Ce se întâmplă dacă ați putea să deschideți o tabletă și să vi se acorde încuietori delicioase și piele radiantă? Ați amesteca o băutură pudră pentru mușchii mai strânși și un indice neglijabil de grăsime corporală? Ce zici de funcția creierului accentuată, sănătatea inimii îmbunătățită, creșterea nivelului de energie, rezistența oaselor consolidată sau dorința sexuală crescută? Este al tău. Doar o pastila pe zi. Doar o scutură.
Aceasta este principala vânzare a industriei de suplimente, care a trecut de la o piață de 20 de miliarde de dolari în 2004 într-o cotă de 132 de miliarde de dolari astăzi - și este proiectată la mai mult de două ori (până la 284 miliarde de dolari) în doar următorii șase ani. De asemenea, este o forță de vârtej mai ales de stat. Numai în America, 170 de milioane de adulți iau în mod regulat suplimente. Și trei din patru persoane peste 55 de ani o fac zilnic.
Dar, în ciuda popularității imense și a unui obiectiv ostensibil de a ajuta oamenii să trăiască mai bine, vieți mai sănătoase, industria suplimentelor nu este ceea ce pare. De fapt, scoaterea pe jos a cortinei dezvăluie chiar și puțin un proces insidios subteran - proces armat, minciuni directe despre ingrediente și un sentiment general de apatie în fața statisticilor medicale înfricoșătoare. Mai jos, vă dezvăluim cele mai drepte statistici și secrete teribile despre industria suplimentelor. Iar pentru cealaltă parte (notă: mai sănătoasă) a monedei, consultați cele mai bune 50 de suplimente de pe planetă.
1 Acești Omega-3 s-ar putea să nu vă ajute.
Shutterstock
Cunoștințele obișnuite dictează că acizii grași omega-3 - care se găsesc din abundență în pești sălbatici grași, precum somonul de sos, sunt excelente pentru sănătatea inimii. Dar, după cum sugerează un studiu recent în JAMA Cardiology , dacă aveți deja un risc ridicat de a dezvolta sau suferi în prezent de boli de inimă, s-ar putea să nu facă mare lucru. Conform cercetărilor lor, oamenii care au luat în mod regulat doze de omega-3 nu au experimentat „nici o reducere semnificativă a vitezei de… atacuri de cord și lovituri”. Și pentru modalități mai bune de a vă îmbunătăți sănătatea inimii, încercați să mâncați mai multe dintre cele 40 de cele mai bune alimente pentru inima voastră.
2 Suplimentele vă pot trimite la ER.
Shutterstock
Potrivit unui studiu publicat în New England Journal of Medicine , peste 23.000 de persoane sunt trimise în camera de urgență în fiecare an din cauza complicațiilor generate de ingestia suplimentară. (Suplimentele pastile pentru pierderea in greutate au fost primul vinovat.)
3 Sau chiar la spital.
Shutterstock
Dintre cele 23.000 de vizite anuale de ER legate de suplimente, aproximativ 10 la sută (aproximativ 2.100 pe an) duc la spitalizări.
4 Suplimentele pot conține amfetamine.
Shutterstock
În 2015, un studiu în Testarea și analiza medicamentelor a relevat faptul că șase suplimente de pierdere în greutate produse de Hi-Tech Pharmaceuticals conțineau R-beta-metilfenetilamină (BMPEA), un compus similar similar amfetaminelor, conform STAT . A fost nevoie de doar două săptămâni de la publicare pentru ca FDA să solicite o rechemare. În prezent, BMPEA este clasificată de FDA drept „o substanță care nu respectă definiția statutară a unui ingredient dietetic”. Pentru modalități mai sănătoase de a pierde în greutate, săriți suplimentele și încercați în schimb cele mai bune 20 de tehnici de pierdere în greutate.
5 Companiile pot fi litigioase.
Shutterstock
Dacă substanțele ascunse, circumspecte vă sună înfricoșătoare, obțineți acest lucru: CEO-ul Hi-Tech Pharmaceuticals, Jared Wheat, l-a preluat pe autorul principal al studiului de testare și analiză a drogurilor , Pieter Cohen, profesor Harvard, în judecată pentru daune în valoare de 200 de milioane de dolari. Cazul a fost zadarnic din start; Grâul s-a pierdut aproape instantaneu. (Prima sa tentativă de depunere, în Georgia, a fost eliminată înainte de a începe argumentele orale.)
