Indiferent dacă este ceva la fel de inofensiv ca ceea ce încălțăminte să poarte sau ceva la fel de important, de asemenea, ce trebuie important în luarea deciziilor este adesea o perspectivă descurajantă. Ce se întâmplă dacă faci o alegere greșită ?! Te-ai putea plimba pe o cale de carieră pe care o urăști (sau mai rău: petrecând o zi plimbându-te cu pantofi care pur și simplu nu funcționează cu acel aspect).
Dar, în timp ce luarea deciziilor poate oferi orice pauză adulților, în general bine echipată, poate da și putere. A fi capabil să cheme fotografiile când va veni vremea este o abilitate esențială dacă vrei să navighezi în apele lumii cu aplomb. Și totuși, este o abilitate pe care puțini grijă să o învețe - adesea fără să recunoască detrimentul pe care o poate provoca o neglijență.
Dacă sună chiar de la distanță ca tine, citește mai departe. Am consultat un grup de experți pentru a afla toate semnele indicative pe care le luptați în mod regulat cu procesul de luare a deciziilor. Este timpul să încetați să fiți cel mai rău dușman al dvs. și să începeți să purtați pantofi mai buni.
1 Ești un perfecționist neplăcut.
„A fi perfecționist poate face foarte dificil să iei decizii și să te simți încrezător în decizia pe care o iei în cele din urmă, ” spune Adina Mahalli, o profesionistă în sănătate mintală certificată. "Gândul de a lua o decizie greșită consumă un perfecționist, ceea ce poate duce la anxietate și rușine atunci când cred că au luat o decizie greșită."
Luarea oricărei decizii invită un anumit risc, iar acest lucru poate face o panică perfecționistă, deoarece perfecționismul nu permite loc pentru surprize sau eșecuri. Dacă acest lucru este cazul pentru dvs., încercați să vă amintiți că, în multe situații, este în regulă să vă revizuiți sau să vă schimbați deciziile cu privire la zbor. Nu trebuie să faceți lucrurile perfect perfect pentru prima dată.
2 Ai răsturnat orice lucru mic.
Shutterstock
Alegeți o ținută pentru seară vă trimit îngrijirea într-o criză existențială? Dacă da, acest lucru poate rezulta dintr-un deficit în departamentul decizional. "Dacă ai rău în luarea deciziilor, vei descoperi că deseori ai răsturnat nu numai deciziile, ci și fiecare aspect al vieții tale. S-ar putea să fie dificil să lași lucrurile să meargă și mintea ta este mereu pornită, înlocuind evenimentele din trecut", spune Mahalli.
Deciziile necesită o gândire critică, dar o supraanalizare la un anumit punct înseamnă doar că îți stă în cale. În schimb, faceți alegerea dvs. și încercați tot posibilul să mergeți mai departe.
3 Ai crescut cu părinții de control.
Shutterstock
Nu toate persoanele cu părinți de control ajung să aibă abilități de luare a deciziilor slabe, dar poate fi un factor.
„Dacă părinții sau îngrijitorii dvs. au fost excesiv de critici sau controlați excesiv, este posibil să nu fiți învățat niciodată să aveți încredere în propriile abilități de luare a deciziilor”, spune psihoterapeutul Christine Scott-Hudson. „Dacă părinții tăi au controlat excesiv ceea ce ar trebui să studiezi și / sau ai selectat fiecare hobby extra-curricular pe care l-ai avut de la grădiniță până în anul superior de liceu, este posibil să fi întâmpinat câteva provocări odată ce ai plecat la facultate și ai fost responsabil de propria decizie ".
Luarea deciziilor în mod independent pentru tine este o abilitate care trebuie să fie binevoită pe cont propriu. Dacă doriți să excelați, trebuie să recunoașteți mai întâi că ați crescut cu părinții care controlează și apoi să vă eliberați de control. Sfat Pro: începe prin a-ți alege propriile hobby-uri.
4 Ești un Sisifian.
Într-un mod asemănător efectului fluture, luarea unei decizii înseamnă că, eventual, vei dezamăgi pe cineva, undeva. Dacă de multe ori te descoperi că te străduiești să te asiguri că toată lumea este fericită tot timpul, atunci când vine vorba de luarea deciziilor personale, va trebui să o dai deoparte.
"Oamenii care au obiceiul de a face plăcere oamenilor ar putea constata că, în general, sunt răi în luarea deciziilor. Rareori au fost nevoiți să ia propriile decizii pentru că sunt fericiți să meargă împreună cu orice dorește toți ceilalți. Acest lucru poate însemna, când vine vorba de luarea propriilor decizii, nu sunt siguri de unde să înceapă ", spune Mahalli.
5 Ești un procrastinator pro-nivel.
Cum ar fi mâncatul, băutul și somnul, amânarea este o nevoie umană de bază - și exponențial pentru cei care se luptă cu luarea deciziilor. „Unul dintre modurile în care oamenii evită să ia decizii este să le lase până în ultimul moment”, spune Mahalli. "Adesea, asta înseamnă că nu au mai ales nicio alegere - pentru că există o singură opțiune!"
