Chiar dacă te simți energic și sănătos toată primăvara, vara și toamna, când vine vorba de iarnă, nimeni nu este în siguranță. Atunci când sunteți îngrijit în casă toată ziua, în imediata apropiere de alții care ar putea fi deja bolnavi, doar o tuse sau un strănut vă poate lăsa în condiții meteo zile întregi. „Petrecem mai mult timp în spații închise, aproape unul de celălalt, astfel încât să avem un contact față-în-față mai prelungit”, a declarat pentru Healthline William Schaffner, MD, un expert în boli infecțioase la Vanderbilt University Medical Center. El observă că virusurile prosperă pe vreme rece atunci când nu există umiditate. Drept urmare, „virusul rămâne în aer o perioadă suficient de prelungită, astfel încât persoana care este suficient de aproape de mine să o poată inspira”. Acum că știi cât de susceptibil să te îmbolnăvești în acest sezon, iată cele mai frecvente 15 boli de iarnă de care trebuie să ai grijă.
1 astm
Shutterstock
Când vine vorba de astm - o afecțiune care îți inflamează căile respiratorii, care îngreunează respirația - vremea de iarnă nu face decât să înrăutățească. "Pentru persoanele care au deja un diagnostic de astm, ei găsesc adesea că simptomele lor se agravează pe vreme uscată, rece", spune medicul ER, Darria Long Gillespie, MD. „Dacă acesta este cazul, asigurați-vă că continuați orice medicament programat pe care trebuie să îl luați pentru a vă menține mai puțin vulnerabil și vorbiți cu medicul dumneavoastră mai devreme dacă începeți să aveți o flacără”.
2 Gripa
Shutterstock
"Vârful în ianuarie până în februarie, gripa este cu adevărat interdicția bolilor de iarnă", spune Long Gillespie. De fapt, potrivit Centrelor de control și prevenire a bolilor (CDC), în perioada octombrie 2017 până în aprilie 2018 au fost raportate puțin sub 30.500 de spitalizări legate de gripă.
3 Răceala comună
Shutterstock
Există o boală de iarnă mai răspândită decât răceala comună numită în mod adecvat? „Cu climatul uscat și temperaturile mai reci, rinovirusul - eroarea care este cauza cea mai frecventă a frigului - tinde să prospere”, spune Long Gillespie.
Din fericire, simptomele tale nu te vor face să te simți la fel de îngrozitor ca gripa. „Când ai răceală, probabil poți continua să-ți faci activitățile normale, dar ascultă-ți corpul”, sfătuiește Long Gillespie. „Cheia cu răceala este să iei decongestionante și să folosești clătituri saline și un umidificator pentru a ajuta la deschiderea unui nas înfundat.”
4 ochi roz
Shutterstock
Conjunctivita, mai bine cunoscută sub numele de ochi roz, se întâmplă atunci când albul ochiului devine iritat sau inflamat din cauza unui virus, bacterii, alergeni sau iritanți. Clinica Cleveland spune că, deoarece este răspândită ca o răceală, această afecțiune este frecventă pe timpul iernii. Este, de asemenea, super contagios, așa că, dacă descoperiți un caz, asigurați-vă că vă spălați mâinile pe obișnuit și, desigur, evitați să vă atingeți ochii.
5 Infecții ale urechii
Shutterstock
Infecțiile urechii apar din cauza acumulării de lichid în urechea medie. Și datorită ratelor mai mari de răceală și gripă și alergiilor sezoniere, Clinica Mayo spune că genul de acumulare este mai frecvent iarna. Veștile bune? Dacă vă limitați contactul cu cei care sunt în condiții de vreme și vă spălați mâinile în mod regulat, ar trebui să puteți evita această boală obișnuită de iarnă.
6 Sore la rece
Shutterstock
Plăcile reci au tendința să apară atunci când imunitatea ta este scăzută și corpul tău este stresat - cu alte cuvinte, în timpul iernii. Conform Serviciului Național de Sănătate (NHS), aceste leziuni dureroase, pline de lichide pe buze, sunt provocate atunci când vă simțiți alergat, deci încercați să rămâneți cât mai bine odihnit și sănătos pe parcursul întregului sezon, ceva yoga, mâncând o dietă echilibrată și bea multă apă.
