Când ești supărat, este prea ușor să spui ceva ce vei regreta. Acest lucru este triplu pentru argumente cu soțul; ani de istorie împărtășită oferă suficient material pentru a crea o remarcă care taie ca un cuțit. Și odată ce se spune ceva, nu se poate spune, ceea ce este esențial de reținut. Doar o singură propunere de divorț poate coroda chiar și cele mai puternice legături.
Deci, cel mai bine este să lupți corect, asigurându-te că argumentele tale conjugale sunt cinstite și constructive, mai degrabă decât mărunte și lipsite de rău. Pentru a vă ajuta să învățați cum să stăpâniți acele abilități, am vorbit cu consilierii și experții în relații pentru a afla exact cuvintele și expresiile pe care nu ar trebui să le lăsați niciodată pe terenul de luptă emoțional.
1 „N-ar fi trebuit să mă căsătoresc niciodată cu tine”.
Mediul Shutterstock / wavebreak
În ceea ce privește comentariile încărcate emoțional, puține sunt mai rele decât aceasta. „Această remarcă înfiorătoare este incredibil de toxică și dăunătoare”, spune Adina Mahalli, expertă în relații și consultant în domeniul sănătății mintale la Maple Holistics. "Mai mult, neagă momentele bune pe care le-ați împărtășit în trecut pur și simplu pe baza necazurilor prezentului. Dacă vă aflați certând cu soțul, păstrați argumentul pe această temă, astfel încât să fie un dezacord productiv și nu un război de cuvinte.“
2 „Nu ajuti niciodată în jurul casei.”
Shutterstock
Utilizarea absolută în timpul unui argument cu soțul tău poate transforma rapid orice frază într-un asasinat al personajului, spune Heather Z. Lyons, doctorand, psiholog și consilier de cupluri cu grupul Baltimore Therapy. „Când folosești absolutul… transformi ceea ce ar fi putut fi o plângere legitimă într-un atac de personaj”, spune ea. "Există prea puține motive pentru a auzi că ești defect într-un mod absolut. Cu toate acestea, atunci când auziți că partenerul dvs. are nevoie de ajutorul vostru sau că vor o conexiune de la dvs., la asta puteți răspunde."
3 „Tu ești mereu pe spatele meu”.
Shutterstock
„Afirmând„ întotdeauna ”și„ niciodată ”, acest lucru nu-i oferă soțului tău credit pentru tot ce au făcut bine în relație”, notează Charese L. Josie, consilieră specializată în relații și probleme de femei din Portsmouth, Virginia. "De asemenea, nu își recunoaște eforturile. De obicei, afirmarea" întotdeauna "sau" niciodată "nu este adevărată și va deforma adesea subiectul discuției."
4 „Te urăsc”.
Shutterstock / metamorworks
Chiar dacă ajungeți la punctul în care doriți să aruncați această frază, probabil că nu o înțelegeți. Potrivit lui Shelley Meche'tte, un antrenor autorizat în viață și autor al 70 de zile de fericit: viața este mai bună atunci când zâmbești , dacă „urăști” ceva, vrei să nu mai fie din viață.
„Lucrurile în care„ urâm ”nu găsim nicio valoare”, spune ea. "Ești supărat pe soțul tău când te ceartă? Bineînțeles, așa e. Oare soții se luptă vreodată cu„ nedreptatea "uneori… cu intenția de a-l tăia verbal pe celălalt? Uneori. Dar întreabă-te: chiar„ urăști ” persoana cu care sunteți în actualitate în contradicție? Sunteți plin de dispreț? Dorința voastră de a le „arunca” fără un al doilea gând? Probabil că nu. Dar cuvinte precum „Te urăsc”, trimiteți acest mesaj ”.
5 "Aceasta este vina ta."
Shutterstock
„De cele mai multe ori, vina într-o relație este bidirecțională”, spune Lyons. Ceea ce înseamnă ea este că „soțul nostru a făcut ceva care a declanșat o reacție la noi, care a declanșat apoi o reacție la soțul nostru”. În loc să fie excesiv de defensiv în timpul argumentelor, Lyons sugerează acceptarea responsabilității pentru a se asigura că lucrurile nu escaladează mai departe.
