Ah, sărbătorile - un timp festiv plin de sărbători, familie și prieteni și… riscuri ascunse pentru sănătate. Cea mai minunată perioadă a anului vine și cu boli, răni și provocări pentru sănătatea mintală. Din fericire, să știm ce trebuie să privim în perioada Crăciunului poate ajuta, așa că am vorbit cu mai mulți experți pentru a afla despre cele mai mari riscuri pentru sănătate cu care ne confruntăm în fiecare Crăciun.
1 Leziuni legate de decorare
iStock
Luminile de Crăciun sunt un plus minunat la decorațiunile dvs. de sărbători. Dar oamenii ar trebui să fie cu adevărat pe scări în timpul luminilor de iarnă, în locuri greu accesibile? Probabil ca nu. Potrivit Barbara Bergin, MD, chirurg ortoped în Austin, Texas, este probabil ca zeci de mii de oameni să sufere răni în fiecare an în timp ce fac această sarcină, deși mulți nu sunt raportați.
„Persoanele care ajung în ER au suferit, în multe cazuri, leziuni catastrofale: femuri fracturate, spate, gât și leziuni la cap. Mulți mor”, spune ea. Pentru a evita aceste tipuri de accidente, ea îndeamnă oamenii să practice siguranța scărilor, care include să nu se odihnească scările pe suprafețe instabile, să poarte încălțăminte rezistente și să nu bea alcool înainte de a atârna lumini. Bergin sugerează să angajezi un profesionist care să se ocupe de acest aspect al decorațiunilor tale.
Și nu sunt doar luminile care sunt problematice: Mulți oameni ajung în ER din cauza rănilor cauzate de pomul de Crăciun. Un studiu din 2019 publicat în Advances in Integrative Medicine a descoperit că aproape 23.000 de persoane au fost estimate a fi fost rănite de copaci sau standuri de Crăciun.
2 Sindromul bradului de Crăciun
iStock
Copacii de Crăciun prezintă mai multe pericole decât v-ați dat seama! Dacă ați avut mâncărimi, ochi plini de apă, un nas curgător și oboseală în preajma sărbătorilor și aveți un copac viu în casa dvs., este posibil să aveți de-a face cu o alergie la mucegai, cunoscută sub denumirea de Syndrome Tree Tree. Un studiu din 2011 publicat în Analele Alergiei, Astmului și Imunologiei a descoperit că 53 de tipuri diferite de mucegai au fost prezente pe 28 de probe de copaci de Crăciun - 70 la sută dintre ele potențial dăunătoare și ar putea declanșa reacții alergice precum strănut, respirație șuierătoare și tuse. Dacă cineva din gospodăria ta se îmbolnăvește în jurul copacului, s-ar putea să fie timpul să meargă artificial.
3 Șocuri electrice
Shutterstock
Da, luminile de Crăciun sunt drăguțe și festive, dar vă pot oferi și șocul - literalmente. Acest lucru se întâmplă în mod obișnuit atunci când puneți sau eliminați decorațiunile de Crăciun. Conectarea la un șir defect poate duce la un șoc sau arsuri grave pe piele. De exemplu, în 2016, un bărbat din Boston a suferit arsuri pe picioare după ce a fost lovit de 20.000 de volți de energie electrică în timp ce punea luminile de Crăciun.
4 Răcelile și alte boli contagioase
iStock
O parte a sezonului de Crăciun implică a fi înconjurat de familie și prieteni, precum și de copiii lor. În plus, există tot ce te îmbrățișează și te sărută și te apropii de oameni pe care îi vezi doar o dată pe an. Practic, este o bonanță de germeni.
" Răceala comună și gripa este răspândită prin contact direct cu virusul, care este răspândit de către alții care sunt infectați", spune Lisa Ballehr, DO, medic radiolog și medicină funcțională. "Evitați să vă atingeți fața fără să vă spălați mai întâi pe mâini."
5 Supraalimentare
Shutterstock
Petrecerile de vacanță au adesea un fel de bufet unde oaspeții se pot ajuta la o varietate de plăcuți festive. De asemenea, poate exista o masă de relaxare. S-ar putea să ai parte de mai multe petreceri în aceeași noapte. Cu alte cuvinte: mâncare minunată.
„Suprasolicitarea alimentelor tradiționale poate provoca un nivel crescut de obezitate care poate duce la efecte dăunătoare precum un eveniment cardiovascular, accident vascular cerebral acut și o listă lungă de condiții de sănătate”, spune Sashini Seeni, MD, medic generalist la DoctorOnCall. Pe termen scurt, supraalimentarea poate însemna și un caz urât de indigestie. Pentru a evita acest lucru, Seeni recomandă consumul și consumul cu moderatie.
6 Tulburare afectivă sezonieră
Shutterstock
Tulburarea afectivă sezonieră, numită și SAD, este un tip de depresie care apare atunci când se schimbă anotimpurile. Uneori este denumită „depresie de iarnă”, deoarece simptomele apar de obicei în timpul toamnei târzii sau la începutul iernii, potrivit lui Geny Zapata, PsyD, un psiholog clinic la Adventist Health White Memorial. Cu alte cuvinte, acesta începe cu exactitate la timp pentru Crăciun.
