Tendințele de sănătate nu sunt întotdeauna, bine, sănătoase. De fapt, de cele mai multe ori, acele produse și diete „la modă” de pierdere în greutate pe care le vedeți pe rețelele de socializare sunt susținute puțin de nicio dovadă științifică și sunt de fapt mai nocive decât sunt utile. În spiritul transformării unei noi frunze pentru noul an, am rotunjit cele mai grave tendințe de sănătate din 2019.
1 Dieta pegană
Shutterstock
Cumva, cineva de acolo a găsit o modalitate de a înrăutăți dieta paleo. Cum? Îndepărtându-l de puținele lucruri bune pe care le-a avut - și anume, carne și pește - și făcând-o și o dietă în cea mai mare parte vegană .
De la sine, atât o dietă paleo, cât și o dietă bazată pe plante pot fi perfect sănătoase. Cu toate acestea, când aceste două tendințe de sănătate sunt combinate în „dieta pegană”, așa cum se știe, acestea împiedică în mod esențial o persoană să consume vitamine și nutrienți esențiali. Această dietă este contradictorie, confuză și nesănătoasă, așa că hai să o lăsăm doar în 2019.
2 Vapor
Shutterstock
Odată, producătorii de țigări electronice au fost lăudați ca pionieri în spațiul wellness. De ce? Ei bine, produsul lor revoluționar nu a fost destinat să fie un medicament de intrare, ci mai degrabă o modalitate de a descărca țigările reale.
Desigur, lucrurile au un mod de a merge oribil greșit și tocmai asta s-a întâmplat cu aceste dispozitive electronice. În noiembrie 2019, cercetătorii de la Colegiul de Medicină al Universității Penn State au descoperit că Juul - cel mai popular tip de e-țigarete - oferă nicotină cam la fel de eficient ca o țigară obișnuită. În timp ce Juuls ar fi fost cândva o modalitate de a ajuta adulții să renunțe la fumat, ei au transformat o nouă generație în dependenți de nicotină. Potrivit The Washington Post , „Unii tineri au apelat la furtul de la părinți sau la vânzarea parafernaliei de țigări electronice pentru a-și susține obiceiurile”.
Și apoi sunt bolile și decesele legate de vaping. Începând cu 28 octombrie 2019, Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) notează că au fost înregistrate 34 de decese provocate de vapori legate de vapori.
3 Introducerea CBD în tot
Extracte de canabis Unsplash / Enecta
Astăzi, nu poți merge la un magazin suplimentar, la o cafenea hipster sau chiar la un spa fără să vezi un produs care conține canabidiol sau CBD. Cu toate acestea, juriul nu este încă interesat de faptul că această substanță - unul dintre ingredientele active din canabis - poate face tot ceea ce companiile pretind că face.
„Are o potențială valoare medicinală, dar atunci când îl introducem în rimel și îl introducem în tampoane… pentru mine, asta este o înșelătorie”, a declarat Yasmin Hurd, directorul Addiction Institute of Mount Sinai din New York, pentru The New York Times . CBD ar putea avea un loc în 2020 ca supliment natural anti-anxietate sau chiar ca ajutor pentru somn, dar nu este nevoie să introduceți acest produs în orice .
4 Suc de telina
Shutterstock
În fiecare an, un fel de produs alimentar „miracol” devine popular în lumea sănătății ca un leac - totul pentru toate, de la scăderea în greutate până la boli autoimune - iar în 2019, substanța la modă de curățare a minunilor de încercat a fost sucul de țelină. Toată lumea, de la Jennifer Aniston la Selma Blair a oferit beneficii băuturii verzi!
Cu toate acestea, așa cum a menționat nutriționista Lisa R. Young într-o postare pentru NBC News , "cu siguranță nu există dovezi care să sugereze că țelina este un panaceu pentru tot ceea ce te doare. Este chiar posibil ca prin supraexpunerea unei legume verzi în dieta ta, lipsește beneficiile pentru sănătate ale altora ". Mâncarea țelinei ca gustare este bine - încurajată, chiar! - dar obsesia acestei băuturi de țelină este una dintre tendințele de sănătate care trebuie să meargă.
