Inteligența emoțională (EQ), sau capacitatea de a înțelege și regla propria stare emoțională și empatiza cu ceilalți, este un set de abilități de neprețuit pentru oricine. Cu toate acestea, în timp ce mulți oameni știu cum poate contribui inteligența emoțională la sănătatea relațiilor, a prieteniilor și altele asemenea, aplicațiile sale la locul de muncă sunt puțin mai puțin evidente. Ceea ce mulți nu reușesc să realizeze este că, atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor lor la locul de muncă și debarcarea unei promoții, EQ bate IQ-ul practic de fiecare dată.
Potrivit unui studiu din 2016 publicat în Journal of Vocational Behavior , persoanele care au marcat foarte mult la măsurile de inteligență emoțională au sfârșit câștigând mai mult de un deceniu decât cei mai puțin în ton cu sentimentele lor. Deci, de ce este atât de prețuită inteligența emoțională când vine vorba de notarea unei promoții?
„A avea inteligență emoțională este un atu extraordinar atunci când vrei să obții o promoție. Mai mult decât atât, te ajută să fii un angajat de top pe termen lung”, spune Karen R. Koenig, M. Ed, LCSW. "Cunoscând ceea ce simți și gestionându-ți emoțiile în mod eficient, devii un angajat cu care să lucrezi ușor, cu care șefii valorizează. Fiind în ton cu emoțiile superiorilor, îți vei descurca mai bine dispozițiile proaste sau supăratele și le vei arăta că nu sunteți doar priceput în munca dvs., dar în relații interpersonale în general. Șefii sunt mai susceptibili să promoveze oameni care nu sunt defensivi, să învețe din greșelile lor și sunt, în principiu, buni, toate trăsăturile inteligenței emoționale. " Din fericire, respectarea inteligenței tale emoționale nu este o sarcină dificilă. Doar pune-te pe cele 20 de modalități ușoare de a-ți crește inteligența emoțională.
1 Îți mărește încrederea
Shutterstock
A fi capabil să vă identificați și să vă procesați emoțiile este un factor cheie în obținerea încrederii serioase. Să ai o inteligență emoțională adecvată te poate ajuta să îți identifici punctele forte la locul de muncă și să folosești aceste cunoștințe în avantajul tău atunci când vine momentul să îți amețești șeful. A fi inteligent din punct de vedere emoțional contribuie, de asemenea, la diminuarea unora dintre jenele pe care le simt oamenii atunci când cer ajutor, crește astfel încrederea pe termen lung. Și pentru mai multe modalități de a-ți spori succesul, verifică cele 40 de cele mai bune modalități de a salva cariera ta.
2 Te face un negociator mai bun
Inteligența emoțională face un drum lung când vine vorba de câștigarea într-o negociere. Păstrarea emoțiilor sub control, mai ales atunci când doriți cu adevărat o promoție sau puteți utiliza un salariu mai periculos, vă va ajuta să vă creșteți capacitatea de a negocia strategic, mai degrabă decât emoțional. Mai bine, să fii inteligent din punct de vedere emoțional te poate ajuta să îți dai seama când este timpul să te îndepărtezi de un loc de muncă care nu-ți oferă doar ceea ce îți dorești sau ai nevoie. Și când sunteți gata pentru o schimbare de ritm, consultați aceste 25 de locuri de muncă Work From Home cu salarii mari.
3 Te face un comunicator mai eficient
Shutterstock
Tipul puternic, silențios își are locul, dar fiind necomunicativ rareori deschide un drum spre un birou de colț. A fi un bun ascultător și un comunicator adept sunt atât abilități foarte apreciate la locul de muncă, cât și cele care te facilitează să lucrezi. Dacă crezi că șeful tău nu va lua în seamă că ești ușor de vorbit și par să-ți ia de fapt sfaturile sale, gândește-te din nou. Și pentru mai multe sfaturi de comunicare, consultați aceste 40 de lucruri pe care nu ar trebui să le spuneți niciodată la locul de muncă.
