Chiar și unele dintre cele mai inofensive obiceiuri pot avea consecințe majore asupra pielii. Și partea cea mai rea? S-ar putea să nu vă dați seama că vă provocați rău în primul rând. Există atât de multe lucruri obișnuite pe care le faci pe parcursul zilei, care îți pot crește riscul pentru riduri în timp, fie că îți petreci o oră după oră privindu-ți telefonul sau chiar pui parfum pe gât. Și nu doar în timp ce ești treaz, fie: Unele dintre rutinele tale de noapte pot fi în detrimentul tenului tău. Renunțați la aceste obiceiuri înainte de a vedea că apar linii și cute.
1 Îndepărtându-vă cam machiajul
Este incredibil de important să vă îndepărtați machiajul noaptea și să oferiți pielii voastre posibilitatea de a respira. Când faceți acest lucru, trebuie doar să fiți super blând. Deoarece pielea din jurul ochiului tău este deosebit de subțire și fragilă, esteticianul celebrității Renée Rouleau spune că prea multă smulgere și frecare, în timp ce îți scoți machiajul poate provoca riduri. În schimb, poți folosi o metodă mult mai blândă.
"Saturați tamponul de bumbac sau pânza de tonifiere cu un demachiant lichid, fără ulei, lichid. Țineți-l pe ochi timp de 20 de secunde pentru a dizolva machiajul, apoi ștergeți-l ușor", scrie ea. "Cheia este să lăsați machiajul ochilor să se dizolve, astfel încât să reduceți mai puțin frecarea și smulgerea zonei ochilor. Și asigurați-vă că vă limitați utilizarea rimelului impermeabil, deoarece este foarte dificil de eliminat."
2 Nu poartă protecție solară
Shutterstock
Până acum, ar trebui să știți că purtarea de protecție solară în fiecare zi - nu doar când sunteți la plajă - este incredibil de importantă în prevenirea cancerului de piele. Dar este crucial în evitarea ridurilor, de asemenea. Academia Americană de Dermatologie recomandă purtarea unei protecții solare cu spectru larg cu un SPF de cel puțin 30 în fiecare zi, chiar și iarna.
3 Sărut dintr-o paie
Toată lumea stârnește paiele de plastic și asta este un lucru bun pentru mediu și pielea ta. Se dovedește că toate acele cafele înghețate vă pun în pericol de riduri premature datorită folosirii aceluiași mușchi - mușchiul orbicularis oris - de mai multe ori. "Când bei dintr-un paie, îți buzezi buzele într-o mișcare repetitivă similară fumătorilor. În timp, aceasta crește formarea ridurilor din jurul gurii", spune medicul stomatolog Lana Rozenberg.
4 Zâmbind tot timpul
Există un singur dezavantaj de a fi un zâmbet mare: ridurile care pot veni împreună cu toate aceste rânjetele. "Atracția gravitației și mișcările repetitive ale mușchilor faciali pot provoca riduri. În timp, mișcările repetitive - cum ar fi zâmbetul - descompun colagenul în pielea ta și creează linii", scrie Steven Dayan, MD. Totuși, nu te opri din ceea ce faci - fericirea este importantă! Toată lumea va avea riduri până la urmă, așa că la fel de bine vor putea să zâmbească prea mult și să se bucure de fiecare secundă a vieții, nu?
5 Guma de mestecat
Sigur, guma este excelentă pentru a-ți menține respirația cu un nivel mai dulce. Un lucru la care nu este atât de bun? Păstrarea pielii fără riduri. Dar nu vă faceți griji: poate provoca riduri doar dacă o mestecați mult. „Mulți dintre pacienții mei care sunt mestecători de gumă au un anumit model de riduri în jurul gurii și cred că gingia este responsabilă într-o oarecare măsură pentru asta”, spune dermatologul și chirurgul estetic Joel Schlessinger, MD. "Nu vorbim despre mestecătorul ocazional de gumă. Vorbim despre persoana care are obiceiul de a mesteca gumă și este rareori văzută vreodată fără o bucată de gumă în gură."
6 Nu dormi suficient
Shutterstock
Alunecarea pe fața somnului nu te face doar grozav și mohorât - ci te poate configura și pentru un viitor al pielii rid. Conform unui studiu din 2013 realizat de Centrul Medical Case Medical Spitale, cercetătorii au descoperit că lipsa de somn ar putea duce la creșterea unor semne de îmbătrânire, totul pentru că nu îi oferiți timpul necesar reîmprospătarei. "Această cercetare arată pentru prima dată că o calitate slabă a somnului poate accelera semnele îmbătrânirii pielii și poate slăbi capacitatea pielii de a se repara noaptea", spune Daniel Yarosh, doctor.
