Ca un suflet sensibil, apreciați lucrurile mai fine din viață, cum ar fi să vizionați propriul dvs. film mental despre greșelile voastre cele mai grave în timp ce vă așezați în pat noaptea sau vă priviți din nou capătul Titanicului pentru un suspin bun. Îți porți inima pe mânecă și citești cărți de poezie - încercări ușoare de a explica numeroasele sentimente care te fac mai tandru decât persoana obișnuită. Și deși s-ar putea să pară că nu e mare lucru când erai mai tânăr, acum ești adult. Și izbucnirea în lacrimi la căderea unei pălării este probabil să nu-ți câștigi niciun punct brownie cu șeful (sau cu data ta).
Așadar, lăsați-l pe Robert Frost și nu mai ascultați Robert Smith. Este timpul pentru tine să acumulezi curajul de a explora cele mai mari semne care indică o sensibilitate mai mare decât normală. Și dacă verificați toate (sau unele) din aceste cutii, ei bine, ar trebui să puneți cu adevărat în evidență cele 20 de semne pe care vă temeți să nu fiți singuri.
1 Aveți dificultăți să dați drumul gândurilor negative.
Shutterstock
Indiferent de ce parte a patului te-ai trezit, gândurile negative pe care le resimți zilnic tind să fie incredibil de omniprezente, răsucindu-ți zilele cele mai strălucitoare în coșmaruri pline de anxietate. Când ești excesiv de sensibil, orice insecuritate sau judecată percepută devine o încurcătură de negativitate pe care te chinui să o depășești. Și pentru mai multe modalități de a da drumul la negativitate nemaivăzută, încercați unul dintre aceste 75 de trucuri Genius pentru a vă face fericiți instantaneu.
2 Te critici tot timpul .
Nu numai că așteptările pe care le-ați propus pentru dvs. sunt incredibil de mari (listele dvs. de acțiuni rivalizează adesea cu cele stabilite de oficiali de vârf), de asemenea, sunteți predispuși să vă criticați pentru că nu îndepliniți aceste obiective înalte. În acest fel, ești propriul cel mai rău dușman, stabilind standarde aproape imposibile pentru tine în același timp, ignorând în mod activ orice progres personal realizat - viziunea ta în alb-negru despre cum arată realizarea te va configura doar pentru eșecul din ochii tăi. În mod alternativ, chiar dacă sunteți extrem de critici față de voi înșivă, îi iertați de multe ori pe alții că au neglijat să obțină fie succesele mici pe care le doresc sau cele pe care le doriți pentru ei.
3 Te temi de respingere.
Shutterstock
Natura ta neliniștită îți sporește doar frica de respingere în orice capacitate - indiferent dacă teama este justificată sau nu. Această teamă de respingere poate deveni mai ales o problemă atunci când intri în relații romantice, întrucât vulnerabilitatea necesară pentru a avea încredere în partenerul tău și a te deschide poate să aprindă sentimente de neliniște extremă, ceea ce te poate determina să renunți la interacțiuni intime în favoarea securității. În afara relațiilor romantice, ai tendința să nu mergi la acea promoție la locul de muncă sau să porți acel nou top vârf, de teama că ceilalți nu te vor respinge. Și dacă doriți să vă îmbunătățiți respectul de sine, consultați aceste 70 de trucuri Genius pentru a vă crește încrederea.
4 Stresul tău devine durere fizică.
În cele din urmă, această anxietate reprimată pe care o simți se poate transforma de fapt în simptome fizice, cum ar fi dureri de cap și probleme relativ mici la stomac. Aceste simptome fizice pot fi inițiate dintr-un incident care a fost în special tulburător sau stresant sau se pot acumula peste zile și săptămâni de la suprimarea gândurilor negative care, în cele din urmă, ies la suprafață.
5 Luați lucrurile personal.
Shutterstock
Acesta este, probabil, lipsit de idei, dar totuși merită să subliniem că, deși mulți dintre noi putem citi în acțiunile sau cuvintele altora, există o linie fină între a reflecta o interacțiune și a o lăsa să meargă și să obsedăm peste una comentați și apoi lăsați-l în cele din urmă să vă strice întreaga zi.
Adesea, cei cu sensibilitate sporită nu pot lua un jab jucăuș orientat în direcția lor, indiferent cât de ușoară ar fi subiectul. Aproape fiecare comentariu care nu este în totalitate pozitiv în natură este analizat și ulterior obsedat dacă nu se potrivește cu modul în care ți-ai dori să fii perceput. Și pentru a evita mai multe comportamente, consultați aceste 15 obiceiuri zilnice care îți ucid încrederea.
