Germenii sunt peste tot. Te duci să-ți umple rezervorul de gaz? Acest mâner este central. Trebuie să obțineți bani dintr-o mașină ATM? Aceste butoane sunt acoperite de urât. Și băile de lucru? Nici măcar nu ne începe. Conform unui studiu din 2012, denumit The Healthy Workplace Project de la profesioniștii Kimberly-Clark, 75 la sută dintre mânerele de la robinetul chiuvetei la locurile de muncă la nivel național au niveluri ridicate de contaminare. Desigur, nu poți ocoli curățând totul la vedere. Dar puteți avea grijă de germeni în propria casă.
Americanul mediu petrece 28 de minute pe zi curățându-și casa. Dar, din păcate, s-ar putea să nu fie suficient. Există încă nenumărate pete în jurul casei care ar putea folosi o dată pe zi - și rareori, dacă vreodată, să obțineți una. Pentru a reduce riscul de infecție a agenților patogeni în fiecare centimetru din casa ta, am rotunjit toate lucrurile brute pe care le folosești zilnic și ar trebui să curățăm mai des.
1 Tastatura dvs.
Shutterstock
Probabil că tastați computerul în fiecare zi, așa că nu este de mirare că lucrul se târăște cu bacterii. Conform unui studiu din 2018 publicat în Jurnalul Internațional de Cercetări de Mediu și Sănătate Publică , acesta poate fi chiar plin de taphylococcus aureus , care poate provoca infecții potențial grave la om.
Așadar, asigurați-vă că veți ieși cu orice scurgere înăuntru între tastele dvs. cu un dispozitiv de protecție a computerului și oferiți tastaturii dvs. o curățare zilnică cu un produs de curățare sigur pentru electronice sau cu frecarea alcoolului, asigurându-vă că nu saturați cârpa cu care o aplicați.
2 Patul tău
Shutterstock
În timp ce vă spălați lenjeria de pat și fețele de pernă în fiecare zi pot fi excesive, este important să vă curățați zilnic patul pentru bunăstarea dvs. mentală și fizică. Un studiu din 2016 realizat de Amerisleep a descoperit că perna ta singur are trei milioane de bacterii pe centimetru pătrat până la sfârșitul unei singure săptămâni, numărul respectiv sărită până la 11, 96 milioane până la sfârșitul unei luni.
În plus, detritusul tradițional, de la pielea moartă la păr până la firimituri, îl poate face mai puțin confortabil să doarmă, lăsându-te să te arunce și să se transforme noaptea. Deci, cel puțin, ar trebui să vă spălați lenjeria de pat o dată la șapte zile.
3 Sticla ta de apă
Shutterstock
Orice încercări de îmbunătățire a sănătății dvs. prin transportarea unei sticle de apă reutilizabile ar putea fi doar în caz de incendiu dacă nu o curățați zilnic. Cercetările publicate în Annals of Civil and Environmental Engineering din 2017 au relevat că cantitatea medie de bacterii din sticlele de apă reutilizabile pentru adulți a fost de 75.000 pe mililitru. Dacă este lăsat necurat, acest număr avea potențialul de a ajunge până la două milioane pe mililitru într-o singură zi.
4 Inelele tale
Shutterstock
Scopul principal al verighetei tale este să servești drept simbol al angajamentului tău față de soț / soție. Dar este, de asemenea, aparent un teren de reproducție pentru unele bacterii grav brute.
În 2009, cercetătorii de la Universitatea din Oslo au descoperit că purtarea inelelor a crescut numărul total de bacterii pe mâinile lucrătorilor din domeniul sănătății. De fapt, persoanele care purtau inele aveau de două ori mai multe șanse să aibă Enterobacteriaceae (un grup care include E. coli și salmonella ) pe mâini decât cei care nu purtau bijuterii. Din fericire, simpla introducere a acestor inele într-un amestec de apă caldă și săpun antibacterian sau vas de curățat bijuterii poate ajuta la reducerea încărcăturii bacteriene.
