Lucrurile bune vin pentru cei care au încredere - mai ales la locul de muncă. Nu numai că sunteți mai fericiți și mai înflăcărați, dar această stimă de sine vă poate duce, de asemenea, cariera la nivelul următor: Când vă gândiți la voi și la munca dvs., cei mai înalți vor observa și s-ar putea chiar să vă gândiți la voi data viitoare la o promovare. se rostogoleste. Da, mai mulți bani în buzunar - totul pentru ceva fără costuri.
1 Perfecționează-ți spațiul
Shutterstock / yalana
Când casa ta este o mizerie, te simți ca și o mizerie - și același lucru se întâmplă și cu spațiul tău de birou. Luați-vă ceva timp înainte sau după muncă pentru a-ți amenaja biroul și a face să se simtă mai mult ca tine. Și, asigurați-vă că este curat și organizat, astfel încât să puteți gândi clar: Petreceți mult timp la locul de muncă, iar spațiul dvs. reflectă asupra voastră - deci faceți-l unul bun. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru decorarea spațiului de lucru, consultați 20 de lucruri pe care fiecare om ar trebui să le aibă în biroul său.
2 Creați o listă cu succesele dvs.
Și nu - să nu trimiteți un e-mail în jurul biroului sau să le arătați nimănui pentru asta. Uneori este ușor să uiți toate lucrurile impresionante pe care le-ai făcut, așa că păstrează o listă de rulare. Oricând te simți jos, scanează-l și reamintește-ți cât de bine faci și continuă să adaugi la el de fiecare dată când ai o altă realizare.
3 Ridică-te drept
Shutterstock
De câte ori vi s-a spus să vă ridicați în picioare în timpul vieții? (Probabil multe, mulțumesc, mamă!) Ei bine, există un motiv bun pentru asta. Să ai o postură bună instantaneu te face să pari mai încrezătoare și mai bine pusă la dispoziție celor din jurul tău, ceea ce, la rândul tău, te face să te simți mai încrezător și mai pus laolaltă. Este un câștig-câștig. Dacă nu v-ați ascultat mama și spatele dvs. este deja o problemă, consultați Planul nostru de jocuri de luptă împotriva durerii inferioare din spate!
4 Dați-vă zilnic Pep-Talks
Shutterstock
Indiferent dacă este dimineața înainte de a pleca la serviciu sau în oglinda din baie în timpul pauzei, nu este nimic rău în a-ți da o vorbă. Sigur, sună o prostie (și te va simți și tu prost), dar uneori trebuie să-ți reamintești cât de grozav ești și cine o să te descurci mai bine decât asta?
5 Nu vă reduceți realizările
Shutterstock
Uneori poate fi dificil să parcurgi linia dintre a fi cocoșat și a fi umil când vine vorba de a vorbi despre realizările tale, dar orice ai face, nu da jos lucrurile impresionante pe care le-ai făcut în cariera ta. Sigur, nu vrei să sune ca și când te lași - dar dacă vei juca prea mult, încrederea ta va avea de suferit. În plus, amintirile tale superioare ar trebui să fie reamintite de ce te-au angajat în primul rând: ești talentat!
6 Pregătiți lucruri de spus
Shutterstock
Cum poți fi încrezător la locul de muncă fără să știi care sunt lucrurile tale? În loc să tragă un Creed din Birou - ce a făcut din nou? Ceva „Qua” - luați ceva timp pentru a deveni un expert în domeniul dvs. și reîmprospătați ceea ce știți deja cât mai des posibil. Există întotdeauna mai multe de învățat și, atunci când începi să arunci bombe de cunoștințe pe cei mai înalți ai tăi, vor fi cu siguranță impresionați. (Și vă veți simți grozav în acest proces.) Vorbind despre, știți ce este aceeași îndemânare pe care o împărtășesc toți oamenii de succes?
7 Provocă-te
Este ușor să fii prins într-un flux lipsit de minte de a merge la muncă, de a-ți face treaba, de a te întoarce acasă și de a face totul din nou a doua zi, dar acesta este și cel mai rapid mod de a pierde emoția și, în cele din urmă, să începi să te simți rău despre cariera ta. Pentru a vă asigura că vă veți simți întotdeauna minunat la locul de muncă, stabiliți-vă obiective care vă provoacă și depuneți eforturi pentru a le atinge. Nu vă veți plictisi niciodată, veți avea întotdeauna ceva care să vă țină ocupat și vă veți simți mai încrezător ca niciodată atunci când zdrobiți totul pe lista de activități. Dacă aveți nevoie de ajutor la brainstorming, iată 6 moduri de a deveni un geniu creativ.
8 Muncește mulțimea
Spațiul de lucru nu este un concurs de popularitate, dar nu se simte atât de bine când ai un grup de oameni care te admiră cu adevărat? Faceți un efort pentru a vă cunoaște colegii de serviciu - fie în timpul perioadei de oprire la birou, fie la băuturi după ore - și veți avea un prieten oriunde mergeți. Mulțumită acestor relații, vă veți simți important mergând prin birou. Și în curând, vei deveni persoana care te ajută să vină colegii tăi pentru un sfat sau o opinie. Pentru mai multe modalități de a conduce pachetul, aflați cele 5 secrete pentru derularea întâlnirii de afaceri perfecte.
