Când vine vorba de rezoluțiile de Anul Nou, poate fi ușor să vă blocați pe aceleași lucruri vechi pe care le spuneți că veți schimba în fiecare an. Poate că întotdeauna susțineți că veți începe să lucrați mai mult sau să vă concentrați pe a deveni o persoană mai drăguță, dar este ușor să lăsați acele obiective să se încadreze. Oricare ar fi rezoluțiile obișnuite, luați în considerare angajarea la rezoluții mai creative pentru Anul Nou.
Este mai probabil să urmați o rezoluție mai unică. Poate doriți ceva care să vă ajute să călătoriți mai mult sau un mod de a vă angaja să învățați mai mult în acest an - oricare ar fi acestea, aceste 20 de rezoluții creative de Anul Nou vă vor ajuta să fiți mai fericiți și mai sănătoși în 2020.
1 Aruncați o săgeată pe hartă și mergeți acolo.
iStock
Toată lumea știe că Cabo și Maui sunt evadări uluitoare dintr-o înghețare neîntreruptă de iarnă, dar cu peste 200 de țări de acolo, cum vă puteți limita doar la capcanele turistice populare?
O stațiune de lux vă poate permite confortul de a vă umple rușinos fața la bufet sau de a obține un bronz adânc, dar nu vă va contesta ideile despre lume și locul dvs. în el. Dacă aveți mijloacele și fondurile, aruncați o săgeată pe hartă și mergeți undeva mai mult pe calea bătută. Când trăiești așa cum fac localnicii un pic, s-ar putea să fii doar surprins de ceea ce înveți despre tine și de fericirea pe care o aduce descoperirea de sine.
2 Ieșiți mai des în natură.
iStock
Uneori, trebuie să ieși din zona ta de confort pentru a experimenta mai multă fericire și asta include părăsirea din când în când a casei tale. La urma urmei, un studiu din 2015 publicat în Peisaj și Urbanism a descoperit că chiar și o valoare de doar o oră de ieșire în natură vă poate face să vă simțiți mai fericiți, precum și să reduceți anxietatea și să îmbunătățiți memoria. Du-te literalmente mirosi trandafirii.
3 Efectuați un act de bunătate în fiecare zi.
iStock
Dacă sunteți într-adevăr angajat să deveniți o persoană mai bună în 2020, luați o rezoluție practică pentru a lucra pentru atingerea acestui obiectiv. Nicole Black, fondatoarea companiei Coffee and Carpool: Raising Kind Kids, spune că a face ceva bun pentru altcineva în fiecare zi este o modalitate excelentă de a realiza acest lucru. Fie că se verifică în spatele tău să ții ușa deschisă pentru cineva, să-ți muezi geanta de pe un scaun pentru ca cineva să se așeze sau chiar să zâmbească cuiva pe stradă, un act aleatoriu de bunătate în fiecare zi poate parcurge un drum lung.
4 Găsiți un model de rol de zi cu zi.
iStock
Alege o persoană pentru a admira în 2020. Și, nu, nu vorbim despre o celebritate precum Beyoncé, ci în schimb, o ființă umană obișnuită cu care ești de fapt cunoscut. Poate este partenerul tău, copiii tăi sau chiar vecinul tău.
5 Găsiți pe cineva care să-i îndrume.
iStock
Dacă ai copii, ei sunt practic obligați să creadă că ești un stelar crescut. Să se întâmple asta. Dar chiar dacă nu ești părinte, odată ce ai câțiva kilometri pe odometru, găsește un tânăr care ar putea beneficia de lecțiile pe care le-ai învățat pe parcurs. Ianuarie este Luna Națională de Mentorat, până la urmă, așa că implicați-vă. Și amintește-ți că, în timp ce mentorul tău va beneficia cu siguranță de înțelepciunea ta, îți este bine să te simți mare și în ochii cuiva.
6 Schimbă-ți percepția față de alți oameni.
iStock
Una dintre cele mai ușoare metode prin care ne facem nefericiți nu este despre noi, ci, în schimb, despre modul în care percepem alți oameni. În acest an, depune un efort pentru a le tăia pe oameni oarecum încet. Antrenorul de viață, Matthew Ferry, spune că „nu va mai răspunde oamenilor la acordurile pe care nu le-au făcut niciodată” în 2020.
„Este greu să fii fericit când te enervezi oamenii din viața ta”, spune el. "Pentru a fi fericit în 2020, recunoaște că mintea ta crede că modul tău de viață este calea corectă și că toți ceilalți trebuie să urce la bord. Desigur, acest lucru este complet fals. Nimeni nu s-a înscris în programul tău de viață. Lasă-i să se comporte. modul în care consideră că este potrivit. Dacă nu vă place, îndepărtați-vă sau schimbați-vă contextul pentru a le accepta așa cum sunt."
