Cuprins:
- Gargară apă sărată.
- Adăugați ulei de oregano în apă.
- Folosiți un umidificator.
- Investește într-un vas Neti.
- Bea apă minerală.
- Aflați câteva antiacide.
- Aburizează-ți fața cu ulei de cimbru.
- Bucurați-vă de miere.
- Sorbiți un ceai de rădăcină de mămăligă.
- Faceți niște apă fierbinte cu lămâie.
- Gargară cu oțet de cidru de mere.
- Adăugați căldură la mâncare.
- Faceți o tinctură de salvie.
- Brew ceva ceai din rădăcină de ghimbir.
- Faceți un lot de ceai de cuișoare.
- Adăugați usturoi la alimentele preferate.
- Supliment cu echinacea.
- Gargară cu ulei de nucă de cocos.
- Sorbiți un ceai de mentă.
- Adăugați un curcuma în mesele tale.
- Stai într-o baie cu aburi.
- Se prepara un lot de ceai de frunze de zmeura.
- Condimentează lucrurile cu niște scorțișoară.
- Faceți niște ceai din rădăcină de lichior.
- Și pentru cele mai reci remedii de durere în gât: Faceți un lot de gheață apare.
Dureri în gât. Indiferent dacă este determinată de schimbarea anotimpurilor, de un caz de Strep sau de o noapte de karaoke deosebit de entuziastă, practic, fiecare adult s-a trezit că se luptă cu unul sau altul.
Și în timp ce CVS-ul dvs. local sau Walgreens are practic toate remediile medicinale la nivelul gâtului cunoscute de om - de la pastile până la siropuri până la Tylenol PM - nu este nevoie să scurgeți prin culoarele aglomerate în căutarea unei vindecări. Adesea, este chiar în fața ta acasă.
Pentru cei care preferă o abordare naturală, există o mulțime de moduri simple de a se simți mai bine rapid. De fapt, le-am compilat pe toate aici. Așadar, înainte de a-ți pierde banii pe o altă sticlă de medicament pentru tuse, încearcă aceste remedii dureroase în gât pe care le poți face chiar în intimitatea propriei case.
Gargară apă sărată.
Vrei să-ți aduc durerea în gât în cel mai scurt timp? Încercați o gargară cu apă sărată. "Se dizolvă 1 linguriță într-un pahar mare de apă. Gargară la fiecare trei ore pentru a reduce mucusul", spune Ariane Hundt, MS, un nutriționist clinic din New York.
Adăugați ulei de oregano în apă.
Uleiurile din acest condiment culinar versatil ar putea fi soluția pentru durerile tale de gât o dată pentru totdeauna. Unul dintre cele mai ușoare remedii pentru durerile de gât, uleiul de oregano, potrivit cercetărilor publicate în Microbiologie în sănătate și boli , are proprietăți antimicrobiene puternice, ceea ce face ușor să vindeci ceea ce te doare în grabă. Hundt recomandă consumul a două sau trei picături diluate în apă la fiecare trei ore pentru rezultate maxime.
Folosiți un umidificator.
Unul dintre cele mai eficiente remedii pentru durerile de gât nu există deloc în apropierea gâtului. Dureri în gât sunt adesea cauzate de uscăciune din cauza scăderii bruște a temperaturii, dar soluția nu este întotdeauna la fel de simplă ca să rămână cald. În schimb, rularea unui umidificator în dormitorul dvs. în timp ce dormiți poate ajuta la creșterea conținutului de umiditate din aer, păstrând sinusurile incomode uscate.
Investește într-un vas Neti.
În timp ce gândul de a vă revarta apa în nas poate fi un pic înspăimântător la început, este, de asemenea, unul dintre cele mai ușoare remedii pentru dureri în gât disponibile și un salvator de salvare în timpul sezonului rece și al gripei - odată ce ați atârnat, desigur. "Congestia nazală este de asemenea de vină, de aceea un Neti Pot pentru a elimina alergenii din sinusuri poate reduce și opri picurarea post-nazală (care este legată de dureri în gât și infecții respiratorii)", spune Hundt.
Bea apă minerală.
Îndepărtați-vă în grabă durerile de gât cu unul dintre puținele remedii dureroase la gât pe care le puteți obține la fel de ușor într-o drogărie cât puteți la supermarketul local: apa minerală. "GERD poate provoca o durere în gât, din cauza acidului stomacal care intră în esofag", spune Hundt. "Apa minerală potabilă (cum ar fi Gerolsteiner) poate reduce acidul stomacal prin conținutul ridicat de bicarbonat."
