iStock
Când vine vorba de copii, există o singură constantă: schimbarea. Și asta nu se aplică doar plăcerilor și neplăcerilor lor, ci și relațiilor noastre în continuă evoluție cu ei ca părinți. Poate ai încetat să mănânci cina împreună ca familie. Poate este mai greu să mergi mai departe după un argument sau, mai degrabă decât să îi lași să încerce să eșueze, te-ai obișnuit să intervin când lucrurile devin dure. Dacă oricare dintre aceste situații vă sună familiar, este timpul să faceți un pas înapoi și să lucrați la relația părinte-copil înainte ca lucrurile să se transforme în rău. Iată cum specialiștii în sănătate mintală spun că ai putea să-ți distrugi relația cu copiii, fără să-ți dai seama.
1 Nu vorbești cu copiii tăi despre sentimentele tale.
Shutterstock
A fi capabil să numești și să îți proceseze sentimentele este o abilitate învățată, una pe care copiii o dezvoltă de obicei acasă. Și părinții pot modela cum să „numească pentru a îmblânzi” sentimentele, făcându-l pentru ei înșiși în viziunea simplă a copiilor lor, explică Lucía García-Giurgiu, psihoterapeutul copilului din New York.
În timp ce, bineînțeles, trebuie să aveți grijă să nu aruncați problemele adulților pe copii înainte de a fi pregătiți pentru astfel de sarcini, împărtășirea propriilor momente dificile într-un mod adecvat vârstei vă va întări doar legătura, vă va umaniza în ochi și vă va arăta. ei cum să-și proceseze în siguranță propriile sentimente negative pe măsură ce apar.
2 Sau îți lași starea de spirit să-ți afecteze interacțiunile cu ei.
iStock
Când ați avut o zi grea la serviciu sau vă simțiți epuizați, s-ar putea să vă simțiți un pic fals pentru a pălări pe un zâmbet și a saluta copilul cu exuberanță. Dar copiii sunt sensibili la emoțiile părinților lor, în special la cele negative. Dacă interacționați frecvent cu copilul dvs. cu un cip pe umăr, este posibil să deteriorați relația. Consilierul de familie din California, Amanda Lopez, sugerează să vă întrebați: "Cum acționați când copilul dvs. intră într-o cameră? Sunteți fericiți să-i vedeți? Îi ignorați?" Dacă răspunsul la această ultimă întrebare este „da”, este timpul să o falsificați până când o veți face.
"Uneori, un zâmbet sau o privire încântată pot schimba natura unei interacțiuni. Copiii vor să fie recunoscuți și apreciați, la fel ca toți ceilalți", explică Lopez. Dacă ai o zi mai grea, fă-ți un punct să-ți explici câteva minute pentru ca tu să stai cu acele sentimente, apoi pune-le deoparte, astfel încât să încerci să profiți cât mai mult de timpul petrecut alături de copiii tăi.
3 Gresesti greselile copilului tau.
Shutterstock
Tantrele sunt frecvente la copiii mai mici, iar mulți părinți consideră că sunt o parte deosebit de frustrantă în creșterea copilului. Însă, după părerea lui Lopez, chinurile frecvente pot indica faptul că un copil se simte nevăzut și deconectat de la părinți.
„Încercați să reflectați emoțiile copilului dvs. și să le puneți în cuvinte”, sugerează ea. "De exemplu, 'Te simți frustrat chiar acum pentru că nu vrei să te culci!' Apoi, oferă o corecție: „E bine să ne simțim frustrați când trebuie să facem ceva ce nu vrem să facem, dar acum este timpul să ne culcăm.” Validarea și oferirea unei alternative îi ajută pe copii să învețe cum să se liniștească și, la rândul lor, își vor reduce nevoia de a acționa ”.
4 Nu aveți suficient timp de calitate împreună.
Shutterstock
Când vine vorba de parenting, petrecerea timpului de calitate cu copilul dvs. este primordială. Este o șansă de a forma o legătură profundă, de a-ți imparti sistemul de valori, de a împărtăși lecții importante de viață și de a stabili o bază pentru o relație de durată, sănătoasă, părinte-copil. Și, atâta timp cât sunteți activ în acest sens, „timpul de calitate” ca familie poate fi orice: mergeți în parc, practicați un sport, jucați un joc de masă, citiți împreună sau chiar vorbiți despre ziua voastră. Cheia este să fii prezent și atent când ești împreună. „S-ar putea să stai lângă copilul tău, dar dacă atenția ta este în altă parte, copilul tău îți lipsește”, explică Lopez.
5 Sau timpul petrecut împreună este petrecut pe dispozitive.
Shutterstock
În ziua și vârsta de astăzi, este prea ușor să te bazezi pe ecrane ca un babysitter stand-in, însă terapeuții sunt de acord că părinții ar trebui să reziste ispitei. „Dacă dvs. și copiii dvs. vă distrați informațiile de pe dispozitivele dvs. electronice mai mult decât vă distrați unii pe alții în viața reală, poate exista ceva mai mare în joc aici”, spune Heidi McBain, LMFT, care are sediul în Flower Mound, Texas.. „Începeți să setați limitele și limitele în jurul utilizării electronice pentru toți membrii familiei dvs., apoi începeți să găsiți moduri mici prin care vă puteți reconecta unul cu altul, cum ar fi să coaceți ceva dulce împreună, să mergeți împreună la o plimbare sau să ieșiți la mâncați și vorbesc despre viață ".
