Dacă ai trăit oriunde cu ierni reci și umede, cu siguranță ai observat cum îți afectează vremea corpul. Aceste temperaturi scârțâite pot însemna pielea uscată, ochii cu mâncărime și o stare de spirit plictisitoare. Totuși, nu e deloc rău: Fără să-ți dai seama, corpul tău lucrează în culise pentru a te asigura că nu ești prea rău. Iată 12 dintre cele mai uimitoare moduri în care corpul tău se schimbă în timpul iernii pentru a te menține cald.
1 Fluxul dvs. de sânge crește.
Shutterstock
Se întâmplă multe sub suprafață atunci când vremea rece se lovește. Pe măsură ce temperaturile din exterior scad, "corpul crește fluxul de sânge către piele", spune Thomas L. Horowitz, DO, al CHA Hollywood Presbyterian Medical Center din Los Angeles. „Deschide vasele de sânge pentru a aduce sânge cald în zonele care sunt reci”.
2 Și tensiunea arterială crește.
iStock
Îmi pare rău dacă ești scârțâit, dar este vorba despre sânge. Temperaturile mai scăzute determină restrângerea vaselor de sânge, ceea ce subliniază Clinica Mayo vă crește tensiunea arterială, deoarece este necesară mai multă presiune pentru a împinge sângele prin vene și artere constrânse.
3 Obrajii tăi devin înroșiți.
iStock
Înăsprirea vaselor de sânge se întâmplă pentru că „corpul tău încearcă să țină sângele cald aproape de organele interne”, spune Seth Newton, doctor, fondatorul OutMore. Dar după ce vasele de sânge se restrâng, acestea se dilată - și asta provoacă o reacție pe care probabil ați observat-o. "Pielea ta devine o sângerare care poate provoca o nuanță roz pe piele, în special pe nas și obraji", adaugă Newton.
Interesant este că, atunci când petreci mai mult timp pe vreme rece, corpul tău se obișnuiește cu el și devine mai eficient la ciclism între constricția vaselor de sânge și dilatație. Drept urmare, vremea rece se simte mai puțin severă. Potrivit Newton, este nevoie de corpul dvs. aproximativ patru săptămâni pentru a vă adapta la climatele reci.
4 Simțiți o dorință de a urina.
Dacă ați observat vreodată că trebuie să faceți pipi când sunteți afară în frig, nu este imaginația voastră. Totul este conectat, după cum explică Rick Curtis, directorul Programului de acțiune în aer liber al Universității Princeton. Venele tale se strâng, există o presiune crescută în fluxul de sânge, iar rinichii atrag mai mult fluid pentru a reduce presiunea. De asemenea, Curtis spune: "O vezică completă este un loc pentru pierderea de căldură suplimentară, astfel încât urinarea va ajuta la conservarea căldurii."
5 Începi să tremuri.
Shutterstock
Dacă ai fost vreodată rece, probabil că ai început să tremuri. Horowitz explică că acest lucru se întâmplă dintr-un motiv întemeiat: Activitatea musculară din tremura ajută la generarea căldurii pentru a vă menține cald.
„Tremurarea este o contracție ritmică a mușchilor scheletici”, adaugă Snehalata Topgi, MD, medic cu Paradocs Worldwide. "Gândiți-vă la acest lucru ca la mușchii voștri care fac sit-up-uri și creând un mediu cald."
6 Obțineți boabe de gâscă.
Aruncați o privire la brațul dvs. când intrați într-o cameră rece sau simțiți o briză răcoroasă afară și probabil veți observa niște gâscuri de gâscă. Deși pot părea amuzanți, gâștele de gâscă au folosit un scop foarte real, potrivit Muzeului Național de Istorie Naturală Smithsonian. Mușchii din jurul foliculilor noștri se contractă deoarece, pentru strămoșii noștri mult mai păroși, asta a însemnat o protecție suplimentară împotriva intemperiilor. Dar pentru oamenii moderni - care au părul semnificativ mai puțin corporal - mușchii de gâsc sunt într-adevăr doar estetici.