Dar acesta a fost planul de-a lungul timpului. Obiectivul grâului nu era să marcheze o zi de plată - era să injecteze frică cercetătorilor. După cum a recunoscut la STAT , publicația de știri despre sănătate a înregistrării, „Sperăm, acest lucru îi va descuraja pe alții”.
Se presupune că Cohen efectuează în prezent noi cercetări legate de suplimentele alimentare.
6 Viața ta este în pericol.
Potrivit unui studiu din Jurnalul de Toxicologie Medicală , ingestia suplimentului poate fi fatală: Anul trecut, 34 de persoane au murit ca rezultat direct.
7 Procentajele etichetelor de ingrediente pot fi inexacte.
Labdoor, un laborator de cercetare care testează suplimentele dietetice, a descoperit că suplimentele de păr își frânează etichetele de ingrediente, după cum a raportat BuzzFeed. Un infractor? SugarBearHair, un produs campionat de Kim Kardashian și Kylie Jenner pe Instagram. Labdoor dezvăluie că suplimentele de păr ale companiei conțineau cu aproximativ 70 la sută mai multă biotină și cu 26 la sută mai puțin Vitamina E decât cele indicate pe etichetă.
8 „Natural” nu înseamnă întotdeauna natural.
Shutterstock
Jack3d, un supliment pre-antrenament fabricat de USPlabs, se presupune că ar fi făcut din produs pe bază de plante. Dar, după cum a dezvăluit o anchetă a Departamentului de Justiție, lucrurile s-au dovedit în întregime sintetice. Potrivit unui raport al USA Today , în 2015, DOJ a acuzat penal șase execuți ai USPlabs cu conspirație. Și pentru fapte mai șocante despre viața din jurul tău, iată 20 de fapte șocante despre camera ta de hotel.
9 Suplimentele vă pot oferi hipotermie.
În 2013, un soldat al armatei americane, în vârstă de 22 de ani, a suferit un caz brusc și fatal de hipotermie, după ce a ingerat doar două bucăți de Jack3d, pe o anchetă a Times Times . Cazul a fost respins, „cu prejudecăți” (cu alte cuvinte: Reclamantul nu poate depune contestație) din cauza mărturii defectuoase a martorului.
Printre principalele ingrediente ale suplimentului s-a numărat dimetilamilamina (DMAA), care, potrivit experților de la Departamentul Apărării, poate provoca cazuri grave de hipotermie. Și pentru a ingera lucruri mult mai sănătoase, luați în considerare aceste 15 medicamente care nu vă permit să vă faceți mai inteligente.
10 Pot provoca insuficiență hepatică.
În plus față de hipotermie, FDA avertizează că DMAA poate provoca o serie de afecțiuni grave, inclusiv convulsii și insuficiență hepatică. De fapt, atât Jack3d, cât și un alt supliment USPlabs, OxyExlite Pro, au fost legate de mai multe cazuri în care au fost necesare transplanturi de ficat, conform USA Today . Ca atare, FDA a cerut ca USPlabs să scoată atât de pe piață, cât și să oprească imediat producția.
11 suplimente rele ar putea fi pe rafturi.
USPlabs a întrerupt, într-adevăr, producția. Dar nu au scos nimic de pe rafturi. În schimb, potrivit unui raport al Reuters, directorii au dictat că angajații încearcă să vândă produsul rămas. (Cu siguranță că veți fi plini de informații, dar aceiași directori care au atras această cascadorie au fost cei care au mințit despre originile naturale ale lui Jack3. Vei fi iertat că ai început să crezi că USPlabs ar putea fi o întreprindere odioasă.)
12 Ei profită de persoanele care suferă de dependență.
Shutterstock
După cum a raportat Business Insider , Sunrise Nutraceuticals, compania din spatele Elimidrol, și-a comercializat băutura ca substanță pentru a ajuta la depășirea retragerii de opiacee. Lucrul este: Elimidrol conține exact zero ingrediente care au fost dovedite medical pentru a ajuta la combaterea dependenței. Ca atare, FTC i-a trântit cu un costum de 5 milioane de dolari.
