Pe măsură ce îmbătrânești, pielea ta nu este singurul lucru care începe să arate semne de îmbătrânire - și părul tău. În cei douăzeci de ani, păstrarea unei mane cu aspect sănătos a fost destul de fără efort: avea toată săritura și strălucirea din lume și cu greu trebuia să faci un lucru. Dar odată ce v-ați lovit de patruzeci de ani, griurile nu sunt singura problemă. Există, de asemenea, uscăciune - care poate provoca somnolență și rupere - și subțierea din cauza hormonilor tăi în schimbare. Din fericire, este încă mai mult decât posibil pentru a reveni sănătatea și strălucirea tinereții tale. Și primul pas în acest sens? Asigurați-vă că nu faceți nimic care să înrăutățească lucrurile. Iată 15 moduri în care te-ai putea răni părul. Și pentru a evita mai multe greșeli ale părului, consultați cele 17 tunsoare pentru femei care vă fac să arătați mai vechi.
1 Îl exagerezi cu instrumentele tale de căldură
Shutterstock
Să-ți lase părul să se usuce în mod natural și să-l arate gata pentru ziua fără căldură poate fi o adevărată provocare. Dar dacă observați firele dvs. care arată puțin mai puțin decât cele stelare, s-ar putea să se datoreze acele vremuri înalte. „Căldura extinsă de la instrumentele de coafare la cald - cum ar fi uscătorul, fierul de curling și îndreptarea - poate scădea aportul de sânge la foliculii de păr”, spune Keith Durante, MD, specialist în întinerirea părului la The Ash Center. "Acest lucru poate determina părul tău să devină slab, extrem de fragil și nesănătos." Și pentru mai multe moduri, căldura vă poate dăuna părului, consultați cele 20 de motive surprinzătoare pentru care părul dvs. se subțiază.
2 Nu dormi suficient
Shutterstock
La fel ca restul corpului se regenerează în somn, la fel se întâmplă și pentru părul tău. Deci, dacă nu primiți o mulțime de lucruri, poate începe să arate. Potrivit Clinicii de somn din Alaska, faptul că lipsa somnului îți poate stresa corpul, iar nivelurile ridicate de stres pot provoca pierderi de păr. De fapt, dacă vă întrerupeți ceasul intern, vă puteți perturba și ciclul de creștere a părului. Și dacă încă nu sunteți convins că aveți nevoie de mai mult somn, aceasta este ceea ce vă face să dormiți prea puțin în creierul vostru.
3 Produsele dvs. de păr conțin substanțe chimice toxice
Cea mai recentă tendință în îngrijirea părului este calea naturală, fără toxine, cu produse. Și asta este o veste bună, deoarece cumpărarea altor opțiuni ar putea fi grav dăunătoare. „Multe produse pentru păr conțin substanțe chimice toxice, cum ar fi parafinele, sulfații și propilenglicolul, care pot duce la probleme de păr”, spune Durante. Dacă cheltuiți bani mari pentru produse, asigurați-vă că acestea răspund nevoilor de sănătate ale părului dvs. acum și în viitor. În caz contrar, aceste substanțe chimice ar putea duce la un viitor uscat, casant și predispus la rupere.
4 Îți spălați părul
Shutterstock
Sunteți gata pentru cele mai bune știri de până acum? Nu trebuie să vă spălați părul în fiecare zi. Spălarea prea des îți poate îndepărta umiditatea părului, făcându-ți șuvițele să fie uscate și fragile - mai ales că scalpul și umiditatea părului scad odată cu vârsta.
În schimb, apucați un capac de duș și rămâneți doar să vă spălați șuvițele de câteva ori pe săptămână pentru a vă asigura că nu aveți de-a face cu nicio flăcări, daune și căderi de păr. Îți vei salva părul și vei avea mult timp în plus dimineața. Și pentru a evita mai multe greșeli de spălare a părului, consultați cele 15 modalități în care vă spălați greșit părul.
5 Vopseaua dvs. de păr provoacă daune
Pe măsură ce îmbătrânești, firele din ce în ce mai cenușii încep să apară, ceea ce te conduce să ajungi la vopsea. Din păcate, încercând să remediați problema, puteți înrăutăți lucrurile. „Vopselele de păr - mai ales permanente - pot conține toxine dăunătoare foliculilor de păr și scalpului”, spune Durante. "Toxinele pot provoca reacții inflamatorii intense la nivelul scalpului, care pot afecta serios foliculul de păr, provocând ruperea părului, subțierea părului și pierderea părului."
6 Nu îți protejezi părul de soare
Toată lumea știe cât de importantă este protecția solară pentru pielea lor. Dar când e ultima dată când ai făcut măsurile adecvate pentru a-ți proteja părul? Dacă este deteriorat de soare, așteptați-vă la decolorare, uscăciune, subțiere și frize. Nu depindeți de spray-urile de protecție UV, însă: În ciuda tuturor opțiunilor pe care le vedeți pe rafturile magazinului, „nu există un produs cosmetic care să funcționeze ca o protecție solară pentru păr”, spune dermatologul Wilma Bergfeld, MD. În schimb, pălăriile ar trebui să devină cel mai bun prieten al tău. Căutați ceva care are UPF integrat (ca acesta!) Care combate razele UVA și UVB.