9 Zambeste
Suna destul de simplu, dar zâmbetul îți sporește cu adevărat încrederea - chiar dacă îl falsifici. Data viitoare când vă simțiți un pic în jos sau doriți să vă oferiți stimei de sine un upgrade, aprindeți albii acei perlați. Veți arăta imediat și vă veți simți de 100 de ori mai bine decât ați făcut-o cu acel încruntat. Nu-l crezi? Încearcă doar - îndrăznește.
10 Fake-l până când îl faci
Cel mai bun lucru în ceea ce privește încrederea este că „falsifică-l până îl faci” funcționează cu adevărat. Sigur, s-ar putea să aveți palmele transpirate în timpul prezentării dvs., dar nimeni nu o va ști atunci când vă ridicați cu un zâmbet înfiorător. În cele din urmă, tot ceea ce falsifică se va transforma în real.
11 Da, Rochie pentru a impresiona
Dacă ai intrat vreodată în muncă, purtând ceva de care nu ești un fan imens, probabil că te-ai simțit ticălos toată ziua. Ștergeți orice lucru care nu te face să te simți uimitor și reîncarcă-ți garderoba cu elemente care îți crește încrederea. Când intri în birou purtând ceva care ți se potrivește perfect și te face să te simți bine în propria ta piele, te vei simți ca o persoană nouă - iar oamenii vor observa.
12 Stabiliți o rutină de dimineață
Câte zile te-ai trezit târziu doar ca să arunci niște haine și să te grăbești să muncești, abia făcând-o la timp? Asta de energie proastă dimineața nu vă va pune la punct pentru succes și vă poate face să vă petreceți întreaga zi simțindu-vă, și, prin urmare, mai puțin încrezător. Începeți să stabiliți o rutină de dimineață în care aveți timp să vă pregătiți, să faceți cafea, să luați micul dejun, să citiți ziarul sau să urmăriți știrile și poate chiar să vă strecurați într-un antrenament. Când intri în muncă simțindu-te ca ai totul împreună, arată.
13 Găsiți Mantra Perfectă
Shutterstock
Oamenii folosesc mantre de mii de ani și scandează un anumit cuvânt sau o expresie - fie în capul tău, fie cu voce tare - înainte de a pleca la muncă îți va oferi un impuls major de încredere. De câte ori spui ceva, cu atât crezi mai mult - așa că gândește-te la ceva care te va face să te simți motivat și gata să iei ziua.
14 Vorbeste-te sus
Shutterstock
Este ușor să vorbești despre tine - chiar dacă asta este doar să te aventurezi cu un prieten după antrenament despre toate lucrurile pe care le-ai făcut greșit în timpul zilei. Din păcate, acea auto-depreciere va duce la o lovitură serioasă la nivelul dvs. de încredere. În schimb, concentrează-te pe pozitive - și ține-ți capul sus. Când vorbești foarte mult despre tine și despre lucrurile bune pe care le-ai făcut, vei arăta - și te vei simți - mult mai încrezător.
15 Spune-ți jocul
În loc să faci doar ceea ce ți se cere la muncă cu un efort minim, mergi mai departe. Fie că este vorba de cererea de noi oportunități și de asumarea unor misiuni suplimentare sau pur și simplu doar de a face lucrurile înainte de termen, șeful tău va iubi inițiativa. Și ce se simte mai bine decât să fii de neînlocuit la locul de muncă?
16 Fii un model de rol
Poate este pentru colegii tăi sau poate pentru nepotul tău. Oricum, prezentați-vă într-un mod în care v-ați fi uitat atunci când erați mai tânăr. Nu este nimic mai bun pentru încrederea ta decât să fii material model.
17 Vorbiți
Shutterstock
Când lucrezi cu mai multe alte persoane, obținerea umbrită se întâmplă - mai ales dacă îți petreci ziua într-un dulap sau lipit de birou. În loc să fii doar un alt corp în cameră în timpul întâlnirilor, vorbește și lasă-ți vocea să fie auzită. Când îți împărtășești ideile - și primești feedback pozitiv asupra gândurilor tale, vei primi un nou sentiment de încredere care te va face să vrei să te descurci mai bine.
18 Petreceți timp cu colaboratorii care vă ridică
Toată lumea a rămas blocată la acea slujbă în care face oricine, fie să înceapă drama sau să vorbească prost unul despre celălalt. Sigur, creează o modalitate interesantă de a trece timpul, dar se potrivește și sănătății tale mintale. În loc să petreci timp cu oameni negativi, exclude-te din acele conversații și pune-ți efortul în construirea relațiilor cu cei care te ridică și te inspiră să fii mai bun. Încrederea ta va fi sporită doar prin a fi în prezența lor.
19 Cereți feedback
Nu este niciodată distractiv să te critici, dar gândește-te la acest fel: Pozarea șefului tău printr-un e-mail care solicită feedback nu numai că arată inițiativă din partea ta, ci este și o modalitate excelentă de a deveni mai puternic în poziția ta. Iar când ești mai puternic și mai cunoscător, ești și mai încrezător.
20 Sărbătește-ți realizările
Shutterstock
Când se întâmplă ceva grozav la serviciu, sărbătoriți-o - nu doar să o periați pe o parte. Chiar dacă este ceva mic - cum ar fi să-ți impresionezi șeful la o întâlnire sau să primești totul înainte de termenul tău - orice realizare merită să fie recunoscută. Și să-ți dai o pată pe spate ori de câte ori este posibil, te va face și mai încrezător data viitoare când vei trece prin ușile biroului.