13 Nu trebuie să vă amestecați cu fumatul.
Conform unui proces realizat de Institutul Național al Cancerului din SUA, fumătorii care au consumat în mod regulat suplimente de vitamina A aveau, de fapt, mai multe șanse să dezvolte cancer pulmonar decât fumătorii care nu au făcut-o. Pentru mai multe despre boala și nivelul dvs. de risc, aflați cele mai frecvente 15 tipuri de cancer.
14 Sunt inutile în prevenirea demenței.
Shutterstock
Producătorii de suplimente antioxidante, cum ar fi seleniul, toate proprietățile anti-demență inerente lucrurilor. Dar, potrivit unui studiu recent realizat în JAMA Neurology , participanții la ingerarea suplimentară nu au arătat o scădere a ratei diagnosticelor de Alzheimer. Pentru modalități mai sănătoase de a-ți păstra creierul, încearcă să mănânci mai mult din cele 40 de alimente mai bune pentru creierul tău.
15 Suplimentele dvs. ar putea fi puțin mai mult decât pastilele carb.
După cum a dezvăluit New York Times , în 2015, procurorul general al statului New York a înaintat acțiune împotriva a patru Walgreens pentru că era mincinos în legătură cu pastilele de ginseng ale mărcii lor. Pastilele presupuneau să conțină nutrienți care să promoveze „rezistența și vitalitatea”, dar, în realitate, conțineau puțin mai mult decât orez pudră și usturoi măcinat fin.
16 Pot conține gluten.
Walmart susține că ginkgo biloba lor, un supliment popular de stimulare a creierului, este atât fără gluten, cât și fără grâu. Dar, conform unui sondaj general al unui avocat al statului New York, prin New York Times , oficialii au descoperit că suplimentul conținea numai ridiche și grâu - și, în special, fără ginkgo biloba.
De asemenea, ar putea conține alergeni.
Pentru persoanele cu alergii la arahide, acest fapt următor ar trebui să vă petrifice. În 2015, potrivit New York Times , FDA a descoperit că GNC folosea așa-numitele „umpluturi” - pulbere extrasă, de obicei pe partea mai ieftină, destinată să consolideze greutatea produsului și, în final, să reducă costurile de producție - în magazinul lor suplimente. Un umplutură obișnuită? Leguminoasele, care se încadrează în aceeași clasă de animale sălbatice ca alunele. GNC nu a inclus aceste informații pe etichetele lor.
18 Multivitaminele vă pot oferi cancer.
Shutterstock
O revizuire din 2007 a Institutului Național al Cancerului a descoperit că bărbații care au luat suplimente cu multivitamină au murit în mod regulat din cauza cancerului de prostată cu aproape două ori mai mare decât cei care s-au îndepărtat de lucrurile.
19 Nu au sprijin oficial.
De la Institutele Naționale de Sănătate, la Organizația Mondială a Sănătății, la Clinica Mayo, la Clinica Cleveland, la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor și la orice alte lovituri grele din industria medicală, nici o organizație nu recomandă oficial utilizarea de suplimente. Pentru modalități mai bune de a vă trăi cea mai bună viață, asigurați-vă că consultați cele 100 de moduri de a fi un om (mult) mai sănătos sau cele 100 de moduri de a fi o femeie mult mai sănătoasă.
20 Nimic nu se va schimba.
Shutterstock
Cu medicamentele, de exemplu, FDA trebuie să aprobe orice înainte de a ieși pe piață. Cu suplimente, datorită prevederilor din DSHEA, FDA nu are o astfel de putere; agenția poate cere doar scoaterea produselor din vânzare - de obicei luni după ce problemele, cum ar fi spitalizările, încep să apară cu frecvență. Procesul de îndepărtare în sine poate dura și luni, ceea ce înseamnă că produsele pot rămâne pe rafturi mult timp după ce în mod obișnuit sunt considerate nesigure. Ține cont de asta data viitoare când ajungi la o pastilă de slăbit.
Ari Notis Ari este un editor principal, specializat în știri și cultură.