7 Pierdeți mai puțin păr.
iStock
Deși poate ați auzit că pierdem mai multă iarnă decât noi vara, acesta este de fapt un mit. De fapt, un studiu realizat în 2009 de la Spitalul Universitar din Zurich arată că oamenii pierd de fapt cea mai mică cantitate de păr în timpul iernii. Acest lucru are sens din punct de vedere evolutiv: avem nevoie de mai mult păr în timpul iernii pentru a ne ajuta să menținem capul cald, așa că pierdem mai puțin din acesta.
8 Poftiți anumite alimente.
Shutterstock
Iarna înseamnă zile mai scurte și mai puțin timp petrecut în lumina soarelui. În aceste luni, este posibil să ne găsim dorință de alimente cu vitamine și minerale care pot ajuta la tulburarea afectivă sezonieră - în special, cele pline de B12 și zinc, spune Lisa Richards, nutriționist și autor al Dietei Candida. Găsești că ai acces la mai multe vită, păsări de curte, ouă sau pește? Corpul tău ar putea avea nevoie de ceva B12. Dacă optați pentru carne roșie, nuci și fasole, este posibil să aveți nevoie de zincul găsit în aceste alimente.
9 Metabolismul dvs. crește.
iStock
Când ne răcește, corpul nostru tinde să ne accelereze metabolismul pentru a ajuta la stresul temperaturilor extreme. Într-un studiu din 2014 realizat de Institutele Naționale de Sănătate (NIH), cercetătorii au avut cinci tineri sănătoși care trăiesc într-o unitate de cercetare clinică din cadrul Centrului Clinic NIH din Bethesda, Maryland, timp de patru luni. Au ajustat temperaturile din camerele lor private în fiecare seară, de la 75 de grade Fahrenheit în prima lună, la 66 în a doua și a treia, și până la 81 pentru ultima lună. După a doua lună, când temperatura a scăzut prima dată, participanții au avut o creștere cu 10% a activității metabolice a grăsimilor.
„Aceste modificări au revenit la nivelul de bază aproape în luna următoare a temperaturii neutre și apoi au fost inversate complet în ultima lună de expunere caldă”, scrie Carol Torgan, PhD, de la NIH - ceea ce înseamnă că frigul afecta ratele metabolice ale subiecților de studiu., în special datorită modificărilor hormonilor precum leptina și adiponectina.
10 Dar depozitați mai multe grăsimi pentru bebeluși.
iStock
Grăsimea brună, despre care probabil ați auzit denumită „grăsime pentru bebeluși”, este un tip de grăsime care utilizează energie pentru a genera căldură, explică James Wantuck, MD, ofițer medical principal la PlushCare. Grăsimea brună „s-a crezut mult timp că nu mai este prezentă în cantități semnificative la adulți, dar studii recente au demonstrat că acest lucru nu a fost corect”, remarcă el. „Acum se știe că adulții au într-adevăr țesut adipos brun (grăsime) și că acesta răspunde la temperaturi reci”.
Conform aceluiași studiu NIH din 2014, după o lună de expunere la camera de 66 de grade noaptea, participanții au avut o creștere de 42 la sută a volumului de grăsime brună. „Concluziile sugerează că oamenii se pot aclima la temperatura rece, prin creșterea grăsimii brune”, notează Torgan. "Aceste modificări pot fi amortizate sau inversate în urma expunerii la temperaturi mai calde."
11 Tiroida funcționează peste ore.
Shutterstock
Când corpul tău este rece, glanda tiroidă crește și trimite semnale către organele tale pentru a crește munca, spune Topgi. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, în situațiile în care corpul tău are nevoie de mai multă energie - ca atunci când îngheață în afara - glanda tiroidă produce hormoni suplimentari.
12 Postura ta se agravează.
iStock
Ați observat mai multe dureri de gât și rigiditate în timpul iernii? Credeți sau nu, există de fapt o corelație între durerile și răcelile, așa cum explică echipa de Fizioterapie pentru Femeile din Lockleys, Australia de Sud. A fi rece, de fapt, provoacă întărirea corpului tău - este o încercare de a păstra căldura, dar după un timp, începi să simți efectele negative ale posturii proaste. Oh, și ții minte acele vase de sânge care strâng? Pentru a face acest lucru, mușchii se constrâng, ceea ce poate provoca, de asemenea, disconfort în timp. Corpul tău face tot posibilul, dar iarna este o adevărată durere la gât.
