Decizia de a obține ajutor pentru probleme de sănătate mintală nu este un lucru ușor. Găsirea terapeutului potrivit și expunerea gândurilor tale cele mai intime înseamnă adesea să depășești multiple obstacole mentale care îți stau în cale. De fapt, cercetările sugerează că doar 49% dintre persoanele cu depresie majoră nu primesc tratament pentru aceasta, iar teama de a se confrunta cu un terapeut ar putea fi doar motivul pentru care.
Cu toate acestea, în timp ce vedeți un terapeut vă poate simți înfricoșător, învățarea aspectelor și a acestei profesii unice vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil înainte de a rezerva această întâlnire. Am compilat 20 de lucruri pe care terapeutul tău nu le va spune, demitificând acele sesiuni în proces. Și când doriți să lucrați la voi în afara terapiei, începeți cu cele 25 de modalități de a fi mai fericit acum!
1 Nu vă pot ajuta decât dacă doriți ajutor
Shutterstock
Primul pas către orice obiectiv terapeutic este dorirea realizării acestuia. De fapt, singurul mod în care terapeutul dvs. vă poate ajuta cu adevărat este dacă sunteți dispus să vă implicați în proces. "Există oameni mulțumiți, chiar fericiți, în modurile sau relațiile lor disfuncționale. Aș putea vorbi până când fața mea a devenit albastră (sau clientul meu ar putea vorbi până când fața lor a devenit albastră), dar dacă sunt închise, lucrurile nu vor fi foarte De departe. Este la fel de trist ca este frustrant ", spune un terapeut. Și pentru mai multe secrete comerciale, nu pierdeți cele 20 de lucruri pe care avocatul dvs. de divorț nu le vor spune.
2 Băutul este una dintre cele mai mari probleme pe care le văd
Shutterstock
Înainte de a vă îndrepta către un psihiatru pentru a cere antidepresive, încercați să limitați numărul de substanțe depresive pe care le luați. Pentru multe persoane, acest lucru înseamnă să evitați băutura.
„Consumul excesiv de alcool, la un nivel care nu este considerat de obicei problematic, afectează oamenii mult mai mult decât cred că o face”, spune un terapeut. „Gândiți-vă să vă reduceți băutura înainte de a vă orienta către antidepresive”. Crezi că ești gata să dai jos sticla? Încercați aceste 7 trucuri Genius pentru navigarea în ianuarie uscată.
3 Preluarea notițelor lor servește un scop real
Se poate simți foarte ciudat să ai un terapeut să ia notițe despre tot ceea ce spui în timpul unei sesiuni, dar nu-ți face griji: au un scop foarte important. Și nu, nu scriu modul în care te judecă.
„Mi-am citit camera când”, dezvăluie un terapeut. „Sunt doar note despre tot ce am spus și căile potențiale de gândire care pot fi urmate, precum și concluziile potențiale”.
4 Terapeutul dvs. este probabil în terapie
Deși spun că „toți terapeuții sunt nebuni” este un pic reductiv, probabil este adevărat că persoana care te tratează este în tratament. „De fapt, mă enervează când aud de terapeuți care nu au fost niciodată în terapie”, spune un terapeut. "De fapt, sunt în prezent în terapie și cred că este o practică bună pentru terapeuți să fie în terapie". Și pentru mai multe despre beneficiile terapiei, știți că este unul dintre cele 40 de secrete ale cuplurilor care sunt împreună de 40 de ani.
5 Carierele lor pot fi izolate
Shutterstock
În timp ce îți stabilești propriul program și încasează 250 de dolari pe oră poate părea un vis, cariera unui terapeut are multe neplăceri, inclusiv izolarea. „Izolarea profesională este reală, mai ales când ești solo ca mine”, recunoaște un terapeut. "Am câteva puncte de vânzare în care pot să mă conectez cu alții, dar dacă nu sunt foarte intenționat în acest sens, pot începe rapid să mă simt deconectat de la colegii mei." Și dacă te simți izolat sau deprimat, ia în considerare aceste 70 de trucuri Genius pentru a te bucura instantaneu.
