Acum, înainte de a începe să ne bazăm pe soare, știți doar acest lucru: Studiile au arătat că lumina soarelui nu este, în general, deloc rea. Obținerea unei cantități decente de raze îți îmbunătățește starea de spirit, îți menține oasele puternice și ajută la combaterea bolilor autoimune - totul datorită unui anumit nutrient supraîncărcat: Vitamina D. Asta a spus, în ciuda beneficiilor numeroase ale acestei vitamine do-it-all Expunerea prea mare la lumina soarelui este încă un caz de „prea mult un lucru bun”.
Bineînțeles, sunteți bine de arsuri solare, dar razele ultraviolete pot provoca și mai multe ravagii pe corpul vostru și pot provoca chiar daune ireversibile ochilor, inimii și plămânilor. Așadar, dacă intenționați să vă lăsați pe plajă, gazon, acoperiș, verandă sau chiar doar lângă piscină în această vară, asigurați-vă că aveți grijă de aceste inflații potențial grave. Și pentru mai multe modalități de a vă trăi cea mai bună viață în această vară, nu ratați cele 100 de sfaturi motivaționale pentru pierderea în greutate pentru vară.
1 Poate provoca cancer de piele
Acesta este unul dintre cele mai evidente moduri prin care soarele îți poate dăuna sănătății, dar trebuie repetat - mai ales că oamenii încă se lovesc de paturi bronzante în 2018. În ciuda unor dovezi copleșitoare, răspândite că toată lumea sub soare ar trebui să-și protejeze pielea, una O persoană încă moare de melanom în fiecare oră, spune Skin Cancer Foundation - și asta nu include chiar și cele 5, 4 milioane de cazuri de cancer de piele non-melanom tratate în fiecare an. Pentru a ajuta la prevenirea bolii, aflați cele 20 de simptome ale cancerului de piele pentru care toți trebuie să știe.
2 Poate dăuna viziunii tale
Știi cum mama ta ți-a spus mereu să eviți să privești soarele? Ei bine, a avut un punct: îți poate deteriora grav retina, partea din ochi care este responsabilă pentru centrul viziunii tale. Conform UnityPoint Health, acea lumină ultravioletă poate provoca unele daune grave, afectându-vă vederea - și nu, nu doar în timpul eclipselor solare.
3 Poate provoca leziuni ale pielii
Melanomul este un lucru, dar soarele poate, de asemenea, să îți afecteze pielea - chiar și după o perioadă scurtă de timp, fără protecție solară adecvată. "Cancerul de piele este extremul îmbătrânirii pielii, dar înainte de asta, cu siguranță puteți obține linii, riduri, pistrui, capilare rupte - toate semnele de deteriorare. Îți îmbătrânești pielea mai repede de fiecare dată când ieși în aer liber, fără protecție solară", a spus Darrell Rigel, MD. Și pentru mai multe modalități de a-ți arma pielea împotriva soarelui, verifică aceste 15 Hacks pentru a-ți aplica protecția solară mai ușor.
4 Poate provoca accident vascular cerebral
Dacă ai petrecut prea mult timp la soare, ai putea să cobori cu un caz de atac de căldură. Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), apare atunci când corpul tău nu-și mai poate controla propria temperatură, devenind incredibil de ridicat și incapabil să se răcească. Ba mai mult, se poate întâmpla atât de repede încât temperatura corpului tău să poată trage până la 106 ° Fahrenheit în doar 10 minute, ceea ce poate duce la răni grave sau la moarte dacă nu ești tratat suficient de repede.
5 Poate provoca intoxicații cu soare
Când obțineți prea mult soare, rămâneți cu pielea roșie, dureroasă - și chiar dacă arsurile solare ar putea părea minore, poate totuși duce la cancer de piele. Arsurile solare și intoxicațiile solare, pe de altă parte, preiau lucrurile o altă crestătură, ceea ce duce la apariția unor bășici, erupții umflate, febră și frisoane, greață și amețeli care trebuie tratate de către un medic, spune Advanced Dermatology. Și pentru a evita mai multe obiceiuri în lunile de vară, consultați aceste 15 cele mai mari greșeli ale sănătății pe care oamenii le fac vara.
