Păstrarea căsătoriei tale sănătoase de-a lungul lunilor, anilor sau deceniilor nu este un lucru slab. Cu toate acestea, atunci când vine vorba despre ceea ce într-adevăr surs o uniune anterior fericită, nu este vorba doar despre infidelitate sau personalități incompatibile. În multe cazuri, neglijarea de a-i arăta partenerului că îi apreciezi poate provoca o ruptură ireparabilă în relația ta și, spre deosebire de mai multe încălcări flagrante, poate nici nu știi că o faci. De aceea, am discutat cu terapeuți și experți în relații pentru a vă anunța semnele subtile pe care le luați soțului / soția dvs., dar și ce puteți face pentru a vă opri.
1 Vă așteptați să se ocupe de anumite sarcini.
Shutterstock / VGstockstudio
Crezi că partenerul tău este mai bine cu copiii decât tu? Sunt singurii care pot găti fără să ofere toți toxiinfecții alimentare? Deși poate părea complimentar să-i spui soțului tău că sunt mai competenți decât tine la anumite sarcini gospodărești, presupunând că aceștia ar trebui să ia întotdeauna rolul atunci când vine vorba de aceste treburi este un semn că le luați de la bun început.
„Aceasta este o problemă uriașă între soți, pentru că cerințele instituie o dinamică părinte / copil, mai degrabă decât un parteneriat”, spune Leah Abrusci, MS, LMFT, fondatorul Steeped in Hope Marriage and Family Therapy. „Fă cereri autentice partenerului tău”, spune ea, în loc să presupună că vor vedea pur și simplu aceste sarcini drept treaba lor pentru că tu faci.
2 Nu le arăți recunoștință.
iStock
În timp ce s-ar putea să simți că apreciezi tot ceea ce soțul tău face pentru tine și familia ta, dacă de fapt nu îți ieși din cale să-ți exprimi această recunoștință, poate este mai puțin clar din perspectiva lor.
"Soții se simt ca partenerul lor nici măcar nu știe ce fac pentru ca relația și gospodăria să funcționeze fără probleme, iar atunci când te simți așa, este foarte greu să vrei să faci mai mult pentru că simte că nu are rost", Abrusci spune.
3 Crezi că știu cum te simți în legătură cu ei.
iStock
Ai spus soțului tău de un milion de ori cât îi iubești - asta trebuie să conteze pentru ceva, nu? Dar care sunt alte alte modalități prin care arăți cât de mult îi iubești și îi valorizezi? Dacă vă chinuiți să găsiți un răspuns, atunci începeți să acordați prioritate sănătății și creșterii relației dvs. cu ritualuri, cum ar fi nopțile obișnuite de întâlniri sau împărtășiți un sărut când ieșiți din casă dimineața.
„Cel mai important este că amândoi simțiți că relația primește timpul și atenția de care are nevoie”, spune Abrusci.
4 Vă așteptați la recunoștință pentru că ați făcut partea dvs. în jurul casei.
iStock
„Îți vezi contribuția ca făcând o favoare”, spune Danni Zhang, psiholog principal și fondator al Serviciilor de Psihologie Privată pentru New Vision Psychology. Bucurați-vă de recunoștința lor când vine, dar nu o așteptați și nu fiți dezamăgiți dacă nu.
5 Și că ar trebui să vă spună ce trebuie făcut.
iStock
Sigur, nu ești un cititor de minte, dar asta nu înseamnă că ar trebui să aștepți ca soțul soțului tău să scoată gunoiul sau să schimbe scutecul copilului tău.
„Sunteți de acord că soțul dvs. este principalul deținător al casei”, spune Zhang. Având o întâlnire săptămânală cu soțul pentru a vă împărtăși părerile cu privire la modul în care s-a desfășurat săptămâna trecută și a discuta despre ce trebuie făcut în următoarea, poate păstra potențialul de resentimente, spune ea.
6 Luati decizii de cariera fara sa le consultati.
iStock
În timp ce viața ta personală și viața personală pot părea entități distincte, dacă faci alegeri în carieră fără să te consulți mai întâi soțului tău, trimiteți un semnal că voi doi nu sunteți parteneri egali în relație, spune Zhang. Indiferent dacă urmărești o promoție care ar însemna să lucrezi ore mai lungi sau să te gândești să accepți o poziție care necesită să te relaxezi, ea recomandă să te atingi mereu cu partenerul pentru a le lua în considerare opiniile și preocupările înainte de a lua orice decizie.
7 Vă referiți la porțiunea dvs. de îngrijire a copilului ca „babysitting”.
Shutterstock
Să stabilim înregistrarea o dată pentru totdeauna: Dacă un părinte petrece timp cu copilul lor, acesta este parental, nu babysitting.
