De multe ori încercăm, în viața noastră de zi cu zi, să manifestăm o judecată „bună” și să evităm judecata care este „proastă”. Rar ne oprim și ne gândim, însă, dacă ar trebui să arătăm cu adevărat judecată. Cert este că, pentru unii oameni, emiterea de hotărâri trece de la o necesitate a vieții la un sport de agrement. Când se întâmplă acest lucru, nu mai faci decât să emiti opinii utile (sau inutile) - ai devenit o persoană excesiv de judecată . Și nimănui nu îi place să fie în preajma unei persoane excesiv de judecate.
Din fericire, pentru cei atât de afectați, există pași care pot fi făcuți pentru a reduce nevoia cuiva de a-i judeca în mod constant pe ceilalți. Dar înainte de a se face acest lucru, faptele trebuie confruntate cu privire la faptul că cineva este într-adevăr doar o astfel de persoană excesiv de judecată. Ceea ce urmează este o listă de 20 de semne care - dacă vă descoperiți din cap - puteți fi vinovat de a vă da prea multă judecată.
1 Faceți frecvent evaluări morale
O persoană extrem de judecată are dificultăți în a accepta lucrurile așa cum sunt. În loc să privească realitatea așa cum este, ei preferă să respingă pur și simplu acei oameni și lucrurile pe care simt că le amenință. Astfel, o astfel de persoană va împărți frecvent oamenii în categorii clare de „bune” sau „rele”, acesta din urmă fiind supus unor critici ca urmare a acestei judecăți negative. Între timp, aceste judecăți sunt făcute rapid și se pot schimba în timp - ideea nu este să judeci oamenii să-i ajute, ci este doar un mijloc de a menține controlul.
2 Vedeți acțiunile altora ca emblematice ale persoanei lor
Nu orice mișcare pe care o facem poate fi emblematică pentru persoana care suntem - de unde și fraza „Îmi pare rău, pur și simplu nu am acționat ca mine”. Cu toate acestea, o persoană excesiv de judecată va avea deseori dificultăți în a separa o acțiune - în special cea pe care o resping - de cea care a comis-o.
Astfel, ei se fixează frecvent asupra celui mai mic act rău, folosindu-l drept scuză pentru a eticheta persoana din spatele lor „rea”. Între timp, o abordare mai directă ar înțelege că nicio acțiune unică nu poate defini pe cineva și că personajul unei persoane este creat printr-o viață de acțiuni repetate, nu prin câteva evenimente izolate.
3 Îți justifici critica ca „Adevărul”
Într-un anumit moment, fie că se datorează auto-reflecției sau sfaturilor prietenilor, o persoană excesiv de judecată va conștientiza probabil propria sa tendință de a critica frecvent.
În timp ce, în unele cazuri, acesta poate fi un element de abordare a abordării problemelor care stau la baza poziției sale critice, dacă persoana nu a ajuns încă la stadiul de maturitate pentru a putea face acest lucru, va devia aceste afirmații, afirmând că nu fac decât să comenteze „adevărul”.
În mintea lor, criticile lor emise frecvent nu sunt excesive pentru că nu provin dintr-o nevoie fără temei de a-i aduce pe ceilalți, ci mai degrabă dintr-o necesitate de a afirma ceea ce este clar adevărat. Astfel, ei își păstrează înțelegerea despre ei înșiși ca persoană nejudecată, afirmând că este vorba doar de abundența de greșeli ale altora și nu de nevoia proprie de a critica, ceea ce îi obligă să-și vocaleze comentariul negativ asupra lucrurilor din jurul lor.
4 Vă așteptați la o consistență perfectă de la alții
Fiecare face greșeli și, din când în când, nu reușește să-și îndeplinească propriile idealuri. În timp ce majoritatea oamenilor știu acest lucru, o persoană excesiv de judecată va avea adesea dificultăți în a accepta eșecurile altora.
În loc să recunoască faptul că oamenii sunt persoane complexe care nu sunt perfect consecvente în tot ceea ce fac în viață, o persoană excesiv de judecată se va simți nedreptățită de faptul că altcineva nu trăiește cu așteptarea.
5 Aveți în mod regulat o perspectivă negativă
Imaginează-ți dacă ai vizitat un oraș nou și tot ghidul tău turistic trebuia să ofere erau evaluări negative ale lucrurilor din el. Cam așa ar fi să fii o persoană extrem de judecată - în loc să vezi lucrurile așa cum sunt, le vezi suprapuse de critici și probleme. Nu trebuie să surprindă atunci că persoanele care sunt excesiv de judecate tind să aibă o atitudine negativă și pesimistă față de viață.
