Toată lumea este (din păcate!) Bine conștientă de părul cenușiu și de ridurile care încep să apară pe măsură ce îmbătrânești, dar nimeni nu vorbește cu adevărat despre ceea ce face îmbătrânirea dinților. Dacă ai observat albii tăi perlați care arată un pic mai puțin perlat de-a lungul anilor, toată cafeaua pe care o bei nu este singura vinovată: Potrivit Clinicii Cleveland, smalțul tinde să se uzeze de-a lungul anilor, dezvăluind galbenul natural. culoarea dentinei din interiorul dintelui.
O mică gălăgie nu este sfârșitul lumii, totuși: Există o mulțime de modalități de a vă asigura că zâmbetul dvs. arată întotdeauna proaspăt. De la tehnicile naturale de bricolaj până la colorarea alimentelor la care trebuie să te atenți, aceste 20 de sfaturi îți vor păstra dinții alba de la 40 și nu numai. Pentru mai multe detalii, verificați cele 40 de modalități de a arăta mai tinere după 40 de ani.
1 Periați-vă dinții timp de (cel puțin) Două minute (cel puțin) De două ori pe zi
Shutterstock
Și nu - nu doar un scrub rapid. Pentru a preveni efectiv petele și gălbenimea, American Dental Association recomandă periajul cel puțin două minute, lovind toate zonele: suprafețele exterioare, suprafețele interioare și suprafețele de mestecat. Apoi, nu uitați să curățați dinții din față cu ajutorul loviturilor în sus și în jos. Voilà ! Dinti curati, mai albi. De asemenea: rămâneți în vârful jocului dvs. învățând cele 40 de moduri pe care corpul dvs. le schimbă după 40 de ani.
2 Încercați cărbune activat
Deși cărbunele activ nu a fost dovedit științific pentru a ajuta la albirea dinților, recenziile Amazon nu sunt mincinoase. Lumea de wellness este de curând vorbind despre presupusele sale beneficii de ceva vreme și unul dintre cele mai populare produse - Pudra de nucă de nucă de nucă de nucă de cocos activată de Wow Active - are mai multe 12.400 de recenzii singure, majoritatea afirmând că este în mod natural alb, așa cum promite. Dacă nu sunteți pasionat de alte produse de albire, este o alternativă excelentă. Cumpărați-o acum pentru doar 24 de dolari.
3 Fii atent cu ceaiul
Ceaiul este excelent pentru corpul tău, dar nu atât pentru a-ți menține dinții albi. În timp ce Harvard Medical School spune că antioxidanții din fiecare ceașcă pot ajuta la scăderea riscului de la orice, de la diabet la boli cardiovasculare, este cunoscut și colorarea dinților. Periați-vă dinții înainte de a bea, apoi aruncați apă după aceea, pentru a fi în siguranță. Dar dacă sunteți cu adevărat iubitor de ceai, aflați cel puțin motivele reale pentru care ar trebui să beți ceai.
4 Încercați să trageți ulei
S-a spus că practica ayurvedică de extragere a uleiului are multe beneficii pentru sănătate - în special igiena orală - și necesită doar înghițirea unei lingurițe de ulei în gură timp de aproximativ 20 de minute, după care o scuipă, spune Clinica Cleveland. Încercați metoda pentru a ajuta nu numai la prevenirea respirației urâte, a buzelor crăpate și a cariilor dentare, dar și la menținerea dinților alba: Un număr nenumărat de oameni înjură prin metodă.
5 Mănâncă fructe și legume
De parcă ai avea nevoie de un alt motiv pentru a adăuga mai multe fructe și legume în alimentația ta, acestea contribuie, de asemenea, la menținerea dinților albi prin periaj și curățare naturală în timp ce mesteci, spune Kanawha City Pediatric Dentistry. Încercați morcovii, merele, broccoli, țelina și orice alte legume crocante pe care doriți să le aduceți beneficiile. Știm cu toții că a mânca sănătos este greu, așa că am pus la cale cele 27 de moduri inteligente de a vă controla poftele.
