Sărbătorile sunt un moment în care să te bucuri de o pauză mult dorită de la muncă, să te relaxezi în compania familiei și a prietenilor și să aștepți cu nerăbdare ce va aduce Anul Nou. Sau cel puțin, asta ar trebui să fie. În realitate, însă, „cea mai minunată perioadă a anului” poate aduce o serie întreagă de probleme de sănătate, atât mentale cât și fizice. De la creșterea ritmurilor de atac de cord la agravarea depresiei, iată cum sărbătorile sunt de fapt rele pentru sănătatea ta.
1 Ratele de atac de cord cresc.
iStock
Deși s-ar putea să-ți asumi toată bucuria și veselia sărbătorilor este bună pentru inima ta, opusul este de fapt adevărat. De fapt, un studiu din 2018 publicat în British Medical Journal a constatat că ajunul Crăciunului a fost asociat cu un nivel ridicat de 37 la sută în numărul de atacuri de cord. Autorii studiului notează că persoanele în vârstă și persoanele cu sistem imunitar compromis sunt deosebit de vulnerabile la complicații cardiace, așa că, dacă vă încadrați în oricare dintre aceste categorii, aveți grijă în acest Crăciun!
2 Stresul familiei îți cântărește mintea și corpul.
iStock
Pentru multe persoane, sărbătorile pot fi o perioadă incredibil de stresantă. Și, din păcate, acel stres poate provoca uneori din timpul petrecut cu familia, cu o dinamică complicată și ani de istorie care le ridică capul urât. Într-un sondaj realizat în 2015 de Healthline, de exemplu, 65 la sută dintre Gen Xers și 61 la sută din milenii au descris nivelul lor de stres ca fiind crescut în timpul vacanțelor - și una dintre cele mai mari surse de stres pentru respondenți? „Drama de familie”.
Un alt sondaj din anul 2018 realizat de OnePoll în colaborare cu Omeprazol ODT a ajuns la o concluzie similară când au descoperit că una dintre cele mai importante surse de stres în vacanță în rândul respondenților a fost „participarea la conversația cu familia și prietenii”. Desigur, acele discuții despre politică și incidente din trecut nu sunt tocmai inspirate de pace interioară! Și nu trebuie să vă spunem cât de rău este stresul pentru mintea, corpul și sufletul vostru.
3 Singurătatea stabilește.
Shutterstock
În timp ce unii oameni sunt stresați de membrii familiei lor în timpul sărbătorilor, alții, din păcate, nu au membri ai familiei de care să fie stresați. Un sondaj din 2019 realizat de Age UK a constatat că Crăciunul a fost cea mai singură perioadă a anului pentru mai mult de 1, 5 milioane de persoane în vârstă, 23% dintre cei chestionați spunând că aduce înapoi prea multe amintiri despre cei dragi pe care i-au pierdut. Dacă știți pe cineva care nu are cu cine să-și petreacă vacanța în acest sezon, accesați-le și oferiți-le un loc unde să meargă - la urma urmei, un sondaj din 2018 realizat de asigurătorul de sănătate Cigna a constatat că a fi singurul la fel de rău pentru sănătatea dvs. ca fumatul. 15 țigări pe zi!
4 Sezonul gripei este în plină evoluție.
iStock
Sărbătorile sunt chiar în mijlocul sezonului gripei, boala devenind tot mai răspândită în octombrie și atinge în mod normal între decembrie și februarie, pe centrele de control și prevenire a bolilor (CDC).
Gripa este puternică în lunile de iarnă pentru o combinație de motive, notează WebMD. Pentru început, virusul supraviețuiește mai mult în medii interioare mai puțin umede. Și, desigur, în timpul iernii, oamenii petrec mai mult timp în interior - de obicei în imediata apropiere de alte persoane - ușurând răspândirea virusului gripei. Deoarece nu există nicio perioadă din an când vă apropiați de cel mai apropiat și mai drag decât ați făcut-o în timpul vacanțelor, gripa merge doar în jur și în jur.
5 Și gripa stomacală este frecventă.
Shutterstock
Nu trebuie confundat cu gripa, gripa stomacală este frecventă și în perioada vacanțelor. Este cauzată de norovirusul extrem de contagios, dintre care focarele sunt cel mai frecvent observate din noiembrie până în aprilie, potrivit CDC.
Norovirusul se răspândește prin alimente și suprafețe contaminate, astfel încât rămășițele de Crăciun prezintă un risc real. Pentru a evita să te îmbolnăvești în acest sezon, CDC recomandă frigorificarea alimentelor perisabile în decurs de două ore și să nu dezghețe rămășițele congelate pe tejghea, deoarece bacteriile se înmulțesc rapid la temperatura camerei.
6 Depresie sezonieră lovește.
iStock
Tulburarea afectivă de sezon, sau SAD, este descrisă de Institutul Național de Sănătate Mintală (NIMH) drept „un tip de depresie care vine și merge odată cu anotimpurile, începând de obicei la sfârșitul toamnei sau la începutul iernii”. Simptomele obișnuite ale SAD includ consumul de energie scăzută, hipersomnie (timp excesiv de somn sau somnolență), supraalimentare și retragere socială. Desigur, depresia - indiferent dacă este vorba de tulburări depresive sezoniere sau majore - poate provoca tot felul de devastări asupra sănătății fizice, crescând tensiunea arterială, riscul de boli cardiace și declanșând migrene.
7 Și depresia clinică se poate agrava.