7 Inventează și găzduiește un eveniment anual.
iStock
Nu contează ce este - un hayon din Iowa-Mizzou, o echipă de 10K de Halloween - dar fă ceva. În timp ce este minunat să participi la evenimente, găzduirea ta în fiecare an îți poate oferi o modalitate ușoară de a fi mândru de munca ta. Și să fii responsabil de planificarea și organizarea unui eveniment anual este, de asemenea, un mod creativ de a te forța să devii mai organizat în timp.
8 Fii mai mult în pat.
iStock
Când vine vorba de sex, uneori suntem prinși de ceea ce s-ar putea face pentru a ne bucura de noi înșine și pentru a uita să ne concentrăm pe partenerul nostru. Totuși, acest egoism te face de fapt mai nefericit. După cum scrie David Ludden, doctor în Psychology Today , „plăcerea partenerului tău este jumătate din distracție”. Atunci când depuneți un efort pentru a satisface nevoile partenerului (și faceți-le să încerce să le satisfacă pe ale voastre, în schimb), veți avea o creștere a satisfacției sexuale generale.
9 Fă-ți un prieten nou.
iStock
Pe măsură ce îmbătrânim, este obișnuit să nu mai facem prieteni noi. În cea mai mare parte, suntem prea ocupați cu familiile și cariera noastră pentru a ne concentra pe angajamentele implicate în forjarea prieteniei timpurii. De fapt, cercetătorii de la Duke University și Universitatea din Arizona au descoperit că adulții americani au raportat că au aproximativ un prieten mai puțin în 2004 decât aceeași demografie cu doar două decenii mai devreme. Rezistați însă în sensul că lista dvs. este plină și concentrați-vă pe redactarea unui nou jucător în acest an.
10 și reconectați-vă cu un vechi prieten.
iStock
În același timp, pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința de a pierde legătura cu oamenii din spatele orașului nostru natal sau de la facultate. Noua este bună, dar continuitatea adâncește viața. Faceți cunoștință cu cineva care v-a plăcut cu mult timp în urmă și reconectați-vă cu ei. Nu trebuie să devină un bestie, dar merită timpul tău să le lași înapoi în viața ta.
11 Conectați-vă cu persoana iubită prin telefon în fiecare săptămână.
iStock
Indiferent dacă este vorba de prieteni noi sau vechi, fă-ți un angajament mai mare de a face legătura și de a te conecta cu cei din viața ta în acest an. Este ușor să uitați să încurajați prietenii care se simt jos sau să sărbătorească succesele celor dragi. Amintiți-vă că nu contează dacă aveți o anumită înțelepciune de împărtășit - adresați-vă oricum printr-un apel telefonic cu cineva care vă pasă în fiecare săptămână.
12 Efectuați o misiune.
iStock
Este minunat dacă puteți întreprinde o misiune serioasă, cum ar fi strângerea de bani pentru programul de muzică de la alma mater. Dar dacă nu, te poți conforma cu unul mic. Deveniți obsedat în legătură cu orice obiectiv, fie că este să urcați pe fiecare vârf din Colorado peste 10.000 de metri sau să citiți fiecare carte despre lupii arctici. Toată lumea are nevoie de o țintă pentru a viza, și numind-o „căutare” te va face să te simți mult mai fericit atunci când îl vei atinge în cele din urmă.
13 Petreceți mai puțin timp pe rețelele de socializare.
Shutterstock
A stabili o rezoluție de Anul Nou pentru a rămâne în afara Instagram este atât de clișeu încât, în acest moment, suntem siguri că chiar Mark Zuckerberg s-a gândit să o facă. Dar dacă doriți cu adevărat să sună în 2020 cu mai puțin stres pe social media, luați în considerare utilizarea funcției „ecran de timp” a iPhone-ului. Cu această funcție, vă puteți programa telefonul pentru a vă limita timpul petrecut în anumite aplicații și chiar pentru a programa perioade în care doriți ca anumite aplicații să nu fie disponibile. Pentru utilizatorii de Android, aplicația FamilyTime oferă un serviciu similar.
14 Gândește-te înainte de a face o poză.
iStock
Nu este nimic mai stresant decât să încerci să găsești o fotografie atunci când telefonul este plin de ele, sau să nu poți să-l sculezi pe unul nou, pentru că ai ieșit din stocare. Anul acesta, organizatoarea de fotografii Susan Rosenbaum recomandă să fiți mai deștepți când faceți o fotografie.
