Limbajul corporal este o parte extrem de importantă a comunicării. De fapt, este în general acceptat faptul că limbajul corporal este probabil mai important în comunicare decât ceea ce spui de fapt , studiile arătând că acțiunile tale reprezintă 55 la sută din ceea ce comunici (față de cuvintele tale, care reprezintă doar 7). Și văzând că acțiunile par să vorbească mai tare decât cuvintele, am compilat câteva trucuri de limbaj corporal care vă vor ajuta să vă ascultați următorul interviu de muncă, să faceți cuie la următoarea dvs. prezentare și să înscrieți a doua dată.
1 Nu te suge pe buze.
Mulți oameni, când sunt nervoși, au un obicei prost de a-și suge buzele până nu mai sunt vizibili. Cu toate acestea, așa cum a explicat Janine Driver, expert în limbajul corpului, în Huffington Post , această acțiune „spune că ții ceva înapoi” și ar trebui evitată în timpul conversațiilor importante.
2 Folosiți-vă mâinile în timp ce vorbiți.
Shutterstock
Regiunea creierului importantă pentru vorbire este activă atât în timpul vorbirii, cât și în gesticulare, astfel încât expertul în limbajul corporal, Carol Kinsey Goman, a constatat că atunci când clienții ei combină cele două acțiuni, „conținutul lor verbal se îmbunătățește, vorbirea lor este mai puțin ezitantă și utilizarea materialelor de umplere scade."
3 Nu te ascunde în spatele mâinilor.
Shutterstock
Este normal să fii nervos în timpul primei întâlniri sau la un interviu de muncă, dar nu lăsa limbajul corpului să dea asta. Și după cum Dr. Nick Morgan, autorul Power Cues: The Subtle Science of Leading Groups, Persuading others și Maximizing Your Personal Impact , a explicat Business Insider , unul dintre cele mai rele lucruri de făcut în timp ce vorbiți cu cineva este să vă puneți mâinile în față. a feței tale, deoarece acest lucru este indicat de „nervozitate, conștiință de sine, introversiune în general”.
4 Încrucișează-ți brațele, dar numai dacă este printre prieteni.
Shutterstock
Un alt dintre trucurile limbajului corporal al șoferului este să folosiți cruce pentru a vă ajuta să vă dați seama de o problemă. Deoarece poza funcționează pe ambele părți ale corpului, activează ambele părți ale creierului și le recrutează în procesul de rezolvare a problemelor. Cu toate acestea, expertul în limbajul corpului are precauție să nu folosească această poziție în toate cazurile - atunci când întâlnește pe cineva nou, se declanșează ca un „standoffish”.
5 Mențineți palmele deschise.
Conform fostului jucător de poker profesionist și consultant de optimizare a conversațiilor, Nicolas Fradet, menținerea palmelor deschise în timp ce vorbesc „comunică acceptarea, deschiderea și încrederea”. Fie că faci o prezentare în fața colegilor sau încerci să faci amendamente cu un prieten apropiat, acest gest este o modalitate excelentă de a sublinia că ești autentic. (Gândiți-vă doar la cât de des Papa își ține palmele deschise când vorbește!)
6 Nodează și înclină capul în timpul conversațiilor.
Shutterstock
Când altcineva vorbește, vrei ca limbajul tău corpului să comunice că asculti atent cu atenția ta completă și nedivizată. Și conform lui Goman, o modalitate de a face acest lucru în timpul unei conversații este „înclinându-vă înainte, dând din cap și înclinându-ți capul” - desigur telefonul mobil. Este simplu, dar eficient!
7 Ocupă spațiu și nu-ți cere scuze pentru asta.
Fii tare și mândru că ocupi spațiul oriunde te duci. Revendicând o zonă de spațiu cu un aer de încredere - fie că este la metrou sau la birou - trimiteți un semnal celor din jurul vostru că sunteți exact acolo unde trebuie să vă aflați.
8 Mențineți-vă mâinile la vedere.
Shutterstock
Ori de câte ori aveți o conversație importantă, fiți întotdeauna conștienți de locul în care vă aflați mâinile - și dacă doriți să faceți o impresie bună, asigurați-vă că nu vor ajunge niciodată în buzunare. „Ascunderea mâinilor, indiferent de motiv, îi face pe oameni să se întrebe dacă ai ceva de ascuns”, i-a explicat lui Bustle consilierul spiritual Davida Rappaport.
9 Plantează-ți picioarele ferm pe pământ.
În timp ce stai cu picioarele prea strânse, se pare că ești timid, păstrându-ți picioarele în jurul unui picior orientat spre exterior semnalează încredere. După cum a explicat expertul în limbajul corpului, Lillian Glass, pentru Business Insider: "O persoană încrezătoare are, literalmente, doi picioare ferm plantate pe pământ. Ești mai echilibrat fizic și arată mai multă încredere decât dacă picioarele îți sunt încrucișate sau împreună."
10 Ține-ți paharul de cafea jos.
Shutterstock
Când discutați, nu țineți niciodată ceașca de cafea - sau orice altă barieră fizică - în fața feței. În general, persoanele care folosesc obiecte fizice pentru a-și acoperi fețele tind să fie privite ca fiind mai nesigure, așa că este întotdeauna mai bine să țineți obiecte la nivelul taliei.