5 băutură de terebentină
Shutterstock
Într-un interviu din 2018 cu GQ , actrița Tiffany Haddish a dezvăluit leacul pentru răceala comună: consumul de terebentină. "O lingurita de terebentina nu te va ucide", a spus ea. "Guvernul nu vrea să știi că, dacă ai răceală, trebuie să iei ceva terebentină cu puțin zahăr sau ulei de ricin sau miere și va pleca a doua zi."
Tiffany Haddish este un medic autorizat? Absolut nu. Și totuși, consumul de terebentină a devenit cumva un mod de sănătate semi-popular în 2018 și până în 2019. Când a apărut profilul GQ , Gizmodo chiar a simțit nevoia să scrie un articol intitulat „Vă rugăm să nu beți terebentină” doar pentru a ține oamenii departe de acest produs otrăvitor. Turpentina nu este destinată a fi consumată, așa că vă rugăm să ne lămurim.
6 acadele care suprimă apetitul
Shutterstock
Consumatorii sunt vulnerabili la ceea ce văd prin intermediul rețelelor de socializare - mai ales atunci când persoanele care le promovează sunt celebrități. Atunci când Kim Kardashian a postat pe Instagram promovarea Lituptorilor Suppressant de Apetit FlatTummy în 2018, acestea au devenit imediat produsul de sănătate pentru a încerca în rândul dieterilor.
Dacă acadele care suprimă pofta de mâncare sună prea bine pentru a fi adevărate, asta se întâmplă. „Introducerea unei acadele și spune oamenilor să o mănânce o abordare sănătoasă a scăderii în greutate, a imaginii corporale sau a nutriției”, a explicat pentru Refin29 medicul endocrinolog Rekha Kumar, MD. Nu numai că aceste acadele nu fac ceea ce pretind că fac, dar promovează și alimentația dezordonată. În 2020, singurele acadele pe care vrem să le consumăm sunt cele cu Tootsie Rolls în centru.
7 Ceai pentru pierderea în greutate
Shutterstock
Cu toate acestea, în mod serios, nu există niciun produs minune în ceea ce privește pierderea în greutate, indiferent de ceea ce vă spune Kim. Iar „ceaiul pentru pierderea în greutate” nu face excepție.
În 2019, ceaiul de detoxifiere susținut de Kardashian a devenit o problemă atât de mare încât un senator din Connecticut a solicitat chiar o anchetă asupra produsului. În septembrie, Instagram a anunțat, de asemenea, noi politici care vor interzice promovarea remediilor pentru pierderea în greutate și a intervențiilor chirurgicale cosmetice, pentru a împiedica utilizatorii săi să fie influențați de produsele falsificate fără beneficii de sănătate susținute de știință - inclusiv ceaiul pentru pierderea în greutate.
8 produse de cărbune activat
Shutterstock
Companiile de sănătate adoră să încerce să vândă clienții cu privire la beneficiile cărbunelui activat, mai ales când vine vorba de albirea dinților. Cu toate acestea, după cum remarcă un review din 2017 publicat în The Journal of the American Dental Association , nu există date suficiente pentru a susține susținerea că acest produs este sigur și eficient ca o pastă pentru curățarea dinților.
Ce este mai rău este că, potrivit WebMD, cărbunele activat este utilizat în principal pentru tratarea supradozelor și intoxicațiilor, deoarece „ajută organismul să elimine substanțele nedorite”. Chiar nu e ceva cu care să te încurci acasă.
9 ouă de Yoni
Shutterstock
Ouăle de Yoni - care sunt pietre de jad sculptate într-o formă de ou pentru a putea fi utilizate în interiorul vaginului - au luat internetul de furtună când site-ul de viață sănătos al lui Gwyneth Paltrow, Goop, a afirmat că pot echilibra nivelul hormonilor și chiar pot ajuta cu controlul vezicii urinare. Cu toate acestea, a lua internetul prin furtună nu este întotdeauna un lucru bun: în septembrie 2018, Goop a soluționat un proces care a acceptat să plătească 125.000 de dolari pentru afirmațiile false pe care le-au făcut în legătură cu aceste ouă și acesta a fost sfârșitul acelui bizar moft de sănătate.
