Oamenii avertizează să nu se lase meniți de trecut, dar există de fapt un număr surprinzător de beneficii pentru a zvâcni în nostalgie.
Desigur, viața este menită să fie trăită în prezent, dar flashback-ul ocazional poate face minuni atât pentru bunăstarea ta mentală, cât și pentru cea fizică. De exemplu, știai că a te gândi la amintiri vechi este suficient pentru a-ți spori încrederea? Sau dacă vă simțiți singur, că cea mai bună și mai rapidă cură este o plimbare pe banda de memorie? Aici, am rotunjit câteva dintre motivele surprinzătoare pentru care iubești - și ar trebui să iubești! - nostalgie. Și pentru modalități de a-ți retrăi copilăria, citiți cele 17 lucruri pentru care sunteți nostalgici, dar ar trebui să nu fie.
1 Te face să te simți mai puțin singur.
Vizionarea unui film vechi Disney sau privirea la fotografii vechi ale dvs. și ale celui mai bun prieten vă pot readuce sentimente de siguranță și căldură anterioare în perioadele de singurătate. Doar fii atent cât de departe mergi pe nostalgie, deoarece amintirea amintirilor mai puțin plăcute (cum ar fi momentele distractive cu un fost) poate avea efectul contrar și îți va înrăutăți singurătatea.
2 Face viitorul să pară mai promițător.
Shutterstock
Adâncirea în trecut ne oferă speranță pentru viitor. Doar să te gândești la cuvinte nostalgice sau să asculți cântece care să inducă nostalgie îți poate pune credința într-un viitor mai luminos, potrivit cercetărilor din Buletinul personalității și psihologiei sociale , deci nu-ți este rușine să-ți blasti melodiile preferate din anii '80. (" Dai boom-ul în boom-ul meu… ") Și pentru modalități de a vă asigura că viitorul dvs. este promițător, încercați aceste 20 de modalități susținute de experți pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală în fiecare zi.
3 calmează anxietatea.
Shutterstock
Multe persoane apelează la nostalgie ca un remediu eficient anti-anxietate. După cum a explicat profesorul de psihologie Krystine Batcho, Ph.D. pentru Huffington Post: „ Orice schimbare bună sau rea este foarte stresantă. Deci, ceea ce vă permite nostalgia să faceți atât emoțional, cât și cognitiv, este să urmăriți ceea ce a rămas stabil, oferindu-vă unele sentimentul de continuitate care te motivează. " Și pentru mai multe modalități de a-ți menține anxietatea la dispoziție, încearcă aceste 12 trucuri Genius pentru a transforma anxietatea în emoție.
4 Umple viața cu sens.
Oamenii cu frică de moarte beneficiază în mod special de explozii de nostalgie. De ce? Aceste călătorii în josul benzii de memorie ne ajută să ne umplem viața cu semnificație și, astfel, să tăiem acele gânduri ale unei eventuale mortalități. Și chiar dacă nu te lupți cu o frică de mortalitate, este posibil să suferi în continuare una dintre aceste 20 de temeri ale copilăriei care rămân cu tine până la vârsta adultă.
5 Te ajută să faci față vremurilor proaste.
Cei care sunt mai viclean tind să aibă cercuri sociale mai mari. Și pentru că au sisteme de sprijin mai puternice, acești oameni nostalgici sunt mai capabili să facă față multor greutăți ale vieții, în unele cazuri chiar căutând ajutor profesionist la îndemâna familiei și prietenilor lor.
6 Îți oferă încredere.
Shutterstock
Reamintirea unei vechi amintiri dintr-o perioadă în care ai reușit face mai ușor să ții capul sus și să prevalezi încă o dată. Cu amintiri ale realizărilor anterioare și ale fostelor sentimente de triumf în spatele minții, sunteți mai bine pregătiți pentru succes în prezent și în viitor. Și pentru mai multă motivație, nu ratați cele 50 de citate de succes inspirate care vă vor energiza zilele.
7 Te face mai cald - literal.
Nostalgia are un efect de încălzire atât asupra dispozițiilor noastre proaste, cât și asupra corpului nostru. Reamintirea unui eveniment trecut sau ascultarea de muzică care declanșează nostalgie ne face să fim mai puțin conștienți de temperaturile reci, așa că asigurați-vă că înfățișăm acele melodii de Crăciun din copilărie în acest an. Și pentru modalități de a bate căldura, încercați aceste 17 moduri Genius pentru a vă menține frigul dormitorului.
