Dacă mergeți la medicul stomatolog nu este exact întâlnirea dvs. anuală preferată, nu sunteți singuri. Conform unui sondaj din anul 2018 al American Dental Association (ADA), doar 58 la sută dintre americani vizitează medicul stomatolog într-un an mediu. Cu toate acestea, sărirea acelor verificări este doar unul dintre numeroasele moduri în care este posibil să vă răniți dinții. Cu ajutorul medicilor stomatologi, am rotunjit toate obiceiurile surprinzătoare care ar putea cauza dinților tăi ireparabile.
1 Beți seltzer pe tot parcursul zilei.
Shutterstock
În timp ce optați pentru apă carbogazoasă în loc de băuturi zaharoase poate obține degetele de la medicul generalist, nu se poate spune același lucru pentru medicul stomatolog. Potrivit lui Adam Silevitch, DMD, partener la Pediatric Dentists NYC, seltzer poate cauza probleme grave celor care îl beau regulat. „Chiar dacă nu are aromă, conține acid carbonic, care poate uza smalțul dinților”, spune Silevitch. În timp ce s-ar putea să nu doriți să ștergeți acea apă cu sifon în întregime, beți mai multă apă necarbonatată în plus față de chestiile fumoase vă pot ajuta.
2 Pui lămâie în apă.
Shutterstock
Deși o stoarcere de lămâie ar putea face minuni pentru apa ta, aciditatea fructului poate dăuna stratului protector de smalț de pe dinți, potrivit medicilor stomatologi de la Watts Family Dental din Overland Park, Kansas. "O regulă bună atunci când pregătești o sticlă de apă cu lămâie de 32 de unități este să adaugi doar echivalentul a aproximativ o jumătate de lămâie. Asta ar trebui să fie mult suc de lămâie pentru o singură zi", recomandă medicii stomatologi.
3 Vă spălați dinții imediat după ce mâncați alimente acide.
iStock / laflor
Atunci când periați imediat după consumarea alimentelor și băuturilor bogate în proprietăți acide, precum sucul de portocale și alte produse din citrice, vă pot dăuna dinților, potrivit specialiștilor de la Colgate. Mâncarea alimentelor acide îți slăbește smaltul și periajul smalțului slăbit poate provoca erodarea acestuia. Pentru a evita această posibilă degradare, așteptați cel puțin 30 de minute pentru ca emailul dvs. să se stabilească înainte de a vă spăla dinții.
4 Sau vă spălați prea puternic dinții.
Shutterstock
Cu siguranță puteți avea prea multe lucruri bune, mai ales când vine vorba de spălarea dinților. "Acest lucru poate suna contraincetiv, dar perierea cu o periuță de dinți cu perie puternică vă poate deteriora dinții și vă poate dăuna gingiilor", spune Silevitch. În schimb, pentru a evita iritarea gingiilor și deteriorarea dinților, masează-le ușor cu o periuță de dinți cu părul moale până la mediu timp de două minute, de două sau mai multe ori pe zi.
5 Dormi cu gura deschisă.
Shutterstock
Dacă sforăi sau îți respiri prin gură noaptea, faci mai multe daune decât îți dai drumul pe pernă. "Respirația gurii este un obicei zilnic care poate produce ravagii pe dinți", spune Sharona Dayan, DDS, DMSc, un parodontist certificat de bord și fondator al Aurora Periodontal Care din Beverly Hills. Atunci când respirați prin gură, explică ea, vă uscați rapid țesuturile orale, ceea ce poate duce la boala gingiilor și la cariile dinților. Soluția? A fi testat pentru alergii sau un sept deviat poate ajuta componentele anatomice, în timp ce modificarea comportamentală pentru respirația bucală în timpul zilei poate ajuta la calmarea problemei în timpul zilei.
6 Mesteci cu scobitori.
Shutterstock
Scobitorii pot părea un instrument util atunci când vine vorba de îndepărtarea ultimelor bucăți de cină din dinți până când puteți ajunge la ață. Dar mestecarea lor poate face de fapt un rău grav pe termen lung. "În cea mai mare parte, mestecarea la majoritatea lucrurilor care nu sunt comestibile nu este recomandată", iar asta include scobitori, conform Shahrooz Yazdani, DDS, din stomatologia de familie Yazdani din Ontario, Canada.