6 "Nu ar fi trebuit să te ascult…"
Shutterstock
Renunțarea la această linie într-un argument poate insufla o îndoială de lungă durată, chiar permanentă. „Auzi cuvinte regretabile ca acestea creează îndoieli pentru iubirea ta pentru celălalt. Poate, de asemenea, să scadă stima de sine a partenerului tău”, spune Celia Schweyer, expert în relații și relații la DatingScout.com "Vei sfârși doar într-un ciclu de vină, în loc să rezolvi de fapt problema. Pe termen lung, partenerul tău ar putea ezita să fie la fel de deschis și sincer cu tine odată ce le-ai spus asta."
7 "Aceasta a fost exact ca ultima dată! Cum de nu te schimbi niciodată?"
Shutterstock
Când reaparezi murdăria dintr-o luptă anterioară, nu ești corect cu partenerul tău. De fapt, i-ai putea provoca răni inutile. „După ce s-a discutat și s-a rezolvat o problemă, ar trebui să fie introdusă în coșul de gunoi al minții tale, pentru a nu mai fi dezgropată niciodată”, spune Schweyer. „Când îți ataci partenerul despre modul în care el sau ea nu se schimbă niciodată după argumentul trecut, acest lucru poate părea nedrept, deoarece ar putea încerca într-adevăr să își schimbe modul. Din nou, ține-ți luptele pe subiect.
8 „Aș putea găsi pe cineva mai bun decât tine într-o clipă”.
Shutterstock
Nu aveți nevoie ca noi să vă spunem că această frază ar trebui să fie în afara limitelor. Adresați-vă oricărui expert în relații și vă vor spune că aducerea terțelor persoane (chiar și sub formă de mențiuni off-hand) este tipul de lucruri de la care nu se recuperează cuplurile. Chiar și după ce praful se instalează, partenerul tău se va gândi întotdeauna în spatele capului lor: „ Există altcineva? ” Întrucât încrederea este fundamentul tuturor relațiilor solide, această propoziție este o rețetă pentru un dezastru emoțional.
9 „Ești la fel ca mama / tatăl / sora / fratele / prietenul tău”.
Shutterstock
Nu numai că această frază îl insultă pe partener, dar îi insultă și pe cei care le sunt cei mai apropiați, făcând-o total pierdută. „Niciodată să nu spui asta partenerului tău, indiferent cât de supărat te-ai supăra, vei lovi cu siguranță un nerv”, spune Schweyer. „Păstrează-ți un cap limpede când ești în discuție cu partenerul tău, pentru că este aproape imposibil să iei cuvinte răutăcioase după ce s-au spus.”
10 „Nu am nevoie de tine”.
Shutterstock
În orice argument al soțului, mândria va juca un rol. Totuși, în interesul legăturii tale, încearcă să-i pui la masa ta. „Spune-i partenerului tău că nu ai nevoie de ei va conduce o pană între voi doi”, spune Schweyer. "O afirmație atât de puternică nu este ceva ce poate fi uitat cu ușurință. Va fi ceva care va apărea în mintea partenerului dvs. chiar și după ce argumentul a fost soluționat. Ca partener, este responsabilitatea dvs. să vă faceți să se simtă nevoie și să fie validate."
11 „Ești atât de prost”.
Shutterstock
„Nu insala niciodată nivelul educațional al altei persoane sau inteligența”, spune Stacey Greene, antrenor în relații și autor al Stronger Than Broken , o carte despre călătoria ei personală pentru a reconstrui căsătoria ei după o aventură. "Este pur și simplu o lovitură scăzută și nu arată niciun personaj din partea ta."
12 „Nu te simți așa”.
Shutterstock
Oricât de mult a ajuns soțul tău sub pielea ta, respingerea sentimentelor lor este în cel mai bun caz. „ S- ar putea să nu te simți în felul acesta sau să ai aceeași reacție la o situație, dar este foarte lipsit de respect să resping sentimentele sau experiențele altcuiva”, spune Lesli Doares, consultant și antrenor în cupluri și autorul Blueprint pentru o căsătorie de durată: Cum să-ți creezi din fericire vreodată după cu mai multă intenție, mai puțină muncă . În loc să-ți asumi cum se simte partenerul, roagă-i să-ți spună cum se simt. Veți avea o conversație mult mai onestă și mai empatică în acest fel.