6 Te îndepărtezi de rolurile de conducere.
Shutterstock
Pentru a ridica o linie de la Spider-Man, cu mare putere vine o mare responsabilitate. Dacă ideea de a lua frâiele pe un proiect de lucru te-a scăpat de cizme, poate se datorează faptului că ești rezistent la a lua mari decizii.
"În calitate de manager de proiect, văd managerii care întârzie deciziile prin frica de ceea ce ar putea însemna rezultatul sau îngrijorează că nu au toate datele", spune Elizabeth Harrin, blogger de management de proiect și autorul Project Manager: Cariere în Management de proiect IT .
7 Aveți probleme majore de încredere în sine.
8 Nu îți dai niciodată termene.
Shutterstock
De fapt, Saranga sugerează chiar să mergi până să-ți dai un termen forțat. „Spuneți-vă că veți decide într-un fel sau altul în 20 de minute, o oră sau orice altceva funcționează pentru dvs.”, spune el. "Setați un cronometru literal și, când alarma se stinge, forțați-vă să alegeți."
9 Vă consultați prietenii despre orice mișcare din viața de întâlnire.
Shutterstock
Este bine - și chiar util - să asculți sfaturile prietenilor când vine vorba de întâlnire. Dar, la sfârșitul zilei, sunteți responsabil de relațiile voastre și, prin urmare, ar trebui să fiți în cele din urmă singurul care ia deciziile în legătură cu acestea.
"Orice decizie în cadrul întâlnirii sau relațiilor este una personală. Dacă descoperiți că mergeți în mod constant la prietenii dvs. pentru a vă ajuta să luați deciziile relațiilor, atunci aveți pe cineva de vină atunci când relația nu se rezolvă", spune Mahalli. Cu alte cuvinte, să te bazezi pe prietenii tăi pentru sfaturi concrete despre relații este un cop-out total. Ascultați sfaturile lor, dar luați deciziile singuri.
10 Ai nevoie pentru totdeauna pentru a te pregăti.
Știm cu toții acea persoană: vor fi gata peste 10 minute… acum 45 de minute. Indiferent dacă sunteți persoana respectivă sau nu (vă rugăm să vă lăsați să păstrați secretul), există un truc ușor de a opri practica o dată pentru totdeauna: începeți să rulați o listă cu niveluri.
Ori de câte ori te prindeți (sau, un prieten), petreceți o parte mai bună dintr-o oră alegând o ținută, scrieți data și scrieți o X lângă ea. Dacă tu (sau, corect, prietenul tău) sfârșești doar să te duci cu prima ținută pe care au selectat-o, scrie-ți două X-uri. După câteva săptămâni, aruncă o privire la listă. Șansele sunt ca tu (sau prietenul tău!) Să începi să vezi mult mai multe secole XX decât X s. Acest lucru ar trebui să conducă acasă punctul de a merge întotdeauna cu acea primă ținută.
11 Nu vă apreciați propria opinie.
Shutterstock
"Unul dintre cele mai evidente semne că s-ar putea să nu fii bun în luarea deciziilor este dacă lăsați doar alte persoane să ia decizii pentru dumneavoastră", spune Mahalli. "Deși este bine să primiți contribuții de la alții, ar trebui să aveți o voce interioară care are și o părere. Dacă puteți ignora complet această voce și să luați orbește sfaturile celorlalți, nu decideți activ nimic."
Indiferent dacă în viața profesională sau personală, a te face auzit poate fi intimidant, dar este ceva pe care trebuie să lucrezi activ dacă vrei să începi să suni fotografii. Primul loc pentru a începe: încetați să vă reglați acea voce din cap.
12 „Nu-mi pasă” este răspunsul dumneavoastră.
Shutterstock
Când cineva te întreabă ce ți-ar plăcea să faci, te găsești automat să spui ceva: „Ține de tine” și apoi să fii dezamăgit când seara în cele din urmă are ca rezultat un lucru care nu-ți place? Acesta este un semn sigur că nu dorești să iei decizii, chiar și atunci când îți dorești că poți. A spune că nu ai o opinie sau o dorință de a-ți oferi informațiile despre o decizie poate deveni un obicei la care nu te gândești prea mult, așa că încearcă să fii mai prezent atunci când ești întrebat ce ți-ar plăcea.
13 Sarcini la fel de mici ca să decizi unde să mergi la cină îți dau anxietate.
În aceste zile, mai ales dacă locuiți într-un hub metropolitan, se poate simți că vi se oferă prea multe opțiuni de luat masa pe care să le contați. (De fapt, pentru a o lua dintr-un raport recent al New York Times , „pot exista prea multe restaurante.) Pentru cei care se luptă cu luarea deciziilor, acest lucru poate provoca ușor panică. Ce se întâmplă dacă primiți mâncare dintr-un loc nou și este putred? Sau are un gust rău? Sau, cel mai rău dintre toate, nu este o porție suficient de mare?
