Toată lumea știe că anumite lucruri evidente precum fumatul și băutul sunt legate de cancer. Dar există și multe alte obiceiuri legate de boala la care nu te-ai aștepta niciodată. (Um… Suplimente de scădere, pe cineva ?!)
Ținând cont de asta, iată 20 de obiceiuri surprinzătoare care îți pot crește riscul de cancer. Așa că citiți mai departe și direcționați clar. Și pentru o mai mare acoperire în profunzime a temutului cuvânt C, consultați aici pentru a afla despre cele 15 cele mai comune tipuri de cancer.
1 Vizionarea Prea mult TV
Shutterstock
După o zi lungă la serviciu, nu există o senzație mai bună decât să stai pe spate și să te relaxezi cu ceva TV, dar prea multe lucruri bune te pot răni. Cercetătorii de la Agenția Internațională de Cercetare a Cancerului au descoperit că vizionarea a patru sau mai multe ore de televiziune pe zi a crescut riscul de a dezvolta cancer de colon cu 35% la bărbați. În loc să stea lângă televizor, dr. Murphy recomandă să faceți exerciții fizice pentru efectul opus. Sunteți gata să cobor de pe canapea? Iată cel mai bun antrenament Quickie pe care îl poți face în baia ta.
2 Luând prea multe suplimente
Pentru unii oameni, aceasta este o pastilă dură de înghițit (intenționat). Deși suplimentele sunt menite să ne mențină sănătoși, a lua prea multe ne poate crește de fapt riscul de cancer, potrivit unui studiu al Universității din Colorado Cancer Center. Într-un studiu, luarea mai mult decât cantitatea recomandată de suplimente beta-caroten a crescut riscul de cancer pulmonar cu 20% Autorii studiului recomandă luarea a nu mai mult de 100 până la 250 la sută din aportul de referință dietetică.
3 Mâncarea cârnaților
Mitch Mandel și Thomas McDonald
Vegetarienii se bucură! Cercetătorii britanici au descoperit că consumul a mai mult de 9 grame de carne procesată pe zi - sau doar două cârnați pe săptămână - este suficient pentru a crește riscul de cancer la sân cu mai mult de 20 la sută. Carnea prelucrată include totul, de la slănină și câini calzi la salam și cârnați - practic orice ai găsi la un joc de baseball. Și pentru mai multe sfaturi în materie de sănătate, nu ratați cele 20 de sfaturi mai slabe de pierdere în greutate din întreaga lume.
4 și mâncarea brânzei
Shutterstock
Deoarece nimic bun nu poate dura, oamenii de știință au descoperit recent o legătură între brânza și riscul de cancer de sân. Potrivit studiului, consumul unui aport mai mare de brânză - în special cheddar și smântână - crește riscul de cancer la sân cu un uimitor 53%. Oftat.
5 Vopsirea părului
Multe femei se bucură să experimenteze cu noi culori în încuietori, dar aceste obiceiuri de păr le pot afecta sănătatea. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Cercetare și Tratament Cancer a concluzionat că femeile care își vopsesc părul au o șansă crescută de 18, 8 la sută de a dezvolta cancer de sân. Din fericire, există o soluție: autorul studiului, profesorul Kefah Mokbel, a scris pe Twitter că femeile ar trebui să fie în siguranță dacă își vopsesc părul de cel mult 6 ori pe an și rămân cu coloranți naturali care conțin ingrediente precum sfeclă și henna.
6 Dependența ta de umbrele de plajă
Shutterstock
Așeza sub umbra unei umbrele nu este suficient pentru a vă proteja de soare. Un studiu publicat în JAMA Dermatology a descoperit că oamenii care s-au bazat pe o umbrelă pentru a-i proteja de soare au avut de 7 ori mai multe arsuri solare pe corp decât cei care au purtat protecție solară. Și după cum știm bine, mai multe arsuri solare = un risc mai mare de cancer de piele.
7 Periați-vă dinții
Shutterstock
Dentistilor le place sa ne hraneasca pentru ca nu ne spalam suficient pe dinti, dar este posibil sa avem acum o scuza pentru a pune pasta de dinti. Un studiu publicat în Scientific Reports a descoperit că un aditiv comun în pasta de dinți cunoscut sub denumirea de dioxid de titan a provocat creșteri canceroase la 40 la sută dintre șobolani care au ingerat. Dioxidul de titan se găsește și în protecția solară, în produsele cosmetice și chiar în unele dulciuri.
8 Mâncând prea mult orez
"Orezul… este o sursă dietetică importantă de arsenic anorganic, atât din cauza cât de des este consumat, cât și din cauza creșterii plantelor de orez, planta și cerealele tind să absoarbă mai ușor arsenicul decât alte culturi alimentare", relatează FDA. Suprapunerea cerealelor expune organismul la niveluri ridicate de arsen, ceea ce poate duce la apariția cancerului la nivelul pielii, vezicii urinare și plămânilor.
9 Trăind în munți
Munții Colorado sunt un loc frumos în care să trăiești, însă alegerea lor ca bază de origine îți pune, de asemenea, un risc mai mare pentru dezvoltarea cancerului de piele. „Majoritatea oamenilor presupun că riscul de cancer al pielii dvs. crește doar cu cât ajungeți mai aproape de ecuator, dar și creșteri mai mari sunt periculoase”, a spus dr. Bruce Robinson la Prevenire . Trăind la o altitudine mai mare te expune la mai multe radiații UV, în plus, aerul mai subțire nu absoarbe undele la fel de eficient.