„Spunem că este 'sezonier', deoarece tiparele obișnuite ale schimbărilor de dispoziție tind să apară în aceeași perioadă în fiecare an, explică ea. "Unele dintre cauzele posibile pentru tulburarea afectivă sezonieră pot include modificări ale nivelului de melatonină sau o scădere a serotoninei, un neurotransmițător care poate afecta starea de spirit, uneori datorită luminii solare reduse." Sărbătorile pot fi deja un moment dificil pentru unii oameni, iar cei cu SAD se confruntă cu provocări suplimentare de sănătate mintală.
7 Depresia
Shutterstock
Nu este vorba doar de tulburarea afectivă sezonieră: bluesul sărbătorilor este real. „Mulți oameni au tendința de a experimenta mai multă depresie și anxietate odată cu începutul Zilei Recunoștinței care se extinde în Crăciun și Anul Nou”, explică Soma Mandal, MD, un internist și specialist în sănătatea femeilor la Summit Medical Group din New Jersey. „Factorii care pot juca sunt statutul unic, pierderea unei persoane dragi și trăirea departe de familia cuiva”.
Stigma din jurul bolilor mintale poate înrăutăți problemele de anxietate, depresie, tulburări bipolare și alte boli mentale în preajma sărbătorilor, spune Frank Chen, medicul psihiatru din Houston, Texas. "Unele stigme de remarcat includ o presupunere de slăbiciune și că cei diagnosticați cu boli mintale sunt incapabili să gestioneze stresorii vieții. Aceste stigme au adesea un impact asupra interesului, dorinței și capacității de acces a unui individ." Chen mai subliniază că mulți încearcă să se auto-medicamente folosind alcool sau alte substanțe în perioada vacanței, pentru că „este adesea mai acceptabil să mergi la un magazin de băuturi alcoolice decât la un furnizor de sănătate mintală”.
8 Diareea călătorului
Shutterstock
Sunt multe de urât cu privire la călătoriile de vacanță, dar diareea călătorului trebuie să fie destul de mare pe listă. "În timpul sărbătorilor precum Crăciunul, este destul de ușor să supraîncărcați, să luați ceva contaminat sau să mâncați alimente la care sunteți intoleranți. Acest lucru poate duce la diaree a călătorului - trecerea scaunelor dese libere", explică Omiete Charles-Davies, MD, un medic care conduce și blogul de călătorie Travel Efficiency.
Și pe cât de enervant poate fi - mai ales când stai la casa unei alte persoane și te confrunți cu o situație de toaletă - este destul de ușor de tratat. Charles-Davies recomandă luarea unei soluții de rehidratare orală care poate fi cumpărată sub formă de pulbere. Dacă diareea continuă, trebuie să vă adresați unui medic.
9 Risc crescut de atac de cord
Shutterstock
Sigur, poate fi anotimpul festiv, însă, potrivit lui Mandal, sărbătorile sunt, de asemenea, un moment pentru creșterea atacurilor de cord. De fapt, un studiu observațional publicat în 2018 în British Journal of Medicine a analizat datele de la peste 280.000 de oameni din Suedia, din 1998 până în 2013, și a constatat că o incidență mai mare a atacurilor de cord s-a întâmplat în jurul sezonului de sărbători.
Nu numai asta, dar, potrivit unui studiu din 2004 publicat în revista Circulation , oamenii tind să întârzie tratamentul în timpul vacanțelor. Mandal spune că factorii de risc cunoscuți pentru un atac de cord includ diabetul, hipertensiunea, fumatul, nivelul colesterolului ridicat și vârsta. De asemenea, ea observă că suprasolicitarea alimentelor bogate în sare și grăsimi și stresul joacă probabil și un rol major în problemele cardiovasculare în perioada sărbătorilor.
10 Anxietate
iStock
Chiar dacă nu vi s-a pus diagnosticul de anxietate clinică, sezonul de sărbători are un mod de a-i face pe oameni mai ales anxioși. Între merita forțată, văzând prietenii și membrii familiei pe care altfel le puteți evita, costul ridicat al călătoriei și cumpărarea de cadouri și presiunea de a face totul să pară perfect, Crăciunul este un câmp de stres.
„Stresul este un fenomen natural - un anumit grad de anxietate ne propulsează să rămânem în viață și motivează acțiunea”, explică Chen. "Dar sărbătorile pot aduce cu sine anumite presiuni care ar putea fi copleșitoare și epuizante, cum ar fi dovedirea succesului sau a împlinirii membrilor familiei, obținerea doar a cadourilor potrivite, decorarea și depășirea angajamentelor sociale. Acestea sunt exemple de stresori normali, chiar așteptați în spatele a ceea ce cu toții sperăm că este un Crăciun vesel în fiecare an."