13 "Această conversație s-a încheiat."
Shutterstock
Când încercați să trântiți pauzele pe o conversație într-un mod totalitar, trimiteți semnale partenerului dvs. că acestea v-au pierdut atenția și nu mai aveți permisiunea de a vorbi cu dvs. "Închiderea unilaterală a unei conversații, chiar dacă este un argument, îi transmite partenerului tău că nu te pot accesa", spune Lyons. "Suntem ființe sociale, cu fir de conectare la ceilalți. Acest mod de a tăia contactul va crește emoția sau deconectarea. În timp, ambele reacții pot eroda legătura într-o relație."
14 „Uită-l, nu vei înțelege niciodată”.
15 "Sigur. Noroc cu asta."
Shutterstock
Sarcasmul nu are loc într-o conversație cinstită, în special într-un argument în care un asemenea tip se datorează la fel de neînsemnat. Deși poate părea un simplu șarț sarcastic, tonul de bază spune „„ Nu poți face asta ”, „ Ce crezi? ”„ Mergeți înainte și încercați ”, explică Kirkwood. În schimb, ea sugerează practicarea răbdării.
16 „Dacă aș ști atunci ce știu acum…”
Shutterstock
Potrivit lui Kirkwood, traducerea acestei fraze este simplă: „Aș vrea să nu vă pun niciodată ochii asupra voastră”. Chiar dacă sunteți în mijlocul unei războaie emoționale super-încărcate, chiar regretați timpul petrecut cu partenerul dvs.? Sunt șanse, răspunsul este un răsunător nr. Așa că, dacă nu cumva să vă ștergeți istoricul comun, păstrați această expresie din gură.
17 „Dacă nu faceți acest lucru / nu mai faceți asta, am să vă părăsesc”.
Shutterstock
Oricât de gravă este lupta, nu trebuie să recurgi niciodată la ultimatume. „Este mai sănătos să începi cu modul în care te simți, astfel încât persoana să cunoască durerea în care te afli”, spune Joelle Brant, o antrenoare de viață profesională din Virginia Beach. "Durerea este motivul graniței / ultimatumului. Dacă omiteți durerea… apare ca o comandă sau o critică, iar cealaltă persoană va fi în apărare."
18 „Îmi pare rău că nu sunt suficient de bun pentru tine”.
Shutterstock / TORWAISTUDIO
În primul rând, știi că ceea ce spui aici nu este pur și simplu adevărat. Dacă nu ai fi suficient de bun pentru partenerul tău, nu te-ar fi lovit niciodată în primul rând, notează Swati Mittal Jagetia, expert în relații și sănătate mintală și fondatorul Purpose Squared, un furnizor de boutique pentru consiliere în domeniul sănătății mintale. și coaching executiv în New York.
„Această frază transformă conversația despre cum pot fi schimbate sau îmbunătățite lucrurile într-unul în care… îți convingi partenerul că sunt suficiente”, spune ea. "Când un partener folosește regulat această expresie, inhibă orice conversație reală despre schimbare, respingând în același timp nevoile sau lupta partenerului. Este posibil să aibă căsătorii minunate și încă nu sunt de acord."
19 „Este bine”.
Shutterstock
Oh, cel mai sigur nu este.
20 „Vreau divorț”.
Shutterstock
Dacă există un cuvânt pe care nu trebuie să-l folosești niciodată într-un argument cu soțul tău, este „divorț”. De ce? Aducând acest cuvânt sau alții le place - chiar dacă nu vrei să spui cu adevărat - îți poți urmări relația cu Splitsville. „Frazele de top de evitat într-un argument sunt„ Aș vrea să nu te-aș fi căsătorit niciodată cu tine ”, „ vreau un divorț ”și„ Nu cred că asta va mai funcționa ”, spune dr. Wyatt Fisher, un psiholog clinic, consilier în căsătorie și gazdă a podcastului căsătoriei Pașii căsătoriei . "Oricare dintre aceste comentarii pune în pericol securitatea relației și nu ar trebui spus într-un argument aprins." Și ca să știi când de fapt este sfârșitul, iată 30 de semne subtile căsătoria ta a luat sfârșit și nu vrei să o admite.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
