S-ar putea să vă gândiți la vreme ca la ceva care vă afectează doar starea fizică. Te face fierbinte, te face frig. Dacă uitați de o umbrelă sau o pelerină de ploaie, vă face să vă udați. Dar adevărul este că vremea are un efect la fel de tangibil și asupra psihicului tău - și niciun moment al anului nu este acel efect mai palpabil decât în timpul iernii.
Da, pe măsură ce temperaturile se micșorează, veți trece prin orice fel de schimbări de stare mentală. Desigur, există „blues-ul de iarnă” (termenul științific: Tulburarea afectivă sezonieră), dar veți experimenta, de asemenea, totul, de la creativitate sporită și concentrare îmbunătățită, până la o afectare a judecății și pofte dietetice în totalitate. Și acesta este doar vârful aisbergului. Aici, veți găsi toate modalitățile în care vremea de iarnă vă afectează starea de spirit.
1 Sentimentul rece îți poate stimula puterea de procesare
Shutterstock
În timp ce căldura fizică pare să crească conectivitatea interpersonală, sentimentele mai izolate care vin cu experimentarea răcelii au și beneficii. Anumite tipuri de sarcini creative necesită creativitate referențială, iar acestea sunt cele la care vei excela când îți va fi frig. Un studiu din 2014 a dezvăluit că, în condiții reci, subiecții erau mai buni în recunoașterea metaforelor, venind cu noi nume pentru paste și venind cu idei abstracte pentru cadouri decât subiecții în condiții calde. Folosește acel prim moment rece al anului pentru a descoperi marele puzzle care este cumpărăturile anuale de vacanță!
2 Temperaturile scăzute îți pot afecta judecata
Nu este o judecată ca în „Nu ar trebui să mănânc această bomboane”. Este o judecată ca în „Această persoană este vinovată”. Cercetătorii germani au pus subiecți în camere reci sau fierbinți, le-au dat focuri de cană și le-au cerut să descrie crimele pe care le-ar fi putut comite fiecare persoană. Oamenii din camerele reci aveau mai multe șanse să atribuie premeditare infractorilor - presupuneau că erau cu sânge rece, s-ar putea spune. Oamenii din camerele fierbinți aveau tendința de a le descrie în termeni de impulsivitate și, da, de căldură. Cumva, creierul uman poate confunda sentimentele fizice de frig cu sentimentele interpersonale de frig.
3 Ploaia poate săriți o dorință pentru carbohidrați
În multe părți ale lumii, iarna este anotimpul ploios, astfel încât vremea plină de viață poate însoți temperaturile reci. Combinația poate provoca ușor starea ta de spirit, iar când se întâmplă acest lucru, corpul tău începe să tânjească carbohidrați. Mâncând paste sau pâine vă va crește temperatura corpului și vă va oferi o creștere momentană a serotoninei - care este apoi urmată de o scădere precipitată. Da, corpul tău are nevoie de carbohidrați, dar pentru a preveni prăbușirea, găsește legume precum cartofii dulci, păstârnacurile și dovleacul, care sunt amidon, dar și bogate în alți nutrienți.
4 Presiunea inferioară a aerului poate provoca durere fizică
Shutterstock
Acesta este un altul pe care îl puteți învinui pe ploaie. Când se apropie vremea furtunoasă, presiunea atmosferică scade, ceea ce înseamnă că presiunea fluidelor din organism crește. Acest lucru poate provoca umflarea care în cele din urmă poate apărea pe nervi și articulații pentru a provoca dureri, în special la persoanele care au deja dureri cronice. Se dovedește că bunicul tău nu era nebun când a spus că genunchiul lui truc poate prezice vremea. Persoanele care suferă cu siguranță nu sunt fericiți, așa că ploaia poate duce în cele din urmă la scăderea în continuare a stării de spirit.
