Nu este un secret faptul că a te căsători este o decizie uriașă și un angajament major. Este ceva în care tu și partenerul tău intri cu obiectivul comun de a-l face o uniune fericită, sănătoasă, de lungă durată. Cu toate acestea, o căsătorie este ca orice altceva în viață - nu merge întotdeauna așa cum doriți. Și dacă lucrurile încep să plece spre sud, poate fi ușor să ignori semnele unei căsătorii toxice din cauza cât de rău vrei ca relația ta să dureze.
"Când apar semne de avertizare pentru prima dată, putem încerca să le raționalizăm la fel de normal - până la urmă, nicio relație nu este perfectă. Și este foarte greu să recunoaștem la ceva la fel de important precum căsătoria cu unul care prezintă semne de probleme", spune Inna Khazan, doctorand, un psiholog clinic educat la Harvard. "Și, deși este absolut adevărat că nicio relație nu este perfectă, este important să distingem între imperfecțiunile cu care suntem dispuși să trăim și cele cu care nu suntem. Odată ce problemele nu suntem dispuși să trăim cu început de bile de zăpadă, poate deveni deosebit de dificil pentru a le adresa ”.
Dacă vă preocupă faptul că relația dvs. ar putea avea probleme, este timpul să acordați atenție steagurilor roșii care ar putea fi chiar în fața voastră. Acestea sunt semnele subtile care indică faptul că dumneavoastră și partenerul dvs. pot fi de fapt într-o căsătorie toxică.
1 Vă veți lăsa în permanență cât de mare este relația dvs. pe social media.
Shutterstock
În timp ce poate părea contraintuitiv, dacă te gândești în mod constant la căsătoria ta online, poți încerca să suprapensi în mod inconștient pentru o căsătorie toxică. Un studiu din 2014 publicat în revista Personality and Social Psychology Bulletin a dezvăluit că persoanele care sunt nesigure sau nemulțumite în relațiile lor au avut mai multe șanse să posteze despre ele pe social media.
2 Întreaga ta viață se învârte unul în jurul celuilalt.
Shutterstock
Mulți oameni cred că întreaga lor lume ar trebui să se învârtă în jurul căsătoriei lor, dar dacă acesta este cazul, ai putea fi într-una toxică. "Prescripția socială este întotdeauna mai multă" unire ", dar ai nevoie de spațiul pentru a fi un individ într-o relație", spune Jim Fleckenstein, autorul Love That Works . "Aceste tipuri de relații pot aluneca în gelozie excesivă, posesivitate și lupte de control. Atunci pot deveni abuzive în scurtă ordine."
3 Petreceți mai mult timp individual cu copiii dvs. decât faceți ca un cuplu.
iStock
Deși cu siguranță nu există nicio problemă cu părinții care petrec timp individual cu copiii lor, dacă faceți acest lucru mai des decât petreceți timp cu ei în cuplu, poate fi un semn că există probleme, spune scriitorul și psihanalistul Tapo Chimbganda, doctorat. Ea spune că cei dintr-o căsătorie sănătoasă tind să implice întreaga familie în activități - inclusiv soțul lor - în loc să separe timpul cu copiii lor.
4 Urmărești prietenii de care soțul tău nu știe.
Shutterstock
Desigur, a avea propria viață individuală în afara relației tale este o parte importantă a menținerii unei căsnicii sănătoase. Și în timp ce fiecare dintre voi nu are absolut niciun rău dacă aveți propriul cerc de prieteni, dacă dvs. sau soția dvs. urmărim constant noi relații de prietenie de care celălalt nu știe, atunci va deveni un semn al unei probleme potențial grave de căsătorie.
Chimbganda spune că dacă un soț este în căutarea de noi relații de prietenie, unde „își pot spune partea de poveste”, se datorează faptului că știu că oamenii „care cunosc ambele părți sau istoria relației ar putea susține”. Așa că caută aceste noi prietenii sau conexiuni pentru a le folosi ca un fel de „refugiu” din căsătorie. Și făcând acest lucru, ei deschid lucrurile până la posibilitatea ca prietenia să devină ceva mai intim, fie că sunt conștienți de asta sau nu.