5 Telefonul dvs.
Shutterstock
De sute de ori în fiecare zi, atingeți telefonul - sau îl țineți pe față. Inutil să spun, lucrul ar putea folosi cu siguranță o curățare obișnuită. Deci, cât de murdar este dispozitivul? Conform unui studiu din 2017 pe telefoanele lucrătorilor din domeniul sănătății publicat în jurnalul iranian de micobiologie , 46 la sută dintre participanți au avut șase tipuri diferite de creștere bacteriană pe telefoanele lor. Acinetobacter baumannii , o sursă majoră de infecții în spitale și taphylococcus aureus rezistent la antibiotice au fost printre cele mai frecvente.
Cu toate acestea, o simplă ștergere cu o cârpă umezită (care nu este udată) cu alcool frecat poate ucide rapid o mare parte din bacteriile nedorite de pe telefon.
6 Volanul tău
Shutterstock / Andrey_Popov
Înainte de a ieși la volan, poate doriți mai întâi să luați în considerare ștergerea volanului. Un studiu recent realizat de CarRentals.com a dezvăluit că volanul mediu deține 629 de unități bacteriene formatoare de colonii pe centimetru - de patru ori mai mare decât cantitatea găsită pe un scaun de toaletă public! Soluția? Dă-ți roată stergerea cu un demachiant antibacterian, schimbă-ți filtrele în mod regulat, șterge aerisirile și aspirează-ți mașina des.
7 Cupa ta de cafea
Shutterstock
Microbiologul Dr. Charles Gerba a declarat pentru Time că aproximativ 20 la sută din cănile de cafea conțin bacterii fecale și se înrăutățește: cantitatea pe care o transportă poate crește semnificativ dacă le clătiți doar în loc să le oferiți o curățare minuțioasă.
Pentru a menține creșterea bacteriilor la îndemână, introduceți cana în mașina de spălat vase sau spălați-o cu apă fierbinte cu săpun antibacterian pentru vase folosind o perie de vase care a fost recent igienizată. Și despre acele perii și bureți…
8 bureți
Shutterstock
Bureții nu sunt tocmai impecabili - de fapt, departe de ea. Puteți să le utilizați pentru a vă curăța vasele și a vă șterge blaturile, dar dacă nu vă curățați zilnic buretele, tot ce faceți este să răspândiți germeni în jurul casei. Conform cercetărilor publicate în Jurnalul Internațional de Microbiologie Alimentară în 2003, bureții de bucătărie sunt deseori contaminate de agenți patogeni precum E. coli și salmonella. Și puteți transfera cu ușurință aceste bacterii potențial dăunătoare pe alte suprafețe atunci când le utilizați pentru curățare.
Din fericire, uciderea bacteriilor din burete este relativ simplă: trebuie doar să o introduci în mașina de spălat vase pentru o spălare completă și un ciclu uscat și vei fi omorât la fel de mulți agenți patogeni cât poate orice metodă de curățare. Conform Good Housekeeping , puteți, de asemenea, să vă dezinfectați buretele în cuptorul cu microunde. Pur și simplu saturați buretele în cuptorul cu microunde cu apă, apoi încălziți-l la foc înalt timp de un minut până la două minute.
9 Telecomanda dvs.
10 Jucării dvs. de baie pentru copii
Shutterstock
Doar pentru că își petrec timpul stând în sud, nu înseamnă că jucăriile de baie sunt curate ca fluier. Gândiți-vă la asta în felul acesta: jucăriile de baie își petrec de fapt o bună parte din zi înmuiată în apă încărcată de bacterii. Cercetările publicate în Biofilms și Microbiomi în 2018 au arătat că 58 la sută dintre jucăriile de baie conțin ciuperci, în timp ce o treime din jucăriile de baie aveau atât bacterii listeria, cât și L. pneumophila , aceasta din urmă fiind o cauză principală a bolii Legionnaires.
11 Mâneci
Shutterstock
Și în timp ce poate părea înfricoșător, o ștergere simplă cu un demachiant antibacterian poate avea grijă de cea mai mare parte a bacteriilor pentru tine.
12 Capul de duș
13 prosoape de baie
Shutterstock
Doar pentru că prosoapele de baie se usucă de corpul tău presupus curat, nu înseamnă că ele sunt curate ele însele. Cercetările Dr. Gerba au indicat o rată de 90 la sută de contaminare a bacteriilor coliforme pe șervețele de baie, cu aproximativ 14 la sută din prosoape care adăpostesc E. coli .