6 Poate provoca deshidratare
Shutterstock
După ce petreceți toată ziua afară la soare cu puțină apă, nu este neobișnuit să fiți deshidratat - se poate întâmpla chiar și atunci când nu sunteți la soare. Din această cauză, puteți prezenta oboseală, amețeli, confuzie și alte simptome care nu sunt atât de amuzante care, în funcție de cât de grave sunt, ar putea necesita obținerea unui IV pentru a vă reface lichidele, spune John Hopkins Medicine.
7 îți poate da dureri de cap și migrene
Pentru unii oameni, o durere de cap sau o migrenă ar putea fi pur și simplu declanșată de soare. Potrivit Fundației American Migraine, unul dintre cei mai comuni factori este o strălucire solară, care poate induce cu ușurință acea înfiorătoare a capului. Pentru a ajuta la prevenirea durerilor de cap legate de soare, purtați pălării care să iasă razele strălucitoare din ochi și de pe gât, piept, față și spate.
8 Poate provoca cataracta
Shutterstock
Ochelarii de soare nu sunt doar pentru look-uri, dar, de asemenea, se descurcă foarte mult în protejarea peepers. Potrivit Agenției pentru Protecția Mediului din Statele Unite, s-a dovedit că radiațiile UV îți cresc riscul de cataractă, un tip de deteriorare a ochilor care îți îngroapă vederea sau duce la orbire. Pentru a vă păstra în siguranță, purtați ochelari de soare cu o protecție UV de la 99 la 100 la sută.
9 Poate declanșa o alergie
Protoporfia eritropoietică ar putea fi rară, dar nu este distractiv dacă se întâmplă să o ai. Afecțiunea - care este practic o alergie la soare - duce la umflarea, arsura, mâncărime și roșu a pielii în timpul sau după timpul petrecut la soare. Chiar dacă simptomele dispar în câteva zile, este încă incredibil de incomod, spune American Porphyria Foundation.
10 Poate încurca respirația ta
Shutterstock
Petrecerea de prea mult timp la soare nu doar îți arde pielea și te face să te deshidratezi. De asemenea, vă poate încurca cu respirația. Dacă suferiți de un atac de căldură, respirațiile dvs. pot deveni foarte rapide și puțin adânci, spune Clinica Mayo - ceva care poate fi incredibil de înfricoșător și care poate pune viața în pericol.
11 Poate provoca epuizarea căldurii
Shutterstock
În timp ce lovitura de căldură este suficient de îngrozitoare, o altă boală gravă pe care soarele o provoacă este epuizarea căldurii. Conform CDC, se întâmplă atunci când corpul tău transpiră atât de mult încât a pierdut cantități excesive de apă și sare, ceea ce te face să cobori cu dureri de cap, greață, amețeli și alte simptome care necesită îngrijiri medicale.
12 Îți poate suprima sistemul imunitar
Shutterstock
Există multe lucruri care îți pot suprima sistemul imunitar - salut, stres! - iar soarele este unul dintre ele. Atunci când obțineți prea multă radiație UV, sistemul dumneavoastră imunitar nu mai poate funcționa corect, ceea ce îl face slăbit și limitând capacitatea pielii de a se proteja de lucruri precum cancerul și infecțiile, spune EPA. Întrucât îți dorești ca corpul tău să fie la fel de puternic, pe cât posibil, te poate ajuta să rămâi sănătos, încrețește-te pe acea protecție solară și rămâi în afara acestor raze timp îndelungat.
13 Poate provoca melasma
Ascultă-mă, doamnelor - mai ales dacă luați controlul nașterii, sunteți gravidă sau aveți pielea întunecată. Melasma apare dintr-o combinație de lumină solară și un aport crescut de estrogen și progesteron, lăsându-vă cu pete întunecate pe obraji și frunte, spune Clinica Mayo. Și deși afectează aproape 5 milioane de americani, Institutul Internațional Dermal spune că este incredibil de greu de tratat, deoarece tratează o schimbare a pigmentării pielii.