5 zile mai întunecate vă pot economisi bugetul
Shutterstock
Iarna nu este o veste proastă pentru starea ta de spirit. Comercianții experimentați au descoperit că oamenii tind să cheltuiască mai mulți bani atunci când soarele strălucește decât atunci când este gri afară. Pentru ei, asta înseamnă crearea de reclame și alte reclame care asociază produsele cu lumina soarelui. Totuși, pentru tine, asta poate însemna o lipsă de cheltuieli pe timpul iernii. Este mai puțin probabil să faceți cumpărături impulsive de lucrurile de care nu aveți nevoie - ceea ce agenții de publicitate numesc produse hedonice - ceea ce înseamnă, în final, că cheltuiți mai puțin și economisiți mai mult.
6 Nuțimea poate face ca flirtul dvs. să fie mai puțin eficient
Shutterstock
Poate că nu pare un lucru pe care l-ați aștepta să le studieze oamenii de știință, dar se dovedește că există dovezi experimentale că oamenii sunt mai receptivi la flirt atunci când este soare. Un studiu francez a avut un bărbat de 20 de ani „atrăgător” care se apropie de femei pe stradă pentru a flirta și pentru a cere un număr de telefon. Aproximativ 22% dintre femei sunt obligate în zile însorite, comparativ cu aproximativ 14% în zilele înnorate. În timp ce practica de a stabili o femeie pe stradă pentru a-i cere numărul nu este cu siguranță cea mai bună abordare pentru a începe, e mai bine să așteptați să vă mărturisiți zdrobitura până la apariția soarelui.
7 Vremea tulbure te poate face mai puțin generos
Un alt studiu francez a arătat că șoferii de orice gen au mai multe șanse să ridice autostrăzitorii - de asemenea, de orice gen - atunci când este însorit decât când este înnorat. Cercetătorii au avut grijă să evite vremea ploioasă, deoarece se presupune că puțini oameni doresc să se oprească și să lase un străin umed în mașina lor. Din nou, aceasta nu este o aprobare a autostopului sau a ridicării autostrăzilor, dar s-ar părea că starea de spirit îmbunătățită a șoferilor în lumina soarelui le-a făcut mai generoase. Reversul este de asemenea adevărat, așa că s-ar putea să nu doriți să cereți bani unui prieten iarna.
8 Lipsa de exercițiu poate crește stresul
Shutterstock
Dacă nu-ți place să faci exerciții fizice, poate fi destul de greu să te convingi să mergi la un jog sau la o înot, în primul rând, când vremea îngheață. Combinați acest fapt cu încetinirea generală a iernii și hormonii legați de stres pot începe să se acumuleze în corpul dvs. fără ca activitatea fizică să le elimine. Dacă acest lucru nu a fost suficient, o lipsă de exerciții fizice vă poate provoca, de asemenea, încrederea în sine. În loc să vă împiedicați, încercați să găsiți o nouă formă de activitate care să nu vă forțeze în frig. Începeți să luați în considerare cele 30 de antrenamente care ard mai mult de 500 de calorii pe oră.
9 (ușor) Vremea rece vă poate face mai puțin agresiv
Iată unul pe care s-ar putea să nu te aștepți - un studiu istoric de meta-analiză a comparat perioadele de violență intensă interpersonală și intergrupală (mai simplu: „război”) cu modelele climatice și a constatat că temperaturile extreme ridicate și precipitațiile extreme par să facă oamenii mai agresivi și violenți. Analiza datelor arată, de asemenea, că filmările din Chicago sunt mult mai puțin frecvente în timpul iernii. Desigur, nu există garanții, iar criminalitatea violentă se întâmplă încă iarna, dar poate că frigul îi răcește într-adevăr pe oameni.
10 Frigul te poate face mai lent
Când trebuie să te aglomerezi doar pentru a ieși la poștă, ești dintr-o dată lovit de un val de letargie? Nu ești leneș - se dovedește că temperaturile extreme chiar îți reduc performanța în sarcini complexe. Răceala poate afecta totul, de la echilibru până la forța musculară. Cu toate acestea, cea mai bună cură nu este aceea de slăbiciune; în schimb, încercați să faceți exerciții fizice obișnuite și să mâncați mâncare sănătoasă pentru a combate această oboseală de iarnă.