Aflați câteva antiacide.
Dacă apa minerală nu este băutura la alegere, puteți reduce întotdeauna înțepăturile de gât cauzate de GERD prin apariția unor antiacide. Antiacidele pot ajuta la neutralizarea acidului stomacului care provoacă o durere în gât atunci când trece prin sfincterul esofagian.
Aburizează-ți fața cu ulei de cimbru.
Doriți să ajutați acele pasaje nazale să se limpezească și să reducă durerea în gât? Adaugă un pic de ulei de cimbru într-un bol cu apă fierbinte și pune-ți fața peste el, acoperind vârful capului cu un prosop. „Este antimicrobian și bogat în antioxidanți, deci este benefic în stimularea sistemului imunitar și în combaterea bacteriilor”, spune Hundt. Adăugați trei-patru picături într-un bol cu apă caldă și faceți un tratament de inhalare. Crezi că sună prea bine ca să fie adevărat? Cercetătorii de la Universitatea Democritus din Tracia și Spitalul Anticancer din Pireu au descoperit că, printre uleiurile esențiale studiate, cimbru a fost cel mai eficient în uciderea bacteriilor.
Bucurați-vă de miere.
O lingură de zahăr poate ajuta medicamentul să scadă (și să vindece instantaneu un caz rău de sughiț), dar mierea este un tratament dulce care este medicament în sine. Pe lângă faptul că ajută la acoperirea durerilor de gât, făcându-l să se simtă mai puțin inflamat, mierea conține, de asemenea, proprietăți antibacteriene care pot ajuta la uciderea bacteriilor care vă păstrează rău. De asemenea, se întâmplă să fie o modalitate destul de grozavă de a-ți răsfăța dintele dulce fără să te orientezi către tratamente încărcate cu zahăr rafinat.
Sorbiți un ceai de rădăcină de mămăligă.
Opriți-vă în magazinul local de produse alimentare de sănătate pentru unul dintre cele mai eficiente remedii pentru dureri în gât: rădăcina de mlăștină. "Un studiu mic, bine condus, privind un ceai pe bază de plante care conține rădăcină de lichior, scoarță interioară de ulm și rădăcină de mlăștină, a diminuat durerea gâtului în comparație cu placebo, în termen de 30 de minute de la bea, " spune Dr. Tania Elliott, MD, un Manhattan- medic medicină internă bazată.
Faceți niște apă fierbinte cu lămâie.
Băuturile calde pot ajuta la calmarea unei dureri în gât, chiar și atunci când se simte prea dureros pentru a mânca de fapt orice. Nu numai că o băutură caldă și calmantă vă poate ajuta să vă păstrați hidratat, împiedicând deshidratarea să vă facă să vă simțiți mai rău, atunci când adăugați lămâie în apa caldă, puteți ucide de fapt o parte din bacteriile care vă păstrează rău, potrivit cercetărilor publicate în Revista Biotehnologie și Microbiologie .
Gargară cu oțet de cidru de mere.
Există ceva miracol pentru vindecarea oțetului de cidru de mere nu este bun pentru? Proprietățile antibacteriene ale oțetului de cidru de mere îl fac unul dintre cele mai populare remedii non-medicinale pentru dureri în gât. Pentru cele mai bune rezultate, gargară cu câteva linguri de oțet de cidru de mere la fiecare câteva ore. Și nu credeți prietenii dvs. care consideră că acest remediu la durere în gât este doar hocus pocus: cercetătorii de la Universitatea Middlesex din Londra au găsit oțet de cidru de mere eficient pentru a ucide o mare varietate de bacterii greu de învins, inclusiv E. coli și salmonella.
Adăugați căldură la mâncare.
Unul dintre cele mai eficiente remedii pentru durerile de gât este, de asemenea, cel mai delicios: umilul cu ardei iute. Capsaicina care oferă ardeilor picanți căldura înregistrată de marcă are atât proprietăți antibacteriene cât și antivirale, ceea ce face o alegere excelentă pentru a adăuga regimului tău de gât.
Faceți o tinctură de salvie.
Brew ceva ceai din rădăcină de ghimbir.
Un pic de ghimbir poate parcurge un drum lung când vine vorba de combaterea durerilor de gât. În plus față de proprietățile sale antibacteriene, ghimbirul poate ajuta la ameliorarea o parte din greața care însoțește adesea infecțiile sinusului, împiedicând acidul stomacului să se umfle și agravând durerea în gât.
Faceți un lot de ceai de cuișoare.