11 Mențineți contactul ocular.
În fiecare tip de situație socială, contactul vizual corespunzător este o parte esențială a comunicării încrederii și încrederii. De fapt, un studiu publicat în revista Personality and Individual Differences a descoperit că persoanele care își întorc fața în timpul conversației tind să fie privite ca timide, anxioase și mai puțin sincere, în timp ce un alt review publicat în Image and Vision Computing a concluzionat că persoanele care păstrează ochii. contactul este văzut ca fiind mai dominant și extrovertit.
12 Nu urmăriți ceasul.
Nu aruncați o privire în jos la ceas sau în sus la ceas în timpul conversației. Oamenii observă acest gest mic, dar nu atât de subtil, care semnalează că simți că ai lucruri mai bune și mai importante de făcut decât să le vorbești.
13 Nu apuca niciodată.
„Postura nu numai că emană încredere și spune că ești prezent, dar îți consolidează propria legătură cu tine însuți”, a explicat pentru Bustle Erica Hornthal, terapeut în mișcarea dansului și consilier clinic. „Cu bărbia ușor ridicată, cu umerii în jos și cu pieptul deschis, emanați încredere și stimă de sine pozitivă pentru dvs. și pentru persoanele cu care veniți în contact.”
14 Adoptați o strângere de mână fermă.
Conform unui studiu publicat în Journal of Personality and Social Psychology , strângerile puternice de mână și primele impresii bune sunt puternic corelate. Mai exact, cei cu strângeri de mână puternice sunt văzuți ca mai extrovertiți și mai deschiși, în timp ce persoanele cu strângeri de mână mai slabe sunt văzute ca mai stridente și mai nevrotice.
15 Evitați asfaltul.
Shutterstock
Da, obiceiurile vocale, potrivit experților în etichete, se încadrează în viziunea limbajului corporal. (Vocea ta face parte din corpul tău. Până la urmă, dacă nu pui de fapt o întrebare, evitați temutul „uptalk” sau pronunțând afirmații cu intonația unei întrebări. Conform unui sondaj realizat de Quantified Communications, ridicarea inutilă a vocii atunci când rostiți o declarație vă poate face să ieșiți ca inconfortabil, iar respondenții la sondaj au enumerat această problemă drept unul dintre cei mai comuni iritanți.
16 Menține-ți vocea puternică și netedă.
Shutterstock
Conform aceleiași analize cuantificate ale celor 120 de discursuri, persoanele au asociat voci „normale” - adică voci puternice și fără sunet - cu caracteristici pozitive precum succesul, inteligența și sociabilitatea. Ca regulă generală, ar trebui să vă propuneți să vă mențineți vocea joasă și tare, astfel încât toate cuvintele voastre să fie enunțate corespunzător cu autoritate.
17 Păstrați lucrurile interesante și optimiste.
Publicul tău va fi la fel de energizat ca și tine, așa că este important să „folosești inflexiunea și entuziasmul în discursul tău”, a spus Glass pentru CNBC . "Nu fiți plictisitor sau monoton. Arată viață și mișcare atunci când comunicați. Reacționează atunci când este cazul."
18 Inițiați strângerea de mână.
Shutterstock
Fie că sunteți într-un interviu de muncă sau la o primă întâlnire, nu există niciun motiv să așteptați cealaltă persoană să ajungă la o strângere de mână. Dimpotrivă, a fi persoana care inițiază strângerea de mână te face să ieși la fel de încrezător, atât în tine, cât și în situația care urmează.
19 Exista încredere cu abruptul mâinii.
Ce au în comun Donald Trump, Kevin O'Leary și George Soros ? În afară de toate sunt miliardari, toți cei trei oameni sunt, de asemenea, înfățișați în permanență cu mâinile înțepate sau cu degetele întinse și apăsate împreună aproape ca în rugăciune. Acest gest este un indiciu de încredere - și chiar dacă nu vă simțiți atât de siguri de sine, abruptul mâinilor îl va face să arate ca și tine. Și pentru informații despre modul în care Trump își folosește mâinile incorect , iată cele 5 reguli de strângere de mână pe care le încalcă de fiecare dată.
20 Nu te juca cu părul tău.
Shutterstock
Să te joci cu părul tău în perioade de nervozitate este un obicei prost care este greu de rupt, dar este în interesul tău cel mai bun să faci acest lucru. Nu numai că acțiunea este o distragere atât pentru tine, cât și pentru persoana cu care vorbești, dar îți poate deteriora încet părul în timp.
21 Nu privi în jos.
22 Strică o poziție de putere.
Shutterstock
Popularizată de psihologul social Amy Cuddy, o „poză de putere” este orice poziție adoptată anterior de o persoană puternică, care servește la stimularea încrederii în sine. În timp ce ea a explicat: „Abordări ale minții corpului, cum ar fi puterea de putere se bazează pe corp, care are o legătură mai primitivă și mai directă cu mintea, pentru a vă spune că sunteți încrezători”. Una dintre cele mai cunoscute poziții pentru succes a lui Cuddy este poza de putere Wonder Woman, care presupune să stai cu picioarele răspândite, mâinile la șolduri și bărbia înclinată în sus (a la, Beyoncé aici).
23 Nu uita să zâmbești!
Nu numai că zâmbetul face persoana cu care comunicați mai confortabil, dar este și bun pentru dvs., potrivit unui studiu publicat în Academy of Management Journal . Evident, zâmbetul pe tot parcursul zilei de muncă îți poate îmbunătăți starea de spirit și te poate face mai concentrat pe munca ta, pe lângă faptul că te face mai posibil, așa că nu uita să spui brânză!
