potrivit lui Michael Cunningham, doctor, care studiază atracția la Universitatea din Louisville. Cu excepția cazului în care apare în mod regulat pe coperta unei reviste, evitați orice lucru înclinat sau bine centrat la talie.
19 Începeți-vă ziua cu antrenamentul pe care îl puteți face în baie
Săriți-vă metabolismul cu arderea grăsimilor în fiecare dimineață cu această rutină de exerciții de 6 minute.
20 Goliți-vă buzunarele
În ultimii 12-15 ani, pantalonii au devenit mai slabi. În același timp, telefoanele au fost mai largi, mai lungi și mai flatate. În timp ce pantalonii și telefoanele noastre au evoluat în moduri diametral opuse, s-a hotărât ca tocul pentru telefon să fie îmbrățișat cu exactitate de nimeni. Evoluția: ne plimbăm cu buzunare ambalate care fac talia să pară mult mai largă decât este. Miscarea ta? Păstrați-vă la esențialul absolut. Înregistrează-te la Apple Pay, înlocuiește-ți portofelul cu o clemă elegantă din oțel inoxidabil pentru cardurile tale esențiale, ia-ți cheile folosite rar de pe inelul tău și pune-ți telefonul în buzunarul interior al jachetei atunci când porți unul. Când nu ești, ține-ți telefonul în mână. (Oricum, există de cele mai multe ori.)
21 Scoate-ți pantalonii blestemați
Pe măsură ce pantalonii au devenit mai simplificați, creșterea - distanța dintre mijlocul cusăturii întregi până la vârful taliei - s-a scurtat. Creșterea este importantă, deoarece determină locul unde stau pantalonii pe corpul tău, ceea ce la rândul tău îți creează talia percepută. Pantalonii cu creștere scăzută arată excelent - cu condiția să fiți în minoritatea bărbaților care practică mai puțin de 8% grăsime corporală. Dacă te bagi chiar și într-o cantitate modestă de dolofan, ele devin plinta pe care îți afișezi vârful de brioșă în lume. Purtați-vă pantalonii pentru ca talia să-și trăiască numele și să se așeze la talia naturală.
22 Du-te pe piele la piele
Prima ta misiune într-o întâlnire (într-adevăr, cheia tuturor misiunilor ulterioare) este de contact: puneți-o să vă atingă. „Atingerea este mama simțurilor”, spune Fisher. „Nu numai că femeile sunt mai sensibile când ating, dar sunt și mai sensibile la a fi atinse”. Fisher explică că are o legătură cu milioane de ani de comportament hrănitor. Femeile, ca mame și îngrijitori, trebuie să identifice amenințările pentru sănătate, cum ar fi febra, glandele umflate și așa mai departe, prin atingere. Arată-i unei femei partea ta moale - o va expune în schimb. Mișcarea dvs.: aplicați hidratant cel puțin de două ori pe zi, iar dacă trebuie să acoperiți pielea, faceți-o cu stele atasabile, precum cașmir, bumbac pima, coajă periată, lână merino și piele de căprioară. Când sexul este pe linie, purtați cu siguranță catifea.
23 Verificați inventarul dvs.
Asigurați-vă că dețineți aceste 15 obiecte pe care fiecare om ar trebui să le aibă în dulapul său și actualizați clasicele. Am ales mărcile noastre preferate.
24 Afișează-ți culorile adevărate
Femeile au un sentiment mai bun al culorii și o mai bună memorie a culorilor ", spune Fisher." Au mai multe șanse să observe când ceva nu se potrivește; este mai probabil să observați ce purtați, „Utilizați culori diferite pentru a transmite diferite trăsături de personalitate dorite și pentru a evoca sentimente diferite în data dvs. Sfat Pro: Renunțați la roz.„ Este o culoare care gravitează spre femei ”, spune Lisa Herbert vicepreședinte executiv la Pantone, o firmă lider în domeniul cercetării culorilor. „Indică intimitate și sensibilitate”.
25 ESTE-O cu cea mai bună lovitură
Scurt pentru „antrenament cu intervale de intensitate mare”, HIIT implică explozii scurte de exercițiu de mare intensitate, cum ar fi sprinturi sau salturi ghemuite, urmate de o fază mai lungă, de intensitate scăzută, denumită „recuperare activă”. Și pentru că faza de intensitate ridicată este măsurată prin efort, în loc de greutate sau durată, este un exercițiu demn de ținut în program. Pe măsură ce nivelul tău de fitness se îmbunătățește, la fel se va face ceea ce definiți drept 80% - suma de efort solicitată în aceste scurte explozii de intensitate. Este un antrenament care evoluează cu tine. Deoarece HIIT necesită multă energie - și, prin urmare, perioade mai lungi de odihnă - încercați să încorporați o sesiune cardio HIIT în rutina dvs. de antrenament de unu la două ori pe săptămână.
