Conform Skin Cancer Foundation, aproximativ 20 la sută dintre americanii vor fi diagnosticați cu cancer de piele până la atingerea a 70 de ani. Și dacă acesta va lua forma ca un tip de non-melanom (rău) sau un melanom (foarte rău) al bolii, un lucru este sigur: cu siguranță nu îl doriți. Ce este mai mult (și mai rău), poate faceți din neatenție lucruri care să vă crească riscul.
Pentru a începe soarele neprotejat, pentru început, îți va crește imediat șansa de a fi diagnosticat cu un caz de cancer de piele, dar există și anumite motive mai puțin evidente care te-ar putea duce pe o cale periculoasă. Indiferent dacă ai citit știrile de astăzi despre partea întunecată a manichiurilor de gel sau preferi luciurile de buze strălucitoare decât cele opace, aceste 20 de obiceiuri te pot configura pentru o călătorie mai puțin favorabilă la dermatolog. Deci, asigurați-vă că le evitați. Și pentru mai multe modalități de a vă păstra în siguranță, consultați aceste 20 de simptome ale cancerului de piele, toți trebuie să știe.
1 Obțineți manichiură de gel
Este posibil să nu vă faceți griji prea mult cu privire la radiațiile UV emise de la lămpile cu LED-uri de la salonul dvs. de unghii, dar chiar și utilizarea lor pentru perioade scurte de timp ar putea duce la un diagnostic de cancer de piele care poate pune viața în pericol. O femeie în vârstă de 20 de ani din Illinois s-a deschis recent despre melanomul despre care doctorul său a spus că este cel mai probabil datorită manichiurilor cu gel obișnuit, iar experții încearcă să răspândească cuvântul: „Fie bronzare interioară, lampă UV, bronzare în aer liber, toate dintre cei care pot provoca îmbătrânirea pielii și potențialul cancerului de piele ", a spus medicul dermatolog Carolyn Jacob, medicul Fox 32 . Și pentru mai multe modalități de a vă menține sănătos în această vară, învățați cele 20 de modalități prin care Soarele vă strică sănătatea.
2 Fumezi
Shutterstock
Fumătorii probabil presupun doar că își pun în pericol cancerul pulmonar, dar și cancerul de piele este o posibilitate cumplită. Conform Skin Cancer Foundation, inhalarea tuturor acestor toxine vă poate crește riscul de a dezvolta carcinom cu celule scuamoase pe buze cu 52%. Și din moment ce afectează 700.000 de oameni în SUA în fiecare an, este incredibil de comun.
3 Încă mai folosiți un pat de bronzare
Shutterstock
Cu toată presa negativă și o sumă vastă de cercetări care înconjoară pericolele paturilor de bronzare, este nebun că sunt încă în preajmă. Dar, potrivit Skin Cancer Foundation, oamenii continuă să le folosească la rate alarmante - ceva care nu este cu siguranță bun, având în vedere că doar o singură sesiune crește riscul de melanom cu 20 la sută, carcinomul cu celule bazale cu 29 la sută, iar carcinomul cu celule scuamoase cu 67 la sută.. Și pentru a obține mai multe obiceiuri, învață cele 20 de obiceiuri surprinzătoare zilnice care îți cresc riscul de cancer.
4 Nu porți ochelari de soare
Shutterstock
Ochelarii de soare nu sunt doar pentru priviri sau pentru a vă feri soarele din ochi. De asemenea, vă pot ajuta să vă protejați zona delicată a ochilor - inclusiv pleoapele cu piele super-subțire - de cancerul de piele. Fundația pentru cancerul pielii spune să le poarte pe tot parcursul anului oricând te bucuri de soare și să alegi o opțiune care blochează 99 până la 100 la sută din acele raze dăunătoare. Și, iubiți, dacă aveți nevoie de mai multe sfaturi care să vă blocheze fața de soare, nu ratați cele 10 opțiuni de pălărie de vară care sunt mai clasice decât un șepc de baseball.
