Copiii nu sunt de obicei cei mai conștienți de sănătate. În parc, mănâncă murdărie; la școală, ei mestecă pixuri; înapoi acasă, consumă ore de televiziune. Și haideți să ne confruntăm: oricât de sănătos ne-ar plăcea să credem că suntem acum că suntem adulți, nu există nici o îndoială că ne-am asociat la cel puțin câteva dintre aceste activități dăunătoare când eram copii.
Din păcate, aceste obiceiuri din copilărie nu ne afectează doar în tinerețe. De fapt, multe dintre lucrurile pe care le-am făcut ca copii au un impact uriaș asupra sănătății noastre ca adulți. De la dormit cu luminile aprinse până la suptul degetului mare, acestea sunt obiceiurile care ar putea să vă prindă pe drum.
1 Dormi cu lumina aprinsă.
Shutterstock
Mulți copii se tem de întuneric și dorm cu o lumină aprinsă. Cu toate acestea, dacă ai făcut asta ca un copil și ai continua să o faci ca adult (chiar dacă ai absolvit pur și simplu să părăsești televizorul), ai fi putut să te pregătești pentru probleme. Un studiu din 2018 publicat în American Journal of Epidemiology a constatat că persoanele expuse la lumină noaptea aveau un risc semnificativ mai mare de depresie în comparație cu cei care dormeau în întuneric.
2 Culesul nasului.
Shutterstock
Culegerea nasului este un obicei prost pe care unii adulți îl poartă cu ei încă din copilărie. Și nu numai că este jenant, dar prezintă și riscuri potențiale pentru sănătate. Într-un studiu din 2006 publicat în revista Infection Control & Hospital Epidemiology , cercetătorii au testat 324 de subiecți și au descoperit că selectorii de nas au cu 51% mai multe șanse să poarte S. aureus - o tulpină de bacterii responsabile de infecții ale pielii și tractului respirator - decât cei care au ținut cu degetele din nas.
3 Încărcați în jurul unui rucsac greu.
Shutterstock
Ghiozdanul greoi din copilărie ar putea fi în spatele acelor dureri și dureri pe care le simți astăzi. Un studiu din 2004 publicat în Journal of Pediatric Orthopedics a descoperit că purtarea unui rucsac greu a fost asociată cu dureri de spate cronice și cu potențial răni permanente. "Acest lucru este cu adevărat alarmant", a declarat David Siambanes, MD, investigatorul principal pentru studiu. "Cercetările au arătat că adulții cu probleme severe de spate aveau adesea dureri ca copii. Puteți suferi toată viața din cauza acestui tip de vătămare."
4 Vizionarea prea multă televiziune.
Shutterstock
Pentru un studiu din 2015 publicat în revista Cerebral Cortex , copiii care petrec mai mult timp în fața televizorului au scoruri IQ verbale mai mici. Asta pentru că vizionarea unei cantități semnificative de televiziune este asociată cu o îngroșare a cortexului frontopolar, o zonă a creierului asociată cu abilități intelectuale. Un alt studiu din 2007 publicat în revista Pediatrics a constatat că vizionarea prea mare a televiziunii ca un copil ar putea duce la probleme de atenție în adolescență.
5 Suge-ți degetul mare.
Shutterstock
Bebelușii și copiii adoră să sugă degetele mari ca mijloc de confort. Și, în timp ce majoritatea indivizilor cresc din acest obicei, poate lăsa în urmă unele reacții adverse care necesită mult timp pentru a fi corectate. De exemplu, în conformitate cu American Dental Association (ADA), suptul cu degetul mare poate perturba dinții permanenți, deoarece se aliniază în timpul copilăriei și poate afecta chiar acoperișul gurii.
6 Mușcându-ți unghiile.
Shutterstock
Mușcarea unghiilor este un alt mecanism de coping pe care copiii și adulții se bazează deopotrivă atunci când se simt nervoși. Cu toate acestea, dacă ai păstrat acest obicei din copilărie, ar trebui să îl elimini cât mai curând posibil. Într-un studiu din 2014 publicat în revista internațională Acta Dermato-Venereologica , cercetătorii au descoperit că oamenii care își mușcau unghiile aveau o calitate a vieții mai mică în comparație cu cei care nu se angajau în obișnuință. Aceste persoane au avut, de asemenea, anomalii vizibile ale unghiilor.
7 Bea mult suc.
Shutterstock
Obiceiul tău din copilărie de a sorbi pe sucuri zaharoase ar fi putut avea un efect de durată asupra dinților tăi. Potrivit American Dental Association, cantitățile abundente de zahăr din aceste băuturi produc acid care dăunează dinților, creează cavități și duc la eroziune. Și dacă cavitățile sunt lăsate netratate sau nu sunt umplute corespunzător, acestea pot duce la canale dureroase ale rădăcinilor sau coroane mai târziu în viață.