7 Folosești dinții ca instrument.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Folosirea dinților pentru a smulge pachetele deschise sau a ține lucrurile în timp ce folosiți mâinile este extrem de dăunătoare pentru chompers. „Mușcăturile, pixurile, creioanele… să scoateți capacele sticlei sau să scoateți etichetele vestimentare sunt obiceiuri proaste care dăunează și dinților", spune Yazdani.
8 Nu vă tratați refluxul acid.
Shutterstock
Când suferiți de reflux acid, acizii dvs. gastrici călătoresc până la nivelul esofagului până la gură. În mod normal, saliva dvs. este echipată pentru a lupta cu acizii prezenți în alimentele pe care le consumați, însă atunci când vine vorba de acești acizi gastrici, saliva dvs. nu poate face față adesea influxului greu, rezultând o eroziune majoră a smalțului dvs., potrivit ADA. Pentru a combate acest lucru, experții sugerează mestecarea cu gumă fără zahăr pentru a încuraja mai multă producție de salivă în gură. Și pentru mai multe informații despre aceste probleme digestive, aceasta este ceea ce încearcă să vă spună indigestia dvs.
9 Merezi mereu.
Shutterstock
Snacking-ul constant nu este numai rău pentru talia ta, dar poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra albului tău perlat, în conformitate cu Caitlin Batchelor, DDS, al Caitlin Batchelor Dentistry din Harrisonburg, Virginia. „Când gustați frecvent, dinții dvs. sunt în mod constant scăldați cu acid”, scrie Batchelor. „Și din moment ce nu e posibil să periați după fiecare gustare, dinții dvs. vor avea un risc suplimentar pentru cavități și cariță”.
10 Mănânci mult carbohidrați.
Shutterstock
Alimentele cu amidon au tendința de a se lipi de dinți mai mult decât alte tipuri de alimente. Batchelor spune că nu numai că alimentele amidonului supără echilibrul de pH din gură, „anumite tipuri de alimente amidonice, cum ar fi biscuitul și covrigii, de exemplu, sunt mai susceptibile să lase bucăți de mâncare lipicioase între dinți”.
11 Mesteci pe cuburi de gheață.
Shutterstock
Potrivit lui Matthew Messina, DDS, medic stomatolog și profesor stomatolog la Universitatea de Stat din Ohio, mestecarea regulată a cuburilor de gheață poate duce la fracturarea dinților. "Smalțul dinților este un cristal. Gheața este un cristal. Când împingeți două cristale unul împotriva celuilalt, unul se va sparge", a spus Messina pentru ADA. Acest lucru este în special în cazul în care aveți umpluturi, deoarece acestea pot fi ușor rupt de substanțe dure, cum ar fi cuburi de gheață.
12 îți mușcă unghiile.
Shutterstock
Pentru a vă salva maxilarul și dinții, evitați să vă angajați în acest obicei nervos, a spus ADA Ruchi Sahota, DDS, medic stomatolog din Fremont, California. Presiunea constantă pe dinți și maxilarul proeminent poate avea efecte durabile și nocive asupra gurii, cum ar fi dinții ciobați și disfuncția maxilarului. Uită-te la alte calmante, precum benzile de cauciuc, pentru a-ți ține mâinile ocupate și departe de gură.
13 Băi sodă.
Shutterstock
Soda nu este doar încărcată cu zahăr; sunt, de asemenea, umplute cu acizi fosforici și citrici, care pot duce la eroziunea majoră a smalțului, potrivit Montefiore Dental din Bronx, New York. În loc să găsiți o cutie de sodă, apucați un pahar cu apă sau, dacă aveți chef de ceva ceva mai satisfăcător, încercați niște lapte - oferă calciul și fosforul necesari pentru a remineraliza dinții și a vă construi smaltul..
14 Ești un băutor de vin frecvent.
Shutterstock
În timp ce vinul roșu este cunoscut pentru colorarea dinților, orice tip de vin îți poate deteriora zâmbetul. Înghițirea vinului vă poate eroda smalțul și poate duce la decolorare, potrivit Montefiore Dental. Cu toate acestea, dacă vi se pare greu să rezistați la acel pahar de pinot noir la sfârșitul unei zile lungi, doar aruncați apă în gură după ce l-ați consumat pentru a vă limita șansele de daune suplimentare.