La domiciliu, remedii dureri în gât nu toate necesită ingrediente fanteziste. În caz: o ceașcă de ceai de cuișoare vă poate ajuta să vă ameliorați durerile de gât în grabă. "Alimentele calde, precum ceaiurile și supele pot fi mai bune decât alimentele care pot irita gâtul, cum ar fi alimentele cu textură aspră sau alimentele picante", spune dr. Elliott.
Adăugați usturoi la alimentele preferate.
Acest bec înțepător ar putea deveni doar unul dintre remediile voastre de durere în gât. Usturoiul împachetează un pumn de două proprietăți antimicrobiene și antibacteriene, ceea ce face ușoară protecția împotriva răcelilor urâte în grabă.
Supliment cu echinacea.
Un element de bază printre erbaliști și naturopați deopotrivă, echinacea vă poate ajuta să luptați cu durerea în gât în cel mai scurt timp. Indiferent dacă este luat în formă de pastilă sau preparat în ceai, echinacea este un mod ușor de a reduce simptomele durerii în gât; de fapt, cercetătorii de la Departamentul de patologie și medicină de laborator de la Universitatea din Columbia Britanică, din Vancouver, au considerat că este un antivirus puternic pentru infecțiile respiratorii.
Gargară cu ulei de nucă de cocos.
Grăsimea ta preferată pentru gătit la fel de bine se întâmplă să fie un remediu pentru dureri în gât. Pur și simplu gargară cu o lingură de ulei de nucă de cocos de câteva ori pe zi - proprietățile sale antibacteriene pot ajuta la uciderea unor bacterii nedorite care te îmbolnăvesc, în timp ce uleiul în sine poate ajuta la calmarea durerii în gât. Mai bine, uleiul de nucă de cocos poate ajuta la albirea dinților și la uciderea germenilor de respirație rău atunci când este utilizat ca parte a unei rutine de extragere a uleiului.
Sorbiți un ceai de mentă.
Puțină ceai de mentă face un drum lung atunci când vine vorba de lupta cu durerea în gât. Unul dintre cele mai populare remedii de durere în gât, ceaiul de mentă nu poate doar să omoare bacteriile deranjante, băutul călduros poate ajuta la ameliorarea unei dureri care te însoțește boala.
Adăugați un curcuma în mesele tale.
Există ceva turmeric ce nu poate face? Un medicament popular în comunitățile holistice și homeopate, turmeric ambalează proprietăți antibacteriene și antivirale, ajutându-vă să luptați împotriva acestei erori care vă îmbolnăvește. Periajul dinților este, de asemenea, o metodă dovedită pentru obținerea unui zâmbet mai alb. Dar, cel mai bine, este, de asemenea, un puternic anti-inflamator, permițându-vă să ușurați aceste simptome dureroase în grabă.
Stai într-o baie cu aburi.
Se prepara un lot de ceai de frunze de zmeura.
Un mic ceai de frunze de zmeură v-ar putea oferi o mulțime de alinare în gât. Conform cercetărilor de la Universitatea din Michigan, frunza de zmeură este încărcată cu taninuri care ajută la calmarea durerilor în gât.
Condimentează lucrurile cu niște scorțișoară.
Un pic de scorțișoară de scorțișoară pe cafea sau în farfuria preferată ar putea fi cheia pentru vindecarea acestor dureri persistente în gât. Fitochimicele de scorțișoară, cum ar fi scorțișoara, au proprietăți antibacteriene și antivirale care pot ucide bacteriile proaste și te pot simți din nou ca tine.
Faceți niște ceai din rădăcină de lichior.
Recomandat de Dr. Elliott, ceaiul din rădăcină de lichior este unul dintre acele remedii dureroase în gât pe care nu vă puteți permite să dormiți. Proprietățile antibacteriene și antivirale ale rădăcinei de licorice vă pot ajuta să vă alinați durerile de gât și să ușureze revenirea la normal.
Și pentru cele mai reci remedii de durere în gât: Faceți un lot de gheață apare.
Când toate celelalte nu reușesc, nu-ți fie teamă să apelezi la unele dintre remediile tale preferate ale gâtului din copilărie pentru a produce durerea cruntă. "Rămâi hidratat este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a combate o infecție. Și atunci când ai o durere în gât, hidratarea cu gheață sau popsicle poate avea un efect asemănător care reduce durerea înghițirii", spune Elliott. "Înghețata și iaurtul congelat oferă, de asemenea, un aport caloric - de multe ori, când avem dureri în gât sau ne simțim rău, nu vrem să mâncăm, chiar dacă corpul nostru are nevoie de calorii pentru a ajuta la combaterea infecției."