Acest lucru se datorează faptului că aerul cald și umed din baia dvs. este mediul perfect pentru ca astfel de bacterii să se înmulțească și, dacă împărtășiți prosoape, puteți trece, de asemenea, în condiții precum vierme și impetigo. Pentru a vă asigura că prosoapele dvs. sunt curate și gata de utilizare, spălați-le și uscați-le bine la foc mare pentru a bate orice germeni persistenți.
14 Loofahs
Shutterstock / alina_danilova
Exfoliați-vă cu un loofah și ați putea adăuga mai multe bacterii pe suprafața pielii dvs. decât vă veți îndepărta. Un studiu din 1994, publicat în Journal of Clinical Microbiology, a dezvăluit că loofah-urile poartă-respirația profundă- pseudomonas , xanthomonas , clebsiella , enterococ și bacteriile streptococului din grupul B. Și având în vedere că loofah-urile sunt confecționate din material natural, ceea ce le face dificil de dezinfectat, vă bucurați mai bine de o pânză de spălat cu spălare regulată sau de o mită de silicon exfoliante (care poate fi sterilizată cu apă clocotită).
15 Chiuveta de baie și blatul
Shutterstock
Folosești chiuveta de baie pentru a-ți spăla fața și pentru a-ți spăla dinții, dar dacă nu o curățești sau pe ghișeele din jur zilnic, poți face un singur serviciu.
Conform cercetărilor recente efectuate de TravelMath, ghișeele de baie din camerele hotelului aveau în medie 1.288.817 unități bacteriene care formează colonii - și sunt curățate profesional în mod regulat. Asta înseamnă că chiuveta ta de acasă ar putea avea și mai multe bacterii. Totuși, nu este nevoie să te temi: o ștergere zilnică cu o soluție de înălbitor și apă poate ucide bacteriile rele într-o clipă.
16 Capcana ta de chiuvete
Shutterstock
Acei germeni pe care îi speli de pe mâini nu merg neapărat în scurgere; mulți se lipesc în jurul capcanei de chiuvetă. Potrivit cercetărilor publicate în Infecția Control și Spidemiologia spitalului din 2018, sursa unui focar de bacterii rezistente la antibiotice la un spital israelian a fost urmărită în capcanele chiuvetei. Apa curgătoare a făcut ca bacteriile îngrădite să devină aeriene.
Pentru a evita ca acest lucru să se întâmple la domiciliu, curățați chiuveta cu substanțe de curățare antibacteriene zilnic sau faceți-vă propria soluție de albire și apă pentru a vă scurge scurgerea.
17 Razorul tău
Shutterstock
Este posibil ca un „bărbierit curat” să nu fie atât de curat cum credeți. Un studiu din 2019 a descoperit că bărbile conțin cantități „semnificativ mai mari” de bacterii decât câinii, inclusiv soiuri potențial dăunătoare, cum ar fi stafilococul aureus . Când te bărbieriști, unele dintre aceste bacterii sunt transferate în aparatul de ras, iar mediul cu umiditate frecventă din baie creează atmosfera perfectă pentru ca acestea să se înmulțească.
Deci, cum ai grijă de această problemă potențial infecțioasă? Înlocuiți aceste lame în mod regulat și dați balsamului înmuiat într-o soluție de jumătate de oțet alb, jumătate de apă pentru a ucide orice bacterii persistente.
18 Periuța de dinți
Shutterstock
Vă folosiți periuța de dinți pentru a curăța particulele de alimente, placa și alte smântâni din dinți, așa că ar trebui să fie la fel de mică surpriză că este un pat cald de activitate bacteriană. O revizuire a cercetărilor publicate în „ Nursing Research and Practice” în 2012 a sugerat că periuțele de dinți sunt contaminate de rutină cu lucruri precum staphylococcus aureus , E. coli și pseudomonas. Pe lângă aceasta, tehnicile tradiționale de depozitare, cum ar fi să pui o periuță de dinți pe un blat de baie sau să o acoperi cu un capac, cresc creșterea bacteriană.
Cu toate acestea, există o soluție simplă chiar în baia dvs.: Înmuierea periei de dinți în apa de gură antibacteriană poate reduce semnificativ sarcina bacteriană.
