Fiecare trăiește un fel de stres în viața lor, fie că se datorează șefului, colegilor, copiilor lor sau celorlalți semnificativi. Dar te-ai oprit vreodată să consideri că este posibil să fii și tu sursa de stres în viața altora? Pentru a vă ajuta să deveniți mai conștienți de modul în care îi faceți pe ceilalți să se simtă, am rotunjit toate semnele care indică faptul că stresați oamenii în viața voastră, fără să vă dați seama chiar.
1 Mănâncă mai mult când sunt în jurul tău.
Shutterstock
Se pare că cineva se laudă mai mult când ești în preajmă? Poate nu pentru că sunt confortabili cu tine, ci mai degrabă pentru că consumă stres. Potrivit Harvard Medical School, stresul persistent eliberează cortizolul, care crește pofta de mâncare și împinge oamenii spre alimentarea cu un conținut ridicat de grăsimi, alimente zaharoase. Așadar, dacă colegul tău de obicei sănătos se aruncă în cartofii prânzilor la masa de prânz, este un potențial semn că le provoci stres.
2 Se uită la telefonul lor în timp ce vorbiți.
Shutterstock
Ați observat vreodată pe cineva care se uită la telefonul său în timp ce încercați să le vorbiți? Sigur, acest lucru ar putea fi nepoliticos, dar spune la fel de multe despre tine, ca și despre ei. De obicei, acest lucru indică faptul că cineva nu este confortabil sau este stresat de conversația la dispoziție. În loc să iei acest comportament ca un ușor față de tine, folosește-l ca o ocazie pentru a evalua dacă faci sau nu persoanele din jurul tău inconfortabile.
3 Sau evită cu totul contactul ocular cu tine.
Shutterstock
În timp ce unii oameni își folosesc telefonul ca o modalitate de a scăpa de o conversație, psihologul autorizat din Florida, Jamie Long, constată că alții vor evita pur și simplu contactul ocular atunci când cineva îi stresează. Dacă persoana cu care vorbești rupe contactul ocular, se abate sau găsește ceva cu care să se distragă, „este posibil ca subiectul conversației să fie prea intens într-un singur sens”, explică Long.
4 Ei își ating picioarele în jurul tău.
Shutterstock
Când sunteți în preajma cuiva și îi observați atingându-i piciorul sau sări cu piciorul în mod consecvent, luați notă. Institutul American de Stres listează obiceiurile nervoase, cum ar fi pâlpâirea și atingerea piciorului, ca semne comune de stres. Așa că, data viitoare când auziți acea apăsare, atingeți, atingeți în timp ce vorbiți, atingeți, atingeți, atingeți acest memento în cap.
5 Sau suspină foarte mult.
Shutterstock
Potrivit unui studiu din 2009 publicat în revista Psychophysiology , suspinul este adesea o funcție involuntară care vine din faptul că este excesiv de stres. Așadar, dacă cineva suspină audibil imediat ce intrați pe ușă, nu luați asta ușor.
6 Sau își mușcă unghiile.
Shutterstock
Atingerea picioarelor și suspinelor nu sunt singurele semne de stres. Mușcarea unghiilor, altfel cunoscută sub denumirea de onicofagie, este folosită și de unii ca mod de a face față stresului, nervozității sau anxietății. Deci, dacă descoperiți că cineva pare să ridice acest obicei nervos ori de câte ori este în jurul vostru, ar putea fi un semn că le creșteți imediat nivelul de anxietate.
7 Ei fac o scuză să plece când vii.
8 Puteți simți schimbarea energiei atunci când intrați într-o cameră.
Shutterstock
Ești îngrijorat că poți stresa oamenii? Long spune că dacă vrei să știi sigur, ar trebui să mergi într-o cameră și să fii atent la modul în care se schimbă mediul. "S-ar putea să stresezi oamenii dacă intri într-o cameră a unor persoane râzând și zâmbitoare care devin brusc liniștite imediat după ce intri sau începi să vorbești", spune ea."
9 Sau conversația se oprește în întregime la sosirea ta.
Shutterstock
Este posibil să nu fie doar o schimbare de energie care să clarifice faptul că stresați oamenii. Dacă intri în cameră și conversația se oprește, este posibil ca toată lumea să discute despre tine sau, cel puțin, să spună ceva despre care nu voiau să știi. În loc să luați acest lucru personal, folosiți-l ca o șansă de a crește și de a deveni o parte mai productivă - și mai puțin inducătoare de stres - din grup.
10 Nu te primesc niciodată mai întâi.
Shutterstock
Cineva care te găsește un stresor în viața lor nu va pleca din calea lor pentru a iniția conversația cu tine. Dacă îi vezi pe hol și trec pe lângă ei, fără a fi la fel de salut, cel mai probabil evită să fie blocați într-o conversație cu tine, deoarece sunt îngrijorați că va adăuga anxietate inutilă zilelor lor.
11 Își fac planuri fără tine.
Shutterstock
Și dacă ești o sursă de stres în viața oamenilor, atunci probabil că nu vor ieși din calea lor să stea cu tine. Dacă observați că cineva este dornic să stea cu toată lumea, cu excepția dvs., s-ar putea pentru că caută o șansă de a vă recupera.
12 Nu răspund niciodată la textele tale.
Shutterstock
Astăzi, oamenii folosesc adesea textul pentru a-și comunica problemele, mai degrabă decât pentru a face față în față. Dar dacă descarci pe cineva prin această metodă și nu obții nimic în schimb, șansele sunt și tu să le provoci stres.