Lucrul de reținut este că opțiunile alimentare nelimitate sunt un lucru bun! În loc să vă panicați pe cantitatea mare de mâncare potențial delicioasă la îndemână, transformați-o într-un joc. Încercați să evitați mâncarea repetată la același restaurant într-o perioadă de 60 de zile. Cel mai rău caz, ai o masă proastă sau două. Cel mai bun caz, găsești o mulțime de locuri noi uimitoare pentru a te calma.
14 Ești evitat de riscuri.
Shutterstock
Da, oamenii sunt creaturi de obișnuință. Acestea fiind spuse, dacă ești blocat într-o rutină de rutină, asta se poate întâmpla pentru că ai probleme în a lua decizii. Riscurile atât mari (lăsând un loc de muncă constant pentru a continua un proiect de pasiune) cât și mici (încercarea unui nou loc de mic dejun) necesită un anumit nivel de alegere și angajament. Așadar, încercați să luați scufundarea din când în când. Nu vă gândiți la lucrurile rele care se vor întâmpla dacă o alegere nu se elimină. Gândește-te cât de mari vor fi recompensele dacă o va face.
15 Îți este greu să vorbești despre interesele tale.
Shutterstock
În discuții mici, interesele și preferințele apar adesea în conversație. Dacă un astfel de chat te face să închizi, s-ar putea să nu fie pentru că nu ai interese - s-ar putea să nu fii dispus să decizi care sunt acestea. Dă-ți spațiul de cap pentru a-ți da seama ce sunt, iar apoi să te angajezi în discuții mici s-ar putea să nu se simtă atât de dureros.
16 Urăști să planifici evenimente.
Shutterstock
Elaborarea de planuri necesită o serie întreagă de luare a deciziilor, în special atunci când vă pregătiți pentru un eveniment. Trebuie să alegeți un loc, o listă de invitați, decorațiuni, băuturi răcoritoare, etc.
Da, fiind responsabil de un eveniment vine în mod natural pentru unii, dar, pentru alții, provoacă anxietate sălbatică. Dacă te afli în tabăra din urmă, reamintește-ți că, oricare ar fi aruncatul ar fi, probabil că va dispărea fără nicio bătaie. La urma urmei, există un singur factor care nu poate fi înșelat: oamenii iubesc oamenii. Adună o grămadă de ei într-o cameră împreună și trebuie să se distreze foarte bine - indiferent cât de neplăcute sunt partidele.
17 Aveți o frică inactivă de a lua o decizie greșită.
Shutterstock
"Unii oameni consideră că a nu lua o decizie este mai bine decât a lua o decizie greșită, iar acest lucru poate duce la indecizia pasivă", spune Mahalli. Dacă simțiți că fugiți de luarea deciziilor vă vor aduce alinare, este timpul să practicați opusul. Ca un regim de formare a forței, cu cât depuneți mai mult efort în luarea deciziilor, cu atât va fi mai ușor. Neglijarea acelui mușchi, cu toate acestea, va duce doar la atrofiere.
Lăsați procesul decizional să intre în calea activității.
Shutterstock
Poate sunteți genul de persoană care crede că ar trebui să se ocupe de luarea deciziilor, dar apoi duce lucrurile mult prea departe. Dacă faci activități de cercetare atât de îndelungate și locuri în care să mergi, atunci când alegi una, toată lumea este obosită și enervată, s-ar putea să nu te lași la fel de bine cum crezi. Exagerarea lucrurilor nu este niciodată sănătoasă, așa că nu uitați să fiți atenți la timpul pe care îl alocați luării unei decizii. (Douăzeci de minute ar trebui să fie mai mult decât suficiente.)
19 Nu ai încredere în intestinul tău.
Shutterstock
Ni se spune să mergem mereu cu intestinul, dar acest lucru nu vine atât de natural pentru toată lumea. Dacă urmărirea instinctelor tale se simte ca o provocare, probabil ai nevoie doar de practică. La urma urmei, face perfect. "Anumite decizii importante în viață necesită o considerație importantă, dar când vine vorba de acele alegeri mai puțin semnificative, încercați să mergeți doar cu primul lucru pe care îl simțiți", recomandă Saranga.
Mai mult, cercetările recente sugerează că intestinul tău este de fapt conectat la sistemul tău nervos. Cu alte cuvinte, dacă ai o „senzație de intestin”, este aproape sigur corect. Ai încredere.
20 Trăiești viața prin aruncarea unei monede.
Luarea deciziilor în funcție de ce parte a monedei se află pe palmă nu este o decizie deloc. Este un cop-out total. Lasă această mișcare către răufăcătorii Batman și încearcă să-ți creezi propria soartă.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