8 Anxietatea socială scoate distracția din petreceri.
Shutterstock
Tulburarea de anxietate socială afectează mai mult de 15 milioane de adulți americani, potrivit Asociației de Anxietate și Depresiune din America. Și deși nu este o condiție de sezon, vacanțele pot fi deosebit de provocatoare pentru cei cu anxietate. Între petrecerile de birou, întâlnirile cu familiile numeroase și alte evenimente, adunările sociale tind să fie o bază în această perioadă a anului. Ba mai mult, oamenii sunt așteptați să accepte invitații și să participe la fiecare șezătoare - chiar dacă este în secret cel mai rău coșmar al lor. Dacă cunoști pe cineva care are anxietate socială, fii înțelegător dacă refuză o invitație la petrecerea ta de vacanță. Cei cu anxietate care se pun în situații dificile din când în când pot fi confruntați cu dureri de cap, amețeli și ritm cardiac rapid, potrivit Healthline.
9 Vârful nivelului de colesterol.
Shutterstock
Fii atent la colesterolul tău în acest sezon de sărbători. Când oamenii de știință din Danemarca au testat nivelul colesterolului de peste 25.000 de danezi în 2018 și au căutat variații sezoniere ale rezultatelor, au descoperit că nivelurile medii de colesterol total au fost cu 15% mai mari din decembrie până în ianuarie decât în mai și iunie. Nivelurile de colesterol LDL - așa-numitul colesterol „rău” - au crescut și cu 20 la sută în aceeași perioadă. Și, după cum explică Clinica Mayo, colesterolul ridicat, care poate provoca blocarea arterelor, vă pune riscuri pentru o serie întreagă de probleme de sănătate, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral.
10 Binge Drinking are un efect negativ.
Shutterstock
Băuturile potabile în timpul sărbătorilor sunt o mare problemă de sănătate publică, notează Alcohol.org. Însă un sondaj din 2013 comandat de Centrele de Tratament Caron a descoperit că multe persoane „nu au niciun sens despre cât de mult alcool este sănătos să consume sau cum le afectează atunci când depășesc acea limită cu risc redus”, după cum spune Harris Stratyner, doctor, doctor clinic regional președintele Centrelor de tratament Caron, a explicat într-o declarație. Din proprie știință, Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism definește consumul de băuturi ca un model de băut care aduce concentrația de alcool în sânge a unei persoane la 0, 08 grame la sută sau mai mare. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când bărbații consumă cinci sau mai multe băuturi sau când femeile consumă patru sau mai multe băuturi într-o fereastră de două ore.
Centrele de tratament Caron au raportat, de asemenea, că 60% dintre adulții care participă la petrecerile de vacanță „au fost martorii unui comportament periculos și chiar ilegal”. Desigur, o noapte sălbatică va duce la o mahmureală înfricoșătoare - dar, în timp, consumul de băuturi pot duce la orice număr de probleme de sănătate, de la boli de inimă la leziuni cerebrale, notează US News și World Report.
11 Și supraalimentarea are consecințe neplăcute.
Shutterstock
Cu atât de multe mâncăruri festive delicioase din care să alegeți, este ușor de suprasolicitat în timpul sărbătorilor. Dar când o faci, stomacul tău crește mult peste dimensiunea sa normală pentru a se regla, ceea ce împinge împotriva altor organe și provoacă disconfort, potrivit MD Anderson Cancer Center de la Universitatea din Texas. Și pentru a încerca să descompun alimentele pe care le consumi, corpul tău produce acid clorhidric, care se poate întoarce în esofag dacă mănânci prea mult. Rezultatul este arsurile la stomac, care nu este niciodată un tratament. Alte efecte secundare neplăcute ale supraalimentării sunt excesul de gaze, transpirația și amețelile.
12 Tradiții festive pot fi periculoase.
iStock
Ultimul loc în care oricine dorește să fie peste sărbători este ER Și totuși, mulți oameni ajung acolo când ar trebui să sărbătorească. Conform unei analize realizate de Asigurările citate pe baza datelor de la Sistemul Național de Supraveghere Electronică a accidentelor (NEISS), în săptămâna Crăciunului au avut loc 845.000 de răni legate de vacanță în săptămâna Crăciunului între 2006 și 2016. Așadar, fiți atenți în timp ce aprindeți luminile sau le luați. jos, când gătiți șuncă de Crăciun și, în timp ce o sculptați, de asemenea!
13 Și oamenii au renunțat la ajutor medical, ceea ce nu face decât să le înrăutățească bolile.
Shutterstock
Uneori, oamenii se îmbolnăvesc de sărbători și ceea ce înrăutățește este faptul că nu primesc ajutor medical. Acest lucru se poate întâmpla pentru că se află într-un alt oraș sau stat, sunt pur și simplu prea ocupați sau nu doresc să-și deranjeze medicul în zilele lor libere.
„Nu întârzia niciodată îngrijirea, mai ales dacă aveți un nou simptom care poate pune viața în pericol”, spune Cezar Djavaherian, MD, medic de cameră de urgență și co-fondator al Carbon Health. „În cadrul serviciului de urgență, toți am avut grijă de prea multe persoane care au întârziat îngrijirea și au sfârșit prin a muri de atacuri de cord, sepsis și accident vascular cerebral, deoarece nu au vrut să caute îngrijiri în perioada sărbătorilor.
Claire Gillespie Claire este o scriitoare de sănătate, parenting, relații și cultură pop.