Cu toții ne-am gândit să lăsăm note lipicioase în jurul casei sau biroului cu comentarii de genul: "A auzit cineva aici vreodată despre spălarea vaselor?" Întrebarea este: ați urmărit vreodată acest lucru? Dacă da, te-ai angajat cel puțin într-un comportament pasiv-agresiv. Da, evitarea confruntării directe și punerea în aplicare a unei mișcări de putere satisfăcătoare este ceva ce ne dedicăm cu toții din când în când, dar pentru alții, este un mod de viață. Ceea ce este, oamenii pasiv-agresivi nu sunt adesea conștienți de faptul că este modul lor de viață.
Cu alte cuvinte: ai putea fi unul dintre acești oameni. (Gasp!)
Pe măsură ce anul se încheie și începe timpul reflecției de sine, este timpul să te uiți în oglindă și să vezi o dată pentru totdeauna dacă ești, de fapt, o persoană pasiv-agresivă. În acest scop, am discutat cu experții și am identificat câteva semne de siguranță pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când vă faceți analiza. Mult noroc. Bănuim…
1 Încă nu sunteți mulțumit după ce ați ajuns la o rezoluție.
Shutterstock
"Deoarece persoanele agresive pasive nu exprimă ceea ce au nevoie, de multe ori veți ajunge cu o rezoluție care nu le satisface cu adevărat", spune Lucio Buffalmano, psiholog, antrenor de abilități sociale și fondator al ThePowerMoves.com. Deci, chiar și după ce o problemă a fost rezolvată, ciclul vicios continuă, deoarece persoana pasiv-agresivă este încă nefericită și nu dorește să o admită și continuă să se retragă. Te poți raporta la asta? Dacă da, ai nevoie de suflet căutând!
2 Ești un om plăcut.
Nu toate persoanele care pledează sunt pasive-agresive, dar multe persoane pasive-agresive sunt persoane plătitoare. Acest lucru poate părea surprinzător, deoarece un comportament pasiv-agresiv este considerat o caracteristică neîncetată și nu o manieră pe care cineva ar adopta-o pentru a fi plăcut.
Psihologul clinic și antrenorul de viață atestat, dr. Cali Estes, îl explică astfel: „contemplați:„ Cum pot trece prin această situație fără să jignesc pe nimeni și cum pot ieși din situație cu toată lumea care îmi place? ”„ Desigur, Aici este faptul că agresiunea dvs. - chiar dacă este dată pasiv - va jigni oamenii.
3 Sunteți fluent în sarcasm.
Utilizarea umorului pentru a masca modul în care te simți cu adevărat este un comportament pasiv-agresiv clasic. În plus, este o modalitate de a devia orice fel de critici care ar putea veni de la cineva care a fost fundul glumei tale.
„Persoanele agresive pasiv se asigură că devin victima unei neînțelegeri, în loc de făptașul unui priză mental împotriva țintei lor”, spune Sheri Sutherland, creatorul Ghidului dvs. Bliss aici, la Tranquility Soul Spa. Dacă folosești sarcasmul pentru a-ți difuza ostilitatea, dar afirmă că nu era menit să fie luat în serios atunci când cineva ia jignire („Jeez, a fost doar o glumă…”), bine, avem o veste pentru tine. Și nu, nu este o veste bună.
4 Nu ții promisiuni.
Shutterstock
Dacă și când cineva vă cere să faceți ceva sau să fiți undeva și spuneți da din culpă, chiar dacă nu doriți cu adevărat, este posibil să doriți să priviți în interior și să vedeți dacă avansați pasiv-agresiv. Este posibil să nu urmați în mod intenționat și chiar să vă convingeți că nu era cu adevărat intenționat.
„Când nu vrei să mergi undeva, cumva sfârșești întârziat”, explică psihologul clinic autorizat Nicole Issa. Dacă te-ai arătat târziu la un lucru la care nu ai vrut niciodată să participi, deoarece „trenurile erau oribile” sau „traficul era atât de susținut”, când într-adevăr, ai părăsit apartamentul la treizeci de minute după ce ai spus deja că ai făcut-o, poate ai o problemă.
5 Ești specific și manipulant cu pedepsele tale emoționale.
Shutterstock
„Odată ce un agresiv pasiv este resentimental față de tine - și se întâmplă deseori pentru că nu îți vor spune ce îi deranjează - vor începe să te submineze în secret”, spune Buffalmano. Să spunem că ești supărat pe cineva pentru că ai anulat planurile pe tine și, în loc să le spui că ești supărat, decizi că pur și simplu „te întorci la ei” anulând în mod intenționat planurile data viitoare când le vei face împreună. Așa este, în joc, unele lucrări majore pasiv-agresive, prietene.