11 Prea mică lumină a soarelui te poate deprima
Shutterstock
Fără îndoială că ați auzit de Tulburarea afectivă sezonieră, prescurtată corespunzător SAD. Când vin lunile de iarnă și zilele încep să fie mai scurte, cu toții obținem o expunere puțin mai mică la lumina soarelui în fiecare zi. Pentru persoanele cu SAD, numită și depresie sezonieră, faptul că lipsa luminii solare se traduce la niveluri mai scăzute de serotonină din creier, rezultând oboseală, iritabilitate și, desigur, depresie. Vestea bună este că, în zonele mai însorite, de lângă ecuator, SAD este foarte rară. Dacă întunericul te stinge, este timpul să începi să-ți faci bagajele pentru Barbados.
12 Nebunia vă poate defoga memoria
Există, într-adevăr, o situație neplăcută pentru zilele ploioase, ploioase și pentru nebunia care vine cu ele. Într-un studiu de teren, psihologii au discutat cu cumpărătorii care au ieșit dintr-un magazin și le-au cerut să-și amintească 10 obiecte specifice, neobișnuite, pe care le-au plasat anterior pe banda de checkout. Se pare că „dispoziția negativă indusă de vreme” a îmbunătățit de fapt memoria oamenilor. Oamenii cu o dispoziție proastă în timpul vremii înnorate își aminteau de șapte ori mai multe obiecte decât oamenii în zilele însorite.
13 Umiditatea scăzută vă poate ajuta să vă concentrați
Shutterstock
Aerul rece reține mai puțin umiditate decât aerul cald, așa că atunci când temperaturile scad iarna, la fel și nivelul de umiditate. Multe sisteme de încălzire la domiciliu usucă în continuare aerul. În timp ce aerul prea uscat poate deveni o problemă, umiditatea mai scăzută poate de fapt crește concentrația și scade somnolența. Un studiu britanic a analizat efectele diferitelor aspecte ale vremii - temperatura, lumina solară, presiunea aerului asupra performanțelor testului și a constatat că umiditatea a avut cel mai pronunțat efect. Dacă aveți probleme să vă concentrați la locul de muncă, poate biroul dvs. este prea umed.
14 Vremea rece nu afectează toată lumea în mod egal
Shutterstock
Dacă te simți energizat iarna și letargic vara, nu ești singur. Un studiu publicat în revista Emotion a dezvăluit că diferite persoane au profiluri emoționale diferite când vine vorba de vreme - și au și nume. Iubitorii de vară au o stare de spirit mai bună pe vreme caldă și însorită, dar Călăreții de vară simt exact opusul: căldura îi scade. Cele două profiluri suplimentare au fost Rain Haters, care se simt semnificativ mai rău în ploaie, și Neafectat, care pur și simplu nu arată asocieri puternice între vreme și dispoziție.
15 Iarna te poate face mai puțin predispus la suicid
Shutterstock
Poate părea contraintuitiv, având în vedere toate dovezile că temperaturile scăzute și vremea rea cresc depresia, dar studii multiple au descoperit că ratele de sinucidere scad iarna și vârful la sfârșitul primăverii sau la începutul verii. Acest lucru este valabil dacă persoana a fost anterior spitalizată sau nu pentru o tulburare de dispoziție, iar oamenii de știință nu pot face speculații decât despre cauză. Dacă aveți sentimente de suicid în orice anotimp, vă rugăm să cereți ajutor. (Linia națională de prevenire a sinuciderii este disponibilă 24/7/365 la 1.800.273.8255.) Amintiți-vă că albastrul - fie iarna sau vara - este doar temporar, iar fiecare sezon aduce o nouă șansă de a vă îmbunătăți starea de spirit.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