6 Folosiți pasta de dinți de albire
Oricum, vă spălați pe dinți, astfel încât să vă asigurați că vă veți mări zâmbetul în acest proces. Conform ADA, pastele de dinți de albire folosesc agenți de lustruire sau agenți chimici pentru a îndepărta petele de suprafață și există o mulțime pe lista lor sigură. Pentru trei care și-au obținut sigiliul oficial de acceptare, accesați pasta de dinți pentru pasta de dinți Colgate Total Advanced Fresh + + albire gel, Pasta de dinți Tom's of Maine Simply White Clean sau Pasta de dinți Crest Pro-Health Extra Whitening Power, toate disponibile pe Amazon.
7 Verificați-vă nivelul de apă
Un lucru la care nimeni nu se gândește niciodată când vine vorba de a-și menține dinții albi este calitatea apei, dar face o mare diferență. Conform Cleveland Clinic, fluorul excesiv din apa de la robinet ar putea fi în spatele decolorării sau îngălbenirii dinților. Dacă sunteți curios, puteți verifica nivelurile din zona dvs. utilizând harta interactivă a Centrului pentru Controlul Bolilor.
8 Fii prudent cu apa de lămâie
… și toate alimentele acide, citrice, pentru asta. Evident, bunătățile precum lămâia și portocalele sunt surse mari de vitamine, așa că nu le evitați - trebuie doar să beți (și să mâncați!) Mai inteligent pentru a vă asigura că aciditatea nu duce la eroziunea smalțului dinților, făcându-le să pară mai galbene.
Potrivit Centrului stomatologic Charles Town, cea mai bună metodă de a-ți rezolva sănătos vitamina C fără a se deteriora este să te speli pe dinți înainte de a mânca sau a bea alimente acide, folosiți doar sucul din lămâi proaspete din apa dvs., folosiți un paie pentru a vă proteja dinții și clătiți gura cu apă simplă după aceea.
9 Nu fuma
Există o mulțime de motive pentru a nu fuma - salut, cancer pulmonar! - dar dinții patați este unul dintre ei. Potrivit Fundației pentru sănătate orală, nicotina și gudronul din tutun pot face ca dinții să se îngălbenesc într-o perioadă foarte scurtă de timp, așa că nici măcar un fum ocazional nu merită când vine vorba de zâmbetul tău.
10 Folosiți o periuță de dinți electrice
În timp ce vă spălați dinții cu o perie tipică cu peri moi, este o modalitate excelentă de a vă păstra dinții albi perlați, o periuță electrică este chiar mai bună. Un studiu din 2004 a comparat cele două tipuri și a găsit perii alimentate au un avantaj: au redus placa și gingivita mai bine decât opțiunea manuală.
11 Nu bei cât vin, și asta înseamnă prea mult alb
Deși vinul oferă o mulțime de avantaje impresionante, nu este atât de grozav pentru dinți. Soiurile roșii sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a colora zâmbete frumoase, albe, dar nu sunt singurii vinovați: Un studiu din 2009 a descoperit că vinul alb poate păta și dinții, la care nimeni nu se gândește cu adevărat. (Este foarte ușor, până la urmă!) Când doriți să aveți un pahar, trebuie doar să periați și ațați dinții înainte, apoi clătiți cu apă după aceea.
12 Nu vă înghițiți cafeaua
Dacă sunteți cineva care îi place să bea cafea pe parcursul zilei, este timpul să beți băutura dintr-o dată. Potrivit Clearwater Dental Associates, băutul tău preferat în mod constant pe parcursul zilei îți va păta dinții ca înnebunit. În schimb, beți totul într-o singură ședință pentru a reduce efectele și mâncați ceva cu cafeaua pentru a produce mai multă salivă, care vă protejează dinții.
