1 Răsturnarea căldurii prea mare
Shutterstock
„Ochii uscați nu sunt doar o pacoste - de fapt pot provoca daune suprafeței frontale a ochiului”, explică Jonathan Wolfe, un optometrist cu sediul în New York. În timpul iernii, el vede hoarde de oameni care se prezintă cu această pagubă, de obicei datorită „aerului cald și uscat produs de încălzirea centrală dintr-o casă sau birou”.
Dar există speranță! Wolfe spune că „pur și simplu având un umidificator în dormitor poate duce la îmbunătățirea semnificativă a confortului și sănătății oculare”.
2 Și explozia AC vara
3 Frecându-vă ochii
Shutterstock
Când alergiile tale acționează, poate fi tentant să te freci ochii pentru a ușura disconfortul. Cu toate acestea, Wolfe avertizează că „frecarea excesivă a ochilor poate crește foarte mult șansele cuiva de a dezvolta subțierea corneei (keratoconus) sau poate accelera deja dezvoltarea keratoconului”, în special la copii.
4 Utilizarea îndepărtării machiajului
Shutterstock
Încercați să vă păstrați machiajul departe de suprafața ochilor. „Îndepărtătorii de machiaj au adesea un nivel ridicat de clorură de benzalconiu, care este toxic pentru suprafața ochiului”, explică Plowman. Un rezumat din 2010 publicat în Progress in Retinal and Eye Research constată că expunerea la acest produs chimic poate provoca disconfort, inflamații și deteriorarea țesuturilor oculare (citiți: pierderea vederii).
5 Purtarea genelor false
iStock
Dacă sunteți o persoană căreia îi place să se păpuiască atunci când ies afară, este posibil să doriți să limitați cât de des vă puneți extensiile de gene. Potrivit lui Plowman, lipiciul folosit pentru a atașa genele false „poate conține ingrediente toxice”, în timp ce genele false în sine „sunt ca„ pungi de dormit calde ”pentru bacterii și acarieni” din jurul pleoapelor.
6 Efectuarea lucrărilor în curte fără protecția corespunzătoare
Shutterstock
Data viitoare când ieșiți afară pentru a cosi peluza sau a muta o ramură de pe intrare, asigurați-vă că purtați o protecție corespunzătoare pentru ochi. Potrivit lui Satish Modi, un oftalmolog certificat de bord de la Seeta Eye Care din New York, „efectuarea lucrărilor în curte și a altor sarcini în care este posibil ca ceva să deterioreze ochiul fără protecția ochilor poate duce la răni grave” care îți afectează permanent vederea. „Pur și simplu purta ochelari de siguranță durabile atunci când efectuați sarcini de întreținere, poate face toată diferența pentru vederea dvs.”, spune el.
7 Utilizarea lentilelor de contact
Shutterstock
Oricine are o viziune mai puțin decât perfectă știe că lentilele de contact sunt un zeu. Cu toate acestea, dacă folosești lentile de contact, trebuie să te asiguri că le folosești în mod corespunzător, altfel ar putea fi periclitată sănătatea și vederea ochilor.
„Lentilele de contact pot construi depozite de proteine, lipide, produse cosmetice și alte resturi în timp”, explică Plowman. "Bacteriile se pot atașa de asemenea la suprafața lentilelor și pot provoca o infecție semnificativă a ochilor." Într-un raport din 2016 publicat în Raportul săptămânal Morbidity and Mortality , cercetătorii au descoperit că, în perioada 2005 - 2015, aproximativ 20 la sută din toate infecțiile corneale legate de lentile de contact au dus la un fel de deficiență vizuală, așa că fiți atenți.
8 Purtarea lentilelor de contact în apă
Shutterstock
Asigurați-vă că vă scoateți lentilele de contact înainte de a face duș sau a înota. "Bacteriile ascunse trăiesc în apă, iar acestea pot provoca infecții severe ale ochilor", spune Damon Ezekiel, un optometrist și președinte al Societății Internaționale a Specialistilor Lentilelor de Contact. "Unii oameni au fost foarte nefericiți și au pierdut ochii din cauza acestor condiții."
9 Dormirea în lentile de contact
Shutterstock
Un alt lucru pe care nu ar trebui să îl faci atunci când porți lentile de contact? Dormi. "În timp ce există lentile de contact moi, care sunt aprobate pentru uzura peste noapte, riscul de infecție crește exponențial atunci când dormi în lentile", explică Benjamin Bert, MD, oftalmolog la MemorialCare Orange Coast Medical Center din California. "Obiectivul fizic în sine se poate usca pe suprafața ochiului și poate provoca daune microscopice care permit bacteriilor să intre în cornee și să provoace un ulcer."
10 Apnee de somn
Shutterstock
Apneea de somn nu te face doar mai obosită. Potrivit lui Plowman, tulburarea de somn are, de asemenea, potențialul de a duce la pierderea vederii prin provocarea altor afecțiuni precum glaucomul. Într-un studiu din 2013 publicat în revista Ophthalmology , cercetătorii au descoperit că pacienții cu apnee în somn aveau un risc de 1, 67 ori mai mare de a dezvolta glaucom în primii cinci ani de la diagnosticul lor, comparativ cu cei fără afecțiune.