4 Te ajută să atragi mentori
Shutterstock
Una dintre cele mai ușoare metode de a te recunoaște pentru realizările tale și de a obține abilitățile necesare pentru a-ți nivela cariera este de a obține un mentor în domeniul tău. Din fericire, dacă ești inteligent din punct de vedere emoțional, este mult mai ușor să găsești pe cineva dornic să te îndrume - cineva care ar putea să realizeze că merită și tu o promovare. Mai bine, dacă ești inteligent din punct de vedere emoțional, vei fi mai deschis la înțelepciunea pe care mentorul tău încearcă să-ți dea de-a lungul drumului. Și pentru mai multe sfaturi de la cei mai mari, consultați aceste 15 cele mai bune sfaturi de la angajarea managerilor.
5 Te face un colaborator mai social
6 Te face mai disciplinat
Shutterstock
Cu toții ne descurcăm la serviciu din când în când, chiar dacă știm mai bine. Cu toate acestea, pentru cei care sunt deosebit de inteligenți emoțional, este mai ușor să mențineți disciplina pe tot parcursul zilei de muncă - și să vă ridicați dintr-un punct de oprire. Inteligența emoțională vă poate ajuta să înțelegeți mai bine locul dvs. ca făcând parte dintr-o echipă și să realizați exact ceea ce acele perioade petrecute slăbire ar putea să vă coste colegii în timp, inclusiv mai multă muncă pe farfurii lor. Din fericire, disciplina respectivă va fi remarcată cu siguranță pe termen lung, ceea ce vă va câștiga o promoție pe parcurs. Și când aveți nevoie de puțină motivație, consultați aceste 20 de modalități de a procrastina productiv.
7 Te face mai deschis la critica constructivă
Nu este ușor să acceptați critici, dar de multe ori este necesar, în special la locul de muncă. Oamenii inteligenți emoțional tind să răspundă mai bine criticii constructive, deoarece sunt capabili să o înțeleagă ca un mijloc de îmbunătățire, mai degrabă decât un atac personal. Din fericire, când vine vorba de promovare, lucrătorii care iau bine aceste critici și se îmbunătățesc în consecință, tind să se ridice în vârful mormanului. Și când doriți să vă bucurați mai mult de timpul dvs. la muncă, consultați aceste 20 de moduri Genius pentru a face munca mai distractivă.
8 Te ajută să rămâi rece sub presiune
Shutterstock
Chiar și cei mai plăcuți ocazional lasă stresul la muncă să ajungă la ei. Pentru cei care sunt în mod special atenți la emoțiile lor, este mai ușor să reînvii acele sentimente de frustrare înainte de a se fierbe. Nimeni nu vrea să-l promoveze pe tipul cunoscut ca un tun liber, până la urmă. Și pentru mai multe modalități de a-ți stabili barca, descoperi aceste 30 de modalități ușoare de a combate stresul.
9 Te face mai empatic
Persoanele inteligente emoțional tind să fie mai empatice decât omologii lor închisi și acest lucru poate face adesea minuni pentru ei când urcă scara companiei. Dacă colegii tăi te cunosc ca fiind o persoană de ajutor, înțelegătoare și, în general, amabilă, care își respectă sentimentele, ești mai probabil să ieși în evidență și managerii care premiază aceste abilități interpersonale.
10 Te ajută să deții până la greșelile tale
Nu este niciodată ușor să simți că ai făcut o greșeală la serviciu. Cu toate acestea, pentru persoanele cu coeficienți de inteligență emoțională deosebit de mari, este mai ușor să recunoască faptul că greșelile nu reflectă cine sunt ca persoană. Acest lucru face mai ușor să înveți din aceste erori și să avansezi, mai degrabă decât să primești apărare sau să lași eșecul perceput să-i distragă de la sarcina de la îndemână. Când vine momentul să obținem o promoție, managerii vor cu siguranță pe cineva care să poată spune „Am încurcat, dar iată cum am rezolvat-o” cuiva care nu admite niciodată greșelile lor.
11 Te face mai auto-reflectorizant
Când vine momentul să predăm promoțiile, angajații care se gândesc critic la munca pe care o desfășoară tind să iasă în evidență mai mult decât cei care pur și simplu își îndeplinesc sarcinile zi de zi. Persoanelor inteligente emoțional nu le este frică să reflecte asupra muncii lor și să gândească în afara cutiei atunci când vechiul mod de a face lucrurile nu le obține rezultate. Acest tip de comportament autoreflexiv nu trece neobservat de cei responsabili.