6 Și rar mănânci mese împreună.
Shutterstock
Neglijarea de a sta la masă în familie ar putea fi un semn că relația dvs. cu copiii dvs. are nevoie de puțin TLC. "Mesele de familie sunt o rutină importantă pentru încurajarea relațiilor părinte-copil, abilități de comunicare și obiceiuri alimentare sănătoase", spune Nicole Beurkens, doctor, psiholog clinic holistic cu sediul în Caledonia, Michigan. "Dacă nu vă puteți aminti ultima dată când v-ați așezat intenționat împreună pentru o masă sau nu o faceți regulat pe parcursul săptămânii, atunci a intra într-o rutină obișnuită a meselor de familie este un mod simplu și puternic de a îmbunătăți relația ai cu copiii tăi ".
7 De multe ori nu sărbătorești punctele forte ale copilului tău.
Shutterstock
Validarea unui părinte este o sursă uriașă de încredere și mândrie pentru un copil, iar înrădăcinarea vocală pentru succesele copilului tău întărește legătura ta ca familie. Potrivit Mayra Mendez, doctor, LMFT, psihoterapeut cu sediul în Santa Monica, California, părinții ar trebui să caute întotdeauna binele la copiii lor și să sublinieze ceea ce face copilul lor bine. „Prinde-ți copilul” fiind bun. ” Acest lucru necesită să vă refuzați atenția asupra lucrurilor pozitive pe care le fac, indiferent cât de mic ”, spune ea.
Te-ai îngrijorat că toate acele laude și validări vor merge în capul lor? Concentrați-vă să lăudați procesul mai degrabă decât rezultatul final prin a-i complimenta munca grea, persistența sau vitejia.
8 Vă petreceți mult timp corectând acțiunile lor.
Shutterstock
Limitele sunt importante pentru copii. La urma urmei, prin regulile familiei și gospodăriei tale învață cum să existe în lume. Însă există un astfel de lucru care îți corectează excesiv copilul, iar acest lucru îi poate lăsa să simtă că nimic din ceea ce fac nu îți va face plăcere. Mendez explică faptul că, dacă vă „concentrați în mod constant pe ceea ce credeți că copilul dvs. face greșeală” - mai ales dacă „întotdeauna„ identificați și solicitați corectarea acestor greșeli ”- acest lucru vă poate deteriora relația cu copiii și vă poate submina încrederea.
9 Și nu le oferiți beneficiul îndoielii.
Shutterstock
Copiii fac foarte multe greșeli; este parte a creșterii. Dar dacă în mod implicit percepeți acțiunile lor ca intenționate, Mendez susține că ați putea crea un ciclu de resentimente și alienare care va pune în cele din urmă distanță și neîncredere între voi.
În schimb, spune ea: „prinde gânduri negative și proiecții negative pe care le ai despre copilul tău și pune-ți întrebări dacă există adevăr pentru acele judecăți. Faceți un efort conștient pentru a schimba acele gânduri și a le înlocui cu altele mai pozitive, cum ar fi să vă spuneți că copilul tău nu însemna rău, că se întâmplă accidente, iar copilul făcea tot posibilul, având în vedere capacitatea de dezvoltare."
Amintește-ți copilului tău că, deși nu îți plac acele acțiuni particulare, le place în continuare ca oameni. Apoi, fiți specifici despre cum își pot schimba acțiunile data viitoare, astfel încât problema să nu se repete.
10 Nu știi prea multe despre interesele copilului tău.
Shutterstock
Dacă cineva te-ar întreba despre interesele copilului tău, petrecerile preferate și colegii de clasă, ești încrezător că vei ști să răspunzi? Dacă nu, acesta poate fi un semn că nu petreci suficient timp de calitate cu copilul tău sau că nu asculți suficient de aproape atunci când vorbesc cu tine.
Minuțiozitățile din viața de zi cu zi a copilului dvs. - fie că s-au bucurat de o clasă la școală, fie că s-au alăturat unui prieten după un mic argument - pot citi în acest moment drept banale, dar asta nu ar putea fi mai departe de adevăr copilul tău. „Întreabă-i despre ziua lor și ascultă activ când vorbesc cu tine”, spune Mendez. „Fii curios și manifestă emoție și interes autentic atunci când împărtășesc.”
11 Și nu îi cunoașteți pe prietenii lor.
Shutterstock
Pe măsură ce copiii tăi îmbătrânesc, prieteniile lor vor deveni tot mai centrale în viața lor. Cunoașterea prietenilor copilului tău pune la distanță distanța dintre familia ta și lumea lor nouă din afara casei tale și recunoaște nevoia lor de conexiune între colegi - ceva care va merge mult timp pe măsură ce vor intra în anii lor adolescenți.
