Probabil este ceva ce faci sau neglijezi să faci în fiecare zi, chiar dacă știi că nu este cea mai sănătoasă dintre practici. Uitați să ațați înainte de culcare? Cu siguranță ceva ce ar trebui să eviți. Nu vă acoperiți gura când strângeți? Cu toții suntem vinovați de acea grosolanitate din când în când.
Dar dincolo de aceste no-no-uri de bază, există o lume a obiceiurilor care sunt chiar mai dezgustătoare decât ai putea crede. Așadar, pentru a-ți odihni sistemul imunitar, am rotunjit cele mai nefaste obiceiuri cotidiene în care s-ar putea să te angajezi, dar ar trebui să evităm cu siguranță.
1 Puneți geanta pe masă
Shutterstock
Nu numai că este nepoliticos să pui geanta de mână pe masă în timpul unei mese, dar este destul de grosolan. Un studiu din 2013 realizat de Initial Washroom Hygiene, o companie din Marea Britanie, pentru igienă și toalete, a constatat că poseta medie conține de fapt mai multe tulpini de bacterii decât majoritatea toaletelor.
De fapt, cercetătorii au descoperit că 1 din 5 genți de mână conțin suficiente bacterii pentru a reprezenta un risc pentru o persoană sănătoasă medie. Și când te gândești la asta, are sens perfect: poșeta ta găzduiește bacterii din orice loc pe care îl vizitează, de la etajele biroului până la trenurile aglomerate. Cu siguranță nu aparține de mâncarea ta.
2 Utilizarea unui uscător de mâini
Shutterstock
S-ar putea să credeți că folosirea unui uscător de mâini fără contact este cel mai bun pariu pentru a evita răspândirea germenilor, însă un studiu din 2018 publicat în revista Applied and Environmental Microbiology a găsit contrariul.
Conform studiului, uscătorul de mână tipic suflă pe mâinile tale 18 - 60 de colonii de bacterii. Pentru comparație, persoana obișnuită este expusă doar în jurul unei colonii în timp ce se află în baie. Pentru a înrăutăți lucrurile, unele uscătoare de mâini conțin tulpini dăunătoare de bacterii, precum agenții patogeni și sporii. Un prosop, sau chiar un produs de igienizare, este probabil cea mai sigură alegere într-o toaletă publică.
3 Decongelarea alimentelor la temperatura camerei
Shutterstock
Contrar credinței populare, nu trebuie să vă dezghețați carnea pe blat. Așa este: Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA, carnea crudă sau gătită și păsările de curte pot reproduce bacterii dăunătoare după ce stau la temperatura camerei mai mult de două ore sau devin mai calde de 40 de grade. În schimb, ar trebui să dezghețați aceste articole doar în frigider, cuptor cu microunde sau în apă rece (dar niciodată fierbinte).
4 Nu vă curățați niciodată căștile
Shutterstock
Îți folosești urechile în fiecare zi, așa că merită o curățare din când în când. Potrivit Whittier Hospital Medical Center din Whittier, California, urechile tale murdare te pot pune în pericol de erupții cutanate, reacții alergice și infecții ale urechii, precum și creșterea acumulării de ceară a urechii.
5 Curățarea urechilor cu degetele
Shutterstock
Blocarea degetului în ureche pentru a îndepărta ceara de ureche vă poate deteriora canalul urechii și lăsați-l vulnerabil la bacteriile nedorite și obiecte dăunătoare, cum ar fi praful și resturile. Nu numai asta, dar degetul (sau vârful Q) împinge doar ceara urechii în canalul urechii. În loc să folosiți degetul, vizitați un medic pentru a vă curăța urechile în mod profesional, sugerați experților de la Insula Better Hearing, un specialist în audiență în Melville, New York.
6 Încercarea băuturilor altor persoane
Shutterstock
Deși într-adevăr, doriți cu adevărat să încercați mărgăritul de parul tăiat al prietenului dvs., Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) vă avertizează împotriva partajării băuturilor cu prietenii. Potrivit agenției de sănătate, acest transfer de salivă de la o persoană la alta te poate pune în pericol de a dezvolta o serie de boli și boli ușor de transmis - de la gât strep la meningită.