11 Intoxicații alimentare
Shutterstock
Festivitățile înseamnă mâncare, iar mâncarea te poate îmbolnăvi uneori. De fapt, Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) emite informații anuale despre cum să evitați intoxicațiile alimentare la adunarea dvs. de vacanță.
Principalul vinovat în timpul petrecerilor de sărbători este mâncarea care stă prea mult timp fără a fi refrigerată. Conform CDC, bacteriile pot crește rapid între 40 de grade Fahrenheit și 140 de grade Fahrenheit - altfel cunoscute drept „zona de pericol”. Pentru a evita îmbolnăvirea oamenilor, mențineți mâncarea caldă la cald și mâncarea rece. Apoi, fie refrigerați sau congelați orice aliment perisabil în două ore de la servire.
12 Tăieri profunde
iStock
Când vă gândiți la asta, pregătirile de Crăciun implică mai multe sarcini care pot duce la tăierea oamenilor. Acestea pot include tocatul alimentelor în timp ce gătim, împachetăm sau deschidem cadouri (tăieturile de hârtie nu sunt o glumă!) Și tăieturile dintr-un ornament spart. Comisia pentru siguranța produselor de consum (CPSC) raportează că reducerile au fost cele mai frecvente vătămări ale vacanței în 2016, reprezentând 18% din vizitele medicului și ale camerelor de urgență. Fii atent cu cuțitul acela!
13 Inhalarea fumului și arsuri
Shutterstock
Între copaci inflamabili de Crăciun, lumânări aprinse și castane care se prăjesc la foc deschis, există o mulțime de oportunități pentru inhalarea fumului și arsuri în perioada sărbătorilor. Un copac uscat se poate arde cu ușurință, ceea ce înseamnă că, dacă îl ai pe unul real, trebuie să verifici zilnic nivelul apei. CPSC raportează că în lunile noiembrie și decembrie, între 2012 și 2014, pomii de Crăciun au reprezentat 100 de incendii, 10 decese și 20 de răniți tratați la camera de urgență.
14 sufocare
Shutterstock
Cu toate activitățile și emoția Crăciunului, nu uitați că există o mulțime de oportunități pentru ca oamenii să sufle. Pentru copii, riscurile de sufocare includ părți mici din jucăriile pe care le primesc sub formă de cadouri, decorațiuni de sărbători și alimente - în special bomboane.
Pentru a evita pericolele de sufocare legate de jucării, țineți cont de această regulă de la CPR simplă: „Dacă este suficient de mică pentru a se încadra în gura unui copil sau a unui copil mic, atunci se consideră că este prea mică pentru a le permite.” Exemple de aceste obiecte mici includ articole găsite în case de păpuși sau figurine în miniatură, care pot bloca căile respiratorii ale unui copil. Cel mai mare risc de sufocare pentru adulți este alimentele, în special călduțele, floricele, alunele, bomboanele tari, fructele, legumele, cărnile și brânza, potrivit Simple CPR.
15 Căderea pe gheață
iStock
În unele părți ale țării, Crăciunul înseamnă vreme rece, cu temperaturi frigide, zăpadă și gheață. Zăpada este enervantă, dar gheața poate fi absolut periculoasă dacă aluneci pe ea. În timp ce oricine poate cădea pe gheață, este deosebit de periculos pentru persoanele în vârstă, potrivit Clinicii Mayo. Acest lucru se datorează faptului că acestea prezintă un risc mai mare de cădere și sunt mai susceptibile să suporte răni grave, cum ar fi fracturile osoase, în comparație cu tinerii.
"Caderi la vârstnici pot pune viața în pericol, deoarece creierul lor nu este la fel de receptiv la vindecare și pot dezvolta alte complicații odată spitalizate pentru o leziune cerebrală", a declarat Jeremy L. Fogelson, medic neurochirurg la Clinica Mayo într-un afirmație. Așa că ai grijă pentru toți în această iarnă - mai ales pentru membrii mai maturi ai familiei tale.
16 Băuturi potabile
Shutterstock
Pentru mulți oameni, vacanța nu ar fi completă fără un pahar de eggnog… sau mai multe. Deși este perfect bine să savurezi băuturile adulte în mod responsabil, nu toată lumea o face. Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de alcool și alcoolismul (NIAAA), problemele potențiale legate de consumul de alcool includ intoxicații cu alcool, conducere în stare de ebrietate, luptă și o serie de alte decizii slabe.
De asemenea, NIAAA remarcă faptul că, deși poate părea că efectele alcoolului s-au uzat, probabil că durează mult mai mult decât credeți. "Adevărul este că alcoolul continuă să afecteze creierul și corpul cu mult timp după ce ultima băutură a fost terminată", relatează NIAAA. "Chiar și după ce cineva încetează să bea, alcoolul în stomac și intestin continuă să intre în fluxul sanguin, ceea ce duce la o afectare a judecății și a coordonării timp de ore." Nu folosiți sărbătorile ca scuză pentru a exagera.