"Ești copleșit de numărul de fotografii de pe telefon?" ea intreaba. "Nu toate fotografiile sunt destinate să fie făcute, iar cele care sunt importante în acest moment pot fi partajate online, apoi șterse odată ce sunt postate. Fie 2020 să fie anul tău de momente foto semnificative."
15 Găsiți un hobby comun cu soțul.
iStock
În 2020, depune mai mult un efort pentru a explora noi hobby-uri și petreceți timp cu celălalt semnificativ, găsind o activitate la care amândoi vă bucurați să participați. Fie că este vorba de cursuri săptămânale de gătit sau de învățarea unei limbi noi, această experiență comună vă va consolida conjugalul legătura și vă permite să vă extindeți orizonturile așa cum v-ați înțeles de ani de zile.
16 Investește într-o afacere în care crezi.
iStock
Dacă ați setat bani deoparte de fiecare plată de ani de zile, acum este momentul să folosiți aceste fonduri. Anul acesta, găsește o afacere în care crezi cu adevărat și folosește-ți fondurile discreționare pentru a susține orice face.
Chiar dacă nu sunteți priceput în afaceri, puteți face totuși o diferență uriașă prin cumpărarea de stocuri din marca preferată de îmbrăcăminte ecologică sau ceasornicar accesibil - iar dacă aceste companii nu sunt publice, atunci jurați să cumpărați cât mai multe dintre produsele lor pe cât posibil pentru a vă asigura că vor fi anii următori.
17 Angajează-te să faci o nouă sursă de venit.
iStock
Și dacă încerci să câștigi mai mulți bani anul acesta, angajează-te să găsești o nouă sursă de venit. Tyler Sellers, CEO al Total Shape, recomandă crearea unui buget de vis pentru anul viitor și contabilizarea câți bani în plus ai avea nevoie. După ce faceți acest lucru, puteți decide ce să faceți pentru a strânge aceste fonduri, fie că este vorba despre freelancing, închiriați o cameră de rezervă sau chiar înfășurați mașina în sume plătite.
18 Ascultați o nouă melodie în fiecare zi.
iStock
Cu viața noastră ocupată, fondatorul Zivadream, Lynell Ross, recunoaște că, uneori, ne încadrăm în rutine mundane în care textăm aceiași oameni în fiecare zi, urmărim aceleași emisiuni TV și ascultăm aceleași playlisturi. Schimbă asta anul acesta.
„Faceți un punct pentru a ieși din monotonie și pentru a vă extinde orizonturile muzicale”, sugerează Ross. "Faceți o rezoluție pentru a asculta o melodie nouă pe care nu ați auzit-o niciodată în fiecare zi. Muzica este unul dintre cele mai vesele lucruri din viață, așa că nu vă fie teamă să vă aruncați degetele de la picioare în unele genuri noi. Acesta vă va ajuta descoperi câteva bătăi noi pe care altfel nu le-ai fi descoperit niciodată și îți poți impresiona familia și prietenii cu cunoștințele tale despre muzică ".
19 Și încercați o rețetă nouă o dată pe lună.
iStock
Deși ascultarea unei melodii noi în fiecare zi poate fi o sarcină simplă, ar trebui să vă angajați să vă extindeți orizonturile culinare în acest an. Din fericire, Ross sugerează acest lucru ca o rezoluție lunară - nu una zilnică.
„Uită de spaghete și burgeri și salată de taco”, spune ea. "Asumați-vă angajamentul de a încerca o rețetă nouă în mod regulat, în special o rețetă în afara zonei dvs. de confort, cum ar fi kibbeh libanez sau köfte turcesc. Familia dvs. se va bucura să încercați ceva nou și diferit, iar ieșirea în afara zonei de confort vă va ajuta să creșteți ca bucătar și o persoană ”.
20 Participă la # The100DayProject.
iStock
Poate că nu te consideri o persoană creatoare sau te simți prea ocupat pentru a investi timp în realizarea unei capodopere. Oricât te limitează, ridică-l din umeri și deschide-te spre creativitate anul acesta, participând la # The100DayProject.
Ideea este simplă: Vă angajați să faceți ceva constant timp de 100 de zile și să postați progresul online în fiecare zi. Indiferent dacă este vorba de scrierea unei cărți, construirea unui portofoliu sau exersarea unei noi abilități, tot ce trebuie să faci este să dedici cinci până la zece minute părții tale creative în fiecare zi timp de 100 de zile. Și în timp ce organizația oficială începe de obicei în aprilie, puteți începe # The100DayProject ori de câte ori este cel mai bine pentru dvs.