De asemenea, vă oferă o fereastră crucială de cunoaștere a persoanelor care ajută la modelarea identității copilului dvs.; obiceiurile și valorile prietenilor lor vor contribui fără îndoială la cele ale copilului tău. Dacă cu cine își petrec timpul este un mare semn de întrebare, cunoașterea prietenilor lor ar trebui să se afle în vârful listei de verificare pentru îmbunătățirea relației.
12 Evitați să vorbiți cu copiii dvs. despre subiecte dificile.
Shutterstock
Copiii tăi se confruntă cu tot felul de emoții complexe în fiecare zi și dacă nu vorbești despre provocările cu care se confruntă, ei au doar colegii și intestinul lor pentru a-i ghida (și poți ghici cum se întâmplă adesea).
În loc să faceți subiecte precum sexul sau drogurile prea tabu pentru a vorbi, recunoașteți că există și oferiți-vă copilului dvs. instrumentele de care au nevoie pentru a face alegeri responsabile și sigure. „Copiii sunt foarte perceptivi și pot ridica indicii non-verbale în jurul sentimentelor de disconfort ale părinților lor”, spune Gita Zarnegar, PhD, LMFT, psihanalist cu sediul în Los Angeles. Este posibil ca lipsa dvs. de comunicare să fie vorbirea volumelor și să trimiteți un mesaj greșit.
13 Faceți totul pentru copilul vostru.
Shutterstock
Părinții din aceste zile au tendința implicită să facă lucruri pentru copilul lor pe care l-ar putea face foarte bine singuri cu ceva efort. Și făcând acest lucru, ei își vor împiedica copiii să își atingă potențialul. „Când faci totul pentru copilul tău, îi privezi de a avea o experiență autentică despre cine sunt și ce implică punctele lor forte”, spune Zarnegar.
Ea avertizează că, pe măsură ce copilul tău își pierde legătura cu propriile experiențe, își pierd rezistența și devin neclare în ce zone din viața lor au nevoie de îmbunătățiri. „Copiii vor începe să dezvolte treptat un simț diminuat al lor înșiși și al capacităților lor”, explică ea.
14 Nu îi lăsați să eșueze.
Shutterstock
În mod similar, atunci când vă protejați copiii de eșec și dezamăgire, probabil că veți transmite propria lor frică de eșec, ceea ce le va transmite mesajul potrivit căruia tot ceea ce este mai bun nu este suficient de bun și îi va antrena către un comportament contra-risc, explică Zarnegar.
„Când nu permiteți copiilor să eșueze, comunicați că eșecul este inacceptabil și rușinos”, spune ea. „În cele din urmă, trăirea cu frica de eșec duce la scăderea experiențelor de vitalitate și expansivitate”. Dacă v-ați ținut copilul înapoi, este timpul să lucrați la acel element al relației părinte-copil înainte de a avea un impact major în încrederea lor.
15 Ești nerăbdător cu emoțiile negative ale copilului tău.
Shutterstock
Copiii sunt montanți emoționali și, în calitate de părinți, nu ajungem să cireșească emoțiile pozitive și să ignorăm restul. Dacă descoperiți că sunteți nerăbdători atunci când copilul dvs. este supărat sau supărat și doriți să transmiteți repede partea în care sunt fericiți ca scoici, aceasta poate fi o zonă de îmbunătățire a relației părinte-copil.
Tania DaSilva, terapeută pentru copii și tineret, din Toronto, susține că încetinirea și încurajarea copiilor tăi să-și facă timp necesar pentru a experimenta și a-și prelucra sentimentele le oferă instrumentele de care vor avea nevoie pentru a deveni mai inteligenți și sănătoși emoțional mai târziu în viață. „Ca părinți, de obicei, vrem să ne salvăm copiii de sentimente și experiențe incomode, dar acest lucru nu duce la copii rezistenți”, explică ea. „Lasă-ți copiii să se rezolve singuri și să se simtă confortabil din când în când”.
16 Și te chinui să mergi mai departe după conflictele cu copiii tăi.
Shutterstock
Desigur, este normal ca copiii și părinții lor să se certe. De la o vârstă fragedă, copiii se luptă să-și afirme independența, iar părinții sunt în poziția precară de a se asigura că fac asta în limite sigure și sănătoase. Dar, dacă conflictele tale persistă cu copiii, poate însemna că ceva mai profund este deranjant în relația părinte-copil, de obicei o problemă de comunicare slabă sau lipsă de încredere - ambele putând crea resentiment continuu în timp.
Oricum, înfrângerea acestui lucru se poate simți în acest moment, rețineți că putem învăța din eșecurile noastre - chiar și atunci când ne eșuăm reciproc. „Eșecul înseamnă că încercăm, învățăm și creștem”, spune DaSilva. „Hai să ne întrebăm:„ Ce putem învăța din acest aspect și cum putem merge mai departe? ”„ Încercați să rostiți cu voce tare aceste întrebări cu participarea copilului dvs. și vedeți dacă puteți lua lucrurile într-o direcție nouă constructivă.