13 Efectuați o albire la birou
Una dintre cele mai ușoare metode de a-ți albi dinții este lăsarea locului de muncă profesioniștilor. Este mai ieftin decât să cumpărați produse pentru albirea dinților pentru a le folosi acasă, dar funcționează mai bine - și mai repede. Clinica Cleveland spune că sistemele de albire la birou tind să aibă rezultate mult mai bune, deoarece sunt mai puternice. În plus, de obicei este nevoie de un singur tratament pentru a vedea rezultatele.
14 Folosiți Soda de coacere
Dacă ați auzit zvonuri conform cărora bicarbonatul de sodiu vă poate ajuta să vă măriți zâmbetul, acele zvonuri sunt corecte: potrivit Hawaii Family Dental, abraziunea ușoară din pulberea albă poate ajuta la eliminarea petelor minore pentru un zâmbet mai alb. Din păcate, nu este același caz în cazul petelor care sunt mai severe sau au existat o perioadă de timp - și de aici intervine o ședință de albire în birou.
15 Urmărește ce mănânci
Nu sunt doar băuturi care se agață de dinți și pot provoca pete. Potrivit Dallas County Dental Society, multe alte alimente pe care le consumi zilnic pot duce, de asemenea, la dinți galbeni. Produsele de roșii (cum ar fi sosurile de paste și ketchup) și fructele de fructe întunecate (ca afine) sunt vinovați populari, dar puteți înghiți cu apă după mâncare pentru a îndepărta reziduurile care pot duce la pete.
16 Da, folosiți apa de gură
Există ceva atât de revigorant în ceea ce privește apa de gură. Oricând ai nevoie de un pick-me-up în timpul zilei, este chiar acolo pentru a-ți oferi respirație proaspătă și un mic impuls de energie. Și dacă apucați tipul cu peroxid, vă poate ajuta, de asemenea, să vă albiți zâmbetul în acest proces, spune ADA.
17 Aruncați-vă dinții în mod regulat
De câte ori ați încercat să albiți chiar înainte de a merge la dentist pentru a-i păcăli să creadă că ați fost cel mai bun comportament de la ultima întâlnire? Poate - doar poate! - O să funcționeze, dar nu îți face bine când vine vorba de a-ți menține dinții albi. Atunci când nu aștepți, bacteriile se pot acumula pe dinți și pot răni smalțul, oferindu-ți o nuanță gălbui, spune FLOSS Dental. Asigurați-vă că ațați cu cel puțin o dată pe zi înainte de a vă spăla pe dinți, ceea ce un studiu din 2015 a constatat că funcționează semnificativ mai bine atunci când vine vorba de controlul plăcii.
18 Verificați-vă medicamentele
19 Folosiți benzi de albire
Unul dintre cele mai populare moduri de a-ți menține dinții albi la orice vârstă este să te alimentezi cu benzi de albire. Aplicându-le pe dinți și așteptând perioada de timp recomandată, nu va dura mult timp să începeți să vedeți rezultate notabile. Crest 3D White Whitestrips, de exemplu, este probabil unul dintre cele mai cunoscute produse cu sigiliul de acceptare al ADA și ați putea observa o schimbare a dinților în doar câteva zile.
20 Folosiți o paie
Data viitoare când sorbiți ceva ce se știe că provoacă colorarea dinților - fie că este vorba de vin, cafea sau ceai - folosiți un paie pentru a ajuta la limitarea contactului pe care băutura îl are cu dinții, spune Asociația Dentară Județeană Dallas. Sigur, probabil se simte - și poate arată! - este puțin amuzant cu un pahar de vin, dar vei fi fericit că ai mers kilometrul în plus când vei avea un zâmbet scânteial pe drum. Aveți grijă de dinți și de corpul dvs. și asigurați-vă că aflați mai multe modalități de a vă simți mai tineri după 40 de ani.