7 Dăruiește-ți dinții tale prea des
Shutterstock
Evident că trebuie să te tratezi cu un lapte cu condimente de dovleac din când în când. Doar asigurați-vă că nu vă încărcați prea mult zahăr de dragul pielii voastre. Conform Cleveland Clinic, zahărul - precum și carbohidrații rafinați - vă pot picura glicemia, ceea ce duce la eliberarea de insulină care provoacă inflamații care vă poate deteriora pielea. "Zahărul se leagă de fibrele elastice și de colagen care fac pielea să pară plină de viață și tinerețe. Deteriorarea acestor fibre înseamnă mai puțin sprijin pentru pielea ta - și mai multe riduri", spune dermatologul Melissa Piliang, MD.
8 ore de petrecere pe telefon
Shutterstock
Tot ce derulează prin Instagram și vizionând videoclipuri YouTube pe telefonul tău ar putea părea suficient de inofensiv, dar nu este cazul când vine vorba de pielea ta. Conform Societății Americane pentru Chirurgie Plastică Estetică, „acel privire constantă în jos” ar putea duce la creșterea liniilor și a cutelor în gât - mai bine cunoscute sub numele de „gâtul tehnologic”.
9 Mergi la culcare cu machiajul tău pornit
Shutterstock
Oricât de epuizat ești după o zi lungă, nu te culca niciodată cu fața plină de machiaj; îți poate îmbătrâni serios pielea. "Acest lucru se datorează expunerii inutile la radicalii liberi. În timpul zilei, pielea ta este expusă radicalilor liberi și altor stresori oxidanti, care pot descompune colagenul și pot provoca dezvoltarea liniei și a ridurilor. Dormind cu machiajul tău pe etanșarea acestor radicali liberi pe suprafață. a pielii toată noaptea ", spune medicul estetician autorizat Jamie Cantu.
10 Nu protejează-ți pielea în timp ce conduci
S-ar putea să nu pară important să purtați protecție solară în timpul conducerii, dar toată expunerea la soare pe care o întâmpinați în timpul deplasărilor de serviciu vă poate pune în pericol ridurile. Deoarece ferestrele auto nu blochează atât de multe raze UV dăunătoare pe cât credeți, expunerea la soare poate provoca „piele de piele, apariție și vârste brune”, precum și vă poate pune în pericol cancerul de piele - în special pe partea stângă., care se confruntă cu fereastra, spune Skin Cancer Foundation.
11 Încruntarea des
Shutterstock
La fel cum zâmbetul poate duce la riduri, același lucru este valabil și pentru încruntare. Conform lui Steven Dayan, MD, mișcarea repetitivă a mușchilor tăi faciali atunci când sunteți îmboldit vă poate oferi o apariție permanentă de pisică neplăcută. Așadar, dacă veți face orice mișcare care provoacă riduri, la fel de bine puteți face un zâmbet.
12 Stresarea excesivă
Shutterstock
Stresul este responsabil pentru orice, de la problemele de sănătate mintală până la probleme fizice precum boli de inimă și diabet. Unul lucru la care majoritatea oamenilor nu se gândesc, însă, este modul în care le afectează și pielea. Dacă nu găsești modalități de a-ți reduce nivelul - cum ar fi prin exercitarea sau meditarea - ai putea să te expui riscului ridurilor (și mai rău!), Totul datorită acumulării cortizolului hormonului de stres din corp. "Cortizolul are, de asemenea, puterea de a accelera procesul de îmbătrânire a pielii, îmbunătățind rapid semne de îmbătrânire nedorite comune, cum ar fi liniile și ridurile, petele de vârstă și somnolența pielii", spune esteticianul autorizat Erma Morris.
13 Nu dormi pe perne
Shutterstock
Este timpul să scufundați pernele de bumbac și să mergeți pentru o opțiune mai bună pe pielea voastră. Conform dermatologiei Swinyer-Woseth, bumbacul poate fi destul de dur, ceea ce determină pielea să se smulgă în timp ce vă deplasați în somn. Cu fețele de perne moi, pe de altă parte, pielea alunecă lin și nu te va lăsa cu riduri în timp. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți prea multă fantezie: aceste alternative de mătase sunt de 18 dolari pentru un pachet cu două și funcționează ca un farmec.
14 Răsturnare la aportul de apă
Shutterstock
Din moment ce pielea ta este cel mai mare organ al corpului tău, trebuie să te asiguri că rămâne super hidratată pentru a rămâne sănătos - altfel va fi uscat și rid. Și cel mai bun mod de a face asta este să sufocați apă toată ziua - chiar dacă înseamnă mai multe călătorii în baie. „S-ar putea să simțiți mai multe riduri dacă nu beți suficientă apă, deoarece apa ajută să pătrundă pielea în interior”, spune dermatologul Dr. David E. Bank.