11 Luarea de antidepresive
iStock
Antidepresivele au mai multe efecte secundare potențiale, dintre care unul este problemele de vedere. Aceste medicamente „vă pot afecta concentrarea ochilor” și „este mai greu pentru ochii să lucreze bine împreună”, remarcă Plowman. Dacă începeți să luați antidepresive și observați brusc starea dvs. de sănătate a ochilor, Plowman sugerează să discutați cu un medic de ochi pentru a discuta despre alte opțiuni.
12 Utilizarea medicamentelor pentru acnee
Shutterstock
Antidepresivele nu sunt singurul tip de medicamente care pot provoca reacții adverse oculare. Un tip comun de medicamente pentru acnee numit Roaccutane - sau izotretinoină - poate „deteriora glandele meibomiene din pleoape”, care sunt responsabile de menținerea ochilor umedi, spune Plowman. Dacă sunteți pe acest medicament și începeți să experimentați ochii uscați, întrebați medicul dermatolog despre medicamentele alternative.
13 Purtând ochelari de soare ieftine
Shutterstock
Se plătește să se investească în nuanțe de înaltă calitate. „Este posibil ca unii ochelari de soare să aibă lentile întunecate, dar nu oferă suficientă protecție UV”, explică Ezechiel. „Ochelarii de soare de bună calitate au o protecție UV superioară, iar protecția finală pentru ochi vine din ochelarii de soare polarizați.”
14 Nu poartă deloc ochelari de soare
Shutterstock
Singurul lucru mai rău decât a purta ochelari de soare ieftine este să nu porți deloc ochelari de soare. Chiar și în timpul iernii, Ezekiel explică că „expunerea ochilor la lumina UV fără protecție poate duce la un pterigiu, cancere de pleoape sau cataractă. Cu cât te îndrepți mai des fără ochelari de soare, cu atât este mai probabil să întâmpini probleme pe termen lung."
15 Călătorii
iStock
Există un motiv pentru care ochii tăi se simt atât de mâncărime ori de câte ori zbori. Nu numai că același aer recirculează într-un avion, dar „acele aerisiri direcționate vă pot usca ochii înainte de a ajunge la destinația finală”, remarcă Melissa Toyos, oftalmolog cu sediul în Nashville. Dormirea în avion cu o mască pentru ochi poate reduce riscul de ochi uscați.
16 Petreceți prea mult timp pe computer
Shutterstock
Din păcate, a petrece prea mult timp în fața computerului vă poate afecta serios sănătatea ochilor. Potrivit Toyos, utilizarea calculatorului este „cauza emergentă a numărului 1 de ochi uscați și iritați”. Mai mult, problemele de vedere legate de utilizarea computerului sunt atât de frecvente încât Asociația Americană Optometrică (AOA) are un nume special pentru ei: Computer Vision Syndrome (CVS).
17 Și petreci prea mult timp pe telefon
Shutterstock
La fel ca computerul, ecranul telefonului mobil emite și lumină albastră care vă poate dăuna ochilor. „Lumina albastră are mai puțină energie decât UV, dar pătrunde mai adânc în ochi decât razele ultraviolete, ajungând la retina sensibilă la lumină în partea din spate a ochiului”, explică Gary Heiting, director de cercetare a viziunii și standarde la Eyesafe. Limitați cât timp petreceți să vă uitați la telefon pentru a vă proteja sănătatea ochilor.
18 Fumatul
Unsplash / Антон Воробьев
Fumatul țigărilor afectează mai mult decât plămânii. Un studiu din 2019 realizat de Rutgers University a descoperit că persoanele care fumau mai mult de 20 de țigări pe zi au avut mai multe dificultăți în a diferenția între culori decât cele care fumau mai puțin de 15 țigarete zilnic.
19 Mâncând o dietă dezechilibrată
iStock
În cazuri grave, o dietă săracă sau o lipsă de anumiți nutrienți pot duce la probleme de vedere. De exemplu, "vegans ar trebui să ia vitamine pentru a preveni orbirea deficienței B-12", spune Howard R. Krauss, MD, un neuro-oftalmolog chirurgical la Centrul de Sănătate Providence Saint John din California. El a menționat, de asemenea, că „consumul excesiv de alcool” și „condițiile medicale” pot „reduce absorbția de vitamine” și, la rândul lor, pot provoca orbire.
20 diabet netratat
Shutterstock
„Diabetul poate afecta aproape fiecare parte a ochiului, din față în spate”, spune Plowman. Institutul Național al Ochilor observă că faptul că diabetul te face să fii de două până la cinci ori mai probabil să dezvolți cataractă, îți dublează aproape riscul de a dezvolta glaucom cu unghi deschis și te pune în pericol de a dezvolta retinopatie diabetică, ceea ce poate duce la pierderea vederii și, în cazuri severe, orbire totală.