19 Contoarele dvs. de bucătărie
Shutterstock
Pentru a spune simplu, șansele sunt mari, blaturile dvs. din bucătărie sunt dezgustătoare. Conform cercetărilor din 2011 de la Fundația Națională de Salubritate (NSF), ghișeele de bucătărie se numără printre cele mai murdare părți ale unei case, cu peste 30 la sută dintre contoare care adăpostesc bacterii coliforme potențial dăunătoare.
Cu toate acestea, puțină săpun și apă, urmată de o soluție de înălbitor diluată, pot sătura aceia germeni o dată pentru totdeauna.
20 vase
Shutterstock
Așadar, ori de câte ori este posibil, zgâriați plăcile și încărcați-le direct în mașina de spălat vase sau spălați-le cu mâna imediat după utilizare. Apoi, asigurați-vă că ștergeți chiuveta cu un produs de curățare antibacterian sau cu un amestec de înălbitor și apă când ați terminat.
21 Panouri de tăiere
Shutterstock
Lăsarea pe blat a acestor tăieturi doar folosite, fără a le spăla este o rețetă pentru creșterea bacteriilor. Conform unui studiu din 1997 efectuat la Centrul Național pentru Studii Veterinare și Alimentare din Franța, există o mulțime de bacterii care se agață de tabla tăiată, mai ales dacă este una din lemn. Mai rău, totuși, mijloacele obișnuite de a îndepărta alimentele de pe plăcile de tăiat, cum ar fi răzuirea, nu fac decât ca bacteriile să se îngroape mai adânc. Deci, asigurați-vă că vă spălați manual scândurile de tăiere zilnic!
22 prosoape de vase
Shutterstock / Studio Africa
Dacă nu spălați prosoape de mâncare în fiecare zi, puteți fi în risc de îmbolnăviri. Întrucât sunt obișnuiți în mod regulat pentru a usca mâinile, pentru a curăța vărsările de blat și pentru a șterge suprafețele, prosoape de vase adună zilnic cantități uriașe de bacterii. NSF chiar i-a enumerat ca fiind cel mai încărcat obiect de germeni dintr-o casă tipică, împărtășind locul de top cu bureți de bucătărie.
Pentru a le curăța, asigurați-vă că le treceți printr-un ciclu de igienizare în mașina dvs. de spălat și le uscați bine.
23 Ferestrele dvs. Windows
Shutterstock
Oricine se bucură de a-și păstra geamurile deschise într-o zi de primăvară temperată, ar fi înțelept să le dea pervazului să ștergă zilnic. Ferestrele deschise pot contribui la niveluri mai mari decât media polenului interior. Ținând cont de faptul că sezonul polenului cu zmeură este în creștere de durată în SUA și că a existat un potențial asociat în alergiile de mediu și astmul, este important să păstrați curate suprafețele care ar putea găzdui concentrațiile mari de polen.
24 Cutia cu lăstarii pisicii tale
Shutterstock
Păstrarea animalului dvs. de companie confortabil și sănătos înseamnă mai mult decât furnizarea de plăcinte și frecare de burtă. Dacă aveți un prieten felin în casa dvs., este important să păstrați cutia de gunoi curată scoțând-o zilnic. Dacă nu, nu creezi potențial o sursă de stres pentru pisica ta, poți să-i încurajezi din neatenție să trateze oriunde altundeva din casă - de la covoare până la cutii de carton - ca cutie de gunoi de facto. Nu trebuie să explicăm cât de grosier ar putea fi acest lucru.
25 Producătorul tău de cafea
Shutterstock
Dacă folosiți aparatul de cafea în fiecare zi, ar trebui să îl curățați în fiecare zi, la fel ca și orice alt instrument de preparare a alimentelor. Rezervorul de la producătorii de cafea ocupă al cincilea loc pe lista de germeni a gospodăriei NSF; mediul său întunecat și umed este un teren de reproducere perfect pentru mucegai și bacterii.
Pentru a-l păstra curat, curgeți o soluție de oțet și apă. Și apoi utilizați aceeași soluție pentru a o șterge atunci când ați terminat să o utilizați pentru a doua zi. Și pentru mai multe modalități de a-ți transforma casa în mod impecabil, descoperi aceste 20 de trucuri uimitoare pentru curățarea băii tale.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