15 Punerea parfumului pe gât
Shutterstock
Cât de nociv poate fi într-adevăr pulverizarea parfumului pe gât, nu? Ei bine, potrivit unui expert, vei mirosi bine, dar s-ar putea să fii în pericol pentru riduri. "Parfumul sau colonia preferată poate conține alcool, care atunci când este aplicat pe pielea ta expusă în timpul zilei de zi, face ca acesta să devină fotosensibil la lumina soarelui", spune Lawrence Jaeger, MD. "Acest lucru înseamnă că pielea ta este mai probabil să sufere de arsuri solare, ceea ce duce la riduri, o pigmentare și, eventual, chiar cancer de piele."
16 Squinting 24/7
Ei bine, s-ar putea să fie momentul să vă rezervați o întâlnire cu documentul pentru ochi - dacă nu doriți să vă ocupați de ridurile din jurul ochilor. La fel ca zâmbetul și încruntarea pot provoca riduri în timp, la fel poate și o altă expresie comună repetată: stropirea, spune Steven Dayan, MD. Dacă aveți probleme să vedeți, apucați niște ochelari sau contacte înainte de a începe să formați linii fine din cauza asta.
17 Nu mănâncă suficiente grăsimi sănătoase
Dacă nu mâncați în mod regulat grăsimi sănătoase, ați putea oferi ridurilor șansa de a vă stabili mai devreme decât doriți. (Și da, aceasta este scuza ta pentru a mânca toast de avocado zilnic.) „Mâncarea unei diete bune cu multe grăsimi sănătoase din ulei de măsline, avocado și nuci îți va hrăni pielea”, spune dermatologul Melissa Piliang, MD.
18 Nu hidratant
Jaluzele
Când vine vorba de prevenirea ridurilor, ultimul lucru pe care îl doriți este să aveți de-a face cu pielea uscată - ceva care vă face tenul mai predispus la îmbătrânire. Pentru a rămâne cât mai tineresc, Academia Americană de Dermatologie recomandă hidratarea zilnică, care captează apa în pielea ta și ajută la reducerea aspectului liniilor fine, oferindu-ți o strălucire tinerească în general.
19 Aplicarea machiajului prea grosolan
Shutterstock
Înlăturarea grosieră a machiajului poate provoca riduri, din cauza a tot atâta remorcare - și același lucru este valabil și atunci când vă puneți produsele. Conform Theraderm, tragerea capacelor pentru a aplica dermatograf sau a trage la piele în timp ce amestecarea în umbra ochilor poate duce la deteriorarea pielii foarte delicate din jurul ochilor.
20 Băutură prea mult alcool
Shutterstock
O oră fericită din când în când este total bine - și bine meritată! Doar asigurați-vă că nu exagerați. "Consumul de alcool, mai ales chiar înainte de culcare, vă poate lăsa deshidratat. Pielea deshidratată duce la riduri, așa că, în loc să închei noaptea cu un pahar de vin, apucați un pahar de apă hidratant ca o noapte de noapte", spune Stefani Kappel, MD.
21 Dormind de partea ta sau de stomac
Shutterstock
În timp, te obișnuiești cu un anumit mod de a dormi și este greu să dormi în orice altă poziție. Totuși, dormi pe partea ta sau pe stomac, te poate configura pentru un viitor al ridurilor. Conform unui studiu din 2003 publicat în Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery , modul în care dormiți joacă un rol în cât de ridată este pielea ta, iar somnul pe partea ta sau pe stomac este principalul vinovat.
22 Nu obține suficientă vitamina C
Shutterstock
Este timpul să crești cantitatea de ardei gras, kiwi, portocale, broccoli și alte alimente bogate în vitamina C din dieta ta. Un studiu din 2007 publicat în American Journal of Clinical Nutrition a descoperit că cei care au consumat aporturi mai mari de vitamina aveau pielea îmbătrânită mai bine decât cei care nu au făcut-o.
23 Fumatul
Când vine vorba de sănătatea pielii tale, fumatul este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face. Potrivit Clinicii Mayo, aceasta poate grăbi procesul de îmbătrânire a pielii tale, făcând ridurile să apară pe fața ta și restul corpului, nu doar din cauza nicotinei, ci și pentru că folosești constant același mușchi pe care folosiți în timp ce sugeți dintr-un paie. Există o mulțime de motive pentru a lovi obiceiul, iar tenul tău este doar unul dintre ele.