5 Nu îți verifici pielea în mod regulat
Shutterstock
Unul dintre cele mai grave lucruri pe care le poți obișnui când vine vorba de pielea ta este să nu îl inspectezi în mod obișnuit. Să te duci la medic o dată pe an pentru o selecție nu necesită decât un pic de timp, dar ar trebui să te uiți tot timpul la nivelul pielii acasă. Societatea Americană de Cancer spune să vă examinați într-o cameră bine luminată, cu o oglindă lungă, unde puteți folosi regula „ABCDE” pentru a vă asigura că alunițele și petele de pe corp sunt în siguranță - chiar și cele greu de văzut. poate ar trebui să recrutați un prieten pentru. Și pentru mai multe detalii despre ce anume să cauți, consultați aceste 20 de simptome ale pielii care indică probleme mai grave de sănătate.
6 Purtai Prea Micuț SPF
7 Uitați să aplicați protecție solară pe zone ușor de ratat
Shutterstock
Este ușor să vă amintiți să aplicați protecție solară pe zone care văd întotdeauna soarele, precum fața, brațele și picioarele. Dar ceea ce nu aplici protecție solară la asta te-ar putea pune în dificultate. Conform cercetărilor făcute de Cleveland Clinic, este foarte important să acoperi zone ușor de ratat, cum ar fi mâinile, picioarele, urechile, pieptul superior, gâtul și organele genitale, de asemenea, pentru că, da, soarele poate arunca o privire prin costumul de baie și dăunează pielii tale, chiar dacă nu este neapărat ars. Și dacă ai nevoie de ajutor cu acest proces, stăpânește cele 15 Hacks Easy pentru a-ți aplica protecția solară mai ușor.
8 Purtați îmbrăcăminte minimă
Shutterstock
Odată ce mercurul urcă, hainele încep să iasă. Pare evident, dar dacă petreci mai mult timp afară în mai puține haine, trebuie să amplifici cantitatea de protecție solară pe care o folosești în fiecare zi - nu doar atunci când înoți sau mergi la alergare. Chiar și în acele zile în care sunteți doar în practică, ar trebui să purtați cel puțin SPF 30 sau mai mare, recomandă Academia Americană de Dermatologie.
9 Nu îți încarci farfuria cu legume
Mâncând o mulțime de legume nu este doar o necesitate pentru sănătatea dvs., ci vă poate păstra protejat împotriva cancerului. Potrivit Institutului Național al Cancerului, legumele crucifere, cum ar fi broccoli, varză, conopidă și calea, sunt defalcate în indoli și izotiocianate - două lucruri care au demonstrat că împiedică dezvoltarea cancerului - atunci când le consumi. În plus, legumele vă păstrează sănătos sistemul imunitar, ceea ce este la îndemână atunci când corpul se luptă cu oamenii răi.
10 Nu îți protejezi pielea de poluare
Shutterstock
Soarele nu este singurul lucru care îți poate dăuna tenului. Poluarea este la fel de rea pentru tine, precum și pentru mediu - și nu doar pentru a face ridurile și petele întunecate să apară timpuriu: "Poluarea poate provoca tonusul inegal al pielii, îmbătrânirea accelerată și chiar cancerul de piele", a spus Doris Day, MD. Pentru a vă asigura că nu vă afectează, spălați-vă pielea și purtați protecție solară în fiecare zi. Pune-l imediat dimineața. Și asigurați-vă că primăvara pentru unul care conține antioxidanți.
11 Purti rujuri strălucitoare
Oricine iubește să își arate colecția de ruj ar putea dori să regândească cele strălucitoare. Conform Skin Cancer Foundation, aceștia practic fac același lucru ca și punerea uleiului pentru bebeluși pe corpul dvs., devenind un magnet pentru razele UV care vă pot arde și deteriora pielea. În schimb, un ruj opac cu SPF 15+ este calea de urmat.
12 Nu porți protecție solară în timp ce conduci
13 Tu stai întotdeauna lângă Sunny Windows
Vorbind de ferestre, chiar nu îți fac bine, indiferent dacă te afli în mașină sau nu. Fundația pentru cancerul pielii spune că stând în fața unei ferestre însorite - indiferent dacă este toată ziua la serviciu sau odată ce ajungeți acasă în timp ce luați cina - nu duce doar la riduri, dar ar putea provoca și cancerul de piele.