6 Comportamentul violent este par pentru curs
Shutterstock
În timp ce majoritatea oamenilor își imaginează că terapia este un proces blând și liniștitor, mulți terapeuți sunt expuși violenței în linia lor de lucru. „Am avut clienți să mă atace fizic”, spune un terapeut. „De fiecare dată când mă eliberează”.
7 Este destul de comun ca părinții să nu-și iubească copiii
Crezi că ești un monstru pentru că nu te simți în mod deosebit legat de membrii familiei tale, chiar de proprii copii? Cu siguranță nu ești singur. „Nu îngrijește profund membrii familiei. Mai ales pentru copiii lor”, spune un terapeut. "Se așteaptă ca acest instinct să intre în anumite momente, unde se vor simți aprig protector, dar nu se întâmplă niciodată".
8 Plânsul nu le înfricoșează în cel mai mic
9 Probleme aparent mici pot provoca stres major
Shutterstock
Doar pentru că o problemă pare mică pentru altcineva nu înseamnă că nu vă poate provoca traume grave. A fi agățat de probleme aparent minore este un lucru pe care terapeuții îl văd în fiecare zi și merită explorat. „Distresul cuiva de problema lor nu se corelează neapărat cu cât de mare este obiectiv acea problemă pentru ceilalți”, dezvăluie un terapeut. Iar dacă sunteți în căutarea unor modalități simple de a ieși din rutina mentală, cele 25 de cele mai bune Boosters Instant Mood sunt un loc minunat pentru a începe.
10 narcisiști sunt unii dintre cei mai grei pacienți
Shutterstock
În timp ce pacienții violenți pot fi cei mai înfricoșători, cei cu tulburări de personalitate narcisistă sunt în general cele mai greu de tratat.
„Cel mai rău pe care l-am văzut au avut plângeri aproape constante în privința tuturor celor din viața lor și chiar a societății în ansamblu”, spune un terapeut al pacienților lor narcisici. "Cele mai triste cazuri sunt cele care chiar nu reușesc în viață. Sunt atât de amare și de multe ori nu pot ajunge mai departe decât să se plângă de toată lumea."
11 Se frustrează cu pacienții lor
Shutterstock
Doar pentru că terapeutul tău își păstrează răul în fața ta nu înseamnă că nu sunt frustrați. Lipsa progresului sau a perspectivei poate fi o sursă majoră de frustrare, chiar și pentru un profesionist experimentat. "În general nu sunt mare vânzător, dar da, sunt om și mă frustrez. Cu siguranță sunt momente în care vreau să spun:„ Încercați doar ____ !!!! Știu că va funcționa, gah !! ", spune un terapeut.
12 Deseori nu ajung să vadă rezultatul muncii lor
Shutterstock
Deși este plăcut să vă imaginați că fiecare relație terapeutică ajunge la o concluzie satisfăcătoare, acesta este rareori cazul. „Nu toți clienții mei păstrează legătura după ce lucrăm împreună, așa că de multe ori nu-mi fac o idee despre câți am ajutat într-un mod durabil”, dezvăluie un profesionist în sănătate mintală. „Este unul dintre lucrurile grele despre a fi terapeut”.
13 Cauze proaste ale părinților Unele dintre cele mai grave rezultate ale sănătății mintale
Shutterstock
Părinții răi fac mai mult decât strică zilele de naștere - distrug viețile. „A avea părinți răi te va încurca pe viață”, spune un psiholog. „Chiar dacă găsiți o modalitate de a avea succes în carieră, de o relație fericită și de a îndeplini alte obiective, pe plan intern, ceva vă va fi potrivit.”