6 Judecata ta despre alții te ridică de obicei
A fi excesiv de judecată este un mecanism de apărare: criticând pe ceilalți, te protejezi de o evaluare negativă. Astfel, hotărârile făcute de o astfel de persoană vor funcționa adesea în favoarea lor, respingându-i pe cei care nu sunt simpli ca fiind mai mici. Un om de știință care critică frecvent artele, de exemplu, este mai probabil să fie o persoană excesiv de judecată decât omul de știință care critică propria profesie.
7 Salt la concluzii
Shutterstock
În graba lui de a-i condamna pe ceilalți, o persoană excesiv de judecată nu se va opri adunând toate faptele. Din nou, acest lucru se datorează faptului că actul de a judeca - și de a clasifica - este mai important decât exactitatea pe termen lung a judecății în sine. Astfel, chiar și atunci când lucrează cu probe reduse, o astfel de persoană se va grăbi adesea la o concluzie.
8 Vă autocriticați frecvent
Shutterstock
Oricât de critică poate fi o persoană extrem de critică pentru ceilalți, sabia este adesea mai ascuțită atunci când o întorc asupra lor. Având în vedere bogăția lor de cunoștințe despre ei înșiși, este, de asemenea, adesea cea mai debilitantă.
9 Nu ai încredere în alții
Shutterstock
La baza unei mentalități excesiv de judecată se află dorința de a-i menține pe ceilalți în libertate. Prin critici și etichetare constante, alte persoane sunt menținute la distanță, învăluite, întrucât sunt în clasificări „rele” sau „urâte”, spre deosebire de a fi văzute pentru cine sunt. Acest lucru provine, în general, din neîncrederea față de ceilalți - mulți indivizi care consideră că, dacă îi lasă pe ceilalți să se apropie, vor ajunge să fie răniți.
10 Te lupți să tolerezi ambiguitatea
Shutterstock
Deoarece o persoană extrem de judecată este în general amenințată de alții, ei încearcă să-i înțeleagă pe cei de care se tem, etichetându-i. Astfel, o astfel de persoană va fi adesea incapabilă să tolereze ambiguitatea, deoarece face mai dificilă încadrarea acestei persoane într-o cutie mică.
11 Te angajezi în gândirea albă sau albă
Shutterstock
În același mod, în condițiile în care oamenii excesiv de judecați au dificultăți în acceptarea variabilității semenilor lor, ei se străduiesc de asemenea să vadă consecințele mixte ale multor acțiuni. În loc să recunoască un act ca, să spunem, bun în unele moduri și rău în altele - așa cum sunt cele mai multe -, ei văd un act care este „bun” sau „rău”, nu există fapte, ori, sau buts.
12 Te concentrezi asupra trăsăturilor specifice ale altora
Shurtterstock
În timp ce majoritatea oamenilor sunt o mulțime de trăsături confuze - și adesea paradoxale -, o persoană excesiv de judecată va tinde să se concentreze pe un astfel de aspect al personalității cuiva, permițându-i să-și aglomereze restul.
Astfel, ei tind să reducă oamenii la o singură dimensiune: savantul strălucit care deseori revine în ziua de azi, pentru ei, „acel cadet spațial”, în timp ce numeroasele ei realizări sunt măturate sub acest covor de critici.
13 Ești un perfecționist
De multe ori, fața de a fi excesiv de judecată este un perfecționist. Întrucât, în mintea lor, majoritatea lucrurilor sunt subpar - inclusiv propria lor muncă - și, astfel, au nevoie de critici constante, o persoană extrem de judecată va avea tendința de a căuta „perfecțiunea” ca o modalitate de a scăpa de această bătălie continuă a judecății. Din păcate, după cum știe orice perfecționist, drumul către perfecțiune este de fapt mai mult un pod spre nicăieri.
14 pierzi prieteni
Shutterstock
Cert este că o persoană excesiv de judecată nu este tocmai distractivă să fie în preajmă. În ciuda faptului că aveți multe alte calități bune, a fi aproape de atâta negativitate poate fi epuizant pentru oricine. Așadar, dacă prietenii tăi încep să se arunce ca muștele pentru ceea ce pare să nu fie un motiv bun, s-ar putea să doriți să vă întrebați dacă faceți ceva care îi face inconfortabil. Și criticarea constantă a celorlalți este cu siguranță susceptibilă de a face doar asta.