8 Îi apropie pe oameni.
9 Te ajută să te descurci cu tranziții mari.
Shutterstock
În perioadele de incertitudine (cum ar fi atunci când te muți sau începi o nouă slujbă), nostalgia este ancora care îți păstrează emoțiile. Să poți aminti vremurile fericite insuflă speranța că aceste perioade tranzitorii vor merge bine și în curând vor deveni doar o altă amintire.
10 Calmează stresul.
Shutterstock
„Amintirile nostalgice pot servi ca amintiri că viața nu a fost întotdeauna atât de dificilă pentru a restabili sentimentul de a fi întemeiată și de a putea supraviețui în perioadele dificile”, a explicat Batcho pentru Healthline . Recurgerea la o perioadă de pace și liniște și de a trăi temporar în trecut face mai ușor să faceți față stresului și tulburărilor actuale.
11 Contrară pierderea de memorie.
Dacă memoria dvs. începe să se estompeze, o melodie familiară sau o fotografie veche vă pot ajuta să readucă acele amintiri la suprafață. De fapt, pacienții Alzheimer și familiile lor folosesc adesea nostalgia ca mod de a declanșa amintiri îngropate și de a-și recăpăta sentimentul de sine.
12 Te face mai optimist.
Shutterstock
Cel mai bun mod de a vă menține calmul și de a continua este reamintindu-vă de experiențele trecute în care lucrurile au funcționat în ciuda greutăților. Această nostalgie vă ajută să mențineți o atitudine pozitivă în fața adversității, permițându-vă să transformați situații stresante în experiențe de învățare distractive.
13 Te face mai sănătos.
Nostalgia este ajutorul de sănătate final. Când cercetătorii au solicitat subiecților să scrie despre un eveniment nostalgic, au descoperit că sunt mai optimisti în ceea ce privește bunăstarea lor. Mai mult, atitudinile pozitive ale subiecților au dus la mai mult timp petrecut la sală! Și dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face acest lucru la clasa de antrenament, învățați cei 11 moduri de oameni inteligenți care se motivează pentru a merge la sală.
14 Pune lucrurile în perspectivă.
Shutterstock
După cum spunea filosoful George Santayana, „Cei care nu-și amintesc trecutul sunt condamnați să-l repete”. Și fiind nostalgic, puteți să vă amintiți greșelile din trecut și să le comparați cu eforturile actuale, asigurându-vă astfel că istoria nu se repetă.
15 Te ține la pământ.
În fața schimbărilor majore ale vieții, se poate dovedi dificil să rămâi fidel cu tine. Însă păstrarea amintirilor sentimentale ne permite să ne amintim cine suntem prin aceste schimbări și să nu pierdem niciodată din vedere ceea ce este cu adevărat important.
De exemplu: închipuiți-vă că ați început o nouă slujbă și că începeți să fiți prea prinși în mediul concurențial. Dar, după ce ați surprins un lucru care vă amintește de copilăria voastră (să zicem, o bucată de plăcintă cu mere), sunteți brusc readusă la dimineața în bucătărie cu bunica și vă amintiți de lucrurile care contează cu adevărat.
16 Te face să simți că aparții.
Când te simți în jos cu tine și relațiile tale, nostalgia este acolo pentru a te mângâia și a-ți aminti de locul tău în lume. După cum a scris Routledge în cartea sa, Nostalgia: o resursă psihologică : "Nostalgia oferă oamenilor o oportunitate de a se liniști că au avut succese interpersonale și că sunt iubiți și apreciați de ceilalți. Îi face pe oameni să se simtă iubiți, susținuți și competenți social."
17 Te face să te simți mai tânăr.
Nostalgia este fântâna supremă a tinereții. Pe măsură ce îmbătrânești, doar să te gândești la perioade în care erai mai tânăr și mai sănătos te poate amenaja și te poate face să te simți mai în formă fizică. Și pentru mai multe modalități de a rămâne sănătos pe măsură ce îmbătrânești, nu rata 40 de moduri uimitoare de a te simți mai tânăr după 40 de ani.