10 Fiind un flyer frecvent
Piloții și însoțitorii de zbor au de două ori mai multe șanse să obțină melanom în comparație cu media umană, spune un studiu al Universității din California, San Francisco. Acest lucru se datorează faptului că zborul la altitudini mari expune flyere frecvente la radiații UV mai mari - chiar dacă se află în interiorul unei aeronave. De fapt, la 30.000 de metri, nivelul UV este de două ori mai mare decât cel de pe sol. Medicii sugerează purtarea de protecție solară în timp ce zboară pentru a oferi protecție împotriva razelor mai puternice.
11 Igiena femeilor
Shutterstock
Douching vaginal este o metodă de curățare folosită de femei pentru a spăla vaginul, implicând de obicei un amestec de apă și oțet. Cu toate acestea, un studiu a descoperit că dublarea dublează riscul unei persoane de a dezvolta cancer ovarian, în timp ce practic nu sunt cunoscute beneficii pentru sănătate pentru acest proces.
12 Bea ceai fierbinte
Consumul de ceai fierbinte este corelat pozitiv cu un risc crescut de cancer esofagian, dar numai la persoanele care fumează și beau regulat cel puțin o dată pe zi. Printre acești oameni, consumul de ceai fierbinte își crește de cinci ori riscul de cancer, comparativ cu persoanele care nu fumează, nu beau sau consumă ceai.
13 Supravegherea burgerilor tăi
Shutterstock
Data viitoare când mergeți la un gătit, luați în considerare să vă cereți ușor carnea pe partea mai rară. Potrivit Institutului Național al Cancerului, gătirea cărnii la temperaturi ridicate poate forma substanțe chimice cunoscute sub numele de HCA și PAH-uri care sunt legate de cancer. Dacă doriți să-l jucați foarte sigur, scurgeți carnea pentru un burger cu legume.
14 Îngrijorător Prea mult
Nu vă faceți griji, uzuri de droguri: stresul nu vă poate oferi cancer direct. Dar persoanele suprasolicitate cronice și suprasolicitate sunt mai predispuse la supraalimentare, sări peste sală și să ridice obiceiuri proaste precum fumatul și băutul, ceea ce îți poate crește riscul de cancer.
15 Nu dormi suficient
Shutterstock
Somnul este vital pentru ca organismul nostru să funcționeze, iar faptul că nu obțineți suficient poate duce la cancer la drum. Un studiu publicat în Current Biology a dezvăluit că femeile cu modele de somn neregulat, care erau expuse riscului de cancer la sân, au dezvoltat boala cu 5 ani mai devreme decât omologii lor bine odihniti. Adormirea bine este importantă, așa că consultați aceste 10 sfaturi pentru cel mai bun somn al tău.
16 Grădinărit
Shutterstock
În 2015, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a anunțat că glifosatul, ingredientul activ în ucigașele populare de buruieni și alte erbicide, poate „probabil” provoca cancer. Grădinarii nu sunt singurii care sunt la risc; produsul chimic a fost detectat în orice, de la aprovizionarea cu apă la aerul din jurul fermelor mari.
17 Machiaj purtat
Multe produse de înfrumusețare - inclusiv machiaj, hidratante și produse pentru păr - conțin parabeni, substanțe chimice care se scurg pe piele și declanșează creșterea cancerului de sân. Grupul de lucru pentru mediu (EWG) oferă produselor cosmetice un scor de pericol pe baza cât de canceros sunt ingredientele lor și puteți utiliza site-ul lor pentru a găsi produse care nu vă vor dăuna organismului.
18 Relaxare cu lumânări parfumate
iStock
Nimic nu stabilește starea de spirit pentru o zi relaxantă ca o ceașcă de ceai și niște lumânări parfumate. Din păcate, produsul nostru preferat mirositor emite substanțe chimice nocive precum benzenul și toluenul, iar EPA avertizează că respirația lor poate duce la cancer pe termen lung.
19 Stând la birou toată ziua
Shutterstock
Toată lumea este conștientă până acum că exercițiile fizice sunt bune pentru corp și minte. Ceea ce oamenii ar putea să nu-și dea seama, însă, este că doar trăind un stil de viață sedentar, au 66% mai multe șanse de a dezvolta anumite tipuri de cancer decât cei care sunt în afara, potrivit unui studiu publicat în Journal of the National Cancer Institute. . Cu alte cuvinte, chiar și persoanele care antrenează 30 de minute în fiecare zi sunt mai expuse riscului de cancer dacă își petrec restul zilei stând la un birou.
20 Uitarea la Floss
Aruncarea ar putea să-ți ia timpul prețios și să-ți facă gingiile să sângereze, dar merită în marea schemă a lucrurilor. Potrivit unui studiu publicat în Cancer Research , faptul că bolile gingivale (pe care le obțineți de la a nu arata suficient de mult) crește riscul de cancer de esofag. Soluția aici este simplă: Asigurați-vă că lăsați deoparte 5 minute în plus în fiecare seară pentru a arunca forsitia Tannerella!