15 Oameni nu împărtășesc lucrurile cu tine
Chiar dacă prietenii rămân, pot deveni mămici în legătură cu cele mai semnificative pentru ei. Acest lucru se datorează faptului că știu că prietenul lor excesiv de judecat nu va putea să-și asculte problemele cu o minte deschisă sau să ofere răspunsuri sincer în interesul superior al prietenului. Astfel, ei s-ar putea abține să vorbească despre lucrurile de care le pasă de fapt cu cei pe care îi consideră judecăți, știind că - în timp ce pot rezista să audă negativitatea atunci când este îndreptată către alte persoane - nu vor putea să o tolereze atunci când strălucirea sa pătrunde apelează la propriile probleme și nesiguranțe.
16 Simți anxietate socială
Shutterstock
A fi excesiv de judecată este un mecanism de apărare menit să protejeze sinele de ceea ce ar putea fi o lume dăunătoare. Astfel, cei care se angajează într-o judecată frecventă simt adesea un sentiment acut de anxietate socială în jurul altora, dezvoltat ca un mecanism de apărare împotriva oamenilor care emit aceleași hotărâri asupra lor.
17 Deseori spuneți altora cum să „reparați” sau „îmbunătățiți” lucrurile
Shutterstock
Cu toții oferim ocazional sfaturi nesolicitate - uneori putem simți că avem expertiza adecvată, alteori pur și simplu nu putem suporta să urmărim pe alții să facem ceea ce credem a fi o greșeală.
Cu toate acestea, dacă vă descoperiți cu atenție constantă celorlalți despre modalitățile prin care s-ar putea îmbunătăți în diferite aspecte ale vieții lor fără a solicita, acesta este un semn bun că sunteți excesiv de judecată. La urma urmei, nimeni nu a spus că este ceva greșit care trebuia să fie rezolvat - decât tu, adică.
18 Ești intolerant la diferențele altor oameni
Deoarece a fi excesiv de judecată este un mecanism de apărare, înseamnă adesea supunerea celor care sunt diferiți pentru a proteja sentimentul de superioritate al judecătorului. Astfel, cineva care este excesiv de judecat va constata că cele mai mari intoleranțe ale lor se află cu cei care sunt opusul lor polar. Actul de judecată ajută implicit la avizarea judecătorului, protejându-i astfel de critici dăunătoare.
19 Ai valoare de sine scăzută
Shutterstock
Chiar în timp ce depune toate eforturile pentru a-i pune pe ceilalți jos, probabil, o persoană excesiv de judecată va continua să mențină o valoare scăzută de sine și lipsă de autoestimare. Acesta este rezultatul propriei autocritici constante, precum și a perspectivei lor în general negative. Din păcate, acesta este un ciclu de auto-perpetuare, cu cât cineva poate simți mai rău despre sine, cu atât este mai probabil să-i condamne pe ceilalți să obțină un impuls pentru ego-ul său.
20 Crezi că alții sunt în afara "pentru a te obține"
În general, o persoană extrem de judecată nu este în largul lumii. În plus față de frica care stă la baza propoziției lor inițiale, ei sunt de asemenea susceptibili să învețe din propriul exemplu că și alții îi urmăresc, repede să critice chiar și cea mai mică greșeală. Astfel, s-ar putea să se convingă că toată lumea este la fel de judecată precum și sunt în afara pentru a le „obține” chiar și pentru cele mai minuscule infracțiuni.
Citiți acest lucru
23 Semne subtile Ești o persoană negativă
Consilierii, psihologii și mai mulți împărtășesc semnele poveștii că ești o persoană negativă.
20 de semne că ești prea sensibil
Nu mai citiți atât de mult Robert Frost, pentru că a strigat cu voce tare!
Semne că ești mai veche decât crezi
În sfârșit, dovadă solidă că te-ai născut în deceniul greșit.
20 Semnele de poveste că animalul dvs. de companie este mizerabil
Da, pisicile și câinii au și ei sentimente.
30 de semne ești un singur
Uneori, cea mai bună companie nu este deloc o companie.
4 cele mai bune smoothie-uri pentru o burtă zero
Dacă ai avea puterea de a-ți îmbunătăți viața în doar 30 de secunde, ai folosi-o?
5 mișcări ușoare de bucătărie
Luați fiecare oră de masă și cocktail la nivelul următor cu aceste trucuri care durează doar câteva minute.