7 Strep Gât
Shutterstock / Aleksandra Suzi
Strept gâtul este extrem de frecvent. Într-o lucrare din 2007 publicată în revista Canadian Family Physician , Graham Worrall de la Universitatea Memorial din Newfoundland observă că durerile de gât sunt a doua cea mai frecventă infecție acută văzută de practicienii familiei. Și deși o durere în gât poate apărea în orice anotimp, această infecție este cea mai frecventă în lunile de iarnă. După cum explică pediatrul Traci T. Brumund, MD, pe site-ul Clinicii Baton Rouge, asta se datorează tuturor contactelor strânse din timpul iernii care îi fac pe oameni mai susceptibili.
8 atacuri de inimă
Shutterstock
Una dintre cele mai grave (și, din păcate, mai frecvente) probleme de sănătate de iarnă este infarctul miocardic sau un atac de cord. Conform Harvard Medical School, temperaturile reci funcționează ca vasoconstrictoare, îngustând vasele de sânge și crescând șansele de a avea un atac de cord. Pentru a vă menține inima sănătoasă, asigurați-vă că vă împachetați pe straturi și păstrați corpul frumos și cald.
9 Migrene
iStock / seb_ra
Migrenele pot fi o luptă pe tot parcursul anului, dar sunt deosebit de frecvente pe timpul iernii. Un mic studiu din 2015 publicat în Journal of Cefalee și Durere a constatat că temperaturile mai reci nu pot acționa doar ca un declanșator pentru migrene, ci și le determină să apară mai des la cei sensibili la schimbările de temperatură.
10 Depresie sezonieră
Shutterstock
Nu este neobișnuit ca starea ta de spirit să se schimbe total în timpul întunericului și înfricoșatelor zile de iarnă. De fapt, există un nume pentru această problemă: tulburare afectivă sezonieră sau SAD. Și nu este ceva care trebuie luat cu ușurință: în conformitate cu Clinica Mayo, aceasta poate duce la suprasolicitare, schimbări de apetit, creștere în greutate și oboseală sau energie redusă. Depresia sezonieră vă poate afecta serios viața, așa că asigurați-vă că veți primi un tratament adecvat.
11 Bronșită
Shutterstock
Bronșita este o infecție care implică inflamația mucoasei tuburilor bronșice care transportă oxigenul la plămâni. Dacă descoperiți un caz, puteți experimenta totul, de la o tuse și disconfort toracic până la mucus și oboseală. Și, din păcate, este super comun pe timpul iernii, deoarece este cauzat de aceiași viruși care te bat cu răceala sau gripa, potrivit Clinicii Mayo.
12 Dureri articulare
Shutterstock
Dacă articulațiile tale încep să dureze în momentul în care devine frig afară, nu ești singur. Conform Arthrite Foundation, schimbările în presiunea barometrică pot provoca mai multe dureri - și asta se întâmplă exact atunci când un front rece se mișcă. Pentru a ajuta să obțineți o ușurare, apucați o placă de încălzire, luați o înmuiere frumoasă într-o baie cu bule și intrați mult exercițiu și întindere.
13 Sindromul bradului de Crăciun
Shutterstock
Potrivit unui articol de pe site-ul Universității de Stat din Ohio, de medicul Kara Wada, MD, persoanele cu alergii tind să aibă simptome mai grave în timpul lunilor de iarnă. Nu este doar din cauza pinilor proaspăt tăiați și a polenului lor; este, de asemenea, din cauza mucegaiului și a prafului care se colectează pe copacii din casele oamenilor, chiar dacă sunt false. Drept urmare, persoanele cu alergii tind să experimenteze ochi plini de apă, nasuri curgătoare, probleme de respirație și erupții cu mâncărime în timpul iernii, motiv pentru care afecțiunea a fost supranumită sindromul bradului de Crăciun.
14 Infecții ale sinusurilor
Shutterstock
Infecțiile sinusale apar atunci când lichidele sunt prinse în sinusurile și germenii se înmulțesc în interiorul acelui fluid, conform CDC. Și dacă aveți deja un sistem imunitar slăbit sau o răceală - două probleme comune pe timpul iernii - riscul de a vă reduce cu o infecție a sinusurilor crește. Chiar și alergiile de sezon vă pot face mai susceptibili la o infecție a sinusurilor, așa că asigurați-vă că aveți grijă de dvs. odată ce iarna se rostogolește.
15 Norovirus
Shutterstock
Norovirusul este o boală transmisă de alimente cauzată de alimente sau suprafețe contaminate. Și, din păcate, este una dintre cele mai frecvente afecțiuni de iarnă: CDC raportează că din 2009 până în 2012, focarele de norovirus au atins maximul din noiembrie până în martie. Ca în cazul oricărei boli contagioase, îți poți reduce șansele de a o prinde prin spălarea mâinilor în mod regulat.