6 Vă bucurați complimente din spate.
Shutterstock
Deci, care este exact un compliment în mână? Este un termen pe care îl auzim aruncat foarte mult, dar puțini știu adevărata ei definiție. Oamenii de la Psychology Today o explică cu acest exemplu: „Un coleg poate pretinde că îți oferă un compliment, totuși atunci când ai ocazia să te gândești la asta, îți dai seama că este într-adevăr o insultă deghizată”.
Acesta este un mod pasiv-agresiv al unei persoane de a-și exprima dezastrul, rămânând suficient de „prietenos” pentru a evita o luptă. Dacă descoperiți că vă manevrați în jurul unor argumente aprinse, mascându-vă cu amabilitățile, este timpul să începeți să abordați exact ceea ce vreți să spuneți prin aceste comentarii.
7 Reduceți declarațiile sau solicitările personale.
Shutterstock
În termeni simpli, oamenii pasiv-agresivi se tem, se rușinează și nu doresc să se exprime. Așadar, atunci când își fac curajul în acest sens, se asigură să prefere ceea ce urmează să spună cu ceva care îl va face să pară mai puțin semnificativ. De exemplu, Julie Williamson, consilier profesionist autorizat, observă că te poți prinde că ești pasiv-agresiv, întrebându-ți dacă îți califici solicitările cu lucruri de genul: "Este atât de prost, dar…"
8 Ai toate bârfele fierbinți.
Vorbește în spatele cuiva este o modalitate excelentă de a vă evita frustrarea, fără a fi nevoie să vă confruntați direct cu acea persoană. Issa observă că persoanele agresive pasiv „ar putea spune cuiva despre ceva pe care altcineva i-a supărat, pentru a le comunica indirect că ar trebui să se comporte diferit”. În acest caz, subconștientul tău speranța este că persoana cu care bârfești îi va spune persoanei pe care ești supărat, scutindu-te de responsabilitatea de a face acest lucru singur.
Dacă citind asta te-a făcut să simți că te-ai întors la școala medie când lucrurile erau comunicate de așa-și-atât de spunând așa-și-așa, cine a spus așa-și-așa, asta pentru că acest tip de comportament pasiv-agresiv este incredibil imatur. Să-l lăsăm la școlarii mei, da?
9 Îți place să fii lăsat singur la serviciu.
Shutterstock
Primirea de feedback - în special critica - este un coșmar pentru o persoană pasiv-agresivă. Confruntarea este livrată chiar la ușa lor și nu se află pe scaunul șoferului. Dr. Estes spune că persoanele pasiv-agresive preferă să se afle în situații de muncă în care nu sunt „polițiști”, astfel încât să poată evita orice feedback dur. Dacă preferi să mergi nesupravegheat în timp ce lucrezi, în principal din cauza anxietății de a fi mustrat pentru că a făcut ceva greșit, poți fi mai pasiv-agresiv decât îți dai seama.
10 Ai obiceiul să vorbești sub respirația ta.
11 Este întotdeauna „bine”.
Shutterstock
Este cel mai rău mesaj text cu două cuvinte pe care îl puteți primi de la cineva: „Este bine”. Toată lumea știe că „E bine” înseamnă opusul polar. Cu toate acestea, dacă ești pasiv-agresiv față de miez, afirmarea sentimentelor care sunt în mod evident false este ideea ta. Oamenii care sunt de natură pasivă-agresivă tind să pună acest adevăr nerostit asupra capetelor oamenilor, chiar și atunci când vinovații lor cer liniște.
„Dacă îi întrebi dacă sunt supărați, ei vor împinge înapoi și vor spune că„ Nu, nu sunt supărat ”, spune Buffalmano. Dacă veți muri pe dealul insistând că totul este „în regulă” atunci când nu este clar, este posibil să folosiți mai multe jocuri de putere umbroase decât credeți.
12 Nu știți că sunteți o persoană agresivă pasivă.
Shutterstock
Conform cercetărilor din Psychology Today , multe persoane care sunt de natură pasivă-agresivă nu își dau seama că sunt pasive-agresive. Poate rezulta din faptul că agresiunea pasiunii are o conotație proastă, dar folosirea ei nu provine întotdeauna dintr-un loc conștient de a dori să provoace prejudicii. De fapt, după cum spune Estes, majoritatea oamenilor pasiv-agresivi încearcă pur și simplu să evite să îi facă pe ceilalți să se simtă rău. Multe persoane pasiv-agresive sunt în mod inerent pasive și relativ agresive. Ei simt că și cum ar fi confruntare va face, fără îndoială, pe cineva să se simtă rău, așa că un curs alternativ de acțiune - în acest caz, evitarea - este mai bun.
Desigur, intenția se potrivește rar cu rezultatul. Făcând un comentariu pasiv-agresiv poate răni la fel de mult ca unul contondent și, în final, va duce la o soluție mai puțin productivă. Așadar, deși este posibil să nu-ți dai seama că ești pasiv-agresiv, nu știi simultan daunele pe care le provoci.