14 Gânduri intruzive se întâmplă tuturor
Dacă te-ai gândit vreodată cum arată proprietarul tău gol sau te-ai întrebat cum ar fi să sari în fața unui tren în mișcare, nu ești singur. Gânduri intruzive se întâmplă multor persoane, chiar și celor care nu suferă de boli mintale.
„Gândurile bruște, nedorite, uneori chiar violente, care îți apar în cap sunt, de asemenea, normale și nu indică psihopatologie sau perversiune sexuală. Sunt gânduri intruzive și atât timp cât nu crezi că vei acționa asupra lor, nu există niciun motiv să vă îngrijorați ", asigură un terapeut.
15 Majoritatea oamenilor repetă aceleași modele distructive
Chiar dacă simți că problema pentru care vei merge la terapie este una nouă, probabil că este vorba de ceva care a apărut înainte. „Foarte puțin despre tine este original, întrucât repetăm constant modele pe care le-am învățat încă din copilărie”, spune un terapeut. „Atunci când oamenii găsesc o soluție, oricât de inadaptivă se dovedește a fi pe termen lung, ne încăpățânăm să o încercăm din nou și din nou.” Din fericire, puteți începe să faceți alegeri mai sănătoase astăzi prin efectuarea Cel mai bun exercițiu pentru creierul dvs.!
16 Teama de judecată este mai universală decât cred că pacienții
Shutterstock
Crezi că vei părea paranoic dacă îți dezvălui îngrijorarea cu privire la a fi judecat de alții? Nu vă faceți griji: această teamă este practic universală. Cele mai frecvente temeri, potrivit unui terapeut? „Că toată lumea se uită la ele și la deciziile lor și le judecă că familia lor nu se poate raporta”.
17 Ei știu când pacienții nu sunt sobri
Shutterstock
Nu vă îndreptați doar la terapie când ați avut câțiva nu este evident pentru terapeutul dvs., ci poate fi motivul pentru care să se încheie relația voastră. De fapt, un terapeut spune că a fi sub influența drogurilor sau a alcoolului este cel mai rău lucru pe care un pacient îl poate face în timpul unei ședințe.
18 Dormirea cu pacienții va încheia cariera unui terapeut
Mulți pacienți pot fantasa să încerce cu terapeutul lor, dar nu contează că se întâmplă. Nu numai că este neprofesional sălbatic, majoritatea terapeuților sunt de acord că colegii clinicieni care traversează linia cu pacienții ar trebui să-și piardă permisele.
"Unii terapeuți consideră că vulnerabilitatea unui client este sexy sau ispititoare. În timp ce nu am avut-o niciodată, o femeie care a absolvit cu mine a avut licența ei blocat pentru implicarea în relații inadecvate cu un client de sex masculin", dezvăluie un terapeut. "Sincer, nu merită să vă pierdeți cariera."
19 Confidențialitatea este totul pentru ei
Nu vă faceți griji în privința terapeutului dvs. care arbește problemele legate de prietenii și familia lor. De fapt, confidențialitatea este una dintre cele mai importante părți ale profesiei lor.
"Nu am nevoie decât să rup confidențialitatea doar dacă persoana este un pericol pentru sine sau pentru alte persoane", spune un terapeut. "Din fericire, în mare parte este destul de rar".
20 Doar pentru că sunt terapeut nu înseamnă că sunt terapeutul tău
Shutterstock
Găsirea terapeutului potrivit pentru tine poate fi o experiență uimitoare. Totuși, asta nu înseamnă că fiecare terapeut pe care îl întâlnești audiază rolul.
"De îndată ce menționați cuvântul psihologie, oamenii îl văd ca o poartă pentru a vă spune toate problemele lor. O simplă conversație ușoară cu un străin se poate transforma în mine cunoscând istoria familiei complete și motivele pentru care beau atât de mult", spune un psiholog. Din fericire, vă puteți îmbunătăți în continuare sănătatea mentală în afara terapiei - doar Furați aceste 16 secrete de sănătate mintală ale geniilor celebre!