14 Nu purtați protecție solară la zboruri
Oamenii tind să se simtă destul de feriți de soare în avioane, în ciuda călătoriei cu șase mile mai aproape de el. Dar, potrivit unui expert, aceasta poate face cu adevărat unele daune. „Faptul este că zborul la 30.000 de picioare poate fi la fel de periculos ca 20 de minute într-un pat de bronzare”, a spus medicul dermatolog Doris Day. Asta înseamnă că ar fi mai bine să purtați protecție solară chiar și în timpul zborurilor dvs. sau, doar, știți, că aruncați umbră.
15 Te bazezi pe SPF în machiajul tău pentru protecție
Este întotdeauna plăcut când machiajul tău pe față are un plus de SPF, dar nu depinde doar de asta pentru a-ți proteja pielea. Multe produse au în jur de SPF 15 și, din moment ce Academia Americană de Dermatologie recomandă zilnic cel puțin 30 de SPF, este posibil să fiți nevoit să aplicați unele înainte de a vă pregăti pentru a doua zi.
16 Nu reaplică protecție solară Adesea suficient
Shutterstock
Atunci când pui protecție solară, s-ar putea să pară o afacere unică și finalizată - mai ales dacă este vorba despre un SPF mai mare. Realitatea este însă că, dacă nu îți petreci cea mai mare parte a zilei în interior, ar trebui să depui o cerere cel puțin la fiecare două ore, spune Skin Cancer Foundation. Și după ce ieșiți din apă, aplicați-l din nou imediat după ce vă curățați prosopul.
17 Nu purtați îmbrăcăminte de protecție SPF
Oricând plănuiți să petreceți majoritatea zilei afară, îmbrăcați-i partea - chiar dacă asta înseamnă să acoperiți mai mult decât doriți. "În acest an, la piscină, port o cămașă de soare cu mânecă lungă. Toată lumea le creează, de la Tory Burch la Diane Von Furstenberg. Sunt cu adevărat atrăgătoare și nu se potrivesc corpul urât la care te gândești", a spus presa Norah. O'Donnell, care a combătut melanomul în trecut. Și nu uitați nici de pălării și ochelari de soare cu margine largă.
18 Nu folosiți suficientă protecție solară
O creștere rapidă a protecției solare te va face să simți că ai făcut partea ta pentru a-ți proteja pielea, dar suma pe care o folosești este esențială. Fundația pentru cancerul pielii spune că majoritatea oamenilor folosesc doar un sfert din ceea ce ar trebui: cantitatea exactă pentru fiecare aplicație este de cel puțin 1 oz, sau cantitatea care se poate încadra într-un pahar. S-ar putea să pară excesiv - și s-ar putea să treceți prin mai multe sticle de protecție solară din cauza regulii - dar merită.
19 Nu ești atent cu bronzul tău pulverizat
Obținerea unui bronz de pulverizare este o opțiune mult mai bună decât obținerea unui bronz real, dar un lucru ar trebui să vă obosiți. După programare, trebuie să fii foarte precaut: conform Cynthia Bailey, MD, ai un risc mai mare de deteriorare a radicalilor liberi din razele UV până la 24 de ore după ce te-ai bronzat. După o zi, ar trebui să fii bine să aplici doar protecție solară ca de obicei.
20 Nu aplicați protecție solară înainte de a fi la soare
Când majoritatea oamenilor aplică protecție solară, este atunci când stau deja la soare la plajă. Singura problema? Este nevoie de un timp pentru ca puterile sale de protecție să dea lovitura. Conform Academiei Americane de Dermatologie, ar trebui să o pui cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși în aer liber. În acest fel, trebuie să fii absorbit în pielea ta pentru a-și îndeplini sarcinile. Și pentru mai multe sfaturi pentru a rămâne în formă de vârf în această vară, aflați cele 20 de lucruri surprinzătoare care vă pot menține răcoroase toată vara.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre viața ta cea mai bună, faceți clic aici pentru a vă înscrie la buletinul nostru zilnic GRATUIT!