Atunci când părinții folosesc acest tip de limbaj, ei transmit mesajul că ei fac doar o favoare pentru soțul lor, care este adevăratul îngrijitor primar al copilului, spune Zhang. Este important pentru relația dvs. să acceptați că sunteți în această situație împreună și că îngrijirea copilului este o responsabilitate pe care o împărtășiți în mod egal.
8 Refuzi să faci compromisuri.
iStock
Relațiile necesită compromis - dar uneori, un partener face mult mai mult compromis decât celălalt. Când se întâmplă acest lucru, se poate dezvolta o dinamică nesănătoasă în care un partener este obișnuit să obțină ceea ce își doresc, încât acestea se așteaptă indiferent de situație.
„Dacă descoperiți că soțul dvs. este întotdeauna compromisător pentru dvs. sau faceți lucruri pe care doriți să le faceți, dar că acesta nu este reciproc, partenerul dvs. se poate simți profitat și subapreciat”, explică psihologul licențiat Laura Louis. Pentru a remedia lucrurile, ea sugerează să depui un efort pentru a face lucrurile în felul tău al soțului tău, lăsându-le clar că procesul decizional nu este o stradă unidirecțională.
9 Nu acorzi atenție când vorbesc.
Shutterstock / wavebreakmedia
S-ar putea să te simți străin să îți pui telefonul sau să oprești televizorul atunci când tu și soțul tău aveți doar o conversație ocazională, dar asta înseamnă că este cu atât mai important să faceți un efort pentru a face acest lucru.
„Acordă-ți soțului tău atenția nedivizată și răspunde la ceea ce spun ei ca o modalitate de a le arăta că asculți”, spune Louis.
10 cheltuiți bani fără să îi consultați.
iStock
Chiar dacă sunteți confortabil din punct de vedere financiar, cheltuirea unor sume mari de bani fără a vă contacta cu partenerul dvs. prezintă o lipsă de încredere și respect care nu este pozitiv pentru relația dvs.
„Dacă un partener lucrează incredibil pentru a economisi bani (și ai un obiectiv financiar, lucrezi împreună), dar decizi să mergi într-o probă de cumpărături, acest lucru poate fi lipsit de respect”, spune Lauren Cook, MMFT.
Pentru a accesa aceeași pagină, Cook sugerează utilizarea unei aplicații de bugetare partajate și programarea check-in-urilor săptămânale pentru a discuta situația financiară.
11 Nu vă înregistrați pentru a vedea cum sunt.
iStock
Dacă nu verificați în mod regulat pentru a vedea cum este sentimentul partenerului sau cum îi merge ziua, nu sunteți la fel de atenți așa cum probabil doresc să fiți.
„Spre soții și soți le place să se simtă nevoie și să se gândească în timpul zilei”, explică antrenorul căsătoriei și relațiilor Stacey Greene, care îi recomandă să-ți trimită mesaje partenerului pe tot parcursul zilei pentru a-ți spune „te iubesc” sau să te întrebe cum fac.
12 Nu depune efort în apariția ta.
Shutterstock / Photographee.eu
Asemănător importanței de a-ți îmbrăca soțul cu gesturi romantice, a te mândri cu modul în care arăți, te îmbraci și te prezinți, arată partenerului tău că îți pasă să fii atrăgător pentru ei. A nu face acest lucru - chiar și o singură dată - poate fi un steag roșu important că există ceva în legătură cu relația ta.
„Să mergi la kilometrul suplimentar de a arăta bine tot timpul duce cu adevărat la respect pentru tine, precum și la păstrarea partenerului dorind întotdeauna să te privească în loc de altcineva”, spune Greene.
13 Nu inițiați niciodată sexul.
Shutterstock / Prostock-studio
Niciodată să nu fii cel care să înceapă lucrurile în dormitor, deoarece presupui că soțul tău va iniția sexul poate fi un steag roșu major.
„Este atât de ușor să cazi într-o rută dacă nevoile tale sexuale sunt îndeplinite”, spune psihologul Tiiu Lutter, MA, coproprietar al Terapiei de Familie și Cupluri Richmond & Lutter.
Pentru a face partea ta și a te păstra sincer, Lutter recomandă programarea nopților prin care vei iniția lucrurile. „Pune o stea în calendarul dvs. o dată pe lună și în acea zi, asigurați-vă că sunteți cel care începe acțiunea”, spune ea. Acest lucru ajută la ameliorarea presiunii asupra soțului / soției dvs. și îi poate face să se simtă mai doriți decât au fost ca unic inițiator.