5 Prietenii tăi exprimă greșeli grave cu privire la căsătoria ta.
Shutterstock
Probabil ați auzit că nu ar trebui să ascultați ce trebuie să spună ceilalți despre relația voastră și acesta este un sfat bun în anumite circumstanțe. Dar, când vine de la oameni în care aveți încredere și că știți că au cel mai bun interes la inimă, probabil că merită să le auziți.
„S-ar putea să ignorați semnele unui comportament nesănătos pentru că doriți să-i oferiți partenerului o șansă, credeți că îl puteți schimba, să simțiți că aveți comportamente nesănătoase, deci nu ar trebui să judecați pe altcineva sau să credeți că nu meritați pe cineva mai sănătos. ", spune autorul și psihoterapeutul autorizat Karen R. Koenig, MEd. Și în timp ce nimeni nu este perfect, dacă descoperiți că persoanele care vă pasă de dvs. împărtășesc în mod regulat îngrijorări cu privire la căsătoria voastră, este timpul să considerați realitatea aspră că poate exista într-adevăr o problemă reală.
6 Partenerul dvs. nu este pe deplin prezent atunci când comunicați.
iStock
Este adevărat ceea ce spun: O bună comunicare este esențială pentru orice relație sănătoasă. Așadar, dacă partenerul tău este în permanență în a încerca să încerce un dialog, nu vă lăsați cu atâta comportament. Maria Sullivan, vicepreședinte Dating.com, spune că un alt semn al căsătoriei toxice este atunci când soțul tău încearcă să facă multitask ori de câte ori încerci să ai o discuție serioasă cu ei. Ar putea indica faptul că nu le pasă cu adevărat de ceea ce ai de spus.
7 Partenerul tău cere prea mult atenția ta.
Shutterstock
Și ce este la fel de toxic ca să nu fii suficient de atent și de prezent? Fiind exigenți excesiv de timpul, atenția și energia celuilalt. Potrivit lui Sullivan, partenerul tău ar trebui să știe când să-ți ofere spațiu și să nu te împingă sau să devii suprasolicitat. Există un timp și un loc pentru a fi afirmativ, dar există și un timp și un loc pentru a face câțiva pași înapoi.
8 Nu vă avertizați unii pe alții despre decizii, mari sau mici.
iStock
Dacă ați observat că partenerul dvs. a încetat încet să ia în considerare sentimentele și gândurile dvs. atunci când luați decizii, nu scrieți acest lucru ca nevinovat. Kevin Darné, autorul Cum să datezi online cu succes , spune că soțul / soția ta începe să se simtă ca și cum nu ar trebui să „facă un apel sau un text de curtoazie” pentru a te informa despre planurile schimbate, chiar dacă nu ceri acest lucru., poate însemna că au început să te ia de la bun început. Și asta dă naștere unei mentalități toxice „eu” în loc de mentalitate „noi” când vine vorba de căsătoria voastră.
9 Te simți mereu pe defensivă.
Întotdeauna simți că ești în gardă când vine vorba de căsătoria ta? Potrivit lui Brandon Santan, terapeut de relații autorizat din Tennessee, această stare defensivă non-stop este o reacție la a fi criticat excesiv de partenerul tău. Și atunci când o căsătorie devine toxică, criticile pe care le apărați în mod natural pot fi pasiv-agresive, așa că este și mai frustrant, deoarece este mai greu de identificat exact de ce ați devenit atât de defensiv.
10 Te simți epuizat tot timpul și nu știi de ce.
iStock
O căsătorie nesănătoasă poate fi complet epuizantă, motiv pentru care Santan sugerează să analizezi relația dvs. dacă te descoperi constant, fie fizic, emoțional, mental sau toate cele trei.
11 Nu te poți relaxa sau fi în preajma soției tale.
iStock
Căsătoria ta ar trebui să fie un loc de confort. Dacă te simți constant la margine și nu poți să te relaxezi în jurul soțului tău, asta poate însemna că există o problemă de bază. „Este imposibil să fii cu adevărat fericit în orice relație dacă nu poți fi sinele tău autentic”, spune Darné. „Dacă simți că mergi pe coji de ouă, sări printre cercuri sau dacă găsești că te ghici în mod constant în al doilea rând, te afli într-o relație toxică”.