8 Fiind prea sedentar.
Shutterstock
Nivelurile de activitate sănătoasă ca un copil duc la niveluri sănătoase de activitate ca adult. „Este important să încurajăm mișcarea la copii, chiar dacă nu este vorba de exerciții formale sau de sport organizat, pentru a-i ajuta să crească la adulți care fac mișcarea și exercită o prioritate în stilul lor de viață”, spune Maryann Walsh, MFN, RD, dietetician înregistrat. Din fericire, nu este niciodată prea târziu să începi să duci o viață mai puțin sedentară.
9 Ține-ți respirația în timpul chinurilor.
Shutterstock
Sperăm că nu ai făcut acest lucru prea des ca un copil. Conform unei analize din 2012 publicată în revista Sports Medicine , menținerea respirației în mod regulat poate provoca colapsul plămânilor, stop cardiac, opriri și alte probleme grave de sănătate pe termen lung. Deci, într-adevăr, te-ai lipit de tine, făcând asta.
10 Suge pe suzeta.
Shutterstock
În mod similar cu sugerea degetului mare, suptul unei suzete pentru o perioadă semnificativă de timp, deoarece un copil vă poate deteriora grav dinții. Conform unei analize din 2006 publicată în Jurnalul Internațional de Ortodontie , „utilizarea suzetei peste vârsta de trei ani contribuie la o incidență mai mare în mușcăturile deschise anterioare, la nivelul crepului posterior și la lățimea îngustă intercuspidă”.
11 markeri de adulmecare.
Markerii de adulmecare este un obicei din copilărie care ar trebui luat în serios. De fapt, încă din 1990, Parteneriatul pentru Prevenirea Texas a creat chiar și o serie de afișe care avertizează copiii despre pericolele de „suflare”, dintre care unele includ pierderea celulelor creierului, dezvoltarea bolilor pulmonare și dezvoltarea complicațiilor cardiace.
12 mestecarea jucăriilor.
Shutterstock
Cu excepția cazului în care o jucărie este desemnată în mod special ca ceva care poate fi folosită pentru dinți, atunci asigurați-vă că copilul dvs. nu mestecă sau sugă. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) avertizează că jucăriile - mai ales cele importate și cele antice - pot conține plumb, care este dăunător atât pe termen scurt cât și pe termen lung atunci când este ingerat.
13 Urmând dieta excesiv de restrictivă a părinților.
Shutterstock
Există un lucru prea sănătos și poate avea un impact grav asupra sănătății și dezvoltării copiilor. „Am văzut o mulțime de copii cu părinți care au ortorexie - o obsesie de a mânca sănătos, care devine excesiv - dezvoltă relații slabe cu alimentele”, spune Walsh. "Anumite alimente sunt interzise, ceea ce le face mai atrăgătoare pe măsură ce îmbătrânesc. Acest lucru poate duce la dezvoltarea de modele de alimentație dezordonate, fie că este vorba de mâncare cu chef, anorexie sau chiar ortorexie precum părinții."
14 Nu te ridici în picioare pentru tine.
Shutterstock
Ai fost hărțuit ca un copil? Dacă da, s-ar putea să afecteze sănătatea mentală ca adult. Acest lucru este potrivit cercetărilor din 2013 publicate în revista JAMA Psychiatry , care a concluzionat că a fi intimidat ca un copil este corelat cu a fi deprimat (și trebuie să fie tratat pentru depresie) ca un adult tânăr.
15 Nu poartă suficient de protecție solară.
Shutterstock
V-ați distrat puțin prea mult în protecția solară fără copil? Ei bine, ca adult, este posibil să suferiți consecințele. Un studiu din 2017 publicat în revista Photochemistry and Photobiology a constatat că carcinoamele bazocelulare diagnosticate ulterior în viață au fost cel mai frecvent rezultatul unei expuneri prea mari la soare în copilărie.
16 Nu învăța cum să gătești.
17 obiceiuri proaste de spălare a dinților.
Shutterstock
Copiii sunt ușor de impresionat. Și, din păcate, asta înseamnă că, dacă părinții tăi și-au menținut câteva obiceiuri proaste când creștei, este posibil să le fi și dobândit. Un studiu din 2011 publicat în Journal of Dental Research , de exemplu, a constatat că atunci când o mamă are o igienă orală precară, copilul sau copiii sunt mai susceptibili să aibă o sănătate orală precară, precum și se apropie de vârsta adultă.
18 Înghițirea pastei de dinți.
