După toți acești ani în care informații false de către familie, mass-media și chiar unii practicieni din domeniul sănătății (da, chiar și experții se păcălesc uneori!), Așa că mulți oameni încă cred că unele dintre cele mai comune mituri alimentare sunt adevărate.
Dacă vă întrebați dacă laptele ajută cu adevărat la construirea de oase puternice, dacă curățările de sucuri sunt la fel de fiabile pe cât par, sau dacă ar trebui să vă alimentați cu ciocolată pentru a vă crește apetitul sexual în această zi de Îndrăgostiți, sunteți în noroc: Unele importante bombele adevărului îți ies în cale. Pentru mai multe bombe de adevăr, consultați cele mai mari 40 de mituri despre viață după 40 de ani.
1 Ciocolata este un afrodisiac.
Shutterstock
Ideea că ciocolata este un afrodisiac a apărut încă din anii '80, și tocmai de aceea, cutia de pe cutie zboară de pe rafturi pe 14 februarie. Din păcate, toate acele cutii în formă de inimă nu au un impact la fel de puternic. Studiile nu au reușit să dovedească o legătură solidă între bomboane și excitație sexuală și satisfacție, dar asta nu înseamnă că efectul placebo nu va continua.
Având în vedere că oamenii cred că ciocolata îi poate ajuta să-și îmbunătățească unitatea sexuală, uneori pot face ca aceasta să se întâmple pur și simplu gândindu-se că o va face. S-ar putea să nu existe nici o știință, dar hei - orice funcționează, nu? Chiar dacă este posibil ca ciocolata să nu vă poată avea chef, iată cum ciocolata vă va stimula antrenamentul (serios).
2 Consumul de grăsime te face să te îngrași.
Chiar dacă avocado, nuci, ulei de măsline și alte grăsimi sănătoase sunt pline de beneficii de stimulare a organismului, există încă această ciudă teamă că consumul de grăsime te va face să te îngrași, chiar dacă este un mit total.
" Atât de multe femei se tem încă să mănânce grăsime, care rezultă din nebunia cu un conținut scăzut de grăsimi care a captivat publicul în anii '80 -'90. Dar am greșit", spune Michelle Cady, antrenor integrator de sănătate nutrițional al FitVista.com "Când crește-ți aportul sănătos de grăsimi și scade aportul de carbohidrați albi rafinați, vei rămâne mai satinat, stabilizează-ți zahărul din sânge și învață-ți corpul să ardă grăsimea suplimentară corporală, mai degrabă decât să te bazezi pe explozii rapide de carbohidrați, zahăr și glucoză pentru energie ".
3 Mâncarea morcovilor îți menține ochii sănătoși.
Shutterstock
Toată lumea crește gândindu-se că consumul de morcovi ajută la păstrarea ochilor sănătoși, indiferent dacă îți îmbunătățești vederea sau doar îți păstrează puternica viziune deja mare. Lucrul amuzant este că, deși sunt super bune pentru corpul tău și conțin vitamina A care stimulează ochii, Harvard Medical School spune că consumul de fructe proaspete și legumele verzi cu frunze închise sunt și mai bune alegeri atunci când vine vorba de sănătatea ochilor. Cine stia? Pentru mai multe modalități de a-ți îmbunătăți serios sănătatea, verifică imediat aceste 50 de modalități de a fi o persoană cu energie mai mare.
4 Durează 7 ani până la digerarea gingiei.
Un lucru care probabil te-a trimis direct în modul de panică atât ca copil , cât și ca adult este să-ți înghiți accidental gingia. Este destul de cunoscut că este nevoie de șapte ani pentru a-l digera, dar acest fapt pur și simplu nu este adevărat. Când vine vorba de sistemul digestiv, gingia nu primește niciun tratament special - intră și iese exact la fel (și viteză!) Pe care îl fac alte alimente. Și pentru mai multe fapte amuzante, iată 20 de fapte uimitoare pe care nu le-ai cunoscut niciodată despre corpul tău.
5 Dacă încercați să fiți sănătoși, ar trebui să cumpărați doar perimetrul supermarketului.
Shutterstock
Când încercați să vă îmbunătățiți jocul de sănătate, probabil că respectați o regulă de cumpărături alimentare: Lipiți-vă de perimetrul magazinului. Dar nu trebuie să-ți petreci tot timpul în secțiunea de produse; atâta timp cât evitați gunoiul procesat, culoarele respective nu sunt la fel de rău pe cât se crede.