6 Vă faceți griji pentru ce cred alții despre voi.
Anxietatea ta față de ceea ce cred alții despre tine se aplică mai mult decât celor din cercul tău interior - chiar și o privire persistentă a unui străin în timpul navei de dimineață îți poate trimite gândurile negative într-o coadă de coadă. În ochii tăi, oamenii îți analizează fiecare mișcare și te simți incapabil să te confrunți cu presupusele lor critici, deși este sigur să spui că aceste critici sunt mai mult sau mai puțin cele pe care le arunci atunci când sentimentele de inadecvare alergă.
7 Îți este greu să accepți feedback critic.
Indiferent dacă este vorba despre o recenzie importantă a performanței la locul de muncă sau dacă cel mai bun prieten al tău a fost foarte vocal în dezaprobarea față de cea mai recentă tunsoare a ta, orice feedback negativ pe care-l primești pare a fi cu adevărat tăiat în psihic. Acest lucru este mai ales în cazul în care o persoană excesiv de sensibil se luptă deja cu modul în care sunt percepute în fiecare zi - iar acest feedback negativ extern devine doar un fel de validare pentru insultele pe care le-ai aruncat deja intern.
8 Te simți conștient de sine în situații intime romantice.
Chiar dacă ați fost angajat romantic cu aceeași persoană de mai mulți ani, poate fi totuși dificil să aveți încredere în ele cu gama grea de emoții pe care o purtați constant pe mânecă. Adesea, exagerați fiecare acțiune în legătură cu dvs. - cum ar fi să vă întrebați de ce nu v-au sărutat înainte de a pleca la muncă sau vă îngrijorați în mod constant că acele mesaje text pe care tocmai le-au primit sunt sinistre în natură. Fiecare luptă sau mic dezacord se simte ca un cutremur și deseori ești copleșit de emoție după aceea, făcându-ți să explodezi un lucru greșit în căldura momentului sau doar să te oprești complet.
9 Te simți inconfortabil în mulțimi mari.
Mulțimile publice mari sunt adesea complet agitate pentru cei mai empatici din natură, deoarece prea multe evenimente care apar simultan te pot copleși și epuiza. În timp ce citiți emoțiile celorlalți în spații mai restrânse, o călătorie pe străzile orașului plină de emoție poate, în cel mai bun caz, să fie cu totul prea incomodă. De asemenea, este de la sine înțeles că oamenii sensibili nu se descurcă bine în orașele dense, cum ar fi New York și Chicago, unde temperamentele și emoțiile de pe stradă sunt în întregime prea palpabile.
10 Te simți supărat sau neliniștit după ce ai citit știri negative.
Shutterstock
În timp ce acest lucru poate fi foarte relatabil în această zi și vârstă, sentimentele de anxietate și tensiune după citirea despre evenimentele actuale este încă un semnificativ al sensibilității tale crescute. Chiar dacă știți că nu este nevoie să luați veștile negative atât de personal, aproape că simțiți că sunteți în parte vinovat pentru situația celorlalți, lăsându-vă o vinovăție nemeritată. Pe de altă parte, o poveste despre un lider politic defect sau un focar de boală vă poate face să vă faceți griji la nesfârșit despre modul în care vă va afecta - chiar dacă șansele acestei întâmplări nu sunt deloc.
11 De multe ori te simți nefericit pe rețelele de socializare.
Nimic nu te face să te confrunți cu frica de inadecvare, precum o defilare rapidă pe Instagram, unde tendința ta de a te compara cu ceilalți este prea ușoară. Cu toate acestea, spre deosebire de alții care se pot deconecta și pot lăsa comparațiile în urmă, lăsați aceste diferențe între voi și ceilalți să vă cântărească foarte mult în minte, până când acestea se transformă într-o obsesie nesănătoasă. La sfârșitul zilei, nu poți niciodată să te deconectezi de pe rețelele de socializare. Și din mai multe motive pentru care este o mișcare proastă, aflați cele 20 de moduri pe care social media ne stresează.
12 Zilele tale rele îți afectează obiceiurile alimentare și de somn.
Zilele tale proaste devin mai mult decât o simplă necesitate de a exploda niște aburi la bar după o zi liberă la serviciu - pot de fapt să îți provoace anxietatea să se ridice, afectându-ți obiceiurile alimentare și de somn. Mai des, preferați să vă concentrați intens asupra fiecărui aspect rău al zilei, înlocuind scenele până când vă dați seama că au trecut ore de la ultima masă - de multe ori este paralizant.
13 Sunteți ușor uimiți de zgomote puternice și lumini puternice.
Similar cu frica ta de mulțimi mari, oamenii sensibili sunt ușor uimiți de zgomote puternice, lumini puternice sau orice altceva care este neașteptat. Din cauza nevoii dvs. de a vă simți pregătiți pentru fiecare situație, orice lucru care va servi ca un șoc pentru sistemul dvs. este extrem de enervant și un motiv de îngrijorare. Sfat: Nu acceptați invitații viitoare la petrecerile din 4 iulie - oricum preferați să fiți acoperiți în pat, departe de atacurile vizate. De asemenea, este posibil să aveți misofonie! Pentru a afla, aceasta este cum este să fii alergic la sunete.