Shutterstock
Când vizitați medicul stomatolog, vă supuneți adesea unui tratament cu fluor, pentru a preveni putrezirea și întărirea albului perlat. Cu toate acestea, există un motiv pentru care dentistul vă avertizează întotdeauna să nu înghițiți lucrurile. Așa cum un studiu din 2017 publicat în jurnalul iranian de științe medicale de bază avertizează, ingerarea unor cantități mari de fluor poate avea „efecte toxice și letale”. Din fericire, dacă încă nu ați avut efecte secundare negative, sunteți probabil în clar.
19 Fiind supraponderal.
Shutterstock
Toți aveam un pic de grăsime pentru bebeluși, dar un copil ar trebui să poarte doar atâtea kilograme în plus. CDC avertizează că copiii obezi sunt mai susceptibili să crească pentru a deveni adulți obezi, cu afecțiuni de sănătate precum boli de inimă și diabet de tip 2.
Și un studiu din 2017 publicat în British Journal of Cancer a constatat că subiecții care au raportat că au fost supraponderali la 20 de ani aveau oriunde între 60 și 80 la sută mai multe șanse de a dezvolta cancer esofagian sau stomac mai târziu în viață decât cei care sunt și au fost întotdeauna, o greutate sănătoasă.
20 Nu dormi suficient.
Shutterstock / Quintanilla
Obiceiul tău de a rămâne mai departe de culcare de copil, îți poate afecta greutatea acum, când ești mai în vârstă. Când cercetătorii pentru un studiu din 2008 publicat în revista Pediatrics au urmat 1.037 de copii de la naștere până la a 32-a aniversare, au descoperit că fiecare oră de somn pierdută în copilărie a fost asociată cu un risc de 50% mai mare de obezitate la 30 de ani.
21 Joacă în zone puternic poluate.
Shutterstock
La fel ca restul corpului, plămânii nu se dezvoltă complet decât după mult timp după naștere. Problema? Când un copil este expus la aerul poluat, Asociația Americană a Plămânului avertizează că este expus unui risc mai mare de creștere pulmonară redusă, „care nu se poate recupera niciodată la capacitatea maximă”. În aceste cazuri, funcția pulmonară redusă este similară cu cele observate la copiii care cresc cu părinții fumători. Și vorbind despre…
22 Petrecerea timpului cu fumătorii.
Shutterstock
Locuirea într-o gospodărie cu un părinte care fumează nu are doar un impact asupra sănătății tale ca un copil; de asemenea, vă poate afecta deciziile de adult. De fapt, potrivit Cancer Research UK, copiii care sunt martorii că părinții fumează au de trei ori mai multe șanse să adopte ei înșiși prost obicei în comparație cu cei cu părinții care nu fumează niciodată.
23 mestecarea capacelor stiloului.
Shutterstock
Când te-ai plictisit sau te-ai neliniștit în clasă, era un copil, poate ai fi obișnuit să obișnuiești să-ți mesteci capacul de stilou. Din păcate, nu a fost atât de grozav pentru dinți. După cum explică un studiu din 2012 publicat în Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences , „Obiceiurile care ar putea contribui la dinții crăpați sunt încleștarea sau măcinarea, mestecarea gheții, stilouri, bomboane tari sau alte obiecte similare.”
24 Fiind stresat cronic.
Shutterstock
V-ați stresat constant despre lucruri precum prietenii și munca școlară ca un copil cu puțin sau fără sprijin din partea adulților din jurul vostru? Dacă da, acesta poate fi motivul pentru care suferiți sau suferiți de boli grave precum boli de inimă și boli cronice pulmonare. Pentru un raport din 2015 publicat în Yale Nursing Matters , stresul toxic din copilărie este asociat atât cu probleme fizice, cât și psihice, ulterior în viață.
25 Suprasolicitarea social media.
Shutterstock
În funcție de vârsta de care aveți, este posibil sau nu să fi crescut mediile sociale - și dacă nu ați făcut-o, este probabil un lucru bun. Potrivit unui studiu din 2018 publicat în revista Nature Communications , adolescenții de astăzi petrec oriunde între șase și nouă ore pe zi pe platforme de socializare precum Instagram, Facebook și Snapchat. Și în timp ce aceste aplicații sunt distractive, autorii studiului avertizează că utilizarea excesivă a rețelelor de socializare la adolescenți îi poate face să fie mai puțin răbdători, mai mulțumiți de recompense, mai puțin încrezători și mai predispuși la problemele de sănătate mintală pe tot parcursul vieții lor. Și pentru mai multe faux pas pe Facebook, iată 20 de greșeli de socializare pe care le faci.
Shutterstock