15 Sau bei multă cafea.
Shutterstock
Cafeaua te poate scoate dimineața, dar acizii pe care îi conține pot provoca ravagii pe smalțul dinților. Din fericire pentru cei care nu putem supraviețui fără paharul nostru de dimineață, există câteva modalități de a atenua acest lucru. "Pentru unul, îți poți bea cafeaua cu o masă sau o gustare sănătoasă, bogată în fibre", potrivit specialiștilor de la Newman Springs Dental Care din Lincroft, New Jersey. "Actul fizic de mestecat produce salivă, care neutralizează acizii alimentari pentru a vă proteja dinții." Și dacă nu simțiți primul lucru peckish, puteți urmări întotdeauna acea cafea cu un pahar cu apă pentru a dilua o parte din acizii care altfel ar fi pe dinți.
16 Ia vitamine gumate.
Shutterstock
O obținem: vitaminele gumate au un gust mai bun decât cele tradiționale. Cu toate acestea, gummy-ul tău mediu poate avea la fel de mult zahăr ca o bucată de bomboane tradiționale, ceea ce înseamnă că se pot lipi între dinți, provocând proliferarea bacteriilor din gură. În plus, acidul citric din multe gumii cu aromă de fructe îți poate eroda smalțul.
17 Folosești prea des produse de albire.
Shutterstock / antoniodiaz
Sigur, este posibil să doriți un zâmbet alb strălucitor, dar exagerarea acestuia cu produse de albire vă poate provoca rău grav gurii. "Peroxidul de hidrogen din produsele de albire poate deteriora țesutul bogat în proteine bogate în proteine găsite sub smalț", explică dentistul Beverly Hills și consultantul stomatologic Pronamel, Daniel Naysan, DDS. Dacă alegeți să utilizați aceste produse, limitați cererea la o dată pe săptămână cel mult sau, din greșeală, puteți face mai mult rău decât bine.
18 Sugeți picături de tuse.
Shutterstock
Deși picăturile de tuse sau pastile de gât sunt o metodă de apărare împotriva agravării simptomelor de răceală și alergie, acestea sunt adesea ambalate cu zahăr care îți pot eroda smalțul, potrivit specialiștilor de la East Portland Dentistry din Portland, Oregon. Așa că, data viitoare când răsfoiești culoarul pentru picături de tuse, asigurați-vă că alegeți o opțiune cu conținut scăzut de zahăr pentru a vă proteja dinții.
19 Aveți o străpungere a limbii, a buzelor sau a obrazului.
Shutterstock
Se pare că piercingurile limbii, buzelor și obrazului nu sunt cele mai bune pentru gura dvs., potrivit Asociației Dentare din Canada. Asta pentru că piercing-urile din zonă vă pot zdrobi sau fractura dinții sau vă pot irita gingiile. De asemenea, pot deteriora țesutul și vă pot afecta simțul gustului.
20 Jucați sport fără apărarea gurii.
Shutterstock
Veți observa jucători de fotbal profesioniști, jucători de hochei și boxeri poartă protecția gurii - și, potrivit specialiștilor stomatologi pediatri din Oklahoma Central, există un motiv bun pentru asta. "Jocul cu sport fără o gură de protecție pune dinții în pericol să sufere o lovitură grea, fără nicio amortizare, ceea ce îi poate determina să crape sau să se rupă cu totul", notează specialiștii. Așadar, dacă decideți să renunțați la protecția gurii, riscați potențialul pierderii dinților și deteriorarea gingiilor.
21 Îți macinați dinții noaptea.
22 Folosești droguri ilicite.
Shutterstock
Nu trebuie să vă spunem că medicamentele ilicite, cum ar fi cocaina, extazul, heroina și metamfetaminele nu îți fac bine organismul sau creierul. Dar știai că îți pot afecta dinții, gingiile și maxilarul? Acest lucru este potrivit canalului mai bun de sănătate al guvernului statului Victoria, care notează că anumite medicamente pot determina utilizatorii să-și înclește maxilarul și să-și macine dinții. Nu mai vorbim, gura uscată care apare adesea ca un efect secundar al consumului de droguri poate provoca eroziune și alte daune.
23 Fumezi.
Shutterstock
Potrivit Montefiore Dental, toate produsele din tutun îți petrec dinții și duc la eventualele boli ale gingiilor. Desigur, acesta este doar începutul efectelor negative ale fumatului. Este timpul să pui acest obicei prost în spatele tău, pentru sănătatea ta orală și sănătatea generală. Și pentru mai multe sfaturi medicale direct de la experți, consultați aceste 25 de lucruri pe care le faceți care v-ar îngrozi medicul.