Sau a fost? Încă din octombrie 2019, Refinery29 a simțit nevoia de a publica o actualizare cu privire la pericolul folosirii ouălor de jad. Și în sănătatea femeilor , OB-GYN Kate White, MD, a avertizat în aprilie 2019 că „nu există beneficii dovedite ale utilizării unui ou de jad, dar există mai multe riscuri”. Nu ar trebui să spunem asta, dar țineți ouăle de piatră departe de părțile dvs. private, vă rog!
10 tatuaje arsuri solare
Shutterstock
Obținerea unui tatuaj adevărat ar putea fi periculoasă, dar nu este nimic în comparație cu a-ți oferi un așa-numit „tatuaj ars de soare”. În vara anului 2019, revista Inked a raportat că aceste tatuaje deveneau populare pe rețelele de socializare, în special, persoanele devenind arse la soare doar pentru ca modele temporare să apară pe pielea lor. Dacă nu doriți să arătați ca Larry David circa 2011, faceți-vă o favoare și lăsați în urmă această tendință bizară în 2019.
11 Antrenament la talie
Shutterstock
"poate cauza dificultăți de respirație prin restrângerea cuștii și a diafragmei", a explicat pentru Elite Daily specialistul Garrett Van Auken, specializat în rezistență și condiționare. Ce este mai rău este că atunci când folosești un antrenor pentru talie, te chinui, fără niciun motiv, deoarece aceste dispozitive nu îți pot schimba compoziția internă sau dimensiunea oaselor. Sigur, s-ar putea să transpirați mai mult atunci când purtați unul și să pierdeți din greutatea apei din cauza asta - dar la ce cost?
12 apă „brută”
Shutterstock
"O nouă nebunie a Silicon Valley ar putea îmbolnăvi oamenii." Asta a scris Vox despre tendința apei brute de atunci când a început să devină populară în 2018. Deoarece apa brută este neprocesată pentru a se păstra, în lichid, vitamine și nutrienți esențiali, companiile care o vând nu reușesc să elimine bacteriile, pesticidele., paraziți și orice alt contaminant care ar putea fi în aprovizionarea cu apă. Uh… să rămânem la apa filtrată în 2020, nu-i așa?
13 Colonici
Shutterstock
În cazul în care nu sunteți familiarizați, un colon este o procedură de sănătate transformată într-un tratament spa folosit pentru a curge și goli intestinul. Dacă se face prea des, poate fi periculos.
„Există dovezi incontestabile că un sistem digestiv sănătos face o treabă grozavă de a elimina deșeurile din organism fără niciun ajutor din afară”, notează experții de la Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Oamenii care se bazează prea mult pe colonici experimentează totul, de la balonare la colită, așa că nu cumpărați în acest moft periculos pentru sănătate.
14 Vitamina IV picură
Shutterstock
Gropile de vitamina IV au devenit atât de populare în 2019, încât saloanele IV „rent-a-drip” chiar au început să apară în toată țara. Cu toate acestea, majoritatea medicilor sunt de acord că aceste scurgeri - care se presupune că injectează vitamine și minerale esențiale chiar în fluxul sanguin pentru beneficii imediate - sunt doar mai mult decât o schemă rapidă, bogată, care oferă companiilor de sănătate.
"Întreaga chestie este o prostie", a declarat pentru WebMD Stanley Goldfarb, medic, profesor de medicină la Universitatea din Pennsylvania Perelman School of Medicine. „Este pur și simplu pentru a simți oamenii că își iau sănătatea în propriile mâini”.
15 loțiuni cofeinizate
Shutterstock
Loțiunile caffeinate au unele beneficii pentru sănătate. Un studiu din 2015 publicat în Annals of Dermatology , de exemplu, a descoperit că subiecții care au folosit cremă cu cofeină pe celulita lor de două ori pe zi timp de șase săptămâni au văzut îmbunătățiri.
Cu toate acestea, medicii avertizează că produsele cu piele cofeinizată pot provoca ceva numit „roșeață de revenire” dacă le folosiți în mod constant și apoi uitați într-o zi. Asta pentru că atunci când vasele de sânge obișnuiesc cu o doză zilnică de cofeină, acestea intră în hiperdrive și se limitează la punctul de înroșire vizibilă fără el.