12 Vă ajută să vă evaluați în mod critic slăbiciunile
Ar fi minunat să ne imaginăm că facem mereu muncă A-plus la joburile noastre. Cu toate acestea, este puțin probabil să fie cazul. Din fericire, angajații inteligenți din punct de vedere emoțional sunt mai buni în a-și evalua punctele slabe decât cei care sunt închisi, ceea ce le face mai ușor să răspundă nevoilor locului lor de muncă și să solicite ajutor atunci când există o abilitate pe care nu au stăpânit-o destul. Pe termen lung, cunoașterea punctelor tale slabe și a lucra la ele te va face să promovezi mult mai repede decât să încerci să le măturai sub covor.
13 Te face mai probabil să construiești pe baza abilității tale
Shutterstock
Oameni inteligenți emoționali știu diferența dintre a admite că ești bun la ceva și să te lași. Și angajații care știu să-și evalueze cu exactitate abilitățile fără a se confrunta cu întrucât braggart-urile au mai multe șanse să se bazeze pe atuurile lor, ceva ce șefii iau cu siguranță la cunoștință când este momentul să promoveze.
14 Te face mai deschis laudă
Shutterstock
Deși este minunat să știi să iei critici, să știi să te laude este, de asemenea, o abilitate demnă. Pentru persoanele inteligente din punct de vedere emoțional, lauda nu este imediat îndepărtată, ci mai degrabă interiorizată și folosită ca instrument de motivație, lucru care va veni la îndemână atunci când doriți să dețineți un titlu mai bun sau mai mulți bani.
15 Te ajută să câștigi respectul altora
16 Te menține motivat
Shutterstock
Inteligența emoțională poate fi un motivator mare la locul de muncă. Înțelegându-ți sentimentele și știind ce îți strivește în mod obișnuit motivația, poți face mai eficient o strategie pentru a rămâne pe cale. Dacă sunteți singurul angajat care evită cu succes pierderea locului de muncă și crește efectiv atât personal, cât și profesional, nu fiți surprinși dacă sunteți cea mai bună alegere când vine momentul să promovați.
17 Îți este mai ușor să te adaptezi la noile roluri
În timp ce persoanele cu puțină inteligență emoțională găsesc adesea mai ușor și mai confortabil menținerea status quo-ului, persoanele inteligente emoțional sunt în general foarte adaptabile. Dacă vedeți acest lucru într-un angajat, vă puteți face șeful mai dornic să vadă de ce sunteți capabil când vine o promoție potențială.
18 Te ajută să te conectezi cu șeful tău
Shutterstock
Șefii sunt și ei, în ciuda a ceea ce poate părea uneori. Inteligența emoțională vă va permite să vă conectați cu șeful dvs. mai mult de la un nivel egal la altul decât de la un șef-la-subordonat, făcându-i mai susceptibili să vă recunoască valoarea.
19 Te ajută să îți demonstrezi valoarea
Shutterstock
Inteligența emoțională care te face încrezător și abil în evaluarea propriilor abilități are un alt avantaj: te ajută să îți demonstrezi și valoarea. Înțelegerea motivului pentru care ești prețios pentru locul tău de muncă și expunerea deprinderilor care arată cum poți fi benefic în noile poziții, sigur te va pune pe lista scurtă pentru următoarea promoție.
20 Te ajută să-ți evaluezi mai bine valoarea
Este ușor să vă descurajați când simțiți că veți fi treceți din nou de la o dată pentru promoții. Cu toate acestea, cu unele inteligențe emoționale practicate, este mai ușor să vă evaluați valoarea, oferindu-vă un picior când este timpul să discutați o promoție și să vă anunțați când a venit momentul să vă îndepărtați de un loc de muncă, care în mod clar nu valorează abilitățile dvs. sau timp. Și pentru mai multe modalități de a-ți atinge potențialul maxim de câștig, acesta este exact cum să ceri o majorare.