12 Ați devenit țap ispășitor pentru problemele partenerului.
Shutterstock
Argumentele sunt comune în orice căsătorie. Dar dacă partenerul tău are o modalitate de a întoarce totul în jurul tău, poate este timpul să ieși. Potrivit lui April Davis, fondatorul companiei Luxury Matchmaking, este posibil să nici nu-ți dai seama că soțul tău te-a făcut țap ispășitor, proiectând orice lucru negativ care se întâmplă asupra ta. A primi o vină constantă sau o acțiune contrară pentru tot ceea ce nu merge în viața lor, indiferent de nivelul de implicare pe care l-ați avut, este un semn de toxicitate.
13 Vă păstrați mici secrete unul de celălalt.
iStock
Este complet normal să doriți să păstrați câteva lucruri pentru dvs., dar dacă ajunge la punctul în care secretele pe care le păstrați de la partener încep să se adauge, indiferent dacă sunt grave sau nu, trebuie să vă întrebați de ce este cazul, spune Khazan. Dacă secretul tău este eliminat dintr-o dorință de a evita suprareacția potențială a partenerului tău față de ceea ce în general ar fi considerat un comportament acceptabil, cum ar fi ocazional să-ți cumperi ceva mic sau să stai cu un prieten, atunci există cu siguranță un motiv de îngrijorare.
14 Nu te duci la partenerul tău pentru sprijin emoțional.
Shutterstock
Când vă aflați într-o căsătorie sănătoasă, soțul dvs. este de obicei persoana cu care vă adresați în perioade de probleme. Dar dacă ești dornic să te încrezi în altcineva în afară de partenerul tău, probabil că încerci să găsești o legătură care a lipsit din căsnicia ta sau nu a fost niciodată acolo pentru a începe. „Există câteva semne care în și în sine indică faptul că relația nu este sănătoasă”, explică Khazan. „Acestea includ să nu te simți în siguranță fizic sau emoțional în relație”.
15 Partenerul tău nu este corect în ceea ce privește finanțele.
iStock
Un alt indicator potrivit căruia căsătoria dvs. poate deveni toxică este modul în care gestionați fiecare chestiuni financiare. Potrivit lui Russell Knight, avocat divorț din Chicago, atunci când cineva dintr-o căsătorie are conturi financiare sau obiceiuri de cheltuieli pe care le păstrează de soț, este un steag roșu că căsnicia dvs. are probleme. Nu numai că, dar acest tip de comportament furtiv poate fi, de asemenea, indicativ pentru alte probleme grave pe care le poate avea soțul dvs. cu lucruri precum „droguri, jocuri de noroc sau dependență de sex”, spune Knight.
16 Simțul tău de valoare de sine s-a diminuat.
Shutterstock
Nu este niciun rău într-o tachină jucăușă aici sau acolo sau o critică constructivă, dar asta nu înseamnă că partenerul tău ar trebui să te pună jos în mod constant. Amy Hartle, de pe blogul de călătorii și relații Two Drifters, spune că dacă această „critică” sau „negare” îți face treptat propria ta valoare de sine, te afli într-o căsătorie toxică. "Căsătoria ar trebui să fie construită pe baza faptului că este cel mai mare susținător al soțului tău. Vor fi rostite lupte și cuvinte dure? Sigur, dar ar trebui să rezulte întotdeauna în unitate", spune Hartle. „Chiar și atunci când se spun cuvinte dure, acestea nu ar trebui să fie cuvinte care îți distrug valoarea de sine. Conflictul sănătos ar trebui să aibă întotdeauna un accent pe a fi în aceeași echipă și să lucrezi pentru a consolida și a vindeca relația ta."
17 Evitați să mergeți acasă.
Shutterstock
Santan spune că atunci când căsătoria ta începe să devină toxică, „s-ar putea să te găsești evitat acasă, să stai mai mult timp la serviciu sau să găsești scuze pentru a părăsi casa o perioadă”. În loc să vă confruntați cu sentimentele dvs. inconfortabile față de soț, încercați în mod inconștient să vă separați de energia negativă a căsătoriei dvs. toxice pe cât posibil.