7 Uitând să-ți schimbi buretele murdar
Shutterstock
Îți poți aminti ultima dată când ai înlocuit buretele pe care îl folosești pentru curățarea bucătăriei? Dacă nu, probabil nu este un semn bun. Conform Academiei de Nutriție și Dietetică, ar trebui să-ți schimbi buretele murdar de bucătărie cel puțin o dată pe lună. Dacă buretele miroase deloc, înlocuiți-l imediat. Între schimburi, asigurați-vă că puneți la cuptor bureți umedi pentru un minut sau lipiți-le în mașina de spălat vase cu un ciclu de uscare cel puțin de câteva ori pe săptămână pentru a scăpa de orice bacterii nedorite.
8 Dormiți în contactele dvs.
Shutterstock
Adormirea în contactele dvs. poate părea o mare afacere, dar de fapt vă poate expune ochii la bacteriile dăunătoare. De fapt, în conformitate cu Clinica Cleveland, acest lucru vă crește în mod regulat riscul de infecție și vă poate dăuna chiar corneele, deoarece nu vor avea niciodată șansa de a se odihni.
9 Mușcându-ți unghiile
Shutterstock
Conform unei multitudini de cercetări, mușcarea unghiilor este mai mult decât un obicei prost. Pentru început, făcând acest lucru îți expune corpul la germenii de pe mâinile tale, ceea ce îți poate crește riscul de îmbolnăvire, potrivit Texas A&M University Health Science Center.
În plus, mușcarea unghiilor dăunează și dinților, dăunând smaltului și expunându-ți gingiile la bacteriile de sub unghii. Și când mușcați unghiile când sunt vopsite, vă expuneți și la toxinele din polonez.
10 Stoarcerea și tusea în mână
Shutterstock
Sperăm că știți deja că cea mai eficientă metodă de a preveni răspândirea germenilor este să tușiți sau să strecurați în strâmbul cotului. Conform CDC, atunci când tușești sau strecurați, saliva dvs. poate călători cu trei picioare sau mai mult - astfel, acoperindu-vă gura cu strâmbul brațului, vă împiedicați acei germeni să călătorească la cei din jurul vostru.
11 Respectarea regulii de cinci secunde
Shutterstock
Urăsc să-l despărțim, dar, potrivit unui studiu din 2016 publicat în revista Applied and Environmental Microbiology , nu există o perioadă de timp sigură pentru ca alimentele să fie pe podea. Cercetătorii au descoperit că atunci când alimentele cad pe podea, numeroase tulpini de bacterii se atașează imediat de acesta. Asta înseamnă că nu contează cât timp v-a luat să faceți acel sandwich delicios - odată ce l-ați aruncat pe podea, acesta aparține gunoiului.
12 Lăsând prosopul umed atârnat în baie
Shutterstock
Prosoapele umede sunt un teren de reproducere atât pentru bacteriile pe care le transportați din lumea exterioară, cât și pentru germenii pe care îi răspândiți în timp ce vă desfășurați afacerea în baie. Susan Whittier, director de microbiologie clinică la New York-Presbyterian și Columbia University Medical Center, a declarat pentru Time că prosoape umede pot duce la bacterii dăunătoare precum MRSA. Pentru a evita acest lucru, spălați prosoape la fiecare două utilizări.
13 Folosind același loofah în fiecare zi
Shutterstock
Vești proaste, iubitori de loofah: sunt mult mai brute decât ai crezut. Conform unui studiu din 1994, publicat în Journal of Clinical Microbiology , condițiile umede din dușul și baia fac ușor pentru bacteriile să-și găsească casa în accesoriul iubit de frumusețe. Deci, pentru a vă asigura că nu vă puneți sistemul imunitar în pericol, asigurați-vă că vă schimbați ochiul la fiecare trei săptămâni. Și pentru mai multe modalități de a vă păstra baia curată, consultați aceste 20 de trucuri uimitoare pentru curățarea băii.