„S-ar putea să-i stresați pe alții cu texte pline de chestii emoționale, cum ar fi ceea ce sunteți supărat sau cum vă simțiți despre ceva”, spune Sherianna Boyle, profesoară de psihologie în Massachusetts și autorul Emotional Detox . "Acest lucru subliniază oamenii pentru că nu pot auzi tonul și nu ajung să răspundă la ceea ce spui."
13 Vi s-a spus că monopolizați conversațiile.
Shutterstock
Dacă vi s-a spus vreodată că luați în frunte discuțiile, s-ar putea să nu fie un compliment. În timp ce a vorbi despre problemele tale vă poate scuti stresul, i-ai putea obliga neintenționat pe ceilalți să își păstreze îngrijorarea.
"Când o persoană trece printr-o perioadă grea, poate uneori prelucra excesiv stresorul cu cei dragi", spune Long. "Cu alte cuvinte, nu ai spațiu pentru ca alții să vorbească despre ce se întâmplă în viața lor. Pentru a contracara acest lucru, concentrează-te pe a pune întrebări, a asculta mai mult și a întrerupe mai puțin."
14 Adesea se plâng că au dureri de cap.
Shutterstock
Dacă provocați stres în viața cuiva, este posibil să-i determine să înceapă să experimenteze durerile de cap în mod regulat. Potrivit Clinicii Mayo, stresul este un declanșator comun al durerilor de cap. Iar iritanții de zi cu zi, cum ar fi tratarea cu un coleg dificil, pot declanșa aceste dureri de cap mai frecvent decât stresul unui eveniment de viață major.
15 O persoană care iese în mod normal devine rezervată atunci când sunteți aproape.
Shutterstock
Dacă cineva care iese în mod obișnuit pare întotdeauna mai liniștit și închis atunci când ești în preajmă, poate fi un semn că prezența ta îi face să fie neliniștită. De fapt, antrenorul de carieră din California, Elizabeth Pearson, spune că acest tip de recul sau distanțare poate indica stresori specifici precum frica și intimidarea.
"Reactia ar putea fi comunicarea faptului ca persoana se simte amenintata de tine", spune Pearson. „Fără a spune nimic, persoana îți arată că se simte inconfortabilă, neliniștită, neliniștită sau că vrea să iasă din conversație sau din prezența ta”.
16 Ei devin transpirați când vă apropiați.
Shutterstock
Transpirația este o parte obișnuită a vieții, dar dacă observi că cineva pare întotdeauna un pic mai înfundat în jurul tău, este posibil să nu fie doar din cauza căldurii. Potrivit Piedmont Healthcare, dacă cineva este în mod special transpirat sub brațe sau în jurul scalpului, poate transpira din glandele lor apocrine, de unde provine transpirația stresului.
17 Par obosiți după ce au petrecut mult timp cu tine.
Shutterstock
Oboseala este un simptom de stres. Așadar, dacă cineva pare mai obosit atât fizic, cât și psihic, după ce ai petrecut timp cu tine, ar putea foarte bine pentru că îți adaugi anxietate în viața lui.
18 Nu-și aduc niciodată pe celălalt semnificativ în jurul tău.
19 Par distrați în prezența ta.
Shutterstock
Stresul poate determina distragerea chiar și a celor mai pregătiți și a celor mai pregătiți oameni. După cum ne-a explicat neuropsihologul Amy Serin la Fast Company , oamenii nu sunt capabili să acceseze amintirile și informațiile atunci când sunt stresați, iar mintea lor are dificultăți să se concentreze asupra unui lucru. Așadar, dacă observi că cineva pare excesiv de distras în jurul tău, s-ar putea să fie un indiciu că îi stresezi serios.
20 Ei evită activitățile lor preferate dacă sunteți implicat.
Shutterstock
În scenarii puternic stresante, oamenii vor evita chiar și activitățile de care se bucură, dacă știu că va fi cineva acolo care îi va face să se simtă neliniștit. Dacă decideți să participați la happy hour și cel mai sociabil coleg de serviciu anulează imediat, este sigur să presupuneți că problema nu este un conflict de programare, ci compania - și anume, voi.
21 Par să bea mai mult când ești în preajmă.
Shutterstock
Stresul poate determina adesea oamenii să apeleze la vicii precum alcoolul ca mijloc de a face față. De fapt, un sondaj din 2018 realizat de Fundația pentru Sănătate Mintală din Marea Britanie a constatat că 74 la sută dintre respondenți au simțit stres copleșitor în ultimul an, iar 29 la sută dintre acei indivizi au raportat că au luat băuturi sau și-au crescut băutura ca o modalitate de a face față. Așadar, dacă unul dintre prietenii, colegii sau cei dragi începe să aibă mai multe cocktail-uri decât de obicei atunci când ești în preajmă, ia în considerare să le vorbești despre ceea ce îi stresează. (Și fii avertizat: Ar putea fi tu.)
22 Ei se înfundă în tine.
23 Ei sunt întotdeauna bolnavi.
Shutterstock
Unul dintre cele mai surprinzătoare simptome ale stresului este boala frecventă. Un studiu publicat în revista Age în 2013 a arătat că stresul cronic poate duce la un sistem imunitar slăbit. În mod similar, un alt studiu din 2010 publicat în revista Psychosomatic Medicine a confirmat că stresul psihologic a fost asociat cu o șansă crescută de a dezvolta o infecție respiratorie superioară. Deci, dacă cineva cu care interacționezi adesea se îmbolnăvește, poate fi un semn că este prea stresat - și că ești problema. Și pentru mai multe semne de stres, consultați aceste 25 de modalități surprinzătoare Stresul afectează corpul vostru.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
Kali Coleman Kali este redactor asistent la Best Life.