7 Nu folosiți uleiuri de păr
Deoarece părul tău ar putea fi puțin mai uscat decât era, acum este timpul să începi să profiți de uleiuri. Este nevoie doar de o picătură sau două pentru a obține din nou acea senzație de hidratare și strălucitoare. Și una dintre cele mai bune opțiuni? Ulei de argan, care poate fi prelucrat în părul umed sau uscat. Doar asigurați-vă că vă evitați rădăcinile, sau veți părea puțin gras.
8 Încă fumai
Shutterstock
Dacă tot cumpărați țigarete, în ciuda tuturor avertismentelor de sănătate pe care le-ați auzit de-a lungul anilor, nu vor avea doar un efect asupra plămânilor și a stării generale de sănătate - pot să vă încurce și cu părul. „Fumatul poate provoca vasoconstricție - o scădere a oxigenării - și epuizează aportul de sânge. Aceasta scade elasticitatea scalpului și a foliculilor de păr, ceea ce poate provoca pierderea părului”, spune Durante.
9 Folosești Prea multă fire de par
Shutterstock
Probabil că utilizați spray de păr de ani buni fără nicio problemă. Acum - cu părul care este deja mai uscat cu vârsta - utilizarea produsului poate începe cu adevărat să producă pagube. Deoarece majoritatea opțiunilor conțin alcool, pulverizarea peste tot zi de zi pentru a-l bloca în stilul tău ar putea face părul să pară plictisitor, precum și să-l facă mai predispus la ruperea și despărțirea capetelor.
10 Purtați extensii de păr
Extensiile de păr îți pot transforma complet aspectul, dar s-ar putea să coste. "Multe femei din 40 de ani, care se pot confrunta cu subtierea parului folosesc extensiile de par ca o rezolvare instantanee", spune Durante. „Din păcate, acestea pot provoca alopecie de tracțiune, ceea ce poate duce la pierderea aportului de sânge a foliculilor de păr, astfel se pot subția și căderea părului”.
11 Îți usci părul cu un prosop
Ei bine, folosirea unui uscător de suflare este dăunător - deci care este problema cu apucarea unui prosop? S-ar putea să nu pară că există prea mult rău în frecarea părului umed cu un prosop, dar asta poate duce la rupere și frizzie - două lucruri care apar deja mai des cu vârsta. În schimb, experții recomandă utilizarea unei opțiuni mult mai blânde: un tricou vechi, care absoarbe cea mai mare parte a apei, astfel încât să puteți lăsa părul să se usuce.
12 Mâncați o dietă nesănătoasă și acidă
Shutterstock
S-ar putea să nu credeți că dieta dvs. are foarte multe de-a face cu părul dvs., dar ceea ce puneți - sau nu puneți - în corpul vostru joacă un rol important. „O dietă nesănătoasă de alimente procesate și un exces de zahăr poate crea un mediu acid în organism”, spune Durante. „Când organismul nu este în stare alcalină, acesta poate contribui la subțierea părului, pierderea părului și alte probleme semnificative de sănătate, cum ar fi boala tiroidă și arterioscleroza.”
13 Ponytail-urile dvs. sunt mult prea stricte
Coada ta de ponei îți păstrează părul de pe față în timpul zilei, dar iubita coafură ar putea să facă ravagii pe firele tale în acest proces. Alopecia de tracțiune - aceeași afecțiune care se poate întâmpla cu extensiile de păr - se poate întâmpla pur și simplu de la purtarea prea desă de strânsoare. În loc să rămâi cu aceeași coafură, slăbește lucrurile și găsește alte modalități de a-ți îmblânzi mane, cum ar fi pinii bobby sau benzile.
14 Nu îți iei vitaminele
Shutterstock
Când te afli în perimenopauză - care poate începe la sfârșitul anilor 30 până la începutul anilor 40 - hormonii tăi încep să fluctueze, ceea ce poate duce la pierderea părului. Pentru a vă asigura că schimbarea nu afectează părul, poate doriți să începeți să apucați câteva vitamine. Conform Cleveland Clinic, cea mai bună metodă de a vă îmbunătăți sănătatea părului este să luați o vitamină mega-B, care include 3 mg de biotină, 30 mg de zinc, 200 mg de vitamina C și <1 mg de acid folic.
15 Folosești perna necorespunzătoare
În timp ce materialele din bumbac îți pot aspira umezeala din păr, în timp ce dormiți, ducând la părul uscat, trecerea la o opțiune mătăsoasă va păstra acea umiditate blocată. (La revedere frizz și salut strălucitor!), fie. Puteți utiliza, de asemenea, o pernă mai ieftină realizată cu bambus (ca acesta), care funcționează în același mod, dar este mult mai ecologică. Și pentru mai multe despre părul tău, consultă cele 17 semne surprinzătoare, părul tău se va gri.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