14 Poate face ca inima ta să intre
Shutterstock
Când este cald și însorit, inima trebuie să se încălzească mai repede și să pompeze mai greu, pentru a vă asigura că sângele vă curge corect prin vene - și conform Harvard Medical School, asta ar putea însemna că circulă de până la patru ori mai mult sânge pe minut decât ar fi într-o zi drăguță, mișto. Din această cauză, persoanele cu afecțiuni cardiace ar putea dori să o ia cu ușurință pentru a preveni amețelile sau căderea din cauza fluxului sanguin crescut.
15 Poate provoca keratoza actinică
Când petreci prea mult timp la soare, ai putea experimenta cheratoză actinică, care are o creștere solzoasă și crustă pe pielea ta. S-ar putea să nu pară o problemă, dar nu-i lăsați să plece singuri: deși nu sunt canceroși (totuși!), Sunt considerați un cancer pre-cancer și s-ar putea transforma în cancer de piele dacă nu Nu-l elimină prin derm, spune Skin Cancer Foundation.
16 Poate provoca Pterygium
Ne pare rău, dar problemele oculare continuă. O altă problemă legată de UV care poate apărea este pterygium, o creștere a țesuturilor care începe în colțul ochiului și se poate răspândi în cornee, dăunând viziunii tale, spune Academia Americană de Oftalmologie. Este comună la cei care lucrează în aer liber sau care navighează foarte mult, de obicei, rezultă din tot soarele combinat cu ochii uscați de vânt și praf.
17 Poate provoca sincope de căldură
Shutterstock
Petrecerea timpului în aer liber la căldură și la soare poate duce la o sincopă de căldură, ceea ce vă determină să leșinați din cauza faptului că nu aveți suficient flux de sânge către creier. Pentru a vă asigura că nu vi se întâmplă, rămâneți hidratat și asigurați-vă că purtați haine care blochează razele UV, păstrându-vă răcoarea, spune Universitatea din Connecticut.
18 Vă poate oferi crampe
Shutterstock
Crampele de căldură sunt un lucru și cu siguranță nu sunt distractive. Dacă ați fost afară la soare și în timp cald, există șanse mari ca corpul dvs. să piardă sare și lichide din cauza tuturor transpirației - mai ales dacă faceți ceva stresant, cum ar fi munca grea sau lucrați, spune Mayo Clinica. Din cauza lipsei de sare, puteți experimenta crampe dureroase și spasme musculare, care trebuie ușor masate.
19 Vă poate oferi o căldură
Pentru a nu fi confundat cu o arsură solară, o erupție termică se întâmplă atunci când petreci prea mult timp în transpirația solară, care îți irită pielea și provoacă un pâlc roșu de cosuri sau blistere. Conform CDC, erupția apare de obicei în zonele extra-transpirate precum inghinala, sub sâni, în crestături cotului și pe gât sau pieptul superior. Poate fi tratat prin aplicarea unei pulberi și păstrarea zonei uscate.
20 Degenerare maculară
Degenerarea maculară este cauza principală a pierderii vederii. Se întâmplă atunci când partea centrală a retinei se deteriorează, ceea ce face dificilă citirea, conducerea și chiar recunoașterea fețelor, spune American Macular Degeneration Foundation. Și în timp ce se dezvoltă pe măsură ce ochii îmbătrânesc, cauza exactă nu este cunoscută - dar un studiu din 2013 publicat în British Journal of Ophthalmology a descoperit că cei care au mai multă expunere la soare prezintă un „risc semnificativ crescut”, așa că puneți ochelarii de soare pe ASAP. Vara nu este cel mai ușor sezon în ceea ce privește sănătatea și bunăstarea dvs. generală, motiv pentru care am făcut lista noastră cu cele 30 de lucruri mai rău despre vară.