13 Îți place tratamentul tăcut.
Shutterstock
Cu toții am fost de o parte a tratamentului tăcut la un moment sau altul. (Și dacă nu ai făcut-o, iată ce este: Dacă cineva este supărat, încetează în mod intenționat și inexplicabil comunicarea ca mijloc de a informa o parte că, da, sunt supărat.) Dar dacă ești un pasiv-agresiv. persoană, tratamentul tăcut este printre cele mai utilizate arme în arsenalul tău; exprimați frecvent nemulțumirea prin tăcere, în încercarea de a obține ceea ce doriți de la cineva. Cu toate acestea, dacă funcționează sau nu, este o altă poveste în întregime.
14 Puneți întrebări de conducere.
Williamson spune că, dacă aveți tendințe agresive pasive, probabil că „puneți întrebări conducătoare în speranța că alții vă vor citi mintea”. A pune întrebări conducătoare în speranța obținerii unui răspuns specific este o tactică folosită uneori de avocați sau forțele de ordine atunci când încearcă să incrimineze pe cineva. Dar, dacă utilizați această metodă pentru a evita să le spuneți oamenilor ce doriți de la ei, este mai puțin probabil un detectiv și mai mult o persoană pasiv-agresivă care încearcă să evite să facă o cerere directă de la cineva.
15 Ți-e teamă să nu ceri ce vrei sau ai nevoie.
Shutterstock
Formele de comunicare deschisă - cum ar fi solicitarea unei creșteri sau exprimarea nemulțumirii față de un partener - pot fi o provocare pentru oricine. Însă unii oameni sunt atât de paralizați de ideea de a împovăra pe cineva cu cererile sale încât recurg la o sugestie subtilă, în speranța că cealaltă parte va ridica la coadă și va da seama de ele însele. (Da. Noroc. Dacă nu ceri ceva bine, atunci nu trebuie să te simți vinovat pentru că ești egoist sau nu-i o problemă.)
Cu toate acestea, lucrurile devin dificile atunci când planurile de foc și persoana în care ai presărat indicii în față nu își dau seama ce încerci să transmiti. Apoi, s-ar putea să vă simțiți supărat. "Mânia este adesea o emoție mai ușoară pentru a ne permite să simțim vinovăția decât vinovăția, deoarece sentimentul de furie ne face să simțim că avem un anumit simț al controlului și că avem un„ drept "să ne simțim așa din cauza a ceea ce altcineva a făcut sau nu a făcut ", explică Williamson. A fi pasiv-agresiv poate părea o modalitate ușoară de a cere lucruri, dar în cele din urmă nu va duce la satisfacție.
16 Îți ții prietenii aproape și dușmanii tăi mai aproape.
Shutterstock
Să fii drăguț cu cineva care ți-ar plăcea poate părea politicos, dar dacă o faci pentru a evita abordarea calificărilor pe care le ai cu ei, acest tip de comportament este pasiv-agresiv. De asemenea, nimănui nu-i place o persoană falsă. Cel mai bine să ștergeți acest obicei, indiferent. Fii civil, dar nu te preface că-i place pe cineva pe care îl urăști.
17 Te simți ca o victimă.
Shutterstock
„Dacă sunteți un agresiv pasiv, vă veți simți adesea supărat și frustrat de toți cei de pe orbita dvs. Acest lucru este valabil mai ales când alții nu preiau agresivitatea pe care o trimiți pasiv. Probabil vă veți simți răniți că oamenii nu vă „învin” și nu vă dați seama ce încercați să transmiteți. Ești tu, o persoană pasiv-agresivă, împotriva lumii. Și dacă încercați să lucrați pentru îmbunătățirea de sine, consultați aceste 23 de lucruri pe care să le permiteți să fiți fericiți în 2019.
Citiți acest lucru
40 de obiceiuri la locul de muncă pe care trebuie să le scadeți cu 40
Renunță la aceste comportamente înainte ca șeful tău să te părăsească.
20 cele mai bune moduri de a fi mai atenți la locul de muncă
Leacul pentru o altă zi de muncă monotonă? O mică atenție.
30 Afirmări zilnice super eficiente
Întoarce-ți întreaga lume cu câteva cuvinte simple.
30 de lucruri pe care nu ar trebui să le faci niciodată la locul de muncă
The Office faux pas to the ditch (înainte ca șeful tău să te despartă)
Acesta este cel mai simplu mod de a fi mai fericit la locul de muncă
Simtindu-se stresat? Ia-l afară!
20 de modalități ușoare de a fi mai puțin medii
Puțină bunătate merge mult.
20 de moduri de a face munca mai puțin teribilă
Puțin distracție merge mult la birou.