14 ieșiri de grup te provoacă.
Shutterstock
Natura ta empatică și intuitivă te face să fii cel mai bun la interacțiuni individuale, deoarece există o singură persoană care poate citi. Dar adăugarea mai multor prieteni (și a datelor lor) la această ecuație este doar o rețetă pentru dezastru. Iesirile în grup sunt dificile pentru că dominarea conversației sau încercarea de a câștiga atenția celorlalți se simte contrar personalității tale mai pasive. După aceste ieșiri, vă simțiți epuizați și trebuie să vă reîncărcați bateriile sociale.
15 Ești excesiv de emoțional în legătură cu multe lucruri.
Indiferent dacă suntem sau nu dispuși să o recunoaștem, cu toții am plâns cu siguranță la sfârșitul lui Titanic - dar probabil ați plâns prin credite, după a doua ajutoare a floricelelor și în filmul mai înălțător pe care l-ați ales pentru a-l urmări ca un demachiant pentru palete.. Și deși nu este nimic în neregulă cu un strigăt bun din când în când, există momente în care nu poți părea să îți păstrezi emoțiile sub control chiar și atunci când sunt doar ușor provocate. Chiar dacă nu te poți raporta deloc la povestea lui Jack Dawson, empatia ta are puterea de a se extinde la personaje fictive și linii de complot la fel.
16 Ești extrem de empatic.
Deși am atins-o destul de mult, este important să subliniem că ceea ce poate fi la baza sensibilității tale este de fapt o trăsătură cu adevărat mare. Compasiunea și empatia ta îi fac pe ceilalți să aibă încredere în tine și să se aplece asupra ta în momente de bucurie și tristețe - și poate chiar să funcționeze în avantajul tău în multe situații care necesită să faci o lectură rapidă a personajului cuiva. Așadar, în timp ce da, compasiunea ta te face să ai mai multe șanse să plângi la sfârșitul Marley și cu mine , îți oferă și un instrument minunat pentru a înțelege mai bine oamenii din viața ta.
17 Conducerea este un coșmar.
Shutterstock
Dacă sunteți prea sensibil, este foarte probabil să detestați conducerea și să faceți acest lucru doar cu muzică tare în timp ce săriți pe fiecare autostradă în favoarea drumurilor din spate. În timp ce furia dvs. rutieră nu este neapărat agresivă, aveți tendința de a fi ușor mânat de furie atunci când oamenii vă taie sau îndrăznesc să vă luați drumul. Rush hour este cel mai rău dușman al tău, deoarece nivelul anxietății crește și numărul tău de inhibiții scade.
18 „Hangry” este foarte real pentru tine.
În acest moment al vieții tale, prietenii tăi probabil nu știu să-l bage pe ursul adormit care este stomacul tău gol. După câteva ore fără mâncare, foamea ta este tot ceea ce poți să te gândești, determinându-ți să spui și să faci lucruri care au fost rezultatul direct al stării tale alterate (și grozave). Niciodată nu ai vrut să spui acele lucruri pe care le-ai spus când ți-a fost foame - sau, bine, poate că ai făcut-o.
19 Tu ești întotdeauna deznădăjduit de drama din viața ta.
Shutterstock
Prietenii tăi se minunează întotdeauna de cantitatea de dramă pe care o atrageți și sunteți întotdeauna mai mult decât fericiți să le spuneți totul despre asta. Acesta poate fi cazul pentru că fie îți dorești validarea de la cei mai apropiați, fie pur și simplu pentru că într-adevăr atrageți atâta dramă. Dacă descoperiți că viața dvs. este o telenovelă care nu se termină, poate se datorează faptului că aveți tendința de a răspunde proporțional majoritatea poveștilor - dar nu este nevoie să vă faceți griji, aceasta este doar sensibilitatea dvs. vorbind.
20 Aveți nevoie de timp pentru a vă recupera din situații sociale.
Deși singurul timp este probabil esențial pentru toți oamenii, este deosebit de vital pentru dvs. pentru a vă reîncărca după acele situații sociale care necesită mai mult decât efortul obișnuit. Dacă sunteți mai sensibili decât majoritatea, probabil știți în acest moment că programarea a mai mult de două evenimente sociale în calendarul dvs. în timpul săptămânii este un motiv de îngrijorare. Și pentru mai multe modalități de a vă relaxa pe cont propriu, consultați aceste 50 de cele mai bune videoclipuri YouTube de ASMR care se potrivește și vă relaxați