"Profitați la maxim de culoarele medii - sunt aprovizionate cu alimente superioare. În caz contrar, veți lipsi de cereale antice bogate în fibre, cum ar fi sorg, mei și amarant și alimente pe bază de plante care conțin proteine, precum nuci, chia, in, și quinoa ", spune Bonnie Taub-Dix, RDN, creatorul de BetterThanDieting.com și autorul Citiți-l Înainte de a-l mânca - luându- vă de la etichetă la masă . "De asemenea, cum poți rezista la valoarea boabelor? Gemul de la supermarket subestimat este plin de fibre solubile care ar putea ajuta la controlul nivelului de colesterol, oferind în același timp 6 grame de proteine vegetale pe jumătate de cană, cântărind doar 40 de centi pe porție. " Pentru mai multe hacks sănătoase, consultați cele mai bune 30 de moduri de a se lipi de orice dietă.
6 Laptele construiește oase puternice.
Shutterstock
Ești pregătit pentru un șoc? În ciuda obținerii unui carton cu lapte cu prânzurile școlii și cu toți cei „Got lapte?” reclame care promit oase puternice, laptele nu este la fel de bun pentru tine, așa cum este anunțat să fie. Un studiu din 2010 publicat în revista Nutrition in Clinical Practice a descoperit că laptele ar putea fi motivul pentru care oasele pierd calciul, ceea ce face opusul a ceea ce promite să facă. În plus, un studiu din 2009 publicat în American Journal of Clinical Nutrition a descoperit că ratele fracturilor osoase au fost cele mai ridicate în țările care au consumat cele mai multe lactate. Interesant, nu? Poate că a venit momentul să treceți la soia sau migdale până la urmă.
7 Utilizarea regulii de 5 secunde vă asigură că mâncarea dvs. este încă în siguranță.
Regula de cinci secunde v-a salvat de la a fi nevoit să vă refaceți mâncarea de multe ori. Și o veste proastă, totuși: În ciuda faptului că mâncarea din lume este sigură de podeaua germinativă, atât timp cât este preluată în cinci secunde, este un mit total. Din păcate, este nevoie de o fracțiune foarte mică de o secundă pentru ca bacteriile să vă contamineze alimentele - atât de repede nu există nicio modalitate de a-l putea ridica la timp pentru a-l salva, cu excepția cazului în care aveți viteza de supererou a Flash. Dacă totuși vrei să-ți încerci norocul, păstrează-ți podelele super curate și speră la cele mai bune.
8 O curățare a sucurilor este o modalitate de a pierde în greutate.
Shutterstock
An de an, femeile cheltuiesc sute de dolari pentru curățarea de suc, în speranța de a vărsa câteva kilograme. Problema? Nu obții rezultate de lungă durată - și este într-adevăr oribil pentru corpul tău.
"Când bei doar suc, îți lipsește echilibrul de nutrienți de care organismul tău are nevoie zilnic. De asemenea, curățările sunt de obicei foarte sărace în calorii, mult mai puțin decât ai avea nevoie pentru a-ți trece ziua", spune Amy Gorin, MS, RDN, proprietarul Amy Gorin Nutrition în zona New York. "Mulți oameni se uită la remedieri rapide pentru pierderea în greutate, dar nu există o rezolvare rapidă."
În schimb, Gorin recomandă pur și simplu să mănânci cât mai sănătos dintr-o dietă, pentru a pierde în greutate în mod corect. Îți vei păstra sănătatea sub control, vei crea un stil de viață sănătos, care se lipește și vei fi mult mai fericit în acest proces: „Mănâncă o dietă echilibrată de fructe și legume, cereale integrale, proteine și grăsimi sănătoase”. Și pentru mai multe sfaturi grozave, consultați Noul secret despre pierderea în greutate Toți vorbesc.
9 Turcia te face somn datorită substanțelor chimice pe care le conține.
Shutterstock
Mâncarea unui platou de curcan te poate face ușor să dormi, dar nu din motivul în care crezi. Oamenii tind să creadă că curcanul are o calitate specială care induce somnul din cauza triptofanului chimic pe care îl conține, despre care se știe că face corpul să se relaxeze. Există însă o mulțime de alte alimente care conțin mult mai mult triptofan decât curcan, iar motivul real pentru care te face să fii atât de obosit este că, de obicei, îl mănânci împerecheat cu o întreagă sărbătoare de Ziua Recunostintei - AKA atât de multă mâncare încât oricine va dori să treacă afară.
10 Trebuie să numeri calorii pentru a rămâne sănătos.
Shutterstock
Există multe motive pentru care oamenii numără calorii și unul dintre principalele este fie să devină mai sănătos în general, fie să slăbească. Adevărul, totuși? Nu este absolut necesar să te implici în jocul cu numere care suge sufletul.