"Hai să zicem că bei cafea în fiecare zi… atunci într-o zi uiți să-ți bei cafeaua sau cineva o schimbă pentru un decaf și ai o durere de cap înfiorătoare. Te simți înfipt în capul acestor vase care s-au dilatat și mai mult", dermatolog Susan Obagi, MD, i-a explicat lui Self despre mecanismele din spatele roșeață a reculului. Ești mai bine să rămâi la loțiuni la fel de eficiente, care nu au efecte secundare potențiale.
16 alternative de înghețată „sănătoase”
Shutterstock
În 2019, culoarul congelator din magazinul alimentar a fost preluat de produsele de înghețată „dietă”. Dar cât de sănătoase sunt aceste produse de înghețată? Ei bine, mulți dintre ei folosesc ingrediente îndoielnice precum propilenglicolul - antigel AKA - pentru a obține aceeași textură ca înghețata obișnuită cu grăsimi complete.
Ba mai mult, câteva companii folosesc îndulcitori artificiali pentru a reduce caloriile, iar „îndulcitorii artificiali afectează senzația de sațietate”, după cum a explicat nutriționistul Isabel Smith, MS, RD, CDN pentru Eat This, Not That! Dacă doriți înghețată, mergeți mai departe și răsfățați-vă - deoarece opțiunea pentru varianta „cu conținut scăzut de grăsimi” a aromei voastre preferate ar putea să se retragă pe termen lung.
17 Dieta carnivorelor
Shutterstock
Mâncarea cărnii este bună pentru tine, da, dar prea mult din orice este prea mult. Încercați totuși să le spuneți oamenilor aflați în dieta carnivorelor. Această dietă ciudată este alcătuită doar din produse de origine animală, deci este limitată doar la carne, ouă și lactate. Traducere? În timp ce continuați dieta carnivore s-ar putea să vă ofere toate proteinele și grăsimile de care aveți nevoie (și apoi unele), lipsește serios de fibre, carbohidrați și alți nutrienți esențiali ai plantelor.
Mai mult, consumul exclusiv de produse animale este o modalitate sigură de a vă ridica nivelul de colesterol și de a vă răni inima. Un studiu din 2019 condus de cercetătorii de la Clinica Cleveland a constatat că persoanele care au consumat o dietă bogată în carne roșie au avut de trei ori nivelurile de N-oxid de trimetilamină (TMAO), un produs chimic legat de boli de inimă, decât cei care au mâncat mai ales carne albă sau proteine pe bază de plante.
18 Injecții ale buzelor
Shutterstock
În efortul de a ține pasul cu Kardashians - de ce totul se referă cumva la această listă a tendințelor de sănătate proastă cu acea familie faimoasă? Problema? "Atunci când măriți în mod repetat buzele… umplutura poate acționa ca un diluator de țesut, întinzând permanent pielea și determinând buzele să se desfăcească și să se dezumfle atunci când umplutura în cele din urmă se degradează, lăsându-vă într-o formă mai proastă decât atunci când ați început", a declarat medicul dermatolog Karyn Grossman explicat lui Allure .
19 antrenamente de stimulare electrică
Shutterstock
Ashley Graham și Romee Strijd sunt doar câteva dintre celebritățile care înjură prin antrenamente de stimulare a mușchilor electrici. Acest tip de antrenament trimite un curent electric mușchilor dvs. pentru a declanșa răsucire musculară involuntară și presupune că vă ajută să ardeți de două ori mai multe calorii în jumătate din timp.
Deși stimularea electronică este utilizată în terapia fizică și în alte facilități de reabilitare, utilizarea ei la sală este încă foarte contestată. În 2016, cercetătorii elvețieni au scris chiar o scrisoare în BMJ care scria „dovezi științifice limitate privind siguranța și eficacitatea acestei forme de exercițiu”, subliniind mai multe cazuri în care persoanele care au folosit-o au sfârșit cu rabdomioliză, ceea ce implică o defalcare potențial fatală. din fibre musculare.
